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    Auch ich möchte euch allen ruhige und besinnliche...

    Auch ich möchte euch allen ruhige und besinnliche Weihnachtstage mit euren Familien wünschen. Genießt die freien Tage und lasst es euch gut gehen.

    Allen Silvesterstartern wünsche ich jetzt schon...
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    Pfft, also richtig trainieren tut hier doch quasi...

    Pfft, also richtig trainieren tut hier doch quasi niemand, von daher... :zwinker4:
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    Da bin ich ja schon:D, das Paket auf meinen...

    Da bin ich ja schon:D, das Paket auf meinen Schultern wird leichter und heute war der letzte Arbeitstag in diesem Jahr, und nun ist Erholung angesagt:P.



    Ich schließe mich Steffen an und...
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    Völlig korrekt, voxel. Auf dem Rad hält man rein....

    Völlig korrekt, voxel. Auf dem Rad hält man rein. Solche Pipifax Rekom Radeinheiten (100w) mache ich mittlerweile ausschließlich in Rückenlage auf dem Sofa mit der Fernbedienung in der Hand. In allen...
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    Langsam vermisse ich unseren Anti wirklich. Und...

    Langsam vermisse ich unseren Anti wirklich. Und Farhad hat offensichtlich auch noch viel um die Ohren. Lasst doch mal was von euch hören. :hallo:

    Dartan, mit den neuen Schuhen konntest Du ganz...
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    Nun ja, wir haben halt unterschiedliche...

    Nun ja, wir haben halt unterschiedliche Herangehensweisen. Seit Monaten mache ich eigentlich nichts anderes als locker km zusammeln, um nun mit der ganz großen Schere ansetzen, sprich mich dem...
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    Ich laufe aktuell so 60 bis 80 WKM. Leider...

    Ich laufe aktuell so 60 bis 80 WKM. Leider bekomme ich meine Probleme mit der tiefliegenden Bauchmuskulatur bzw. dem Psoas nicht in den Griff. Sobald ich etwas flotter laufe zieht es ständig und das...
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    Ja sagt mal...wird hier denn gar nichts mehr...

    Ja sagt mal...wird hier denn gar nichts mehr trainiert?!
    Also, dass ich derzeit ne faule Socke bin ist ja klar, aber ihr müsst euch nicht gleich solidarisch mit mir erklären. :zwinker2:

    Wenn...
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    Oh Mann, Sandra, das ist ja echt großer Murks....

    Oh Mann, Sandra, das ist ja echt großer Murks. Ich hoffe sehr, die konservative Behandlung schlägt an. Mal hören, was die anderen Ärzte sagen.

    @Heiko, wie ist eigentlich mit dir? Kannst du wieder...
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    @ Herzlichen Glückwunsch Peters zum schnellen...

    @ Herzlichen Glückwunsch Peters zum schnellen 10er. :daumen:

    @Voxel, Danke für dein tollen Bericht. Hab ich gestern im Wartezimmer des Orthopäden gelesen und hab mich richtig mitgenommen gefühlt....
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    Prognose lag bei 34:17. Geworden ist es eine...

    Prognose lag bei 34:17. Geworden ist es eine 35:06. Zugetraut hatte ich mir eigentlich schon eine 34:30.
    Dann hoffe ich mal dass die Strecke durch das überholen tatsächlich ca. 200m zu lang ist. :D...
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    Hallo zusammen, nochmal danke für eure lieben...

    Hallo zusammen,
    nochmal danke für eure lieben Wünsche. Hier eine Zusammenfassung des Rennens und der Vorbereitung. Sind ziemlich viele Gedanken. Aber ich habe euch die ganze Vorbereitung an allen...
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    Hallo zusammen, bin mit 2:40:29 ins Ziel...

    Hallo zusammen,
    bin mit 2:40:29 ins Ziel gekommen.
    Danke fürs Daumen drücken!
    War die ganze Zeit knapp, aber wie ein Uhrwerk auf 2:39:5x Kurs. Dann habe ich ab km 38 üble Bauchkrämpfe bekommen und...
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    Vielen Dank an Euch, das bedeutet mir viel...

    Vielen Dank an Euch, das bedeutet mir viel Jürgen, Sven, Sandra und besonders Steffen :hallo:!
    Sandra: frag ruhig denjenigen aus, der das MRT macht, größeres wird der auch sehen können. Viel Glück!...
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    Ja, Voxel. Du Mischung aus Rambo und Rocky, lass...

    Ja, Voxel. Du Mischung aus Rambo und Rocky, lass es krachen. Beiss Dich durch und hab viel Spaß!
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    Guten Morgen, Danke für eure vielen guten...

    Guten Morgen,

    Danke für eure vielen guten Wünsche. Ich hoffe auch sehr, dass es bei mir, sowohl beruflich als auch zu Hause bald wieder ruhiger wird. Der Orthopäde, bei dem ich gestern war, hatte...
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    Nach 25 km, endlich raus ausm Appalachian Trail: ...

    Nach 25 km, endlich raus ausm Appalachian Trail:
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    Bei km 44, mitten aufm Weg am Fluss lang (T-Shirt ausgezogen, da inzwischen +4 C):
    72867

    Bei km 62, endlich am Ende des Flusswegs: ...
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    Holger, Glückwunsch zum 50Meiler! Sehr, sehr...

    Holger, Glückwunsch zum 50Meiler! Sehr, sehr cool.

    voxel, alles Gute für Valencia, ich drücke die Daumen.

    Allen anderen gute Besserung, weiterhin gutes Trainieren oder was auch immer benötigt...
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    Da hatte es dich ja ganz schön erwischt,...

    Da hatte es dich ja ganz schön erwischt, Wolfgang. Dir weiterhin gute Besserung. Und du weißt ja, dass, gerade wenn Fieber dabei ist bzw. war besondere Vorsicht geboten ist. Also lieber einen Tag...
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    Meine Woche: Montag DL 9,65 km @05:15...

    Meine Woche:



    Montag
    DL
    9,65 km @05:15
    øHFmax 68%
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    Danke fürs Mitleid, Leute. Dieser 50er...

    Danke fürs Mitleid, Leute.


    Dieser 50er (JFK) war schon deutlich leichter als der Sulfur im Mai 2017 (beide Kurse sind offiziell etwas mehr als 50 Meilen, 50,2 und 50,6 oder so). Dafür war ich...
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    Danke Leute. Hat leider nix gebracht - es wurde...

    Danke Leute. Hat leider nix gebracht - es wurde die erwartet schmerzhafte Blamage. Na ja, zurueck in die Rehab.

    Mein zweiter 50 Meiler, wieder eine 8:17, diesmal sogar 32 Sekunden langsamer....
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    Hallo, ich wollte mich auch mal wieder melden...

    Hallo,

    ich wollte mich auch mal wieder melden und Euch wissen lassen, dass ich weiterhin laufend unterwegs bin ...



    ... der Novemberblues ist es bei mir zwar nicht, aber ich lasse es seit...
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    Hallo zusammen, wollte nur mal dazwischen...

    Hallo zusammen,

    wollte nur mal dazwischen grätschen um mitzuteilen, dass es mich sehr freut, dass voxel rechtzeitig in der Spur ist. Das sieht doch super aus für Valencia.

    An...
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    Guten Morgen, das mit der Hüfte scheint ja...

    Guten Morgen,

    das mit der Hüfte scheint ja wohl entgültig überwunden zu sein, Sven. Freut mich für dich. Das mit dem vorbeikommen am Schokoregal wird sich auch wieder geben. Für mich ist es wärend...
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    Das ist sehr erfreulich zu lesen, voxel! :nick:...

    Das ist sehr erfreulich zu lesen, voxel! :nick: Schön, dass du deine Probleme ausgestanden hast und sich die Form auch noch entwickelt. :daumen:



    Danke für eure Glückwünsche. :nick:
    Das Lob...
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    Herzlichen Glückwunsch Jens zur Platzierung und...

    Herzlichen Glückwunsch Jens zur Platzierung und das bei erhöhtem Ruhepuls und Gewicht! Sehr schön :-)

    Ich konnte den letzten 35er und damit noch eine harte Woche abschließen. Danke Sandra und...
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    Glückwunsch Jens zum sauberen Lauf auf der A33,-...

    Glückwunsch Jens zum sauberen Lauf auf der A33,- also zu dieser Jahreszeit ist die Zeit (u. vor allem Platzierung) doch absolut o.k.! Kam das Lob im Ziel von einer gewissen Frau Pfeiffer?:wink: Tippe...
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    Da kann ich mich anschließen. Bei mir steht auch...

    Da kann ich mich anschließen. Bei mir steht auch wieder die 7 vorne. Allerdings sind es bei mir nach wie vor die Gummibärchen, von denen ich nicht die Finger lassen kann.:motz:

    Über meine Woche...
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    Wochenrückblick (11.11.2019 - 17.11.2019) ...

    Wochenrückblick (11.11.2019 - 17.11.2019)

    56,56 km @ 5:25 min/km = 5h06min36s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

    Montag
    Früh
    Lockerer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen...
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    +1 Wobei 22 km bei Marathonis auch als MLR...

    +1

    Wobei 22 km bei Marathonis auch als MLR durchgeht.


    Das ist doch mal ein Wort. Freut mich für dich!

    @me: hab doch glatt ausnahmsweise eine Pseudo-Tempoeinheit (Progression für dicke...
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    Wochenrückblick (04.11.2019 - 10.11.2019) ...

    Wochenrückblick (04.11.2019 - 10.11.2019)

    36,36 km @ 5:50 min/km = 3h31min56s running

    Montag
    Früh
    Langsamer Dauerlauf 8,08 km
    5:59 min/km, 73% Ø HF, 83% max HF, +110m/-77m
    Erster Lauf in...
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    Hallo Zusammen, auch von meiner Seite...

    Hallo Zusammen,

    auch von meiner Seite herzlichen Glückwunsch an Matthias zur neuen Streckenbestzeit. Da konntest du ja richtig einen raus hauen.:daumen: Die Quasi-Ruhetage vorher haben dir...
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    Glückwunsch an Matthias zur Kurs-Bestzeit...

    Glückwunsch an Matthias zur Kurs-Bestzeit :daumen: und noch kurz meine Woche. Die allesamt beeindruckenden anderen Wochen muss ich morgen mal kommentieren, da fehlt gerade die Zeit.

    Bei mir...
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    Hallo zusammen! Saubere Wochen hier wieder von...

    Hallo zusammen!
    Saubere Wochen hier wieder von euch!
    @voxel: Das könnte sich ja doch noch gut ausgehen für den MRT in 3 Wochen. Wie sich das liest, scheint es aber schon ein mächtiger Ritt auf der...
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    Voxel, heute nur ein paar Worte zu den wirklich...

    Voxel, heute nur ein paar Worte zu den wirklich wichtigen Dingen des Lebens: :teufel:
    Zu jedem anderen Zeitpunkt wäre ich beim Lesen auf dein italienisches Mehrgängemenü neidisch geworden. Aber zum...
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    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine...

    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine Vertretung suchst für 4 Stunden italienische Küche und italienische Weine:
    I würde mich echt opfern und dir das harte Los abnehmen :D

    @Matthias...
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    Glückwunsch zu den Bestzeiten Matthias und...

    Glückwunsch zu den Bestzeiten Matthias und Christoph!

    Ich konnte die Woche auch abschließen. Insgesamt gar nicht schlecht. Mit zwei Pausentagen vertrage ich das Pensum viel besser und ich hab die...
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    @Jens: Saubere Woche wieder einmal :daumen: ...

    @Jens: Saubere Woche wieder einmal :daumen:

    @Matthias: Glückwunsch zur Strecken-PB und gut, dass die Erkältung überwunden ist.


    Bei mir diesmal etwas weniger Gesamtumfang, dafür bisschen mehr...
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    :winken: Hiho, hier meine Woche, ausnahmsweise...

    :winken: Hiho,

    hier meine Woche, ausnahmsweise mal pünktlich:



    Tag
    Ist
    Anmerkungen
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    Meine Woche: Montag DL 9,45 km @05:06...

    Meine Woche:



    Montag
    DL
    9,45 km @05:06
    øHFmax 69%
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    Danke Jürgen :D Wünsche Dir auch alles gute....

    Danke Jürgen :D
    Wünsche Dir auch alles gute. Dein Training nach Lust und Laune sieht doch gut aus und den Speed hast Du auch nicht verloren! :daumen:
    Meine Beschwerden sind besser geworden. Es ist...
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    Danke Heiko. Mir hat es vor dem Marathon auch...

    Danke Heiko. Mir hat es vor dem Marathon auch etwas an Selbstvertrauen gefehlt. Aber wie man sieht, muss man manchmal vielleicht auch einfach was wagen und kann am Ende als Sieger hervorgehen. Auch...
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    Der Lauf war auch ein grandiose Leistung mit...

    Der Lauf war auch ein grandiose Leistung mit nicht unbedingt optimaler Vorbereitung. Ich laufe Marathons eigentlich nur, wenn ich sehr gut vorbereitet bin. Dennoch fühlt sich das bis zu 2 Wochen...
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    @ Sandra jeder am Anschlag gelaufene Marathon...

    @ Sandra jeder am Anschlag gelaufene Marathon verursacht eine Vielzahl von Miniverletzungen in der Muskulatur, das ist kein Wunder. Ein Kipchoge läuft angeblich 4 Wochen lang gar nicht nach einem...
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    Sandra, das ist normal keine Bange. Es zeigt nur,...

    Sandra, das ist normal keine Bange. Es zeigt nur, dass Du in Frankfurt alles gegeben hast :-)
    Genieße einfach weiter Deine Regeneration. Ich freue mich auch schon auf meine. :zwinker5:

    Levi, Dir...
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    Ich hab mich gestern wirklich gefragt, ob das die...

    Ich hab mich gestern wirklich gefragt, ob das die selben Beine sind, die bei mir da unten dranhängen, wie vor eineinhalb Wochen....! :confused: Bei meiner Mini-Runde von 7 km mit einer Pace von 6:18...
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    Guten Abend Zusammen, :winken: Danke für eure...

    Guten Abend Zusammen, :winken:

    Danke für eure Rückmeldungen.:daumen:
    Das ist wirklich klasse an diesem Faden hier. Es ist hier die geballte Kompetenz durch euch vertreten. Ganz grossen Dank mal...
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    Nun noch mein versprochener Bericht: Die...

    Nun noch mein versprochener Bericht:

    Die Vorbereitung verlief ja eigentlich ohne irgendwelche besonderen Zwischenfälle oder Unterbrechungen. Ich konnte problemlos meinen Trainingsplan...
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    Das aller meiste wurde hier ja schon mehrfach...

    Das aller meiste wurde hier ja schon mehrfach geschrieben, da kann man sich eigentlich nur anschließen.

    Trotzdem nochmal Glückwünsche @David zur absolut krass schnellen Zeit und zum Podest-Platz....
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