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...mal wieder angemeldet und tatsächlich lese ich noch ein paar Namen, die mir bekannt vorkommen. Waren dies und das *alte* Forum doch lange Zeit mein täglicher Begleiter, auch wenn ich sebst nicht...

Mönsch Herr Knippi,

LSZ ist mein kleiner blauer Garmin...

Ok, Ok, wühle ich mal die Bedienungsaleitung wieder hervor

*hähä, oder jemand kann es mir in einfachen Worten beantworten...*

Jetzt hören Sie mal zu Herr Knippi:winken:

Verwirren Sie mal hier nicht Amtspersonen mit komischen Ausdrücken..Stoppuhr...Rundenspeicher...Rundentaste...

Menno...LSZ wird auf Start gedrückt,...

*Mist, wieder einer, der meine Beiträge echt bis zum bitteren Ende durchliest...*:wink:

OK, also doch auch noch ein klassisches IV - Training mit einbauen...

Gut, ist vielleicht auch cleverer,...

Also, unter übelsten Wetterbindungen hier heute 4 Km unter dem Motto „Schauen wir mal“.

Km 1 zum Einlaufen in 7:25
Km 2 7:05
Km 3 7:12 (ging...

@pinguinfreundin

Aber ich liebe Pläne...ich brauche das..wenigstens so phi mal Daumen...
Und ich laufe schon dreimal die Woche...hin und wieder sogar viermal...
ICH werde dadurch nicht schneller...

Nennt mich ab jetzt "Renitent":peinlich: (nein, ganz so schlimm ist es noch nicht...),

aber vieles, was ihr schreibt, habe ich schon immer mal über Wochen probiert...es hat mich kein (wirkliches)...

Nachtrag:

Oh, habe eben eine Mail des namhaften Schuhherstellers bekommen, dass der erste 3 km Lauf mit einem Tempo von 9:08 min/km gelaufen werden soll...Ok, dieser Plan war wohl nichts...
...

Hi Segej,

das ist der Plan: My ASICS

Habe 30 - 60 min. eingegeben, weil ich 10 km eher selten laufe, meist um die 8 km.
Der Plan fängt grds. auch erst im August an, allerdings dachte ich, dass...

Hi,

gut, dass du meine Frage verstanden hast...
Das was du beschreibst, ist ja letztlich auch sowas wie IV - Training (ja, gelesen habe ich schon alles über sinnvolles Training, allein es hapert...

Hallö an Alle,

mal eine Frage unter dem Motto „macht das Training so Sinn“?

Vorweg: laufe schon seid einigen Jahren unambitioniert durch die Gegend. Sehr langsam...10 km so in einer Zeit von...

Ich noch mal. Also, habe heute IV – Training probiert. Ich gebe jetzt erst mal die nackten Zahlen wieder:
400 m: 5:55 min.
400 m: 5:29 min.
200 m: 5:35 min.
200 m: 5:25 min.
200 m: 5:45 min.
...

Danke, das hört sich doch gut an. Dann werde ich das nächste Woche mal versuchen mit 1Km Intervallen mit Pausen, bis es wieder geht (ich hoffe doch, die 2 min. reichen). Denn das Einzige, was nicht...

Vielen lieben Dank erst mal.
Ich sehe schon, dass sich wohl bewahrheitet, was ich insgeheim befürchtet hatte, nämlich dass ich nicht um ein intensiveres Tempotraining herumkommen werde.
Es ist ja...

Nach jahrelangem sorglos für eine halbe Stunde durch die Gegend laufen, hat mich seit August jetzt der Ehrgeiz gepackt und ich habe mich für den Silvesterlauf angemeldet (10 Km). Darüber hinaus ist...

Hallo Tobi,

super erklärt. Ich bedanke mich ganz dolle!!!

LG zurück

Ja, meckern kann Siegfried immer gut... SCNR:teufel:

Au wei, ich glaube, Frau versteht das alles nicht (trotz großer Mühe). Vielleicht ist trotzdem Jemand so lieb und kann mir helfen:
Also, offensichtlich (???) kann ich das Nike dings doch mit anderen...

Supi, jetzt auch noch im Falschen Thema geantwortet...

Hm, klingt so ein bissi, was ich wohl suche (siehe: Ausrüstung), aber die "Kritik" gibt mir zu denken...
Gibt es weitere Meinungen???

(Anmerkung: die Zietierfunktion kann ich leider auch nicht..blöde Technik...)
@siegfried: Danke, grins, hätte ja klappen können..
@merren: werde gleich mal schauen im Flohmarkt. Bei Fragen melde...

Mal ne blöde Frage: ic habe einen IPod Nano geschenkt bekommen. Da ich mich mit sowas gar nicht auskenne, musste mir mein Chef heute schon in stundenlanger Kleinstarbeit erklären, wie ich da Musik,...

Hm, ich befürchte fast, dass du Recht hast. Also heißt es wohl für mich: im Winter Km sammeln und in Frühling dann versuchen, das Tempo zu steigern.
Aber kann ich gut mit leben.

Heul, nicht machbar??? (das wollte ich jetzt nicht hören..). Nein, aber ist O.K. (deswegen frag ich ja).
Und Mitte 30 ist ein gutes Alter (das baut dann gleich wieder auf)
Gut, dann werde ich mal...

Den verfolge ich auch schon, aber ich möchte meine Fragen in meinem Thema erörtert haben ( finde den "Grins", "nicht so ernst nehmen" Smilie jetzt nicht auf die Schnelle).
P.S. Wenn ich nochmal 27...

Lieben Dank erstmal für die Antworten, aber ich muss nochmal was nachfragen:
mountainrunner schreibt (so verstehe ich es jedenfalls), dass das mit der Temposteigerung jahrelang dauert. Nun wollte...

Da es hier doch auch die Lauf - Duelle 2008 gibt, wie wäre es mit "Abnehm - Duellen"? Entweder auch zweier Duelle oder Männlein gegen Weiblein? Abrechnung jeweils am Monatsende?

Hallo, brauche mal wieder ein paar Tipps von euch:
Ich laufe seit Anfang des Jahres relativ regelmäßig drei bis viermal die Woche. Unter der Woche so je 30 bis 50 min., am WE dann einmal bis zu 1 ½...

Deswegen vesuche ich ja auch durch gesteigerten Leistungsumfang erstmal fünf Kilo abzunehmen, die kann ich dann ruhigen Gewissens danach wieder zu legen. Erstaunlicherweise steigert mein erhöhtes...

Oute mich auch als Raucherin. Allerdings habe ich bei einer kurzzeitigen Rauchunterbrechnung von gut drei Wochen die Erfahrung gemacht, dass schon nach ein paar Tagen das Laufen tatsächlich einfacher...

Hm, die Seite kann ich schon fast auswendig...Glücklicherweise hab ich mich ja vorinformiert, wer weiß, mit was für einem Paar ich sonst den Laden verlassen hätte...Obwohl, er war glaube ja eh nicht...

Hm, so richtig werde ich wohl einem Verkäufer nicht mehr trauen...War in diesen hier bereits heiß diskutiertem Laden, der an ein Organ erinnert...Ärgere mich nur, weil ich das erste Mal echt ganz gut...

Jetzt muss ich doch mal völlig gefrustet posten:
Nachdem ich hier also so tolle Tipps hinsichtlich Light-Weight-Schuhen bekommen habe, bin ich also heute los zum Laden meines (bisherigen)...

Guti, ich denke, ich werde mich dann doch vertrauensvoll an meine Laufschuhverkäuferin wenden mit Analyse. Wenn sie mir leichtere Schuhe tatsächlich ausredet, brauche ich ja auch kein schlechtes...

Nur damit wir uns richtig verstehen (weil du was von kurzen Läufen schreibst):
als Anfänger laufe ich (nur) dreimal die Woche cirka 30 min. (also jedesmal, grins) und der eine Lauf am Wochenende war...

Ich bin bei meinem ersten Laufversuchen mit Strassensneakers gelaufen :klatsch:.
Was war das dann für ein geniales Laufgefühl mit den Asics...wie auf Wolken...Aber inzwischen würde ich eben auch...

Hab das Edit grad erst entdeckt, danke nochmal.
Wenn es noch mehr Tipps gibt, immer her damit. Je größer die Auswahl desto besser.
Zusatzfrage: bei meinem ersten Schuhkauf hatte mir die nette Frau...

Stänkerer :sauer:

Ripple, du bist ein Schatz :peinlich:
Hat auf Anhieb geklappt (naja, war ja auch idiotensicher erklärt :nick:)
DANKE :hallo:

Supi, na das ist doch schon mal ein Tip :nick:

Danke :hallo:

Ist es möglich, jemandem, der keine Ahnung hat, was IE, Firefox o.ä.ist, also einfach nur ein Lap-Top vor der Nase hat, zu erklären, wie ich LA als Icon (oder was auch immer) auf den Desktop kriege???

Hm, da ich jetzt eben nicht so der Experte in Sachen Laufschuh bin und jemand mir mal sagte, dass ich wohl Überpronierer bin (???; an das, was die Tante im Laden sagte, kann ich mich leider nicht...

Vorweg: habe mir die einschlägigen Laufschuhseiten schon angeschaut, aber nach all der Theorie brauche ich mal eure praktischen Tipps (wenn möglich):
Ich laufe derzeit mit dem Asics Gel Kayano 12...

Ich merke es schon, die Diskussion ist zwecklos.
Tut mir leid Uschi, ich wollte dir nur zeigen, dass ich deinen Kommentar verstanden hatte :nick:
Ich mach mal lieber Feierabend und geh mal eben...

@WinfriedK und kk66
Aber in einem Anfängerforum...

Ist das für die "supertollenaltenundneuenHasen" wirklich so schwer zu verstehen??? Ich stelle mir mal vor, dass ihr irgendwas neues anfangt, was euch Spaß macht und wichtig ist, aber bei dem ihr...

Selbst als ich noch locker zwei Stunden täglich Fahrrad gefahren bin, hätte ich keine 100 m Laufen geschafft. Zumal der Vergleich arg hinkt: Freund von mir läuft auch einen Marathon unter vier...

AHA, dann ziehe ich mich sofort aus diesem Forum zurück: wenn "eben mal HM" Anfänger ist, sollte ich mich lieber Hallen - Halma zuwenden (:nick: Frage: wie nennt man dann Leute, die mit dem 1 min....

Ich denke es geht um die Antwort "mal eben nen Halbmarathon gelaufen" in einem Anfängerforum, in dem viele sich anfangs über 100 m oder 1 min. freuen. Für die, die das Forum schon etwas kennen, ist...

Ich schaffe die 45 min. (bis jetzt) auch nur, wenn ich mit nem Schnitt von 9 min. pro km laufe. Was soll`s. Jedenfalls bringt mir das erstmal mehr als nach ner halben Stunde auspowern völlig K.O. auf...