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    Wenn ich mal 113 km als Notprogramm schaffe, bin...

    Wenn ich mal 113 km als Notprogramm schaffe, bin ich in anderen Sphären angekommen. Die Farbe der Laterne ist mir dann "wurschd", wie man in der Pfalz sagt.
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    Das steht noch nicht fest. Da man für Schwimmen...

    Das steht noch nicht fest. Da man für Schwimmen im Freiwasser bestimmte Temperaturen braucht, konzentrieren sich die Tria-Wettkämpfe in Mitteleuropa auf die Monate Juni bis August, von Mitte Mai bis...
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    Naja ein langer Lauf ist nach Daniels eigentlich...

    Naja ein langer Lauf ist nach Daniels eigentlich immer eine QE und auch ein MLR von 21,1 mit 80% HfMax im Mittel liegt m.E. deutlich über Grundlagentraining ist somit QE. Der TempoDL ist eh klar.
    ...
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    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine...

    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine Vertretung suchst für 4 Stunden italienische Küche und italienische Weine:
    I würde mich echt opfern und dir das harte Los abnehmen :D

    @Matthias...
  5. [V:] Hoka One One Speed Goat 3 -schwarz-grün Größe US 10

    Verkaufe Hoka One One Speed Goat 3 -schwarz-grün Größe US 10
    Muster Foto: https://www.rei.com/product/155541/hoka-one-one-speedgoat-3-trail-running-shoes-mens

    hatte sie mir in US 10 und 10,5...
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    @ Sandra jeder am Anschlag gelaufene Marathon...

    @ Sandra jeder am Anschlag gelaufene Marathon verursacht eine Vielzahl von Miniverletzungen in der Muskulatur, das ist kein Wunder. Ein Kipchoge läuft angeblich 4 Wochen lang gar nicht nach einem...
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    Nicht bei der Anzahl der Einheiten, aber bei der...

    Nicht bei der Anzahl der Einheiten, aber bei der Zeit. Im Trainingsplan von Staps steht -soweit ich das bislang übersehen kann- eine lange Radeinheit pro Woche drin, die am Wochenende zu fahren ist....
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    Auch der 12er sitzt top, wie eine Weste, da...

    Auch der 12er sitzt top, wie eine Weste, da wackelt nix, wenn du die Gurte nur so weit aufmachst, wie es für das Gepäck notwendig ist, das du gerade dabei hast. Diese Technologie lässt sich Salomon...
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    Salomon ist top. Hatte ich beim Zugspitz Ultra,...

    Salomon ist top. Hatte ich beim Zugspitz Ultra, Trainingsläufen im Thür Wald und auch mal beim popeligen Lala im Sommer, wenn es richtig heiß war, auf dem Rücken. Ich habe die Adv Skin 12, aber ich...
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    ich habe diese hier...

    ich habe diese hier https://www.mantel.com/de/tacx-genius-smart-t2080-full-connect-edition-rollentrainer
    die gibt es aber neu nicht mehr. Sie war mal die beste Rolle von Tacx ohne Direktantrieb und...
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    wir pushen uns mal zusammen da hoch auf die...

    wir pushen uns mal zusammen da hoch auf die sub60. Ich bin das Segment nur einmal wirklich auf Zeit gefahren, da war ich irgendwo zwischen 1:03 und 1:05; ansonsten lag ich über 1:10. Mir war aber...
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    die "Gute Laune Sport"ler, so heißt der...

    die "Gute Laune Sport"ler, so heißt der Veranstalter wirklich, haben es auch 48 h nach Rennende ncoh nicht geschafft, die Ergebnisse des Laufs online ins Netz zu stellen, da ist jeder kleine...
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    Sven, das ist schön, aber bitte jetzt nicht...

    Sven, das ist schön, aber bitte jetzt nicht gleich von 8 auf 18 km springen, sondern weiter vorsichtig aufsatteln.

    @Sandra bin völlig d´accord mit deiner Analyse und auch mit den...
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    die STudie klingt ja interessant, aber vielleicht...

    die STudie klingt ja interessant, aber vielleicht bin ich zu doof und/oder mein Englisch zu schlecht: wo stehen die unterschiedlichen Ergebnisse der verschiedenen Trainingsformen?
    Zwischen 30 sec...
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    Das habe ich auch getan bei 8 Grad und Sprühregen...

    Das habe ich auch getan bei 8 Grad und Sprühregen an den Wasserstationen nach km 10 und es war mir sowas von egal, was die Läufer hinter mir denken :teufel: subjektiv waren es locker 25 Grad plus...
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    @Sandra ich finde, du hast das Optimum...

    @Sandra
    ich finde, du hast das Optimum herausgeholt. Es war eine gute, aber aus verschiedenen Gründen (Job, Gesundheit, Bienen) keine optimale Vorbereitung. Da ist es aus meiner Sicht normal, wenn...
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    @Anti, Dartan und Ethan das hier wird...

    @Anti, Dartan und Ethan
    das hier wird wahrscheinlich meine Basis für die Saison 19/20 bis Ende Sommer
    https://tri-mag.de/trainingsplan/
    Ich kenne staps noch aus meiner RR Zeit, schon damals waren...
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    der laufende Stuhl

    der laufende Stuhl
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    @Ethan wie Kerkermeister schon schrieb, es gibt...

    @Ethan
    wie Kerkermeister schon schrieb, es gibt Sperrzeiten, die ich aber nicht (mehr) im Kopf habe. Der Rundweg am äußeren Rand des Parks, ca 10 km lang, und einige, aber nicht alle Wege innerhalb...
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    off topic...

    off topic https://laufszene-thueringen.de/berichte/2019/frankfurt-marathon-karl-junghannss-bester-deutscher-beim-debuet
    eigentlich müsste es der deutschen Läuferszene peinlich sein, dass sie ein...
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    herzliche Glückwünsche natürlich noch an die...

    herzliche Glückwünsche natürlich noch an die Frankfurter Finisher sowie eine Tüte Mitleid für Dennis.
    Ist echt nicht dein Jahr, aber 2020 wird besser. Alcano hat klug gepaced, für jemand ohne große...
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    Jein, schnelle Halbmarathons bin ich in meinem...

    Jein, schnelle Halbmarathons bin ich in meinem Leben wirklich noch nicht viele gelaufen. Meine Bestzeit lag lange Zeit bei 1:45, da war ich im Marathon schon unter 3:30 gelaufen. In Thüringen gibt es...
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    mein Dresden Rennbericht: Vor dem Lauf lange...

    mein Dresden Rennbericht:
    Vor dem Lauf lange gegrübelt, mit welchem Tempo ich den Lauf angehen sollte. 1:35 h war safe, 1:34-33-32 schien auch noch halbwegs realistisch. Aber mit 1:31 h als...
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    Auch wenn in diesem Faden eine 1:25 schon eine...

    Auch wenn in diesem Faden eine 1:25 schon eine Katastrophe ist 😂, bin völlig geflashed von meiner 1:28:56, die zugleich PB ist. Davon habe ich nicht mal geträumt heute früh 😃 nachher mehr
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    Gerade noch mit meinem "Zwilling" 😉 beim Cafe...

    Gerade noch mit meinem "Zwilling" 😉 beim Cafe zusammen gesessen und über die Taktik für Sonntag sowie über die Planung fürs nächste Jahr gesprochen. Sie hat mir empfohlen, am Sonntag volles Risiko zu...
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    meine Startnummer ist die 20297, Tracking gibt es...

    meine Startnummer ist die 20297, Tracking gibt es allerdings wohl nur, wenn man sein eigenes Handy mitschleppt und als Tracker verwendet. Das werde ich ziemlich sicher nicht tun, ich hungere mir...
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    [gelöscht, da Doppel-Moppel]

    [gelöscht, da Doppel-Moppel]
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    bin den Brezellauf auch zweimal mitgelaufen, die...

    bin den Brezellauf auch zweimal mitgelaufen, die Strecke ist ja teilweise identisch mit der Laufstrecke am Folgetag, da kann man sich schon mal einstimmen.
    Als Fan von Laugengebäck fand ich die...
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    hier noch ein anderer Link...

    hier noch ein anderer Link
    https://www.lovelybooks.de/autor/Solarberg-S%C3%A9hel/Besser-Kraul-Schwimmen-1209977496-w/
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    off topic in diesem Forum, ich weiß, aber...

    off topic in diesem Forum, ich weiß, aber vielleicht interessiert es ja doch mal jemand:
    falls mal jemand ein Buch zum Thema Kraulen sucht: das hier, von diesem Franzosen ist wirklich sehr gut und...
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    Hatte mir die Kindle Leseprobe geholt und war...

    Hatte mir die Kindle Leseprobe geholt und war anfangs sehr positiv überrascht. Ein Langstreckenläufer, der schreiben kann, ist ja eine eher seltene Spezies. Habe z.B. Frodenos (na gut, er ist kein...
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    heute letzter schnellerer Lauf und dabei amüsiert...

    heute letzter schnellerer Lauf und dabei amüsiert festgestellt, wie gut es war, dass ich nicht versucht habe, Naturwissenschaften oder BWL zu studieren. Damit wäre ich gnadenlos gegen die Wand...
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    Bei mir ging es heute früh auch wieder. Fehler...

    Bei mir ging es heute früh auch wieder. Fehler scheint gefunden und behoben zu sein.
    Btw: jeden Mittwoch früh 0605 starten die Vikinger aus Dänemark eine lockere Gruppenausfahrt (Vinkings Valhalla...
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    nur kurz, habe nicht viel Zeit. Bei mir ist da...

    nur kurz, habe nicht viel Zeit. Bei mir ist da auch ein Problem, iirc. Habe dann die FIT dateien aus Zwift exportiert
    https://zwift.com/news/4617-zwift-how-to-accessing-your-ride-data-from-anywhere...
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    Bergläufe sind schon spannende, wir hatten dieses...

    Bergläufe sind schon spannende, wir hatten dieses jahr die deutschen Meisterschaften im Berglauf in Südthüringen (Plessberg), da hatte ich auch Interesse, aber dann keine Zeit. Im Nachgang sage ich...
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    Als 6 facher Rennsteiglauffinisher, davon 2 mal...

    Als 6 facher Rennsteiglauffinisher, davon 2 mal über die Superstrecke, freut es mich natürlich, dass du nächstes Jahr auch unseren Traillauf mal "rocken" willst. Ich würde dir raten, zum Einstieg die...
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    Sven, was ist die Ursache für Hüftprobleme? Das...

    Sven, was ist die Ursache für Hüftprobleme? Das mit dem Hintermann habe ich nciht mitbekommen.
    Det: Top! ohne wenn und aber.
    Jens: auch ich habe in den letzten 10 Jahren alle Urlaubsorte auch...
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    die letzten 10 Tage vor Dresden haben gestern...

    die letzten 10 Tage vor Dresden haben gestern begonnen. Eigentlich standen 3 x 3 km auf dem Programm, aber das war mir nach dem "Monsterprogramm" des Wochenendes und dem geplanten Warm up Wettkampf...
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    dem schließe ich mich gerne an. +1 Bei Dir,...

    dem schließe ich mich gerne an. +1
    Bei Dir, Sandra, sieht es doch jetzt auch nicht so schlecht aus. Das wird schon was werden in FFM. Mach dich jetzt nicht verrückt, sondern kuppele langsam aus...
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    Ausdauer ist Ausdauer. Aber Ausdauer ist nicht...

    Ausdauer ist Ausdauer. Aber Ausdauer ist nicht alles, deine Muskulatur muss das z.B. auch abkönnen.
    Bei meinem ersten 10 km Wettkampf war ich noch ein guter Rennradfahrer mit sehr wenig...
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    ja. Gibt schon einen Unterschied. gibt sogar eine...

    ja. Gibt schon einen Unterschied. gibt sogar eine US Lauftrainer, der sich die Unterschiede zu nutze macht/machen will
    https://lauftechnik.de/229-Run-Walk-Run-Methode.htm
    Habe das selbst mal bei...
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    schöner Beitrag von Anti. Ein +1 passt zwar...

    schöner Beitrag von Anti. Ein +1 passt zwar nicht, weil doch vieles individuell ist, das auf mich nicht zutrifft, aber ich finde mich in vielen Aussagen wieder.
    Ich glaube auch, dass das...
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    Das Video zum Wochenende...

    Das Video zum Wochenende
    https://www.instagram.com/p/B3crNAMBEV_/?igshid=gvd50zdq8a32
    ich mag Sanders, das ist eine coole Socke.

    Das Event in Kona interessiert mich deutlich mehr als dieser...
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    Dann hast du noch nicht den richtigen (besser:...

    Dann hast du noch nicht den richtigen (besser: die richtige, die Frauenquote in diesem Beruf ist ja exorbitant hoch) gefunden. Ein guter Physio sagt dir, was es ist - und bei den rein muskulären...
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    So ist es. Endlauf okay, aber das wars dann auch.

    So ist es. Endlauf okay, aber das wars dann auch.
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    ZUr Frage von Alcano: also ich bin mir ziemlich...

    ZUr Frage von Alcano: also ich bin mir ziemlich sicher, bei meinen 4 FFM Maras (14-17) jeweils ganz normales Iso ohne Kohlensäure bekommen zu haben. Die Rosbacher Limo gab es zwar auch, is nun mal...
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    ich höre auch ganz gerne Podcasts, wenn ich auf...

    ich höre auch ganz gerne Podcasts, wenn ich auf dem Laufband laufe oder auf der Rolle sitze. Da gibt es auch genügend mit sportlichen Hintergrund, im Moment gerade überschlagen sich die Vorberichte...
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    So sehe ich das auch. Wenn man nicht gerade aus...

    So sehe ich das auch. Wenn man nicht gerade aus der IT Branche stammt, würde ich von Exoten die Finger lassen. Fenix oder die Vantage V, wenn du alter "Polarer" bist, eventuell noch das ähnlich...
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    Die Faveros habe ich jetzt seit Sommer. In den F...

    Die Faveros habe ich jetzt seit Sommer. In den F Urlaub wollte ich sie noch nicht mitnehmen, da stand mein Rad dann doch schon mal eine halbe Stunde irgendwo rum, zwar angeschlossen, aber ein...
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    ich würde dir empfehlen, zum nächsten Frühjahr in...

    ich würde dir empfehlen, zum nächsten Frühjahr in einen Radleistungsmesser zu investieren. Dann kann man auch outdoor die Belastung so steuern wie auf der Zwift Rolle. Ich finde die Pedallösung gut,...
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