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    Mein erster Halbmarathon (Oder: wie...

    Mein erster Halbmarathon

    (Oder: wie ich den Halbmarathon mit einem durchschnittlichen Puls von 177 überstand)

    Fast eine Woche ist seit meinem ersten Halbmarathon vergangen und ich...
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    3:15 Netto, naa aaaaaaaaaaaaaalso!!!!!!!!!!!!!!!!!

    3:15 Netto, naa aaaaaaaaaaaaaalso!!!!!!!!!!!!!!!!!
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    Ach wie schön, ich freu mich für dich!! Da hat...

    Ach wie schön, ich freu mich für dich!! Da hat sich die Mühe doch gelohnt.
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    @frank: ach sch...auf die 3 Min., super...

    @frank:

    ach sch...auf die 3 Min., super Leistung! Ich peile auch mal die sub2 an und lasse mich vom Tag überraschen. Wenn ich merke es wird nix, werde ich nicht krampfhaft am Zeitziel festhalten....
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    Na das nenne ich mal eine Motivationsrede,...

    Na das nenne ich mal eine Motivationsrede, muuuhaahaa :-D
    Also 45 Min. auf 10 km wären in diesem Leben ein Träumchen, aber mehr erhoffe ich mir derzeit nicht. Doch wer weiß, ich habe mich schon...
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    Wow, was für ein Werdegang dieses Jahr!! Sehr...

    Wow, was für ein Werdegang dieses Jahr!! Sehr krasse Steigerung, ich bin neidisch. Insgesamt bin ich mit meinem ersten WK-Jahr auch zufrieden, konnte viele PBs verbuchen. Aber SO eine Verbesserung...
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    Ja sauber, herzlichen Glückwunsch!!! Wie schnell...

    Ja sauber, herzlichen Glückwunsch!!! Wie schnell warst du dann final auf die 10 km? Wo finde ich deinen HM-Bericht? Schönen Urlaub dir noch! Wo geht's hin?

    Und @patatoe, dir auch einen schönen...
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    Ach schön! Ich hatte zuletzt irgendwie eher ein...

    Ach schön! Ich hatte zuletzt irgendwie eher ein Negativgefühl in deinem Fred vernommen, was das WK-Laufen angeht, aber toll, dass da wieder ein Ziel in Sicht ist und du scheinbar hochmotiviert bist!...
  9. Antworten
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    @taeve und @alderamin: Gute Besserung euch...

    @taeve und @alderamin:

    Gute Besserung euch beiden und viele alternative Bewegungs- und Beschäftigungsmöglichkeiten wünsche ich euch!
  10. Antworten
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    Ja stimmt, fett!!! Ich bin sehr gespannt, ob du...

    Ja stimmt, fett!!! Ich bin sehr gespannt, ob du dein angepeiltes Zeitziel erreichst :D Wie gesagt: leider konnte ich deine Vorbereitung nicht wirklich verfolgen, was mich ärgert, aber im neuen Jahr...
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    Hallo miteinander, mal wieder ein...

    Hallo miteinander,

    mal wieder ein Lebenszeichen von der Chaos-Muddi!

    Die letzten Wochen waren MAL WIEDER turbulent: OG umräumen, Urlaub, Einschulung Erstgeborene...uuuuuuund Start in die...
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    @Matthias: Oh das hört sich sehr spannend und...

    @Matthias:

    Oh das hört sich sehr spannend und ambitioniert an - gefällt mir!! Bin ein bisschen traurig, dass ich in den verschiedenen Fäden den Faden verloren hab (haaahaaa, Wortspiel), aber...
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    Halli Hallo, ich lebe noch! Fulltime Muddi hat...

    Halli Hallo, ich lebe noch!

    Fulltime Muddi hat grad meeeega viel um die Ohren.

    Ansonsten laufe ich planlos vor mich hin - aber immerhin: ich LAUFE.
    Der nächste Lauf ist aber schon geplant,...
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    Ich mach dir nen Vorschlag: du gibst mir ein...

    Ich mach dir nen Vorschlag:

    du gibst mir ein bisschen von deiner freien Zeit ab, in der du in Versuchung stehst Laufen zu gehen, obwohl du regenerieren solltest, und ich gehe ein bisschen mehr...
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    So, hab nen Termin für die Leistungsdiagnostik -...

    So, hab nen Termin für die Leistungsdiagnostik - am 13. Juli geht's rund :klatsch::hihi:Bin SEHR SEHR SEHR gespannt. Der Kerl will mich bestimmt auch für sein Personal Training / Coaching /...
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    Wow, Respekt!! Bei mir dauert es noch ein...

    Wow, Respekt!! Bei mir dauert es noch ein wenig...ich hatte die 1.000 km ursprünglich als ambitioniertes Jahresziel, werde aber, so nichts dazwischen kommt, deutlich mehr schaffen. Und du machst die...
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    Ach und übrigens: den HFmax Test habe ich...

    Ach und übrigens: den HFmax Test habe ich aufgeschoben - hab mich noch nicht getraut :hihi:

    Wir hatten noch einen Jochen Schweizer Gutschein hier rumliegen, der drohte zu verfallen. Wie das so ist...
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    Kleines Lebenszeichen :hallo: Es...

    Kleines Lebenszeichen :hallo:

    Es "läuft"...zwar nicht nach Plan, aber immerhin regelmäßig, so zwischen 8 km und 11 km. Sind am Samstag wieder heimgekommen und so langsam möchte ich mich wieder...
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    Aaaah, ich bin ein bisschen traurig. Hatte mir...

    Aaaah, ich bin ein bisschen traurig. Hatte mir den 24.07. für meinen nächsten 10er ausgeguckt, aber es kommt ein privates Fest dazwischen, das ich nicht absagen kann. Und den ganzen Juli und August...
  20. Woaaaah, das ist fiiiies! Kann deinen...

    Woaaaah, das ist fiiiies! Kann deinen (anfänglichen) Frust echt gut nachvollziehen! Ich habe mir bei meiner letzten Enttäuschung gesagt: du hebst dir ein Highlight für den nächsten Lauf auf ...
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    Hey ihr lieben Halbmarathonis, super Leistungen!...

    Hey ihr lieben Halbmarathonis, super Leistungen! Gid und Ray, alles super :D Todmirror, du warst ja gut unter deiner Zielzeit, klasse!! Da würde ich auch ganz hibbelig nach dem nächsten HM Ausschau...
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    Hier im Süden gibt es keinerlei Einschränkungen!...

    Hier im Süden gibt es keinerlei Einschränkungen! Zumindest aktuell. Wie es im Norden bzw auch um Paris herum aussieht, weiß ich gar nicht genau...
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    Rheinostfriese!!!!!! Wie war's??? :D

    Rheinostfriese!!!!!! Wie war's??? :D
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    Ich grüße euch aus dem Land des Rotweins, des...

    Ich grüße euch aus dem Land des Rotweins, des guten Essens und des Fußballs :D
    Was für ein Lebensgefühl hier auf dem Campingplatz...mir wird jetzt schon ganz schlecht, wenn ich an die Rückfahrt...
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    3,3333333333333333333333333333333333333333333333...

    3,3333333333333333333333333333333333333333333333 Periode :confused:Sehr geil :hihi:
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    Rheinostfriese, wie ist denn der Streckenverlauf...

    Rheinostfriese, wie ist denn der Streckenverlauf nächste Woche? Musst du ein paar Höhenmeter machen?

    Also Runalyze ist mir manchmal mehr als suspekt. Nach meinem WK letzten Samstag, den ich für...
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    Ich denke an diesem "bloß nicht zu verkrampft...

    Ich denke an diesem "bloß nicht zu verkrampft rangehen, dann läuft es besser" ist echt was dran! Vielleicht müsste man öfter Abstand zu Pulsuhr, HF, Pace & Co. nehmen. Aber da bin ich auch sehr...
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    Übringens, falls jemand auf Instagram unterwegs...

    Übringens, falls jemand auf Instagram unterwegs ist:

    carinago4it :D
  29. Also ich finde es macht einen großen Unterschied,...

    Also ich finde es macht einen großen Unterschied, ob Heiß / trocken oder Heiß / Waschküche. Zweiteres geht schon arg an die Substanz. Hab neulich einen Bericht über den Jungle Marathon gelesen, das...
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    Ich kann dich von meiner Seite aus jedenfalls...

    Ich kann dich von meiner Seite aus jedenfalls beruhigen: als ich mit dem Laufen begonnen habe, hatte ich einen BMI von 18/19 und war trotzdem bei 8:00 / 8:30, als ich die ersten 30 Min. durchlief!...
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    Hihi, ich finde dein Profilbild UND deinen Text...

    Hihi, ich finde dein Profilbild UND deinen Text auch sehr sympathisch :D

    Werde dich im Blick behalten, muhahahaaa...
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    Herzlich Willkommen hier!:hallo: Also was...

    Herzlich Willkommen hier!:hallo:

    Also was Umfang und Tempo angeht, bist du ja nach 2 Monaten schon ziemlich gut dabei :haeh: Bei mir hat das alles länger gedauert, wobei ich waaaaahrscheinlich...
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    Hey Durchzug, Danke für die Erinnerung an...

    Hey Durchzug,

    Danke für die Erinnerung an meine Anfänge :D Das motiviert ungemein...
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    @Stefan, Frank, Matthias, Christoph und Tommi: ...

    @Stefan, Frank, Matthias, Christoph und Tommi:

    VIELEN DANK FÜR EURE LIEBEN und ERMUTIGENDEN WORTE! :nick:

    Es sind jetzt ein paar Tage ins Land gezogen und ich schaue schon ganz anders zurück....
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    Ja, im Grunde geht es mir nicht anders :hihi:Bin...

    Ja, im Grunde geht es mir nicht anders :hihi:Bin nur froh, dass ich wenigstens meinen Mann vor 2 Monaten infizieren konnte :D

    Das erinnert mich an das hier:

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    Hilfe, ich bin umgeben von Freaks!!! Sljnx,...

    Hilfe, ich bin umgeben von Freaks!!!

    Sljnx, ich muss wohl doch mal in deinen Blog linsen...es würde mich sehr interessieren, wann und wie du zum Laufen gekommen bist :D
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    Und deine Enkeltochter kann mal seeehr stolz auf...

    Und deine Enkeltochter kann mal seeehr stolz auf ihren fitten und positiven Opa sein!!! :zwinker2:
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    Name Wettkampfdatum Plan / Kommentare ...

    Name

    Wettkampfdatum

    Plan / Kommentare



    DonFalma
    05.06.
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    DonFalma/ Avanti: Ihr seid ja Freaks :hihi:HAMMER...

    DonFalma/ Avanti: Ihr seid ja Freaks :hihi:HAMMER ZEIT für einen simulierten Wettkampf :daumen:

    Ich bin am Samstag meinen 10er gelaufen, aber wie gesagt...die Sub50 hatte ich noch nicht ernsthaft...
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    So, meine 3-Tages-Wettkampf-Migräne ist vorbei...

    So, meine 3-Tages-Wettkampf-Migräne ist vorbei und ich konnte mich nun ein wenig hier durcharbeiten :D Ich lese deine Berichte unendlich gerne und musste ganz oft laut lachen. Besonders angetan...
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    Ich melde mich aus dem after-race-migräne-modus...

    Ich melde mich aus dem after-race-migräne-modus und erzähle euch ein bisschen, wie ich meinen gestrigen Abend erlebt habe :)

    "Eigentlich" bin ich mit keinen allzu großen Erwartungen zu diesem Lauf...
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    Sorry, aber jetzt musste ich doch kurz lachen...

    Sorry, aber jetzt musste ich doch kurz lachen :hihi:

    Finde es gut, dass du schon "Pläne" für nach dem WK im Kopf hast, und sei es nur "locker laufen" gehen. Jetzt schaust halt mal, was...
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    @Dartan Vielen Dank für diese ausführliche...

    @Dartan

    Vielen Dank für diese ausführliche Zusammenfassung!! :daumen: In den Grundzügen hab ich es intus, denke ich - das reicht für mich Otto-Normalverbraucher wahrscheinlich auch...muss mein...
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    Dafür müsste ich definitiv noch an meiner HÄRTE...

    Dafür müsste ich definitiv noch an meiner HÄRTE arbeiten, das scheint mir sogar für nächstes Jahr noch utopisch.
    Runalyze sagt momentan 52 Min. voraus, was mir doch eher realistisch erscheint. Es...
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    Nein, nicht mit Gewalt! Dazu bin ich noch nicht...

    Nein, nicht mit Gewalt! Dazu bin ich noch nicht leidensfähig genug. Auch ein Grund dafür, warum ich den HFMax-Test noch nicht gemacht habe...

    Desweiteren weiß ich ungefähr, was bei einem...
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    Hm, jetzt weiß ich wieder, warum ich das noch...

    Hm, jetzt weiß ich wieder, warum ich das noch nicht machen wollte :hihi:
    Aber das ist wahrscheinlich der einzige Weg.

    Momentan bin ich bei 193, was ja auch schon recht hoch ist. Man wird sehen!...
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    Hey Dartan und Gecko, vielen Dank für eure...

    Hey Dartan und Gecko,

    vielen Dank für eure unglaublich wohltuende Ermutigung. Ich selber bin oft unsicher, stelle mir oft die Fragen: "Überfordere ich mich? Unterfordere ich mich?" (Die zwei...
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    Ich habe 200m GEH-Pausen eingelegt...mit Traben...

    Ich habe 200m GEH-Pausen eingelegt...mit Traben hätte ich das wahrscheinlich nicht so hinbekommen...
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    Ich tapere noch nicht wirklich *räusper* ...

    Ich tapere noch nicht wirklich *räusper*

    Gestern 400m Intervalle, mit denen ich sehr zufrieden war (siehe Tagebuch)

    Heute Lauftreff (schlechtes Trainingstiming...) und Zumba.

    Dann nur noch...
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    Gestern letztes Tempotraining vor dem 10 km...

    Gestern letztes Tempotraining vor dem 10 km Wettkampf am Samstag!

    8 x 400m / Tempo: "Frei Schnauze":
    (In Klammer meine D-Pace im IV Training vor dem letzten Wettkampf, ca. vor 5 Wochen, gleiche...
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