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    #survived :nick: Um 15 Uhr kommt die bucklige...

    #survived :nick:

    Um 15 Uhr kommt die bucklige Verwandtschaft und eigentlich wollte ich jetzt zu einem langen Lauf aufbrechen. Fühl mich gerade gar nicht danach.
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    Ich hoffe unser Haus steht morgen noch! :haeh: ...

    Ich hoffe unser Haus steht morgen noch! :haeh:

    Hab es tatsächlich geschafft mir heute eine gute Stunde Zeit frei zu schaufeln und bin radeln gegangen. Etwa am entferntesten Punkt der Strecke hatte...
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    Ach sorry Isse. Ich hatte zwar deinen Beitrag...

    Ach sorry Isse. Ich hatte zwar deinen Beitrag gelesen, zumindest kann ich einzelne Wortfragmente erinneren, doch irgendwie fehlte es mir an der Gabe die Wortfragmente irgendwie sinngebend zu...
  4. Dabei beziehst du dich wahrscheinlich auf die WHO...

    Dabei beziehst du dich wahrscheinlich auf die WHO Empfehlung, die 150 Minuten leichte Bewegung oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche empfiehlt. Die geben dabei selbst an, dass die...
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    @Tod: Ich gehe immer noch davon aus, dass die...

    @Tod: Ich gehe immer noch davon aus, dass die Mädels Abends einen Film schauen, wir um 22 Uhr das Licht ausmachen, ich wunderbar bis 7 Uhr schlafen kann, Brötchen hole und dann langsam die Mädels...
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    Hmm ... eigentlich hatte ich gestern auf dem...

    Hmm ... eigentlich hatte ich gestern auf dem Heimweg übers Handy schon hierdrauf geantwortet. Ich schiebe es mal auf die Internetverbindung und nicht auf meine geistige Umnachtung, dass der Beitrag...
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    Also quasi Regenerationswoche...

    Also quasi Regenerationswoche :zwinker4::tocktock::wink:
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    Ne, mischen will ich nicht und ich bleibe auch...

    Ne, mischen will ich nicht und ich bleibe auch bei dem Plan.
    Mit 6:10 wäre ich im Plan sogar gerade noch so an der untersten Grenze der zügigen (Z3) Zone, wäre also strenggenommen nicht gegen den...
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    Mal kurz eine trainingstechnische Frage: Wie...

    Mal kurz eine trainingstechnische Frage:

    Wie wichtig findet ihr das Üben der WK pace für meinen Halbmarathon? Steffny (hab das Buch grad nicht zur hand) übt meines Wissens immer wieder 3-4x2k...
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    In dem City Hotel haben wir damals genächtigt,...

    In dem City Hotel haben wir damals genächtigt, als wir uns die Gegend angeschaut haben.

    Auch wenn ich oben flapsig gemeint habe, ich sehe schon einen Startertreff 2021 in Radebeul, war das von mir...
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    Ich sehe es schon kommen: Startertreffen 2021...

    Ich sehe es schon kommen: Startertreffen 2021 nicht mehr in Delmenhorst sondern in Radebeul. :P
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    Ich habe heute auch für die 3 Etagen ins Büro die...

    Ich habe heute auch für die 3 Etagen ins Büro die Treppe genommen. :nick::teufel:
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    Auch von mir ein :hallo: in die Runde. Es ist...

    Auch von mir ein :hallo: in die Runde.

    Es ist Mittwoch ... inzwischen mein liebster Tag in der Woche, weil das Trainingsfrei bedeutet. :bounce:

    Am Montag gab es wieder Langhantel und Kettlebell...
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    @Isse: Wenn ich sehe was für Läufe und Wkm du mit...

    @Isse: Wenn ich sehe was für Läufe und Wkm du mit deinem Knie absolvierst, bin ich immer wieder baff. :daumen:
    @Phenix: Schön, dass du den Lauf trotzdem noch mit "Hat Spaß gemacht" in Erinnerung...
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    An dich hatte ich in dem Zusammenhang auch schon...

    An dich hatte ich in dem Zusammenhang auch schon häufiger gedacht. :wink:
    Bei mir ist es ehrlich gesagt auch nur ein reines Sommerevent und mehr als 1-2 Triathlons pro Jahr plane ich bewusst nicht....
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    Ja, hatte es verfolgt. Er hat das wohl auch...

    Ja, hatte es verfolgt. Er hat das wohl auch ziemlich gut und locker weggesteckt.


    Kann ich verstehen bzw. finde es schade, da du von den Umfängen auf der Rolle und dem Laufen eigentlich schon...
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    @Isse: Auch von mir ganz viel Kraft. @me:...

    @Isse: Auch von mir ganz viel Kraft.

    @me: Silvesterlauf habe ich gut überstanden, wobei ich rückblickend merke, dass Garmin mich doch besser kennt als ich mich selbst einschätze. Garmin hatte nach...
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    Glückwunsch tmo und dem Kleinen, deiner Frau und...

    Glückwunsch tmo und dem Kleinen, deiner Frau und dir alles Gute. Genießt die Zeit.
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    Ach ... noch etwas: Ich habe gestern in meinem...

    Ach ... noch etwas:
    Ich habe gestern in meinem Spamordner eine Mail von Trainingspeaks gefunden (hatte mir das Portal mal angeschaut und wohl irgendwann mal erlaubt sich mit Garmin zu...
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    Bin erst seit heute wieder im Büro. Da ich...

    Bin erst seit heute wieder im Büro. Da ich gestern schon im Homeoffice die Mails abgearbeitet habe, kann ich heute relativ entspannt und ruhig arbeiten. Ist bei uns heute ohnehin ruhiger. Reicht...
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    Frohes neues Jahr. Ich hoffe, ihr seid alle gut...

    Frohes neues Jahr. Ich hoffe, ihr seid alle gut reingekommen.

    Die Garminauszeichnung habe ich mir heute Morgen schon abgeholt. Traumhaftes Wetter, tolle Luft ... der Lauf selbst aber eher eine...
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    Nur ganz kurz vom Handy: Wünsche Euch einen...

    Nur ganz kurz vom Handy:

    Wünsche Euch einen guten Rutsch und Start ins neue Jahr.

    Habe heute am zweiten Silvesterlauf (das muss man auch erstmal hinbekommen) dieses Jahr teilgenommen,...
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    Danke :) Bin froh, dass ich jetzt über 5km und...

    Danke :)
    Bin froh, dass ich jetzt über 5km und 10km mal eine passende Bestzeit stehen habe und nicht nur das "Innerhalb eines Laufes sagt Strava, dass ich einen x km Abschnitt in ... gelaufen bin"....
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    Sodele ... geduscht, gegessen und auf der Couch...

    Sodele ... geduscht, gegessen und auf der Couch von der ich mich heute wohl nicht mehr trennen werde.

    Wie oben schon geschrieben. Das Wetter war traumhaft. Ich dachte erst, dass es zu kalt sein...
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    Danke Euch. 57:41 :peinlich: Melde mich...

    Danke Euch.

    57:41 :peinlich:

    Melde mich nachher mal ausführlicher zum Rennen.
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    WK-Day ... Sonnenschein und trocken aber aktuell...

    WK-Day ... Sonnenschein und trocken aber aktuell -2 Grad. :nene:

    Knie ist soweit ok, weshalb ich mal auf PB angehe und schaue wie weit mich die Füße tragen. Start ist erst um 12:05, hab also noch...
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    Auch wenn sie schon fast vorbei sind, wünsche ich...

    Auch wenn sie schon fast vorbei sind, wünsche ich Euch frohe Weihnachten und hoffe ihr hattet alle ein schönes Fest.

    War dieses Jahr ein wenig chaotischer bei uns als gewohnt, daher habe ich es...
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    @nachtzeche: Hab dir auch eine Anfrage geschickt.

    @nachtzeche: Hab dir auch eine Anfrage geschickt.
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    @tod: Ich sage schonmal Danke für den...

    @tod: Ich sage schonmal Danke für den Adventskalender. Auch mir hat es Spaß gemacht und war spannend jeden Abend anzuschauen, welches Türchen du geöffnet hast. :wink:
    Man soll den Tag ja nicht vor...
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    Oh je ... die Horrormeldungen diese Woche reißen...

    Oh je ... die Horrormeldungen diese Woche reißen nicht ab.

    @ruca: Alles Gute und ich hoffe, dass nicht doch noch irgendwelche Nachwirkungen auftauchen.
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    Autschn! Gute Besserung anikub. Hatte vor 4-5...

    Autschn! Gute Besserung anikub.

    Hatte vor 4-5 Wochen ein ähnliches Machtspielchen mit dem Messer und ebenfalls deutlich verloren. Waren aber zum Glück nur 2-3 cm quer zur Lebenslinie, die wir...
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    Oh je, kein guter Tag gestern bei Euch. @ruca:...

    Oh je, kein guter Tag gestern bei Euch.

    @ruca: Dir, deiner Frau und natürlich der Familie ihrer Freundin wünsche ich ganz viel Kraft. Fühlt euch gedrückt.
    @Phenix: Auch dir und deiner Familie...
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    Gut, warum man es im Training machen sollte,...

    Gut, warum man es im Training machen sollte, verstehe ich schon. Warum man es aber macht, nicht mehr ... :hihi::wink:
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    @ruca: Hast du eine Ahnung, ob man das bei den...

    @ruca: Hast du eine Ahnung, ob man das bei den Trainingseinheiten auch einstellen kann.
    Mache inzwischen viel über vorher festgelegte Trainingseinheiten und bei manchen ist die Autorunde in Ordnung...
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    d'Oma, MichaelB und der Friemelschen Familie gute...

    d'Oma, MichaelB und der Friemelschen Familie gute Besserung.
    Bei uns zu Hause ist es dieses Jahr bislang relativ ruhig mit Rüsselpest etc. Meine Kleine hat zwar aktuell Halsschmerzen, die Ärztin...
  36. Thema: Ziele 2020

    von Mapuche
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    Ziele für 2020 sind auf der einen Seite leicht zu...

    Ziele für 2020 sind auf der einen Seite leicht zu benennen, auf der anderen Seite aber schwer in Zahlen auszudrücken.

    2020 steht mein erster Halbmarathon (April) und meine erste Olympische ...
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    @Biene: Starke Woche. :daumen: Da schon die...

    @Biene: Starke Woche. :daumen:

    Da schon die ersten Kommentare bei GC eintrudeln (danke @Biene und tod :nick:), ein paar Worte zum heutigen Lauf.

    Geplant war RL3, also eigentlich etwa 12,8km....
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    Während andere Wkm zählen, zählt Alcx die...

    Während andere Wkm zählen, zählt Alcx die Wochenstunden Muskelkater. :zwinker2:

    @tod: Stark! Hälfte geschafft und der Rest klappt auch noch. Belohne dich für deinen Einsatz und dein...
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    :hug: Gute Besserung Isse. Es wird mit deinem...

    :hug:
    Gute Besserung Isse. Es wird mit deinem Knie auch wieder bessere, beschwerdefreie(re) Tage geben. Kopf hoch.
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    Böse Zungen würden dir da jetzt eine...

    Böse Zungen würden dir da jetzt eine Exponentialkurve reinlegen und die Zukunft vorhersagen. :teufel:
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    Ganz stark :daumen: An solchen Zahlen merke...

    Ganz stark :daumen:

    An solchen Zahlen merke ich immer, dass ich mich gar nicht wundern muss, wenn meine Ziele eher bei sub60 auf 10km bleiben. Selbst das Argument, dass ich im Sommer ja auch ein...
  42. Antworten
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    Das Wichtigste vorab: Alles Gute dem kleinen...

    Das Wichtigste vorab: Alles Gute dem kleinen Jona, der Mutter und natürlich auch dem stolzen Onkel nachtzeche.

    Wahnsinn was diese Woche an Umfänge geleistet werden und das im Winter bei, zumindest...
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    @Nachtzeche: Alles Gute der Schwägerin und dem...

    @Nachtzeche: Alles Gute der Schwägerin und dem hoffentlich bald gesunden Nachwuchs.

    @Friemel: Schöner 10er gestern und tolle Zeit.:daumen:

    Da schaut man heute früh im dunkeln und noch halb...
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    @tod: Ausdrucken, abhaken! 72917

    @tod: Ausdrucken, abhaken!

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    @tod: Habe gestern gegen 21 Uhr mal in GC...

    @tod: Habe gestern gegen 21 Uhr mal in GC geschaut und besorgt festgestellt, dass noch kein Türchen von dir gepostet wurde. Schon an Tag 3 die Challenge aufgeben, nein ... das habe ich dir nicht...
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    Geht mir auch so bzw. selbst das klappt nicht...

    Geht mir auch so bzw. selbst das klappt nicht immer. :peinlich:
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    Hast recht. Das klang nur auf dem ersten Blick...

    Hast recht. Das klang nur auf dem ersten Blick machbar, wenn man das aber mal ausrechnet bzw. aufsummiert kommen dann doch Monatskilometer zusammen, die man sonst nie läuft. Alleine die erste Woche...
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    Ich sollte mehr in anderen Threads schmöckern....

    Ich sollte mehr in anderen Threads schmöckern. Schöne Idee @tod und Nachtzeche.
    Für mich noch nichts, da ich weder 24 Tage am Stück laufen will, noch die Läufe 15-24 in der Menge gesund für mich...
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    @Kerkermeister: Glückwunsch! Auch wenn ich erst...

    @Kerkermeister: Glückwunsch! Auch wenn ich erst dachte, dass du Berlin meinst und wegen der Höhenmeter kurzzeitig in Panik geraten bin. :hihi:

    @me: 23 WKm aufgeteilt auf drei Läufe mit einem...
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    Wie oben geschrieben. Stirnlampe kann ich mir bei...

    Wie oben geschrieben. Stirnlampe kann ich mir bei mir nicht wirklich vorstellen, da ich befürchte (ohne es aber je getestet zu haben), dass sie mich beim Laufen stört. Habe daher schon vor 1-2 Jahren...
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