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    Training im Winter

    Moin,

    ich wollte fragen, ob es eine gute alternative ist, wenn man im Winter statt 50km pro Woche nur 35-45km läuft und dafür 2-3x die Woche Krafttraining macht und zusätzlich einmal Fußball...
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    OK, Danke.

    OK, Danke.
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    VO2Max- Parameter verstehen und damit umgehen

    Moin,
    Ich M16 habe zu Weihnachten eine Laufuhr bekommen. Bei den ganzen Funktionen bin ich eben gerade auf den VO2Max Wert gestoßen, der mit 63 angegeben wird und als „superior“ bewertet wird. Ich...
  4. Hockey/Tennis sind eher kurze aber schnelle...

    Hockey/Tennis sind eher kurze aber schnelle Läufe, deshalb mach ich Moment noch zusätzlich ein längeren Lauf ca 7-10km und einmal Intervalle würde ich jtz noch machen
  5. Perfekt Danke Dir :) für die Hilfe !

    Perfekt Danke Dir :) für die Hilfe !
  6. Da haben sie wohl recht, ich werde es mir zu...

    Da haben sie wohl recht, ich werde es mir zu Herzen nehmen! Was für ein Tempo würden Sie vorschlagen, ich würde am WE auf jeden Fall nochmal die 3km laufen (brauchen das für die Schule; 15Punkte...
  7. Ja, aber meist bleibt mir nur am WE Zeit noch...

    Ja, aber meist bleibt mir nur am WE Zeit noch zusätzlich laufen zu gehen vllt manchmal auch noch einmal in der Woche aber noch ein Vereinstraining schaffe ich nicht in der Woche unterzubringen,...
  8. Ja da muss ich Ihnen recht geben :) aber muss...

    Ja da muss ich Ihnen recht geben :) aber muss auch sagen ,dass die „Intervall“ beim Ballsport bei Weitem nicht so monoton sind wie beim Rundenlaufen auf dem Sportplatz, trzd Danke für den tip
  9. Wie kann ich mich schnellstmöglich verbessern?

    Moin, ich (männlich,15, 1.8m und 60kg) möchte schnellstmöglich meine Zeiten verbessern und mein nächstes Ziel wäre es 5km in 20min zu laufen. Momentan hab ich in der Woche dreimal Sport (Tennis und...
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