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    Ich verstehe die Aussage eher so, dass es dieses...

    Ich verstehe die Aussage eher so, dass es dieses "window of opportunity" durchaus gibt und auch in einer anderen Studie (https://physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1988.64.4.1480) nachgewiesen...
  2. Beim Ermüdungsbruch funktioniert doch die...

    Beim Ermüdungsbruch funktioniert doch die Strategie "bei Schmerz aufhören" ziemlich gut. Probiere es aus.

    Ich persönlich würde tippen, dass die Belastung beim Skilanglauf durch die Wadenmuskulatur...
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    Mit "nicht überbewerten" meine ich, dass man...

    Mit "nicht überbewerten" meine ich, dass man trotzdem sehr intensiv dafür trainieren muss. Die Schuhe laufen ja nicht von allein. Die andere Frage, die sich mir stellt, ist, wie viel davon ist...
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    Ich versuche mal, auf die Fragen direkt zu...

    Ich versuche mal, auf die Fragen direkt zu antworten:

    Ich glaube, das Alter spielt dabei eine untergeordnete Rolle, vor allem nicht so digital, wie das bei der Fall zu sein scheint. Da spielen...
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    Dagegen steht dann die Aussage von Kipchoge...

    Dagegen steht dann die Aussage von Kipchoge selbst:

    Eliud Kipchoge: Nike shoes not giving runners unfair advantage

    Aber was soll er auch sonst sagen?

    Ich bin hin- und hergerissen, was dieses...
  6. Das ist wahrscheinlich genauso wenig allgemein...

    Das ist wahrscheinlich genauso wenig allgemein gültig wie das folgende:

    Aufgrund deiner angeschlagenen Wirbelsäule ist wahrscheinlich am besten, die Stoßbelastung für die Wirbelsäule durch das...
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    Eine Schwalbe macht natürlich noch keinen...

    Eine Schwalbe macht natürlich noch keinen Sommer... :prof:

    Und bei mir macht das Detoxing meine Leber - so wie bei den meisten Menschen. Hat die Evolution so eingerichtet. :daumen:
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    Ich fände es schon richtig gut, wenn z.B. bei der...

    Ich fände es schon richtig gut, wenn z.B. bei der Trendanalyse zwei Werte miteinander ins Verhältnis setzen könnte, z.B. Power und HF oder Power und Pace. Das sollte eigentlich nicht so schwer zu...
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    Was jetzt? Ein Lauftagebuch zu führen oder die Km...

    Was jetzt? Ein Lauftagebuch zu führen oder die Km der Schuhe zu tracken? Falls letzteres, bist du hier im falschen Thread :nick:

    Es gibt sogar Laufschuhholics, die wiegen ihre Schuhe, rechts und...
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    Z.B. mit Runalyze (https://runalyze.com)

    Z.B. mit Runalyze
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    Wahrscheinlich meint der Arzt einen...

    Wahrscheinlich meint der Arzt einen Ermüdungsbruch, also einen Haarriss, der auf dem Röntgenbild so nicht erkennbar ist (wahrscheinlich müsste man für eine gesicherte Diagnose ein MRT machen). Wenn...
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    Meine praktischen Erfahrungen mit Power...

    Meine praktischen Erfahrungen mit Power beschränken sich aktuell auf ein paar lockere Dauerläufe. da meine Achillessehne noch immer keine Ruhe gibt. Was mir noch fehlt, ist eine App mit Power-Alerts...
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    Kennst du die Videos "Trailrunning mit Watt" von...

    Kennst du die Videos "Trailrunning mit Watt" von Michael Arend? Die erklären eigentlich fast alles Wissenswerte.

    Meine persönlichen Eindrücke (ich habe jetzt meine erste Saison mit Power geplant...
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    So allgemein ist das sicher nicht richtig. Wo das...

    So allgemein ist das sicher nicht richtig. Wo das Optimum liegt, ist sehr individuell. Wenn man es genau wissen will, hilft nur ein Powermeter. Mit dem kann man herausfinden, bei welcher Kadenz...
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    Meinst du damit so etwas wie 30-30-30? Ich bin da...

    Meinst du damit so etwas wie 30-30-30? Ich bin da immer etwas zwiegespalten. Die sind auf jeden Fall gut und für Anfänger auch scheinbar leichter als 6x3min (obwohl der Q-Anteil in etwa gleich ist),...
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    Ach du Sch...! Ich habe mich gerade daran...

    Ach du Sch...! Ich habe mich gerade daran erinnert, dass ich mit einem meiner ganz alten Paare 30 g Feinstaub pro Schuh, also insgesamt 60 g produziert habe:
    ...
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    Meine Außensohlen sehen auch nach 1000km noch...

    Meine Außensohlen sehen auch nach 1000km noch fast aus wie neu, aber...


    das ist innovativ, modern und auf jeden Fall gerechter. Also einverstanden!

    Allerdings muss dann jeder Läufer alle 2...
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    In die Formel muss natürlich noch das Gewicht...

    In die Formel muss natürlich noch das Gewicht rein. Der Abrieb ist ja bei schweren Läufern deutlich höher pro km. Und vor allem muss es den Neuschuhverweigerern an den Kragen gehen, die auch noch die...
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    Nein, Hornhautabrieb ist biologisch abbaubar. :D...

    Nein, Hornhautabrieb ist biologisch abbaubar. :D

    Aber vielleicht wird es auch - dank der DUH - demnächst ein Laufverbot für besonders weiche Sohlen in den Innenstädten geben. In Oldenburg stand...
  20. Den Zoom Fly hatte ich mir auch zugelegt, als...

    Den Zoom Fly hatte ich mir auch zugelegt, als Trainingsschuh mit vergleichbaren Eigenschaften wie der 4%. Auch mit dem bin ich bisher nur 40km gelaufen, allerdings ohne sichtbare Spuren zu...
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    Um die Aussagen in dem Artikel beurteilen zu...

    Um die Aussagen in dem Artikel beurteilen zu können, fehlen eine ganze Reihe von Angaben (z.B. wenn sie von Leistungsverbesserung reden, meinen die VO2max?) und auch ein paar Vergleiche (64%...
  22. Ich habe viel Widersprüchliches dazu gehört. Die...

    Ich habe viel Widersprüchliches dazu gehört. Die einen schreiben, dass sie schon beim ersten Lauf Teile des Schaumstoffs an der Ferse verloren haben. Auf YT berichtet andererseits jemand, dass er...
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    Umfrage: Zunächst mal ist das nicht ungewöhnlich, dass der...

    Zunächst mal ist das nicht ungewöhnlich, dass der Puls beim ersten Intervall noch nicht den "Zielwert" erreicht und in den Pausen - vor allem Ende und beim Auslaufen - hoch bleibt bzw. nur sehr...
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    Das halte ich so nicht für ganz richtig. Es geht...

    Das halte ich so nicht für ganz richtig. Es geht um die Reduzierung des Trainingsstresses, der eine Kombination von Umfang und Intensität ist. Was man wie reduziert, hängt auch von der Trainingsphase...
  25. Wenn du von dem Vaporfly länger etwas haben...

    Wenn du von dem Vaporfly länger etwas haben willst, solltest du ohnehin Vor- oder zumindest Mittelfußläufer (mit der Tendenz zum Vorfußläufer) sein, weil ansonsten der Verschleiß dramatisch ist. Dann...
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    Das dürfte dann deine aerobe Schwelle sein, also...

    Das dürfte dann deine aerobe Schwelle sein, also der Punkt, wo die Laktatkurve beginnt zu steigen. Interessant wären noch der Puls an deiner anaerobe Schwelle und das Tempo an der VO2max. Der...
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    Genau, sonst kürzt sich das aus der anderen...

    Genau, sonst kürzt sich das aus der anderen Formel einfach raus und es bleibt: TSS=t/3600 * 100.


    Nein, das sind schon Paces (NP = Normalized Pace, FTP = Functional Threshold Pace). Das Problem...
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    OK, Schuhgröße 49 ist natürlich in fast jedem...

    OK, Schuhgröße 49 ist natürlich in fast jedem Schuhladen ein Problem. :klatsch:


    Ja, von Hoka gibt es den Carbon X und Evo Carbon. Nike hat auch noch den Zoomfly 3 mit Karbonplatte. Aber den...
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    Du kannst natürlich auch einfach mal in ein...

    Du kannst natürlich auch einfach mal in ein Laufgeschäft gehen und den Schuh ausprobieren. Bei dem Preis wird es dir sicher keiner übel nehmen, wenn du ihn am Ende nicht kaufst. :D
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    Ich stimme dir zu, dass Nike ein phänomenales...

    Ich stimme dir zu, dass Nike ein phänomenales Marketing mit den Vaporfly-Schuhen betreibt. Dennoch würde ich dir empfehlen, die Schuhe einfach mal anzuziehen und damit kurz zu laufen oder Seil zu...
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    Das kenne ich. :teufel: Ich wundere mich schon...

    Das kenne ich. :teufel:

    Ich wundere mich schon den ganzen Tag, wie dieser "Leichtathletik Diskussionsthread" beim Fußball gelandet ist. :confused:
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    Das merkt man. :D

    Das merkt man. :D
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    Was die Forerunner, vor allem die preiswerten wie...

    Was die Forerunner, vor allem die preiswerten wie 235 und 245 standardmäßig mit an Board haben, ist wirklich sehr dürftig. 4 Datenfelder und 2 Screens ist weniger als die alten 305 und 310XT. Daher...
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    Staatliche Förderung gibt es auch für Fußballer nicht mehr als für andere Sportarten. Sehr viel läuft über private Stiftungen oder Sponsoren oder die Talentschmieden finanzkräftiger Sportvereine. Ich...
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    290.018

    Gegenthese: Das hat nichts mit der Attraktivität...

    Gegenthese:
    Das hat nichts mit der Attraktivität der Sportart zu tun, sondern einzig und allein damit, wie gut sich der Sport vermarkten lässt und vermarket wird. Und letzteres hat zumindest in...
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    Das Problem bei der Achillessehne (und bei den...

    Das Problem bei der Achillessehne (und bei den meisten anderen Sehnenverletzungen auch) ist halt, dass es beim Training nicht weh tut, sondern - wenn überhaupt - nur beim Start und dann erst einige...
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    Ich bin mir nicht sicher, ob dir mehr MRT oder...

    Ich bin mir nicht sicher, ob dir mehr MRT oder MRT mit Vorbelastung weiter hilft. Das ist sehr individuell und hängt davon ab, ob du eher auf Intensität oder eher auf Umfang reagierst. Dazu musst du...
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    5.101

    Ja, das auch, obwohl ich die Berechnung des MRT...

    Ja, das auch, obwohl ich die Berechnung des MRT bei Daniels immer einen Tick zu schnell finde. Wenn ich Joels letzten 10er-WK mit 40:59 nehme, sagt Daniels eine sub 3:10 (4:29/km) voraus. In der...
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    Dann sind 35er mit MRT-Endbeschleunigung die...

    Dann sind 35er mit MRT-Endbeschleunigung die richtige Trainingseinheit für dich. Und als Steigerung des Ganzen läufst du am Anfang des langen Laufs auch schon mal 2x4 oder 2x5km MRT. Oder, was ich...
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    M Pace liegt im GA2-Bereich. Es finden also...

    M Pace liegt im GA2-Bereich. Es finden also ähnliche Anpassungen statt wie im GA1-Bereich, aber bei deutlich höherer Belastung und Verletzungsanfälligkeit. Training im GA2-Bereich bietet gegenüber...
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    Für R Pace sehe ich da auch keine großen...

    Für R Pace sehe ich da auch keine großen Probleme. Mein Einwand bezog sich in erster Linie auf I und T Pace.


    M Pace ist, was Trainingstheorie betrifft, Niemandsland. Ich laufe die auch nur in...
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    Ja, OK, das macht Sinn, hatte ich aus deinem...

    Ja, OK, das macht Sinn, hatte ich aus deinem Beitrag so nicht herausgelesen. Das kann ich auch bestätigen: die R Pace-Einheiten bei Daniels sind für das HKS nicht so wirklich fordernd, aber das ist...
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    Im Moment ganz langsam, da meine Achillessehne...

    Im Moment ganz langsam, da meine Achillessehne sonst meckert. In der letzten M-Vorbereitung (3:16:45) bin ich z.B. 6x1000m in 3:55 mit ca. 3:30 Pause oder 8x800m in 3:10 mit ca- 2:45 Pause gelaufen....
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    Das kommt auf die Pausen an. Bei dem Tempo...

    Das kommt auf die Pausen an. Bei dem Tempo sollten die bei 1600er bei ca. 4 Minuten und bei den 400er bei 60s liegen.

    In Joels Fall hätten 90s/400m wahrscheinlich völlig ausgereicht, dafür aber...
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    Das geht doch mit strukturierten Workouts viel...

    Das geht doch mit strukturierten Workouts viel besser. Die kann man unter Garmin Connect komfortabel erstellen und dann per Garmin Express oder Garmin App auf die Uhr laden.
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    Daniels unterscheidet bei den verschiedenen Paces...

    Daniels unterscheidet bei den verschiedenen Paces ganz deutlich das Ziel der Übung:

    R Pace: Ziel ist hauptsächlich Schulung von Koordination und Lauftechnik. Dazu lässt er sehr schnell laufen mit...
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    Ich glaube, so allgemeingültig ist das nicht....

    Ich glaube, so allgemeingültig ist das nicht. Meine Hände werden bereits bei unter 10°C kalt. Dann trage ich zwar noch alles kurz, aber bereits dünne Handschuhe. Ab 5°C werden die Handschuhe schon...
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    +1 Bei vegetarischer und insbesondere veganer...

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    Bei vegetarischer und insbesondere veganer Ernährung muss man viele Werte im Auge behalten, wie z.B. Eisen, Zink, Selen, Vitamine B6, B12 und A (Pflanzen enthalten lediglich das deutlich...
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    Du kannst den Puls durchaus zur...

    Du kannst den Puls durchaus zur Trainingssteuerung benutzen, allerdings nicht so wie du das gemacht hast. Du brauchst erstmal ein paar Referenzwerte. Die meisten Trainingspläne erzählen dir etwas vom...
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    Bei der Ultravorbereitung mit reichlich...

    Bei der Ultravorbereitung mit reichlich Höhenmetern gehört strammes Wandern auf Trails definitiv dazu. Beim Jungfraumarathon z.B. könnte man das also durchaus auch mal trainieren. Beim flachen...
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