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Ich finde diese ganze Russland-Geschichte zeigt schön unterm Brennglas die Verlogenheit im Dopingkampf. Da hat man mal belastbare Hinweise für ein wirklich organisiertes Vorgehen und dann kommt sowas...

Oh Mann, jetzt bin ich heute echt krank geworden .... Aber immerhin weiß mein Körper wann Wettkampf ist ;-) es gibt wohl am Ende ungünstigere Zeitpunkte .... Ausführlicher Rennbericht kommt noch,...

Die Bäume wachsen doch in den Himmel ... 37:56 ... ausführlicher Bericht folgt

@RunSim: Ich will dir da nicht grundsätzlich widersprechen ;-) Folgende Anmerkungen:

1. Gerade Zahl: Meine besten Wettkämpfe bin ich immer mit einer schnelleren zweiten Hälfte gelaufen und ich hab...

Ok, da steht alles drin wenn ich Zeit hätte es zu lesen :D

Kipchoge jetzt offiziell bei Olympia am Start:

https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/72741-flash-news-des-tages

Was bedeutet das Silver-Label für Pflieger? Hat er damit einen Anspruch auf einen Startplatz bei Bronze und Silver Veranstaötungen? Bei Gold darf er ja offensichtlich trotzdem starten wenn ihn der...

Ich hoffe ich komme noch zu einem kurzen ausführlicheren Trainingsupdate vor dem WK am Samstag. Aber so viel vorweg: Hab gerade die Tempotabelle auf 38:30 ausgedruckt und die Anspannung kommt...

Einmalig 15.000$? Das sind ja pro Starter dann kaum mehr als 1€. Finde ich interessant, dass da so knapp kalkuliert wird. Aber klar, sind erstmal 15.000$ weniger Gewinn wenn man dadurch keine...

Die Leistungsdiagnostik am Freitag hat ein erwartbares Ergebnis gebracht, ca. 10% besser als vor 5 Jahren und da bin ich Sub42 bzw. 65:02 auf 15km gelaufen. Insofern wurde einfach das bestätigt was...

Was der Kipchoge an diesem London-Marathon gefressen hat? Das wird doch irgendwann mal langweilig ;-)

Geil, ich glaube im November hatte ich mehr km als du :D

Jetzt muss ich nur noch ein kltzekleines bisschen schneller werden ...

Bin gespannt wie sich die Saisonpause auswirkt. Mein Bauchgefühl...

Sehe ich genauso. Wenn man das Leistungspotenzial von Tesfaye sieht muss er eigentlich zwingend schneller laufen als Petros, aber irgendwas scheint Petros besser gemacht zu haben. Nicht zuletzt aber...

Genau das war auch mein erster Gedanke: Ob der Sir Mo sich da nicht etwas verrechnet. Für uns interessierte Zuschauer jedenfalls eine geile Sache!

Gibt es schon irgendwelche belastbaren Aussagen...

Die 5x 1000m gestern waren vom Körpergefühl relativ hart, auf jeden Fall härter als die 6x 800m von vor 9 Tagen. Im Schnitt war ich bei 3:39 (3x 3:39 / 3:36 / 3:41; 400m TP in ca. 2:30) was 4sek...

War aber gar keine Erkältung, sondern Magen-Darm ;-) davon erhole ich mich immer recht schnell. Letzte Woche hatte ich an der Stelle auch wieder etwas zu kämpfen, aber gestern ging es wieder...

Was halt das geile am Fussball ist: Da kannst du halt auch zwei bis vier Eben drunter noch lächerlich gut verdienen. Ein Beispiel aus dem Freundeskreis: A-Jugend bei Bayern und später dann...

Und die Frage kann man ja auch weiter spinnen: Wenn man Mittel zur Verfügung stellt, wo sind diese Effizient eigensetzt? Und da ist halt die Leichtathletik ziemlich ätzend, weil gelaufen und...

Ich finde den ersten Teil des Krause-Zitats mindestens genauso wichtig:

"Auch weil es von den Eltern nicht unterstützt wird, weil das falsche Bild vorherrscht, dass man dort ja eh nichts verdienen...

Zum Thema Intervallfasten: Wenn mir das vor einem Jahr jemand gesagt hätte, dass ich sowas mache, also den hätte ich ziemlich ausgelacht. Eigentlich bin ich über ein Interview in der Süddeutschen...

Sehe ich auch so, zumal ich den Eindruck gewonnen habe, dass sie sich nicht total fokussiert vorbereitet hat. Das war ja der Grund warum sie mit Biathlon aufgehört hat und wenn sie dann jetzt 3...

Mal eine blöde Zwischenfrage ... Für einen Crosslauf nimmt man den gleichen Spike-Schuh wie für die Bahn? Ich dachte da gibt es nochmal spezielle Cross-Spikes?!?!

Irgendwie habe ich etwas Probleme mit einer vernünftigen Formatierung, man möge mir das verzeihen ...

Zu den QTEs noch ein paar Details:

Insgesamt läuft es wirklich beängstigend gut. Gerade die beiden QTEs gestern und am Freitag haben mich echt krass beeindruckt. Die Pace von 3:56min/km beim...

So jetzt endlich mal mein Trainingstagebuch ...



Datum
Titel
Distanz
Zeit
Ø HF
Max. HF

Ich hab da Connections und bekomme deswegen sehr sehr gute Konditionen ;-)

Hab gerade mit meinem Garmin-Kontakt telefoniert, wenn die 935 kurzfristig verfügbar ist nehme ich die (weil im Webshop hat die ordentlich Lieferzeit); sonst wird es die 245, weil meine Uhr macht es...

Ich lach mich schlapp :hihi: Der JaJa hat für den Rolli schon Zwischenzeiten gestoppt ... Klingt nach Material für einen großen Film :pepsi::popcorn:

Hattest du schon mal Probleme mit Laufschuhen? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es auf eine halbe Größe hin oder her nicht ankommt im Sinne von "Ich bekomme ein Problem". Ich habe schon sehr...

Schon mal vielen Dank für die Info ... Jetzt muss mir nur noch jemand bei der 245 helfen ;-) Aber iwie tendiere ich wieder zur Triathlonuhr ... weil so alle 3 Jahre mache ich so einen Unsinn ...

Genau das ist auch meine Erfahrung und deswegen lasse ich das auch abgesehen von Endbeschleunigungen weg. Ich würde da noch argumentieren, dass mein VDOT der im Bereich 3k bis 10k bisher am stärksten...

Ich nehme das jetzt mal so hin ... aber trotzdem ... Geht Autolap <250m oder nicht? So wie ich die Antworten interpretiere geht das nicht. Alternative wäre wohl der 935, dann könnte ich die zwei Mal...

Ich sehe wir sind uns im Prinzip einig ;-)

P.S. Gerade bei der M-Pace meine ich mich zu erinnern dass er da etwas widersprüchlich ist. Im Text vorne schreibt er dass es beim normalen Dl quasi egal...

Weiß ich nicht ... wenn ich in der Arbeit sitze und mir kurzfristig überlge was ich in der Mittagspause jetzt genau laufe ... also da will ich mir nicht noch anfangen ein Training zu erstellen und...

Dazu kann ich sagen Ja und Nein! Daniels sagt ja auch immer "What is the purpose of the training?" Und ich nehme mir da dann einfach raus den Zweck des Trainings etwas zu verändern bzw. an meine...

Meine aktueller Forerunner ist gerade am Absaufen. Wasser eingedrungen und jetzt macht er sich manchmal selbständig ...

Wenn es keine Triathlon-Uhr wird würde ich den Forerunner 245 nehmen. Was...

Grundsätzlich bin ich hier (wie immer) sehr nahe bei Rajazy. Beispielhaft die härtesten Sachen die ich mir für meine aktuelle 15k Vorbereitung vorgenommen habe:

- 800m (1000m) RP: 2x6x200m (=2400m...

Gestern endete der zweite Block mit den 4700m Cross ... So blöd sich das anhört ... irgendwie lief es zu gut

Ich war 1:20min schneller als vor 12 Monaten. Sicher da war ich im Oktober zwei Wochen...

Vielleicht bin ich etwas naiv, aber ich bin der Überzeugung dass ein "harter" Trainer nicht gleichzeitig unsensibel sein muss! Die Frage ist doch ob Härte demütigend sein muss oder auch "respektvoll"...

Also der Tesfaye ist halt einfach ein spezieller Charakter. Er ist ja mehr oder weniger mit Ansage ins offene Messer gelaufen. Ich würde gerne wissen was ihm seine Betreuer geraten haben oder Reden...

Ok, dann also NOPJWPWRWTDTA - Nike Oregon Project just with Pete who really works totally different than Alberto ;-)

https://www.spiegel.de/sport/sonst/trotz-nike-rueckzug-trainingsgruppe-von-konstanze-klosterhalfen-macht-mit-pete-julian-weiter-a-1293161.html

Irgendjemand eine gute Idee für einen neuen Namen?...

Und ich dachte schon immer du schenkst es dir richtig krass ein in Kombination mit einem normalen Job ;-)

Was hat dich denn am meisten abgeschreckt an den Einschränkungen? Sowas interessiert mich...

Wie gehts jetzt im zweiten Block?

Block 2 21.10. bis 10.11.

Übergreifende Ziele: So viele km wie möglich. Langen Lauf auf 18km locker ausbauen. Sprungkraft erhalten. T-Pace einführen

Prio 1:...

So, nun ein paar der versprochenen Anmerkungen bzw. Worum geht's eigentlich?

Das Ziel
Zielwettkampf ist am 06.01.20 15km unter 60 Minuten zu laufen. An diesem Projekt bin ich vor zwei Jahren um 6...

Dann versuche ich hier zumindest wieder ein Minimum an Leben reinzubringen. Nachdem wie ich mittlerweile gesehen habe die meisten Mitstreiter (zu Recht) in den Sub38 Faden gewandert sind bin ich hier...

Wären dann Frodenos Schuhe bei einem Leichtathletik-Wettkampf verboten gewesen? Insgesamt ein sehr schwieriges Thema, weil es im Unterschied zu den Schwimmanzügen nicht so einfach zu reglementieren...

Hinsichtlich Kosgei ... Ich denke nicht, dass sie mehr Aufmerksamkeit bekommen hätte wenn Kipchoge nicht gelaufen wäre. Ein Damenweltrekord im Marathon schafft es halt nicht auf die Titelseite der...

Hab mir gerade noch die Endzeit von Anke Esser angeschaut. Die ist hinten raus ja schon noch recht ordentlich weggebrochen und trotzdem mit einer 2:32 ins Ziel. Damit ist sie jetzt auf jeden Fall in...

Bei der Süddeutschen steht, dass Nike den Athleten beim Übergang behilflich sein will ... was immer das bedeutet. Aber am Ende sind es ja immer noch Nike-Athleten, also werden sie die Leute ja nicht...