Suchen:

Laut Deinem Eröffnungspost ist das die schnellste Pace, die Du derzeit im Training ansprichst:

Wie kann es sein, dass Du im Time Trial dann ne 3:10,6 über 5km auf die Bahn zimmerst?
Vllt. kann...

Warum nicht?!? Mit solchen Leistungssteigerungen auf dem Niveau und in kürzester Zeit muss das doch Dein Ziel sein!
Wie war denn Deine Leistungskurve in den letzten 6 Jahren bis zur 16:46/5Km aus...

Also konntest Du doch ein Körpergefühl entwickeln...
Es bringt auch nix stur an einem Plan (von der Stange) festzuhalten oder auf Empfehlungen anderer zu vertrauen wenn Dein Körper Dir eindeutige...

Du bist hier seit 2011 angemeldet... Was hast Du in all den Jahren gemacht, dass Dir jetzt einfällt in Dein Training auch Regeneration einzuplanen - konntest Du kein Körpergefühl hinsichtlich...

Lediglich die Teilnahme an einem Marathon als selbst gestecktes Ziel?
Vielleicht solltest Du als Ziel zumindest das Finishen eines Marathon in Betracht ziehen, und bei fast drei Jahren...

Ich meine, dass Du einen Arzt aufsuchen solltest - der kann das sicher besser diagnostizieren als die Hobbyläufer hier im Forum...

Wie hast du die Pace vom Band ermittelt? Ist das Teil dahingehend geeicht? Die Dinger schwanken zum Teil extrem was das Tempo angeht...

Gewicht verliert man, indem man ein Kaloriendefizit schafft. Das bisschen Joggen kann da bestenfalls unterstützend beitragen.


Das ganze auf 45 Minuten ausdehnen...

Hab Dir mal ne PN geschrieben - will den Faden nicht verwässern...

In welcher Einheit trainierst Du die angestrebte Zielpace von 3:12, bzw. müssten die 800er nicht etwas schneller gelaufen werden?
Ansonsten gar keine (kürzeren) IV - oder hab ich die übersehen?

Welche Methode würdest du dem Anfänger/dem Fortgeschrittenen empfehlen?
Und worin unterscheidet sich die von Steffny?

Der Kollege Santander wird ja nicht konkret und empfiehlt lediglich

Je nachdem wie man die 10km ausgestaltet erreicht man mit der "Taktik" womöglich die sub20/5Km - je nach Talent - früher oder...

Sagt Deine Glaskugel?

Was spricht gegen die Empfehlung von Rolli?

Eine sehr ausführliche Erklärung des Sachverhalts...

Wenig Umfang und relativ viel Masse für dein Ziel...

Eine Frage von Definition und Zeit. Nach meiner Definition gab es bereits letzten Sommer echte Wettkämpfe an denen ich auch teilnahm. Warum sollte es dieses Jahr nicht möglich sein... Woran ich nicht...

Dein Hauptmotiv war/ist doch die Tatsache, dass keine - richtigen - Wettkämpfe stattfinden, oder?
Sollte im Sommer/Herbst dahingehend wieder was möglich sein, dürften sich Deine Prioritäten...

Es wurde auch keine Frage gestellt...

Sicher, dass Du Dich im richtigen Plan befindest?

Und auch rutschig... Vllt. ja zuviel Schlupf...

Vielleicht einfach mal abklären ob Du physisch und psychisch gesund bist...

Mein Tipp: Lass das mit dem Laufen (einstweilen) und gehe die 5km durch den Park. Wenn Du - warum auch immer - ne Pause brauchst, dann legst Du halt eine ein und erfreust Dich der Natur und lauscht...

Ein 20jähriger, normalgewichtiger und hoffentlich körperlich gesunder Mann muss in der Lage sein nach 6 Monaten "Training" diesen Test zu schaffen.


Da Du "eigentlich" kerngesund bist, solltest...

Zeig mal ein Foto von dem Schaden...
Ist halt fraglich ob die Flickerei (Bauschaum, Silikon, whatever,...) dauerhaft funktioniert...

Gabs da nicht letztes oder vorletztes Jahr Berichte über nen Ami, der vermeintliche AK Rekorde im Marathon aufgestellt hatte und dann wegen Betrugs (Abkürzen, Fahren mit Rad und ÖPNV) aufflog? Der...

Unmöglich!

Ich kenne die Pläne (1:30/1:45) nicht, vermute aber, dass deren Grundprinzipien sich ähneln.
Was hindert dich - daran anknüpfend - einen solchen „Zwischenplan“ selbst zu entwickeln/interpolierten?

Dann bist du im falschen Plan unterwegs.


Passe den plan an - setze die Zielzeit auf z.B. 1:35 oder 1:37 und lauf die Einheiten entsprechend etwas langsamer.

Am Ende von Woche 8 könntest Du...

Was die Weltspitze im Langstreckenlauf betrifft, so sind die Raketen aus Ostafrika eher kleingewachsen...

Nein unverständlich, da widersprüchlich...

Es gibt immer einen Grund...
Ich tippe auch auf ne kaputte Uhr.

Patte is back...:hurra:

Und wie heißt es so schön: „Nichts ist so beständig wie der Wandel.“ - wusste schon Heraklit...

Das klingt doch gut. Vllt dann auch mal gezielt auf nen 10er oder 5er trainieren - bringt etwas Abwechslung und Du gewinnst an Geschwindigkeit...

So werde ich es machen. Auf M trainieren werde ich erst wenn sowas wieder planbar ist.

Ok, jetzt habe ich verstanden wie du es meinst...:klatsch:

Ich laufe übrigens u.a. den Clifton von Hoka, welcher auch nur ein "paar Fetzten (mehr) Gummi" hat. Der Verschleiß hielt sich bei mir in...

Also auf den verlinkten Fotos von JoelH https://forum.runnersworld.de/forum/threads/129113-Joels-Daily-Challenge-Streakrunning?p=2674374&viewfull=1#post2674374
schaut das doch erstmal (für mich als...

Ich bin davon ausgegangen, dass die neue Sohle der originalen ähnelt - dass Hoka, quasi auf der Zwischensohle laufen lässt, war mir nicht bekannt...
Insofern bin ich gespannt wie der Laufeindruck...

Die von Hoka sollten eher an der Dauerhaftigkeit ihrer verwendeten Sohle arbeiten und sich nicht an deiner Neubesohlung erfreuen - weniger als 200km ist ja Witz...

Da lediglich die Sohle erneuert wurde, kann sich das ja eigentlich nur auf den Grip auswirken...
Die wesentlichen Eigenschaften spielen sich doch im Bereich der Zwischensohle ab - mich wundert es...

Gesund, verletzungsfrei und motiviert durchs Jahr 2021 kommen. Wenn das gegeben ist versuche ich meine PB‘s zu drücken...

https://www.focus.de/politik/deutschland/die-focus-kolumne-von-jan-fleischhauer-merkel-blieb-ausgerechnet-im-impfstoff-rennen-seltsam-untaetig-nun-drohen-deutschland-noch-weitere-lockdowns_id_12813951...

Bin noch nie 1.000m all out gelaufen, das kürzeste bisher waren 3.000m auf der Bahn - aber vllt probiere ich das im Sommer mal. Nur sicher nicht auf dem Band, das empfinde ich als deutlich...

Coole Auswertung! ��
Und flottes Tempo �� - wie lang hälst du die 3:15 auf dem Band?

Sorry, wollte deinen Blog nicht kapern - werde im Nachbarfaden nochmal nachlesen.
Nur soviel zum Thema: Dass es eine Änderung bei dem System gab, war mir gar nicht bewusst. Ich laufe den Boston 7,...

Kannst du beschreiben, was genau - auch im Vergleich mit den anderen genannten - dir am Adios 5 missfällt?
Ich habe den auch und werde ebenfalls nicht so recht warm mit dem Modell...

Sicher gibts auch ein paar Foristen abseits der Spammer, die Udo's Beiträge schätzen und sinnvoll finden.

Oder ein Fall dissoziativer Identitätsstörung...

Ich denke Du hast nichts grundlegend falsch gemacht und Deine Unterdistanzzeiten sprechen für sich. :daumen:
Einen Marathon alleine gegen die Uhr zu laufen ist zudem eine ziemliche Herausforderung...