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    :D

    :D
  2. Ich will in 2020 ein paar schnelle 5er laufen. ...

    Ich will in 2020 ein paar schnelle 5er laufen.



    Ich bin dieses jahr 5km in 25:30 gelaufen.



    Will im Januar mit der Grundlagenphase anfangen und dann von Mai bis Juli jeweils einen 5er WK...
  3. .. und zwar so sehr, dass Du Dir eher die Zunge...

    .. und zwar so sehr, dass Du Dir eher die Zunge abbeissen würdest, als dass Du vernünftige Gegenargumente anerkennst. :D

    Statt dessen kommst Du immer wieder mit haarstraäubendem Unsinn wie diesem...
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    Im Prinzip ist schon alles Wichtige gesagt,...

    Im Prinzip ist schon alles Wichtige gesagt, vieleicht hilft aber folgende Zusammenfassung:

    Training ist spezifisch, d.h. um sich in einer bestimmten Sportart zu verbessern muss man eben diese auch...
  5. Ich bin etwa so alt, aber lange nicht so schnell...

    Ich bin etwa so alt, aber lange nicht so schnell wie Du.

    Überlege, ob es mir mit "Mittelstrecken- Training" wie oben beschrieben gelingt, meine 5km Zeit von 25:00 zu verbessern.
    Da ewige "Joggen"...
  6. Naja, Deine Argumentation ist für mich allerdings...

    Naja, Deine Argumentation ist für mich allerdings auch alles andere als schlüssig, oft widersprüchlich und viel zu verbissen:

    - Einerseits lehnst Du Supplemente wie Zucker (für Dich NEM) ab,...
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    Herzlichen Glückwunsch!

    Herzlichen Glückwunsch!
  8. Warum nicht einfach ganz normal essen, anstatt...

    Warum nicht einfach ganz normal essen, anstatt auszuprobieren, welche NEM einem liegen?



    Doch tun wir.
    Der (gesunde) Stoffwechsel ist bei allen Menschen gleich.
  9. Es gibt keine "artgerechte" Ernährung beim...

    Es gibt keine "artgerechte" Ernährung beim Menschen.
    Menschen leben auf der ganzen Erde und ernähren sich auf völlig unterschiedliche Weise.
    Man isst, was verfügbar ist. Das war schon immer so.
    ...
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    Find ich nicht. 2- 3 mal/ Woche ist das...

    Find ich nicht.

    2- 3 mal/ Woche ist das normale Pensum eines durchschnittlichen Freizeitläufers ohne Ambitionen.
    Und eine "Paste" von 5:00- 4:30 ist erwartungsgemäss flott für einen schlanken...
  11. Na das kann ja spannend werden...:D Zum Thema NEM...

    Na das kann ja spannend werden...:D Zum Thema NEM gibt es hier schon etliche Threads, welche alle gemeinsam haben, dass sie SEHR kontrovers diskutiert werden. Mein Eindruck ist der Folgende:

    So...
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    Das wurde aber auch Zeit! :zwinker5: Was...

    Das wurde aber auch Zeit! :zwinker5:



    Was heisst denn ZU SCHNELL?
    kannste nicht mehr?
    Keuchst Du wie ne Lokomotive?
    Machen die Beine schlapp?

    Und was ist so schwer daran einfach etwas...
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    Dass das IOC korrupt ist, ist ja nichts Neues....

    Dass das IOC korrupt ist, ist ja nichts Neues. Auch, dass der Bau der Stadien und sonstigen Sportstätten unter menschen unwürdigen Bedingungen stattfand hat kaum jemanden interessiert. Jetzt findet...
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    Bin beeindruckt! Weiter so! :daumen:

    Bin beeindruckt! Weiter so! :daumen:
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    Mit geschlossenem Mund zu laufen ist Unsinn. ...

    Mit geschlossenem Mund zu laufen ist Unsinn.
    Durch die nase kriegst Du zuwenig Luft.
    Kein Wunder, wenn die Puste ausgeht.




    Nochmal: vergiss den Puls einfach. Es ist nicht schlimm, mit...
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    Du bist der klassischen Pulsfalle aufgesessen....

    Du bist der klassischen Pulsfalle aufgesessen. Seitden Training nach Puls in Mode ist, hat jeder Anfänger Angst zu schnell zu laufen und schlurft nur noch ineffiktiv vor sich hin. Die obige Formel...
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    Das sind doch gute Voraussetzungen. Was...

    Das sind doch gute Voraussetzungen.



    Was heisst zu schnell?



    Na und?
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    Ausgerechnet im Freien eine Lesepause bis zu 60...

    Ausgerechnet im Freien eine Lesepause bis zu 60 Minuten einzulegen und dann die selbe (weite) Strecke zurückzulegen kommt Dir selber nicht etwas dämlich vor? Denk doch mal nach: Im Sommer verschwitzt...
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    [/LIST] Wie Du ja schon selber beschrieben hast,...

    [/LIST]
    Wie Du ja schon selber beschrieben hast, funktioniert Sport nur bedingt als Sressventil oder Ausgleich. Stressbelastung kann zwar während des Laufens gut verdrängt werden, ist aber sofort...
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    Also zunächst mal gratuliere ich Dir zur...

    Also zunächst mal gratuliere ich Dir zur Leistungs- Steigerung, wie auch immer sie zustande gekommen ist. Auch wenn es der generellen Erfahrung widerspricht, kann ein junger Sportler, der nur wenig...
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    Sorry aber diese beiden Aussagen passen einfach...

    Sorry aber diese beiden Aussagen passen einfach nicht zusammen. Entweder trainierst Du schwerpunktmässig laufen, dann wird sich deine lauf- Leistung deutlich verbessern, oder du machst Kraftsport,...
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    Ich habe auch einen Forerunner 735xt. Du musst...

    Ich habe auch einen Forerunner 735xt. Du musst natürlich die App auf´s Smartphone laden und diese dann den Forerunner suchen lassen. Vorher Bluetooth auf dem Handy einstellen. Dann die Instruktionen...
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    Die Verletzungen durch Schuhe und die durch das...

    Die Verletzungen durch Schuhe und die durch das Barfußlaufen heben sich mindestens gegenseitig auf, beachte nur, was man als "Notfallset" beim Barfußlaufen braucht. Zudem haben selbst kenianische...
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    Guter Artikel! :daumen: Bin trotzdem noch...

    Guter Artikel! :daumen:

    Bin trotzdem noch nicht über 1000m barfuß hinaus gekommen, aber schön wär´s schon...

    Zumimdest laufe ich jetzt in Wohnung und Garten barfuß rum und bin auch schon barfuß...
  25. Da hast Du doch schon eine grosse Leistungs-...

    Da hast Du doch schon eine grosse Leistungs- Verbesserung erreicht.



    Das kann durchaus die Hitze sein.



    Es ist eine gute Idee mal eine Regenerations- Woche einzulegen.
    Nächste Woche...
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    Das hört sich doch alles ganz vielversprechend...

    Das hört sich doch alles ganz vielversprechend an.
    Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg und werde hier fleißig mitlesen.
    Spontan fallen mir folgende Tips ein:

    Mach doch in diesem Herbst...
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    Es geht definitiv um dei Beinmuskeln. Da gibt es...

    Es geht definitiv um dei Beinmuskeln. Da gibt es verschiedene studien welche belegen, dass Krafttraining der Ausdauer nicht förderlich ist, die wurden auch hier im Forum diskutiert, ich such es mal...
  28. Das tue ich auch! :wink: Die Gefahr bei mir...

    Das tue ich auch! :wink:

    Die Gefahr bei mir ist, dass ich einfach nur km mache und das heisst immer die selbe pace über ähnliche Distanzen und Streckenprofile.
    So kann ich natürlich keine...
  29. Prima, da ist ja richtig viel Input zusammen...

    Prima, da ist ja richtig viel Input zusammen gekommen! :daumen:
    Da kann ich ja noch ne Weile drüber nachsinnen...

    Intervalltrainings erfüllen verschiedene Zwecke, das ist abhängig von der Länge...
  30. Keine Uhr. Nur absolute Leistungsbereitschaft. ...

    Keine Uhr.
    Nur absolute Leistungsbereitschaft.

    Hab ich so noch nicht probiert.
    ich liege irgendwo zwischen Deinem Ansatz und der Kontrolle alle 100m.

    Ich nehme die Zeit am Ende eines...
  31. Maximal 8 Sekunden. Über 2000m nicht wirklich...

    Maximal 8 Sekunden.
    Über 2000m nicht wirklich viel Abweichung.

    Bei mir ist es genau so.
    Aber über 400m.
  32. Und wenn Du zu langsam bist? Gibst Du Gas und...

    Und wenn Du zu langsam bist? Gibst Du Gas und brichst ein, oder findest Du einen neuen Rythmus?
  33. Das ist gut! Wirklich sehr konstant! Bei mir...

    Das ist gut! Wirklich sehr konstant!

    Bei mir sind grössere Schwankungen drin.
  34. Ja sicher konstant gelaufen. So schnell es geht,...

    Ja sicher konstant gelaufen.
    So schnell es geht, wenn man die nächsten IV noch schaffen will.

    3x 400m Sprint schafft Keiner.



    :confused: Du willst im Ernst alle paar Meter auf die Uhr...
  35. Also ich war heute auf der Bahn: 3x200; 3x 400 3x...

    Also ich war heute auf der Bahn: 3x200; 3x 400 3x 200.
    Sicher nicht alle gleich schnell, aber so schnell es eben ging.

    Hätte wenig Sinn gehabt, irgend eine pace vorzugeben.
    Und wie diese...
  36. Qualitätstraining lediglich über die gelaufene Distanz oder Dauer steuern?

    Ich laufe ja schon viele Jahre mit unterschiedlichem Erfolg und suche regelmässig nach neuen Ansätzen um ein wenig Abwechlung in mein Training zu bringen. Mir fiel schon lange auf, dass es für mich...
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    Ich glaube nicht, dass Du auf diese Weise beim...

    Ich glaube nicht, dass Du auf diese Weise beim Laufen grosse Fortschritte machen wirst.
    Du gehst erschöpft ins Lauftraining und zudem heben sich Krafttrainings- Reiz und Ausdauertrainings- Reiz...
  38. Thema: Lauf-Krise

    von 19Markus66
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    Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Entweder ich...

    Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Entweder ich bin in dem von mir genannten Sinne motiviert, dann ist nur die Frage wie ich das Training gestalte, oder ich habe keine Lust, dann lasse ich es, statt...
  39. Thema: Lauf-Krise

    von 19Markus66
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    Der Spruch könnte in der Kategorie "Sinnloses...

    Der Spruch könnte in der Kategorie "Sinnloses Dummes Zeug" ganz oben stehen.
    Noch vor "Irgendwas muss man ja machen."

    Ich schließe mich jenen an, welche für eine komplette Lauf- und Sportpause...
  40. Antworten
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    Denke auch, dass die Fitnesstudios gut mit ihren...

    Denke auch, dass die Fitnesstudios gut mit ihren Knebelverträgen leben. Man sollte das Kleingedruckte schon lesen, bevor man sich zu irgendwelchen Lock- Angeboten hinreissen lässt. Ich bin seit...
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    Und wieder mal ein munteres Ratespiel, nach dem...

    Und wieder mal ein munteres Ratespiel, nach dem Motto: "Welche Krankheit hätten Sie denn gern?"
    Was ist so schwer daran, einfach zum Arzt zu gehen?

    Wir haben eines der besten Gesundheitssysteme...
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    Auch wenn der TE jetzt garnicht mehr mitmacht ist...

    Auch wenn der TE jetzt garnicht mehr mitmacht ist das Thema doch interessant, denn die Meinungen gehen von:



    Über:

    bis hin zu:
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    Wie Du schon anmerkst: bei gleichen Trainings-...

    Wie Du schon anmerkst: bei gleichen Trainings- und WK- Bedingungen regeneriert sich mancher langsamer. Ich tippe mal darauf, dass ein großer schwerer Mann wie Du beim Laufen einen erhöhten "Impact"...
  44. Zum Thema Arthrose gibt es allgemein den...

    Zum Thema Arthrose gibt es allgemein den Ratschlag, sich moderat weiter zu bewegen um die Versorgung des undurchbluteten Restknorpels aufrecht zu erhalten. Ferner solltest Du aprupte Stossbewegungen...
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    Dieser Gitarren- Brei ist nix für mich. Ich...

    Dieser Gitarren- Brei ist nix für mich.
    Ich auch die Scorpions nicht, der Klaus Meinke ist nach meiner Meinung zu schwach bei Stimme.
    Aerosmith machen gute Balladen:
    ...
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    Na ja...

    Na ja...
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    Hallo! :hallo: Am Besten ist ein...

    Hallo! :hallo:



    Am Besten ist ein Triathlon- Verein.
    Die gibt es wie Sand am Meer.
    Da kannst Du mit Anderen trainieren und die besten Tips bekommen.
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    Ach was, Balladen: "We are Motörhead and we play...

    Ach was, Balladen: "We are Motörhead and we play Rock`n Roll!"

    https://www.youtube.com/watch?v=6ngDWnP2akE
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    Au Backe! :uah:

    Au Backe! :uah:
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    Das gehört für mich eher in die Kathegorie...

    Das gehört für mich eher in die Kathegorie "Dinge, die die Welt nicht braucht!"
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