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    Ich habe mich auch nicht auf den letzten sondern...

    Ich habe mich auch nicht auf den letzten sondern vorletzten 5km-Lauf bezogen. Da schreibt sie etwas von 29 Minuten. Das ist eine Pace unter 6min/km. Das finde ich erstaunlich und entsprechend frage...
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    Sie schrieb doch, dass ihr *letzter* 5km Lauf mit...

    Sie schrieb doch, dass ihr *letzter* 5km Lauf mit 35 Minuten deutlich langsamer lief. Das ist ne 7min/km Pace. 1,8km in 12 Minuten ist 6:40min/km. Es wäre einen Thread-Ersteller gegenüber fair, wenn...
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    Mit solchem Umstand muss man im Indernett halt...

    Mit solchem Umstand muss man im Indernett halt rechnen - ungewollte andere wären schlimmer :D .

    Ich würde meinen wollen, wenn ich denn wollte: "Der Lauf der Dinge".

    Hier ein Auszug aus der...
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    Und jetzt weißt Du, warum einige Alteingesessene...

    Und jetzt weißt Du, warum einige Alteingesessene irgendwann zynisch und augenrollend reagieren. :zwinker5:
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    Nicht alles, was geht kommt auch in Betracht....

    Nicht alles, was geht kommt auch in Betracht. Nee, wirklich nicht ... In ein paar Wochen werden wir wieder überall Zugang haben. Das kann man abwarten. So lange wir nicht alle totalen Hausarrest...
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    6.204

    Leider hat sich das Thema Schwimmen in Berlin...

    Leider hat sich das Thema Schwimmen in Berlin vorerst erledigt, zumindest in den öffentlichen Hallenbädern. Theoretisch gibt es zwar die vielen Seen als Alternativen. Aber praktisch ... brrrrrr!...
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    6.204

    Hallo MyLissy, wir sind inzwischen alle zur...

    Hallo MyLissy,

    wir sind inzwischen alle zur Untätigkeit verdammt, was Wettkämpfe angeht. Nirgendwo findet mehr einer statt. Und das wird auf Wochen hinaus so bleiben. Da hoffen zwar viele noch,...
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    6.204

    :daumen: Das ist eine der großen Stärken dieses...

    :daumen:
    Das ist eine der großen Stärken dieses Forums. Hier sind nicht die "Du bist supi"-Schulterklopfer unterwegs sondern es wird meist sinnvoll und hilfreich geantwortet, auch wenn das viele...
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    6.204

    Hallo MyLissy, Stand jetzt habe ich 265...

    Hallo MyLissy,

    Stand jetzt habe ich 265 Marathons oder Ultras absolviert und natürlich auch ein paar Halbmarathons, die ich allerdings nie gezählt hab. Jenseits dieser gehäuften Lauferei war es...
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    Jedes positiv besetzte "erste Mal" ... Da waren...

    Jedes positiv besetzte "erste Mal" ... Da waren so viele ... :D
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    6.204

    Ich werde den Teufel tun und die Vorgehensweise...

    Ich werde den Teufel tun und die Vorgehensweise oder Medikation deiner Sportärztin zu kritisieren. Wenngleich mein Sportarzt mir zugleich entzündungshemmende Schmerzmittel jeweils nur dann...
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    6.204

    "Das erste Mal" im Leben will man doch immer in...

    "Das erste Mal" im Leben will man doch immer in besonderer Erinnerung behalten, oder? Ebend - fast wie im richtigen Leben. :D
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    6.204

    Hallo nochmal von mir: das mit den Schmerzmitteln...

    Hallo nochmal von mir: das mit den Schmerzmitteln hatte ich glatt überlesen. Das habe ich auch noch nie gemacht, da habe ich einfach zu viel Angst. Denn die Schmerzmittel unterdrücken ja immer was,...
  14. Antworten
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    6.204

    Die Aussage, die mich (und ich denke auch die...

    Die Aussage, die mich (und ich denke auch die Kollegen) alarmiert hatte, war doch folgende:


    Demnach bist du tatsächlich mit Schmerzmitteln gelaufen und das ist grundsätzlich großer Mist, weil...
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    6.204

    Und um den Kopf statt um die Knie gelegt - helfen...

    Und um den Kopf statt um die Knie gelegt - helfen die dann gegen Kopfschmerzen?:rolleyes2

    Nein, ich will dich nicht verarschen, will nur die von Udo angesprochenen "Absurditäten" weiter...
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    6.204

    Freunde Dich als allererstes mit dem Gedanken an,...

    Freunde Dich als allererstes mit dem Gedanken an, dass es noch weitere Halbmarathons gibt und dass es im wahrsten Sinn des Wortes nix bringt, da etwas über das Knie zu brechen.

    Ich habe letztes...
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    6.204

    Hallo MyLissy, dein langes Posting und einige...

    Hallo MyLissy,

    dein langes Posting und einige Aussagen darin legen den Schluss nahe, dass du a) etwas ganz Bestimmtes hören und b) unbedingt aufgebaut werden willst.

    zu a) Läufer, die ehedem...
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    6.204

    nimm ein Schild! "Dicke Wade aus'm Forum" :hihi:

    nimm ein Schild! "Dicke Wade aus'm Forum" :hihi:
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    6.204

    Weil ich da umme Ecke wohne :wink: Und woran mich...

    Weil ich da umme Ecke wohne :wink: Und woran mich erkennen? Wees ich noch nicht, ich arbeite aber daran. Ich werds rechtzeitig rausposaunen :wink:

    Gruss Tommi
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    6.204

    Ich würde mal an der Lauftechnik arbeiten....

    Ich würde mal an der Lauftechnik arbeiten. Insbesondere die Arme nicht schlenkern, sondern kontrolliert (mit fixiertem Ellenbogengelenk) parallel zum Körper führen.
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    Ich kann dir nur meine Erfahrungen vom letzten...

    Ich kann dir nur meine Erfahrungen vom letzten Jahr mitteilen, auch erster HM: 3 Wochen vorher langer Lauf 18,2km, da musste ich dann abbrechen wegen Knieschmerzen, wollte eigentlich 19 voll machen....
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    Es gibt nahezu unzählige Arten von Bandagen (ich...

    Es gibt nahezu unzählige Arten von Bandagen (ich benutze zum Beispiel derzeit wieder meine Patellasehnen-Bandagen) und unzählige Gründe für Knieschmerzen. Auch reine Überlastung durch zu rasche...
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    Das sieht meist schlimmer aus, als es ist....

    Das sieht meist schlimmer aus, als es ist. Wichtig ist, sich nicht, wie so viele, auf den ersten Tisch zu stürzen. Ich umlaufe diese Traube immer weiträumig und hinterher hat man freie Bahn zu den...
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    Ah prima, dann bist du ja in guten Händen :) ...

    Ah prima, dann bist du ja in guten Händen :)

    Gruss Tommi
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    OK, das finde ich als Laufverrückter, der sich zu...

    OK, das finde ich als Laufverrückter, der sich zu anderem Sport immer erst zwingen muss,:klatsch: zwar schade. Aber wie schon gesagt, das ist natürlich allein deine Entscheidung und Vielseitigkeit im...
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    @Susi: Danke für die Info, das hilft, etwas...

    @Susi: Danke für die Info, das hilft, etwas konkretere Ratschläge zu geben. Die gute Nachricht vorweg: Körperlich sollte es also keine Hinderungsgründe geben.

    Die Frage ist letztlich, was du...
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    Moin, leider ist da jeder anders. Ich habe...

    Moin,
    leider ist da jeder anders.
    Ich habe z.Bsp. 1 Jahr gebraucht um überhaupt 5 km durch zu laufen und dies bei 3 bis 4 Läufe in der Woche.
    Von da an ging es reativ schnell. 10 km in 1/2vJahr...
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    Hallo an alle :hallo: ja ich bin noch da. ...

    Hallo an alle :hallo: ja ich bin noch da.

    Vielen Dank für eure Antworten, vor allen Dingen für die konstruktiven :D

    Das mit der Ergebnissliste war ein guter Tip - da wo ich mal auf die Schnelle...
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    Im Pronzip ja, aber ich hab' das Gefühl, dass du...

    Im Pronzip ja, aber ich hab' das Gefühl, dass du vom 3. Schritt redest, bevor wir wissen, wie weit der erste eigentlich gediehen ist. Vor konkreten Trainingstipps würde ich doch gern erstmal ein paar...
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    :D Gab es nicht mal bei Olympia diese...

    :D

    Gab es nicht mal bei Olympia diese Zwillinge, die Hand in Hand ins Ziel gelaufen sind?
    War wahrscheinlich auch nur reiner Zufall :geil:



    Zum Thema:

    Grundlagenausdauer trainieren, also...
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    Dafür sind die meisten von uns doch hier - zum...

    Dafür sind die meisten von uns doch hier - zum Rechthaben! :D
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    Zu dieser Lobhudelei hier kann ich nur sagen: Sie...

    Zu dieser Lobhudelei hier kann ich nur sagen: Sie haben alle Recht! :daumen:

    Was deinen Blutdruck unter Belastung angeht, wurde der bei einem ordentlichen Belastungs-EKG festgestellt?

    Gruss...
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    Hier geht's ja geradezu philosophisch zu. Aber es...

    Hier geht's ja geradezu philosophisch zu. Aber es stimmt - gerade weil man auf dem Platz sich so gequält und geschunden, gespotzt und geröchelt hat, fühlt man sich anschließend unter der Dusche und...
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    Herzlichen Glückwunsch, das hast du super...

    Herzlichen Glückwunsch, das hast du super gemacht! :daumen:


    Wie andere das einschätzen, kann dir völlig wumpe sein - laufen tut man zuallererst für (manchmal auch gegen:teufel:) sich selbst. Du...
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    MRT bedeutet Marathon-Renn-Tempo, es ist also...

    MRT bedeutet Marathon-Renn-Tempo, es ist also relativ streckenunabhängig, wobei du schon recht hast, Sinn macht es erst ab einer gewissen Distanz.
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    Mach dir keinen Druck bei deinem ersten Lauf!...

    Mach dir keinen Druck bei deinem ersten Lauf!
    Lauf einfach mit, Letzte wirst du zu 99,9% nicht werden. Es gibt keine Mindestfitness, die von dir verlangt wird. Versuche so gut wie möglich zu sein.
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    Gute Zeit für 5 km ?

    Hallo,

    ich bin eine Anfängerin. Früher war ich der "unsportlichste Mensch auf dieser Erde". Nachdem ich aber nun schon seit 1 Jahr konsequent schwimmen gehe, habe ich mich auch ans Joggen gewagt....
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    Ich mag Intervalle auch - am liebsten sind sie...

    Ich mag Intervalle auch - am liebsten sind sie mir, wenn ich sie hinter mir habe :D

    Man könnte es als Hass-Liebe bezeichnen,
    vor der Trainingseinheit Hasse ich die Intervalle, nach der...
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    Herzlichen Glückwunsch zur tollen Leistung. Du...

    Herzlichen Glückwunsch zur tollen Leistung. Du darfst zurecht stolz sein. Klar gibt es hier etliche, die 6:00 als regeneratives Tempo laufen. Aber das ist doch vollkommen egal. Vergleiche einfach...
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    Hi, ab und an mal mit Nasenatmung laufen .....

    Hi,
    ab und an mal mit Nasenatmung laufen ..
    http://www.schwellenlauf.de/mund-oder-nasenatmung-%E2%80%93-die-richtige-atemtechnik-beim-laufen/
    bzw....
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    Das ganze sollte sich aber trotzdem noch rund...

    Das ganze sollte sich aber trotzdem noch rund anfühlen. Wenn du richtig "auf der Bremse stehst" und quasi dauernd mit den Zehen vorne anstößt, dann bringt das wenig und geht nur auf die Knochen und...
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    Und wie hat sich das langsame Laufen angefühlt ?...

    Und wie hat sich das langsame Laufen angefühlt ?

    Ich denke, es macht Sinn, sich betont langsam einzulaufen, auch wenn man schneller könnte. Als ich in deinem Alter war, hat es mir nichts...
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    Nein, alles gut! Außerdem gehört der "Hopserlauf"...

    Nein, alles gut! Außerdem gehört der "Hopserlauf" zum Lauf-ABC. Insofern sollte man den ohnehin ab und zu einbauen.
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    Mein Kopfkino ist längst außer Rand und Band, das...

    Mein Kopfkino ist längst außer Rand und Band, das kriegste nicht mehr eingefangen. :hihi:
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    Größere Schritte zu machen war jetzt nicht...

    Größere Schritte zu machen war jetzt nicht unbedingt der Kern meines Vorschlags. Vielleicht übertreibst du es jetzt und springst zu kräftig in die Höhe. Das Ganze war auch nur eine vage Idee zu...
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    Meine Laufuhr habe ich mir als Belohnung für...

    Meine Laufuhr habe ich mir als Belohnung für meinen ersten Halbmarathon gegönnt, den ich nach 10 Monaten laufen (hab angefangen mit 1 min laufen, 1,5 gehen, mehr war nicht drin) in 1:57 gelaufen bin....
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    Sobald Du Geh- oder gar Stehpausen drin hast,...

    Sobald Du Geh- oder gar Stehpausen drin hast, kannst Du sämtliche Durchschnittswerte für Vergleichszwecke vergessen (beim Gehen ist der Puls im Vergleich mit Laufen immer "zu hoch", da er nicht...
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    Jetzt hab' ich's ja verstanden, dass ich's falsch...

    Jetzt hab' ich's ja verstanden, dass ich's falsch verstanden hatte. :wink:

    Bis Oktober hast du noch mindestens 8 Wochen Zeit. Wenn du den längsten deiner wöchentlichen Läufe auch nur um 0,5 km pro...
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    Bei mir klappt es mit dem einigermaßen sauberen...

    Bei mir klappt es mit dem einigermaßen sauberen langsamen laufen erst seitdem ich schnell laufen gelernt habe und in dem Bereich viele Technikübungen absolviert habe und weiterhin einbaue. Ich laufe...
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    Glaube das hast du falsch verstanden, sie meinte...

    Glaube das hast du falsch verstanden, sie meinte ihren aktuellen langen Lauf, den sie auf 10 Km ausbauen will, nicht den Wettkampf.
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