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  1. Bis du einen Termin hast... Mit der Rolle...

    Bis du einen Termin hast...

    Mit der Rolle (oder besser blackroll-/Lacrosse Ball o.Ä.) 10-20 Sekunden auf der Verhärtung bleiben - wenn es denn eine ("klassische") Verhärtung ist.

    Da wäre dann...
  2. Habe Geduld. Sechs Wochen Lauf Pause bei AS sind...

    Habe Geduld. Sechs Wochen Lauf Pause bei AS sind nicht viel. Ev. wirklich besser, momentan nicht zu laufen. Aber in Bewegung bleiben, Rad, schwimmen etc. für die Durchblutung/"Nährstoff Transport". ...
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    Ok, sein überschaubares Arsenal. Möchte aber...

    Ok, sein überschaubares Arsenal. Möchte aber unbedingt oben auf die Anführungszeichen hinweisen. :-)

    Selbes "Problem": Wackelkissen und andere unstabilen Fussgeräte bis jetzt auch nur im Fitness...
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    Bis jetzt seit ca. zwei Jahren keine Beschwerden...

    Bis jetzt seit ca. zwei Jahren keine Beschwerden mehr (ca. 50 km/Woche). Regelmässig "Fussgymnastik" etc.

    Sebastian Kienle hat ja seit Jahren auch immer wieder mit Achilles zu kämpfen. Sein...
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    Schmerzfrei - offenbar geht es ja in die richtige...

    Schmerzfrei - offenbar geht es ja in die richtige Richtung. Trotzdem noch...



    Hatte ev. das Abstossen am Beckenrand bei der Wende auch einen Einfluss und kam erst beim Laufen "durch"?!
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    Habe zwar keine Probleme. Mache aber das...

    Habe zwar keine Probleme. Mache aber das obgenannte ebenfalls "vorbeugend" alle zwei, drei Tage (nebst "anderer Fussgymnastik"). Nur, offenbar falsch. -> Von vorne nach hinten. Dein Ausrufezeichen...
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    Gerade aktuell (...er link im datasport...

    Gerade aktuell (...er link im datasport newsletter):

    https://www.datasport.com/de/wissenswertes/lauftechnik-welcher-fussaufsatz-ist-der-beste/#1
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    Habe hier noch zwei links. Der eine ist sogar von...

    Habe hier noch zwei links. Der eine ist sogar von "rw".

    Verletzungsfrei laufen (nenne es einfach 'mal auch so...):

    https://www.runnersworld.de/gesundheit/verletzungsfrei-laufen.180466.htm#1...
  9. Sorry, aber da "muss" ich spontan diese Grafik...

    Sorry, aber da "muss" ich spontan diese Grafik posten. Auch schon festgestellt, dass da 'was dran ist. :-)

    Gute Besserung!


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  10. Thema: Übertraining

    von rauschs
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    Knieprobleme können ja eben auch Muskel...

    Knieprobleme können ja eben auch Muskel Dysbalancen sein...

    Dehnst du, benutzt du die blackroll (regelmässig)?

    (BTW: Wird auch etwas Zeit in den Rumpf investiert in der Woche?)
  11. Danke für den link. Aber, ob das jetzt eine...

    Danke für den link.

    Aber, ob das jetzt eine speziell "fettreiche Ernährung" ist? Die Überschrift (des FAZ Artikels) ist IMHO etwas irreführend: Im Gegensatz zu verarbeitetem Zucker, isst sie Fette...
  12. Antworten
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    Ständiges Sitzen, Hand immer an der Maus...

    Ständiges Sitzen, Hand immer an der Maus (Rechtshänder?). Könnte wirklich Verkürzungen der vorderen Muskulatur sein durch diese einseitige Haltung. Wie oben geschrieben, üben üben üben.

    Stichwort...
  13. Ein paar Ideen (hoffe, die "Büchse der..." wird...

    Ein paar Ideen (hoffe, die "Büchse der..." wird nicht geöffnet wegen Laufstyl :P). Das folgende wird auch nicht einen grossen "mehr Zeitaufwand" im Alltag bringen:

    - Zähneputzen, 1 min. auf einem...
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    ...nicht direkt zur Ausgangsfrage. Aber betr....

    ...nicht direkt zur Ausgangsfrage. Aber betr. Umfangsteigerung: Habe noch die Pressekonferenz von Anna Hahner gesehen (zu finden auf yt). Da sagt sie, dass sie von Mitte August des letzten Jahres bis...
  15. Antworten
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    ...und ist wirklich Gold wert - also ein Guter....

    ...und ist wirklich Gold wert - also ein Guter. :-)

    Er wird wohl erst 'Mal auch nichts "verbieten", sondern... Die 10 Tage optimal nutzen.
  16. Schade, dass sich der OP nicht mehr meldet......

    Schade, dass sich der OP nicht mehr meldet... Denke auch, 7,5 kg höchstens "rechnerisch":

    - ev. auftretende Heisshungerattacken bei gleichzeitig härterem Training berücksichtigen in der...
  17. Antworten
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    @RunningPotatoe, gerade gelesen, sh*t, dass du...

    @RunningPotatoe, gerade gelesen, sh*t, dass du wieder betroffen bist. Hast aber wohl das nötige Wissen ums wieder anzugehen!

    ...Status bei mir: Keine Beschwerden mehr gehabt. Wochenkilometer...
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    Die Welt ist einfach (eine Grafik genügt offenbar...

    Die Welt ist einfach (eine Grafik genügt offenbar :-) Hatte das vor ein paar Wochen in meinem "twitter stream". Zum Glück sind Kaffee und schwarze Schokolade dabei... Ansonsten: Esse Brokkoli noch...
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    Naja, der thread geht schon in die richtige...

    Naja, der thread geht schon in die richtige Richtung. Der Beitrag dürfte vor Allem auch für Leute interessant sein, welche sich noch nie mit Achillessehnen Problemen herumgeschlagen haben (also...
  20. Antworten
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    ...habe es mir länger überlegt, ob ich dies...

    ...habe es mir länger überlegt, ob ich dies überhaupt hier posten soll. Da es als Werbung aufgefasst werden könnte. Poste es nun trotzdem einmal und ein Admin könnte es bei Verstoss ja wieder...
  21. Thema: Veganes Laufen

    von rauschs
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    Einfach los legen sollte man wohl nicht, als...

    Einfach los legen sollte man wohl nicht, als (zukünftiger) Sport treibender Veganer. Sondern sich mit den benötigten Nährstoffen auseinander setzen. Stichworte, z.B. Eisen (das geht ja noch eher ohne...
  22. Antworten
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    ...und Fersenlauf geht wohl auch stärker auf die...

    ...und Fersenlauf geht wohl auch stärker auf die Knie. Aber (leider finde ich den gesuchten Artikel nicht in voller Länge): Z.B. Brett Sutton hat wohl Daniela Ryf mit Fersenlaufen zu ziemlich...
  23. Antworten
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    Das kann ich bestätigen (nach A-Problemen anfangs...

    Das kann ich bestätigen (nach A-Problemen anfangs Jahr). Asics GT-2000 keine Probleme. Ein härterer "On" Schuh, zwar auch keine Probleme aber merke etwas "Unruhe" in der Ferse. In der Schmerzskala...
  24. Antworten
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    Wurde jetzt an den Rennen teilgenommen und was...

    Wurde jetzt an den Rennen teilgenommen und was waren die "Erfahrungen"?
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    Bin jetzt ein paar Mal auf diese Übung gestossen....

    Bin jetzt ein paar Mal auf diese Übung gestossen. Einmal fürs "thread Archiv" gepostet. Schadet wohl nicht, dies einzubauen als Vorbeugung...

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    Sorry, etwas offtopic. Aber die "Spezialisten"...

    Sorry, etwas offtopic. Aber die "Spezialisten" betr. Achillessehne sind wohl hier anzutreffen: Welche Laufschuhe sind besser für die Achillessehne geeignet, eher mehr oder eher weniger gedämpfte...
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    Man kann die Verhärtung selbst ertasten. Erhöhter...

    Man kann die Verhärtung selbst ertasten. Erhöhter Druck oder ein "Zusammenkneifen" verursacht Schmerzen.

    https://de.wikipedia.org/wiki/Triggerpunkttherapie
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    ...ev. müsstest Du mittlerweile auch eher mit...

    ...ev. müsstest Du mittlerweile auch eher mit Wärme arbeiten anstatt mit Kälte.

    Gute Besserung.
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    Also ich hatte bei Weitem nicht 24/7 Schmerzen...

    Also ich hatte bei Weitem nicht 24/7 Schmerzen sondern eher ein "Ziehen" oberhalb der Ferse. Trotzdem ging es bei mir Monate bis es wieder vollständig weg war. Mein Physio meinte auch, man rechne bei...
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    Keine Bewegung in diesem thread? Ein gutes...

    Keine Bewegung in diesem thread? Ein gutes Zeichen :-)

    Am Freitag bis dato mein längster "Lauf". Muss aufpassen, dass es nicht überhand nimmt, weil es so gut lief. 13 min. mit 5 min./km...
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    Dies nun ein etwas anderer Beitrag. Ev. um...

    Dies nun ein etwas anderer Beitrag. Ev. um allgemein festzustellen, es gibt ein "Lauf Leben" nach dem A-Problem (gut, die Läufer hier wissen das eh :-) Dachte im Februar jedoch, ich muss meine...
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    Kurz ein update: Bin seit Monaten nicht mehr...

    Kurz ein update: Bin seit Monaten nicht mehr gelaufen. Jetzt diese Woche an drei Tagen je 6 min. mit überschaubaren 7 km/h :-) Vor meinem A-Problem ging auch gut 60 min. 14 km/h (Schwelle).

    Will...
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    Danke! Bevor ich zum Physio ging, habe ich...

    Danke! Bevor ich zum Physio ging, habe ich "recherchiert" und bin auch auf die Treppenstufen Übung gestossen. Habe sie dann auch 3 x täglich gemacht (inkl. angewinkeltem Knie). Aber während der...
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    Klingt doch schon 'mal ganz gut,...

    Klingt doch schon 'mal ganz gut, Einsteigerprogramm wie ein Laufanfänger. Hatte gedacht, den Wiedereinstieg auf dem Laufband zu "wagen", eben ganz locker. Habe auch gar nicht mehr vor, so...
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    Hallo Dies ist mein erster Beitrag. Darum...

    Hallo

    Dies ist mein erster Beitrag. Darum erlaube ich mir, kurz "auszuholen": Fahre recht intensiv MTB/Rennrad. Und die letzten sechs Jahre bin ich zusätzlich auch gelaufen. Für eure Verhältnisse...
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