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    Dankeschön!:daumen: Jetzt kann ich mir ein Ziel...

    Dankeschön!:daumen: Jetzt kann ich mir ein Ziel setzen für nächstes Jahr,

    Gruß Jan
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    Suche Duathlon märz/april 09 in NRW

    Hallo,

    Ich beginne gerade mit dem Laufen. Radsport betreibe ich schon länger.
    Da ich glaube im märz oder april schon ``einigermaßen `` eingelaufen bin
    (nicht geschrumpft) suche ich einen...
  3. Kleiner Zwischenbericht damit der Threat nicht so...

    Kleiner Zwischenbericht damit der Threat nicht so verödet.
    War diese Woche noch 2x Laufen. Einmal bei Regen und 12°C.Hat mir Irgendwie gar nicht gelegen.5kmin 30 Min.und ich dachte mir nur:laufen...
  4. Bin übrigens eben wieder gelaufen: 10 min...

    Bin übrigens eben wieder gelaufen:
    10 min Warmgelaufen,gedehnt,5km in 28min,und danach 10 min.ausgelaufen.
    Dann Badewanne:wink: Das schnellere Tempo finde ich nicht so ermüdent wie den...
  5. @Elguapo: Bin im Radsportverein. Aber...

    @Elguapo: Bin im Radsportverein. Aber Grundlagenausdauer Ga1 im Radsport beginnt erst ab ca 2,5 Stunden länge.(Ich finde z.B.5-6 Stunden auf dem Rad als ``extrem viel```Kommt immer auf den...
  6. Hallo zusammen.Streitet euch nicht!! Habe mich...

    Hallo zusammen.Streitet euch nicht!!
    Habe mich jetzt ein bißchen ins Thema laufen eingelesen.Werde beim nächsten Laufen mal befolgen was derC und die Literatur sagt...
  7. @Turbo Schroegi: Hallo Helmut, Ich bin 36Jahre,...

    @Turbo Schroegi: Hallo Helmut, Ich bin 36Jahre, Gesund und fahre ca.6000km pro Jahr.
    Mag sein,das 5km in 36min.ne ``miese`` Zeit ist. Ich bin aber das ERSTE mal gelaufen.
    Ich will das Laufen halt...
  8. Werde jetzt dazu übergehen 3x die Woche zu...

    Werde jetzt dazu übergehen 3x die Woche zu laufen. Wenn mein Bauchgefühl mir dann sagt
    Geschwindigkeit steigern werde ich das auch tun.Bin gestern die letzten 5min.auch etwas schneller gelaufen...
  9. ???MIT welcher INTENSITÄT das LAUFEN beginnen???

    Ich bin Hobbyradsportler und will im Winter Laufen um die Grundlagenausdauer zu verbessern.
    Habe mir Laufschuhe besorgt und bin bis jetzt 2mal gelaufen.
    Das erste mal 35 Minuten am Stück,das waren...
  10. @ UDO Dankeschön für den Verweiß auf Eure...

    @ UDO
    Dankeschön für den Verweiß auf Eure Seite:daumen:.Sind einige Punkte die mir helfen werden.
    Werd mich mal einlesen,Schuhe besorgen und nach ein Paar Wochen melde ich wie es ``läuft`` Gruß...
  11. @ elguapo:machst Du radtraining oder lauftrainig...

    @ elguapo:machst Du radtraining oder lauftrainig 1Stunde??
  12. Der Puls ist nach Maximalbelastung (also 190er...

    Der Puls ist nach Maximalbelastung (also 190er Puls)ist viel für mich so hoch gewesen. Nach normalem Training(ga2 bis so 175ca) ist der auch ratz fatz wieder unten. Der Plan ist halt die...
  13. Laufen im Winter als Grundlage für Radsport??

    Hallo Ihr Läufer!
    Ich bin Hobbyradsportler (ca 6000km pro Jahr) 36 Jahre, 77kg, Gesund.
    Ich habe gerade eine Leistungsdiagnostik gemacht auf dem Fahrradergometer.Die Schwellen und Maximalleistung...
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