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    Genau das. Mehr laufen, das meiste – nicht alles...

    Genau das. Mehr laufen, das meiste – nicht alles – davon eher "gemütlich". Regelmäßig etwas länger hilft dabei auch, wobei im Allgemeinen meist erst die Häufigkeit der Einheiten und dann die Dauer...
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    Nur damit das nicht versehentlich verpasst wird:...

    Nur damit das nicht versehentlich verpasst wird: Start ist um 13 Uhr, nicht erst am Abend (da wird die Zusammenfassung gezeigt). Wird live übertragen ab 12:45 auf Eurosport 2 bzw. ab 12:30 auf...
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    Ist vom Prinzip her alles korrekt was du...

    Ist vom Prinzip her alles korrekt was du schreibst bezüglich des aeroben Systems, das hochgefahren bleibt während der 4 Minuten easy. Wir haben das auch ausgiebig diskutiert und ich habe fast genau...
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    Da muss er sich aber beeilen, wenn er noch...

    Da muss er sich aber beeilen, wenn er noch platzen will, bevor er im Ziel angekommen ist. :D
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    Wahnsinn triffts! PS. Noch 3 Minuten Rückstand...

    Wahnsinn triffts!

    PS. Noch 3 Minuten Rückstand auf AK-Platz 10 (waren 12 Minuten nach T2).
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    Jetzt mittlerweile allerdings eher nach...

    Jetzt mittlerweile allerdings eher nach zweiterem. Aber das geht den anderen auch so – und wenn voxel etwas kann, dann sich durchkämpfen. :nick:
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    Sieht eher nach ersterem aus. :)

    Sieht eher nach ersterem aus. :)
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    Die nächste Zwischenzeit sollte dann einen...

    Die nächste Zwischenzeit sollte dann einen Hinweis darauf geben, ob er etwas rausgenommen hat weil er wollte oder musste.
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    Das Tempo von 12.3 (also von km 10.5 bis 12.3)...

    Das Tempo von 12.3 (also von km 10.5 bis 12.3) kann man jetzt dafür 1 zu 1 mit dem Tempo der ersten 1.8 km vergleichen, genau wie die folgenden Abschnitte, da zweite Runde.
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    Von 9.7 bis 10.5 gehts wohl hoch. Da waren alle...

    Von 9.7 bis 10.5 gehts wohl hoch. Da waren alle ca. 20 s/km langsamer.
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    Tempoentwicklung ist im Lauf der Runde wie bei...

    Tempoentwicklung ist im Lauf der Runde wie bei den meisten anderen Läufern auch. Wird jetzt interessant zu sehen, wie die Zeiten der zweiten Runde im Vergleich zur ersten Runde und im Vergleich zu...
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    Geplant war mit ca. 4:20 min/km oder etwas...

    Geplant war mit ca. 4:20 min/km oder etwas langsamer loszulaufen und auf der zweiten Runde schneller zu werden (falls möglich). Vielleicht fühlt er sich einfach deutlich frischer als erwartet....
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    120 km auf dem Rad zurückgelegt. So langsam wirds...

    120 km auf dem Rad zurückgelegt. So langsam wirds (noch) interessanter. :abwart:
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    Vermutlich. :D Das hat er bestimmt. Ich bin...

    Vermutlich. :D


    Das hat er bestimmt. Ich bin mir eigentlich sicher, dass er sich auch jetzt noch zurückhält. :nick:
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    Der letzte Abschnitt (bis km 57.5) war für meinen...

    Der letzte Abschnitt (bis km 57.5) war für meinen Geschmack ja etwas zu schnell, zumindest im Vergleich zu den Top 10 der AK. Aber ich bin mir sicher, dass er weiß was er tut. Leider sieht man...
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    :D Ja, musste auch erst sicherstellen, dass dem...

    :D Ja, musste auch erst sicherstellen, dass dem bei mir nicht so war.

    Hier übrigens noch der Livestream, falls jemand schauen möchte:...
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    https://track.rtrt.me/e/IRM-FRANKFURT-2021

    https://track.rtrt.me/e/IRM-FRANKFURT-2021
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    Den? 81382 Quelle:...

    Den?
    81382
    Quelle: https://sportsci.org/2009/ss.htm
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    Du musst aber auch nur eine Halbmarathondistanz...

    Du musst aber auch nur eine Halbmarathondistanz laufen. :nick: Und ganz ehrlich, auch wenn die aktuelle Situation zur Folge hätte, dass du diese 21.1 km sagen wir mal 15 s/km – was für einen Läufer...
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    Wenn du auf der Bahn z.B. 200 m sehr schnell mit...

    Wenn du auf der Bahn z.B. 200 m sehr schnell mit dem Stryd läufst, zeigt er dir also ein tieferes Tempo (bzw. eine kürzere Strecke) an, als du tatsächlich läufst? Ist die Genauigkeit abhängig vom ...
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    Habe mir das mal schnell durchgelesen. Der...

    Habe mir das mal schnell durchgelesen. Der "Trainingszustand" setzt sich einfach nur aus "Fitness" und "Belastung" zusammen. Wie die Belastung zu Stande kommt ist dabei meines Wissens komplett egal....
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    Party? :hihi:Ich habe teilweise schon ein...

    Party? :hihi:Ich habe teilweise schon ein schlechtes Gewissen wenn ich jetzt während der EM Fußball schaue anstatt was Produktives zu tun. :peinlich:


    Daran erinner ich mich sogar noch. Das hieß...
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    PS. Sorry, dass ich mich während der letzten...

    PS. Sorry, dass ich mich während der letzten Wochen so rar gemacht habe hier. Ich glaube ich mache irgendwas falsch beim Studieren, denn ich habe immer viel zu wenig Zeit. :confused: Ich laufe aber...
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    Das ist überhaupt kein Problem. Allerdings verwendet Sebastian Weber den Begriff VO2max etwas anders als es üblich ist (entspricht Jan Olbrechts "aerober Kapazität"). Man darf das nicht mit der...
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    Kannst du das ausführen oder hast du einen...

    Kannst du das ausführen oder hast du einen Verweis dazu? Weil ich muss ganz ehrlich gestehen: Da bin ich biomechanisch nicht versiert genug, um das nachvollziehen bzw. verstehen zu können.


    Gibt...
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    Damit ich dich nicht falsch verstehe: Belasten...

    Damit ich dich nicht falsch verstehe: Belasten sie die Achillessehne und Wade bei dir persönlich mehr oder hast du das vielmehr gehört/gelesen und dich gefragt, warum das der Fall sein solle?

    Wenn...
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    Ich auch nicht. Wenn ich jedoch den Eindruck...

    Ich auch nicht. Wenn ich jedoch den Eindruck habe, dass das Trainining in Hinblick auf die Wettkampfleistung vielleicht nicht so ganz zielführend ist, dann neige ich dazu nachzufragen, ob dies eine...
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    Ich glaube es dürfte relativ klar sein, was ich...

    Ich glaube es dürfte relativ klar sein, was ich persönlich von harter Arbeit um der harten Arbeit willen halte, egal ob im Sport oder im Job. :D Wie hart man arbeiten muss hängt aber natürlich nicht...
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    Je weniger man für eine Leistung tun muss, desto...

    Je weniger man für eine Leistung tun muss, desto weniger ist sie wert.* :zwinker5: Von daher können 50 Minute über 10 km deutlich beeindruckender sein als 35 Minuten.


    *Ganz so schwarz/weiß sehe...
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    Vielleicht sagt das auch mehr über mich aus als...

    Vielleicht sagt das auch mehr über mich aus als über dich, dass mir v.a. die "Jammer-Posts" auffallen bzw. dass ich auf diese reagiere. :D So hat halt jede*r so ihre/seine Rolle hier. Ich glaube...
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    Ok, dann habe ich deine Frustration falsch (zu...

    Ok, dann habe ich deine Frustration falsch (zu hoch) eingeschätzt. Freut mich. :nick:


    Ich sehe überhaupt nichts verwerfliches darin, sich auch mal bewusst Wettkämpfe zu suchen, bei denen man...
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    @Anti: Korrigier mich bitte, wenn ich falsch...

    @Anti: Korrigier mich bitte, wenn ich falsch liege. Ich versuche einfach mal ganz nüchtern zu betrachten was dir wichtig zu sein scheint und was meiner Meinung nach die logischen Konsequenzen daraus...
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    Man muss so was halt auch immer in Relation zu...

    Man muss so was halt auch immer in Relation zu dem betrachten, was man die Wochen davor gemacht hat. Und da entspricht das der üblichen empfohlenen Reduktion um 30-50% (je nachdem wen man fragt und...
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    Ich habe einmal am Mittwoch 5x (3' ~10k-RT, 3'...

    Ich habe einmal am Mittwoch 5x (3' ~10k-RT, 3' TP) absolviert und einmal am am Montag 2x 7 km @MRT und am Donnerstag so wie es aussieht irgend ein Fahrtspiel (leider habe ich mir dazu ausnahmsweise...
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    Wusste ich doch, dass das noch mal nützlich sein...

    Wusste ich doch, dass das noch mal nützlich sein wird:

    Bei 2:30 min/km scheine ich bei ca. 220 spm und somit einer Schrittlänge von ca. 1.80 m zu liegen.
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    Was bei Dartan auch ein Faktor ist: lange...

    Was bei Dartan auch ein Faktor ist: lange Schritte sind für ihn kein Problem. Man könnte jetzt natürlich argumentieren, dass lange Schritte eine Notwendigkeit sind bei der tiefen Schrittfrequenz. Für...
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    Ah ja, danke, gefunden. :daumen: Dafür muss man...

    Ah ja, danke, gefunden. :daumen: Dafür muss man zuerst (s)einen Namen eingeben, was ich natürlich nicht getan hatte.


    Ach so, ich dachte du wolltest in die selbe Kerbe hauen, einfach netter....
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    Das war nett! :motz:Bedeutet ja nur, dass er...

    Das war nett! :motz:Bedeutet ja nur, dass er vermutlich viel "besser" ist, als Stryd es ihm bescheinigt. So er es denn jemals testen wollen würde. :D


    Dann wären halt Muskelkraft und CP mehr oder...
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    Da die "Muskelkraft" einfach nur der maximalen...

    Da die "Muskelkraft" einfach nur der maximalen aufgezeichneten 10-Sekunden-Leistung entspricht wundert es mich nicht, dass der Wert bei dir eher niedrig ist. Du hast ja noch nie eine auch nur...
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    Ahnung, wie sich Rollentraining (bzw. Radtraining...

    Ahnung, wie sich Rollentraining (bzw. Radtraining überhaupt) anfühlt und wie es ist, solche Einheiten zu absolvieren. Und mit TT meinte ich in diesem Fall "normalen TT ohne Blindflug". Sorry, bin...
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    Du hast natürlich Recht, dass ich davon keine...

    Du hast natürlich Recht, dass ich davon keine Ahnung habe und das mit Leistung nicht anzeigen war auch nicht so ganz ernst gemeint. Hätte ich vielleicht deutlicher machen sollen.

    Oder meintest du...
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    Probiers aus! :D Z.B. erste Woche 100er, Woche...

    Probiers aus! :D

    Z.B. erste Woche 100er, Woche drauf 300er, Woche drauf abwechslungsweise 100er und 300er. Oder auch so was wie 200er als 50 Sprint, 50 "float" (im Prinzip "locker" Tempo beinahe...
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    Wäre durchaus eine Möglichkeit, ja. Allerdings:...

    Wäre durchaus eine Möglichkeit, ja. Allerdings: Rate mal, bei wem der TT dann im Endeffekt auf einen TTE-Test hinauslaufen würde, da er einfach versuchen würde, möglichst konstant nach der...
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    Vielleicht interpretiere ich da zu viel hinein,...

    Vielleicht interpretiere ich da zu viel hinein, aber das klingt für mich ein wenig so, als wäre für dich schon von Anfang an klar, dass du bei einem solchen Time Trial nicht annähernd die volle...
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    Man kann entweder schon im Vorhinein sagen: mag...

    Man kann entweder schon im Vorhinein sagen: mag ich nicht, mach ich nicht. Oder man versucht es – und zwar mit hundertprozentigem Einsatz. Und dann analysiert man im Nachhinein was geklappt hat und...
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    :nick: Ein Grund mehr, es zu tun. Und dir...

    :nick:


    Ein Grund mehr, es zu tun. Und dir vorher gut zu überlegen, warum es dir wichtig ist, dass du nicht rausnimmst. Sollte man auch vor einem Wettkampf tun: wenn es dann irgendwann richtig...
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    Ich sehe das so, dass du demnnächst mal einen TT...

    Ich sehe das so, dass du demnnächst mal einen TT (Time Trial) fährst, also eine bestimmte Zeitdauer mit so hoher Durchschnittsleistung wie möglich. Nicht zu verwechseln mit TTE (time to exhaustion),...
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    Eine bestimmte. Aber "et al.". :nick:

    Eine bestimmte. Aber "et al.". :nick:
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    Was sich dann wiederum negativ auf die Leistung...

    Was sich dann wiederum negativ auf die Leistung auswirken kann, stimmt. Wäre auch langweilig, wenns zu einfach wäre. :teufel:

    Ich hatte bei der Warnung natürlich eine bestimmte Person im Kopf, die...
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    Ein Aspekt, den solche Werte nicht abbilden, ist...

    Ein Aspekt, den solche Werte nicht abbilden, ist das "you train to train". :zwinker5: Die harten spezifischen Einheiten, die man irgendwann braucht, um noch die letzten paar Prozent rauszuholen...
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