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    @ Stefan Vielen Dank für den tollen Bericht...

    @ Stefan

    Vielen Dank für den tollen Bericht und die noch tolleren Bilder. Da ist man ja quasi mit dabei gewesen.
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    @ Friemel Für solche Probleme mit GPS kann ich...

    @ Friemel

    Für solche Probleme mit GPS kann ich nur wärmstens einen Stryd (Footpod) empfehlen. Seitdem ich das Teil habe, laufe ich auch wieder gerne Intervalle außerhalb der Tartanbahn. Ist zwar...
  3. Also für eine Pace von 4 Minuten pro km muss ich...

    Also für eine Pace von 4 Minuten pro km muss ich definitiv gefühlt sprinten... :-) Das ist ja nun wirklich ein flottes Tempo, sind umgerechnet 15 km/h.

    Ansonsten nutzen ja die Uhren dasselbe...
  4. Ein toller Bericht, vielen Dank dafür! Und...

    Ein toller Bericht, vielen Dank dafür! Und Glückwunsch zum AK-Sieg. Scheint ja ein gutes Laufjahr für dich zu sein...
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    @ Nestol Nur mal kurz als Tip: in der mobilen...

    @ Nestol

    Nur mal kurz als Tip: in der mobilen Version des Forums einfach das Handy quer halten, dann taucht auch die Suchfunktion auf... :-)
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    Mein Stryd (habe die neueste Variante) misst ohne...

    Mein Stryd (habe die neueste Variante) misst ohne jede Kalibrierung äußerst exakt. Hab's auf der Bahn jetzt mehrfach erleben können. Ist wirklich Klasse, wie schnell das Teil auf Tempoänderungen...
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    @ klnonni Er hat ja m.E. nicht geschrieben,...

    @ klnonni

    Er hat ja m.E. nicht geschrieben, dass er die 14 km in 42:29 gelaufen ist, sondern 10 km in 42:29 INNERHALB des Laufes...
  8. Ich hatte das vor einer Weile auch mal. Bei mir...

    Ich hatte das vor einer Weile auch mal. Bei mir hat geholfen, dass ich mich einmal ausgeloggt und dann wieder eingeloggt habe... Danach war alles wieder ok.
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    Stimmt, Airport Run ist schon vom Profil her eine...

    Stimmt, Airport Run ist schon vom Profil her eine sehr schnelle Strecke. Mich hat dieses Jahr beim HM der Gegenwind auf dem Rückweg der 2. Runde (km 16-19) aber echt fertig gemacht. Gefühlt kam das...
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    Ich denke, der Abstecher durch den Zoo ist...

    Ich denke, der Abstecher durch den Zoo ist Werbemittel für die Event-Läufer und fürs Image. Ist ja trotzdem eine sauschnelle Strecke, wo man gut PB laufen kann.
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    @ Axel Tolles Ergebnis für den ersten...

    @ Axel

    Tolles Ergebnis für den ersten Marathon. Da kannst du wirklich mehr als zufrieden sein!
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    @ V-Runner Beim Great 10 k in Berlin macht es...

    @ V-Runner

    Beim Great 10 k in Berlin macht es m.E. sogar Sinn, wenn die erste Hälfte etwas schneller ist als die zweite. Zum einen geht die Strecke am Anfang bis zur Siegessäule fast immer ganz...
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    @ SchwarzMoor Drehe in der mobilen Ansicht mal...

    @ SchwarzMoor

    Drehe in der mobilen Ansicht mal das Handy quer, dann taucht auch die Suchfunktion auf... :-)
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    Wahsinn, krasse Leistung!!! Hatte ihm auch alle...

    Wahsinn, krasse Leistung!!! Hatte ihm auch alle Daumen gedrückt.

    War heute morgen begeistert, als ich gesehen habe, dass es bei Eurosport 1 Deutschland live übertragen wurde. War die letzten...
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    Ich drücke Kipchoge jedenfalls ganz fest die...

    Ich drücke Kipchoge jedenfalls ganz fest die Daumen. Auch wenn es kein offizieller Weltrekord sein würde, wäre es dennoch eine Schallmauer, die damit durchbrochen wäre... Kann daher nachvollziehen,...
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    An alle BM-Läufer: ich wünsche euch allen ein...

    An alle BM-Läufer: ich wünsche euch allen ein tolles Rennen. Mögen alle das Ziel und ihre persönlichen Ziele erreichen!!!

    Ich werde wie die letzten Jahre wieder als Starthelfer zwischen den...
  17. Solche Hochrechnungen sind nur dann als...

    Solche Hochrechnungen sind nur dann als realistische/mögliche Zielzeiten zu sehen, wenn man sich auch adäquat auf das Ziel (bei dir also der Marathon) vorbereitet hat. Du schreibst selber, dass du...
  18. Hallo Udo. Schade, dass dir die Lust am...

    Hallo Udo.

    Schade, dass dir die Lust am Laufen abhanden gekommen ist. Ich drücke die Daumen, dass du bald wieder richtig Spaß am Laufen haben wirst. Hoffentlich kannst du den Mauerweglauf...
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    Hallo Anikub, wenn der Schlachtensee nicht zu...

    Hallo Anikub,

    wenn der Schlachtensee nicht zu weit ist, hätte ich noch den "Nikolauslauf" am 30.11.2019 zu bieten.

    https://www.berliner-nikolauslauf.com/strecken/halb-marathon/

    Ist jetzt...
  20. Also mein Lauf gestern, den ich mit dem Garmin FR...

    Also mein Lauf gestern, den ich mit dem Garmin FR 235 getrackt habe, wird ganz normal in der Runtastic-App angezeigt.
  21. Ich persönlich finde die Schrift der Beiträge in...

    Ich persönlich finde die Schrift der Beiträge in der mobilen Ansicht jetzt ziemlich arg klein... Oder brauche ich doch langsam eine Brllle? :-)
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    Ich lese die Diskussion sehr interessiert und...

    Ich lese die Diskussion sehr interessiert und habe mal eine Verständnisfrage: wo ist der Unterschied zwischen Gels und flüssigen Kohlenhydraten? Ich dachte, die üblichen Gels sind flüssige KH?
  23. Hallo Udo, Glückwunsch zum Finish Sub 10 und...

    Hallo Udo,

    Glückwunsch zum Finish Sub 10 und vielen Dank für den tollen Bericht. Für mich einer der lesenswertesten Laufberichte von dir, weil so emotional und begeisternd. Danke fürs Teilhaben...
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    @ Speilkind Na das liest sich doch bestens....

    @ Speilkind

    Na das liest sich doch bestens. Zieleinlauf mit Gänsehaut belohnt doch prima für die vorherige Anstrengung...

    Wenn du einen guten Trainingsplan für 10 km unter 60 min suchst, kann...
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    29 Ampeln bei einem 10 km Lauf? Da würde ich ja...

    29 Ampeln bei einem 10 km Lauf? Da würde ich ja die Krise kriegen... :-)))
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    Hallo lop:, herzlich willkommen hier im Forum und...

    Hallo lop:, herzlich willkommen hier im Forum und viel Spaß mit deinem Tagebuch.

    Bei der Schilderung deines Kleidungs-Problem musste ich lachen, weil es mir anfangs ganz genauso ging. Immer...
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    Du bist aktuell einen HM mit Pace von 5:40...

    Du bist aktuell einen HM mit Pace von 5:40 gelaufen (also in 2 Stunden) und strebst beim nächsten HM eine 1:45 an? Wenn du den aktuellen HM jetzt nicht locker gejoggt bist, halte ich dein Ziel für...
  28. Danke für den interessanten Bericht. Ist ja mal...

    Danke für den interessanten Bericht. Ist ja mal eine ganz andere Location für einen Marathon.
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    @ V-Runner Deine Beschreibung hört sich...

    @ V-Runner

    Deine Beschreibung hört sich ziemlich nach BER Airport Night Run an. Bin da gestern den HM gelaufen und kann bestätigen, dass der Gegenwind nach der Wende deutlich wirkte. Mir hat's auf...
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    Was ist denn die Nordseite? Vom Brandenburger Tor...

    Was ist denn die Nordseite? Vom Brandenburger Tor aus Richtung Siegessäule gesehen, waren die mir bekannten Wasserstellen auf der rechten Seite. Wie gesagt, stand direkt neben einer... Die war so gut...
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    Erstmal Glückwunsch allen Finishern, sind ja...

    Erstmal Glückwunsch allen Finishern, sind ja trotz des warmen Wetters einige tolle Zeiten rausgekommen!

    @ Zak_McKracken

    Als Start-Helfer heute muss ich aber deiner Aussage widersprechen, dass...
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    Beim Britzer Garten Lauf dieses Jahr haben Sie...

    Beim Britzer Garten Lauf dieses Jahr haben Sie die Startnummern hinterher wieder eingesammelt. Vielleicht kann man sie ja doch mehrfach verwenden?
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    @ V-Runner Als wenn wir Berliner sagen...

    @ V-Runner

    Als wenn wir Berliner sagen könnten, wann eine Baustelle erledigt sein wird... :-)
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    Hallo thrivefit, bin heute auch den WK im...

    Hallo thrivefit,

    bin heute auch den WK im Britzer Garten gelaufen. Meine Forerunner 235 hat sogar nur 9.75 km dafür angezeigt, ist also eindeutig zu kurz für einen 10k-Lauf. Ist aber trotzdem...
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    Wenn du jetzt schon gegen die Uhr ohne echten...

    Wenn du jetzt schon gegen die Uhr ohne echten Wettkampf so eine Zeit auf 10k läufst, darfst du deine Zielzeit für einen HM durchaus nach unten korrigieren. Der Jack Daniels Rechner spuckt für deine...
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    @ spaceman Ich trainiere auch gerade mit der...

    @ spaceman

    Ich trainiere auch gerade mit der Kombi von 2 x 6 Wochenplan von Steffny für einen HM. Auf seiner Seite gibt er dafür an, dass man dann aber die erste Woche nach dem 10k-Wettkampf (also...
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    Die waren eins meiner besten Live-Konzerte......

    Die waren eins meiner besten Live-Konzerte... Muss aber auch schon so 17/18 Jahre her sein...
  38. @ spaceman Steffny empfiehlt für einen...

    @ spaceman

    Steffny empfiehlt für einen längeren HM-Plan hier: http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/halbmarathonplanung.htm durchaus die Kombination von 10k-Plan und danach HM-Plan...
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    @ bike_and_run Selbst in der AK40 ist eine...

    @ bike_and_run

    Selbst in der AK40 ist eine Zeit unter 50 min für die 10k offensichtlich flott. Ich bin diesen Oktober die Great 10k in Berlin gelaufen, da laufen ja einige tausend Leute und auch...
  40. @ Julijul Wenn du auf Udos Link in seiner...

    @ Julijul

    Wenn du auf Udos Link in seiner Signatur klickst, findest du viele weitere klasse Tips zum Lauftraining und vor allen richtig gute Trainingspläne, auch für 10 km. Habe schon dreimal nach...
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    Dann investiere eben ein paar Euro in eine...

    Dann investiere eben ein paar Euro in eine Laufuhr. Notfalls auch in eine gebrauchte, die gibt es dann nun wirklich für einen schmaler Taler. Ansonsten laufe sich korrekte Intervalle am besten auf...
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    TOP! Das ging doch jetzt richtig flott mit deinen...

    TOP! Das ging doch jetzt richtig flott mit deinen ersten 10km - Glückwunsch dazu! Das dein Körper über das ungewohnte jetzt etwas jammert, kann dann auch mal sein. Würde jetzt aufpassen und erstmal...
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    Hallo Daniel, willkommen hier im Forum und...

    Hallo Daniel,

    willkommen hier im Forum und gutes Gelingen auf dem Weg zu deinem ambitionierten Ziel. Ich werde gerne deinen weiteren Werdegang hier verfolgen. Ich wünsche viel Spaß beim Training...
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    Ein wirklich toller Bericht, da ist man quasi...

    Ein wirklich toller Bericht, da ist man quasi mitgelaufen! Vielen Dank dafür und natürlich Glückwunsch zu dieser tollen Leistung! Respekt und toll, dass sich deine viele Trainingskiometer doch noch...
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    Wow, Glückwunsch zur tollen Zeit!!! Und dazu auch...

    Wow, Glückwunsch zur tollen Zeit!!! Und dazu auch noch Spaß gehabt, liest sich nach einem tollen Lauferlebnis. Für so etwas trainieren wir doch...
  46. @ veggi Die Uhren werden zurückgestellt, d.h....

    @ veggi

    Die Uhren werden zurückgestellt, d.h. du hast eine Stunde mehr Zeit. :-)
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    Dann such dir doch nen neuen Plan mit einer neuen...

    Dann such dir doch nen neuen Plan mit einer neuen Herausforderung... :-)
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    Glückwunsch zu deinen 30 Minuten, klasse dass du...

    Glückwunsch zu deinen 30 Minuten, klasse dass du trotz der Anstrengung durchgehalten hast!

    Wenn ich mir deine Kilometer-Zeiten ansehe, würde ich vorschlagen, noch einen Hauch langsamer laufen,...
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    Meine erste Pulsuhr war eine Mio Alpha 2, bei der...

    Meine erste Pulsuhr war eine Mio Alpha 2, bei der war die Pulsanzeige ziemlich präsent. Die Pulsmessung erfolgte über das Handgelenk. Das funktionierte bei mir sehr gut, gibt aber lt. den Berichten...
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    @ Allmachtsdackel Ich trainiere auf sub50 über...

    @ Allmachtsdackel

    Ich trainiere auf sub50 über 10 km, was für mich ein ambitioniertes Ziel ist. Aber welcher Plan, ist ja eigentlich egal, es sollte nur als Beispiel dienen, dass man wortwörtlich...
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