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:gruebel:
8,28km + 14,6km + 24,42km + 9,5km + 11,1km + 21,12km + 31,31 km = 120,33km :P

Und ansonsten:
Dienstag Intervalle, Mittwoch Intervalle, Donnerstag Intervalle und Sonntag EINUNDDREISIG...

Qualität statt Quantität eben, hat ja nicht jeder die Zeit dazu 120km pro Woche durch die Gegend zu joggen... :zwinker4:

(Und auch wenn die drei Zwift-Workouts sicherlich rein technisch als...

Meine Woche:



Tag
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Anmerkungen

Hiho :winken:,

das meiste wurde ja schon treffend zusammengefasst:


Da kann ich mich nur anschließen. :nick:

Das wiederum kann ich so nicht unterschreiben. Aber gut, so ganz eventuell bin...

Exakt! :nick: Denn letztes würde ja auch im direkten Widerspruch stehen zum Punkt

**** Und Eisessen. :)

Was man bei der Entscheidung Pedale vs. Leistungsmessung an anderer Stelle noch bedenken sollte:

Man ist dadurch fest an ein Pedal-Klicksystem gebunden (üblicherweise Look Keo). Hat man eh nur ein...

Also eigentlich bin ich ja mit meinen Aero-Rennrad vollkommen zufrieden und habe bisher keine Pläne mir noch einen Gravalbike anzuschaffen. Aber so wie das mit der Gruppendynamik hier meist endet,...

:bounce::hurra: Das sind doch wirklich mal die schönsten Nachrichten seit langem!


Radfahren aufgelockert durch ein bisschen joggen (für meist gewagte Definitionen von 'bisschen' und 'joggen'),...

Um das wirklich beurteilen zu können fehlen mir die Vergleichswerte, aber ich vermute das ist weitestgehend normal. Zumindest bei mir ist der Unterschied zwischen 30s und 2min auch immens. Bis so 30s...

Von mir aus gerne! :daumen: Terminlich bin ich komplett offen, sonderlich viel Alternativprogramm findet aktuell ja eh nicht statt... :wink:

Da kann ich mich nur anschließen. :daumen:



:traurig: Ja, wer kennt diese Probleme nicht? Dazu nur 3x Lauf-Intervalle und 2x Rad-Intervalle diese Woche, das wird so nix... :nene:



:hihi:...

:winken: Huhu,

meine Woche:



Tag
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Was ich bei dir schon auffällig finde, und ich denke darauf wollte Holger auch anspielen, die Geschwindigkeitsspreizung zwischen deinen Läufen ist ziemlich gering. Sprich, für dein angepeiltes...

Ja, das Sportlerleben ist schon hart, aber da muss ich wohl oder übel durch. :weinen:

Und nein, lahm ist "mit selben Effort der normalerweise zu einer 4:40-4:50/km führt gelaufen und trotzdem nur...

:winken: Hiho,

dann will ich auch mal:


Tag
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Wie ich auf GC gesehen habe, hast du die Installation ja offenbar sogar wirklich korrekt gemeistert, bin stolz auf dich! :daumen: :D

Joa, die berühmt-berüchtigte "Spiral of Death" im ERG Modus... :teufel:

Den Widerstand während eines Workouts runterdrehen sehe ich zwiespältig und mache das eigentlich so gut wie nie, bzw. nur...

Interessant, danke! :nick:

Nach dieser Tabelle liege ich mit ungefähr "5.9W/kg - 3.3W/kg - 178%" mit meiner Minutenleistung wohl sogar etwas unter dem Durchschnitt, was sich aber vermutlich...

:hihi: Das ging mir vor einigen Jahr exakt genauso. Seitdem ist das erste was ich bei einer neuen Laufuhr mache, diese beknackten Bewegungs-Erinnerungen auszuschalten... :motz: :tocktock:

So im Detail habe ich mir da jetzt auch keine Gedanken drüber gemacht. :gruebel:

Aber ich habe zumindest den Eindruck dass beim Laufen im "Sprinttempo" (ich rede hier ja explizit über...

Ein guter und berechtigter Einwand. :daumen: Bergauf wird man beim Laufen mit den Wattwerten viel näher an das Radfahren herankommen und die Vergleichbarkeit ist somit eher gegeben.


Auch das...

Hm, auch wenn ich beim Radfahren mittlerweile auch schon ganz schön hohe HF-Werte erreichen kann, ganz ans Laufen komme ich dann doch noch nicht heran. Obwohl mir sowohl auf dem Rad als auch beim...

Waren die 30s Einheiten beim Laufen auch mit so langen Pausen zwischen den Intervallen? Und schön kontrolliert gelaufen, mit einem zwar schon ziemlich flotten Tempo, aber doch klar unter "all out"?

Das wundert mich wenig, den Unterschied zwischen 30s und 2min finde ich massiv. 30s, gerade mit solch langen Pausen, geht ja quasi als kurzer Sprint durch, dürfte nahezu komplett anaerob ablaufen und...

Das kann ich absolut nachvollziehen. Und wenn ich behauptet würde, dass der kompetitive Gedanke bei nicht auch immer wieder heraus kommt, würde ich lügen. Bei den Tour de Zwift Etappen fahre ich ja...

Ich denke ja, dass nicht wenige auf Zwift unbewusst "betrügen", einfach durch schlechte Ausrüstung. Also mit unkalibrierter oder sehr schlechter Leistungsmessung unterwegs. Oder noch schlimmer, per...

Dual-Channel bedeutet, dass du den Sensor über BT jetzt mit zwei Geräten gleichzeitig verbinden kannst, auf die Verbindungsqualität hat das keinen Einfluss. Was hier aber eventuell vielleicht...

Kann ja in Einzelfällen sogar wirklich mal passieren. Meist war's anstelle des Profis aber dann doch nur ein "Profi"... :hihi:

Ich muss mal schauen. Da bei meinen OH1 die Akkulaufzeit mittlerweile nur noch recht kurz ist und sowieso demnächst ein Ersatz ansteht, werde ich da wohl in einigen Wochen zuschlagen, wenn das Teil...

Das war dann garantiert eines der - auf Zwift überraschend oft vorhanden - 20kg Gewichts-Wunder... :hihi:

(P.S. Die krasseste Maschine unter meinen Strava-Bekanntschaften aka. der Schuhdealer...

Das nennt sich wohl taktisch kluges fahren. Über weite Strecken die Konkurrenz mit ganz gemütlichen Wattzahlen in Sicherheit wägen, nur um an den Berg- und Sprintwertungen dann gnadenlos...

Pöh, immer diese bösartigen Unterstellungen! :motz: Laut Zwift-Statistik hatte ich genau 1 Watt mehr als du, also habe ich wohl ganz offensichtlich dich vor mit her getrieben! :zwinker4:

Keine Sorge, habe ich nicht als Kritik wahrgenommen. :daumenup:

Und ja, das ist eben das Problem mit subjektiver Wahrnehmung, weder hält sie sich immer an die objektive Wahrheit, noch ist sie bei...

Nachdem ich Sonntag Nachmittag ja noch etwas gefrotzelt hatte, ist hier in in der Nacht zu Montag doch auch noch der Winter ausgebrochen und gestern Abend stand ein Lauf bei geschätzten 10cm...

Ich finde diese Aussagen wirklich interessant, da wir in dieser Hinsicht offenbar komplett gegenteilig gepolt sind. :haeh: (Daher halte ich mich auch mit Aussagen zu deiner Trainingsgestaltung...

Na dann wollen wir mal hoffen, das Christoph dafür noch eine ungeräumte Treppe zur Verfügung hat, um den zeitsparenden Stufentest durchführen zu können... :hihi:

:winken: Hiho,

bevor der Rückstau an Wochenberichten zu groß wird, hier schnell meine letzten beiden Wochen:



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Jup, als "Tier 1" Vertreter dieser Schuhklasse besitze ich den Vaporfly Next% und den Endorphin Pro. Da würde ich aus dem Bauch heraus den Next% als noch etwas schneller einschätzten, den Endorphin...

Auf den Vergleich bin ich mal sehr gespannt. :daumen: Ich persönlich kenne ja nur den Pro. Da ich den größeren Teil des Effektes aber auch beim Schaum anstelle der Platte sehe, denke ich dass der...

Ganz so krass ist der Effekt zwar bei mir nicht, aber grundlegend kann ich den Effekt bei mir auch nachvollziehen und bestätigen. Die gefühlte muskuläre Beanspruchung scheint in so...

Tut es das? :gruebel:

Was ich auf dem Diagramm erkennen kann:

Nach den Unfall Mitte Januar hast du kurzzeitig dein Trainingspensum (aus gutem Grund natürlich!) stark zurückgefahren, daher ist...

Eigentlich wurde ja schon alles gesagt, aber trotzdem noch ein paar allgemeine Anmerkungen meinerseits:

* Der Polar OH1 funktioniert bei mit auch tadellos, sowohl mit ANT+ als auch Bluetooth,...

Dann müsste ich zusätzlich zu den Pfützen ja auch noch die Tropfspuren vom Abtransport des durchnässten Handtuchs wegwischen. :gruebel:

Hängt vermutlich stark von den geplanten Intensitäten und er persönliche Neigung zum Schwitzen ab, aber ganz ohne Ventilator wäre vermutlich schon arg hart. Zumindest wenn ich komplett ohne fahre,...

Schlaf ist überbewertet. :noidea: Und da ich den Sport meist nachmittags / abends mache, bietet sich das mit dem Mittagsschlag sowieso nicht wirklich an. :zwinker4:

Aber im Ernst, ich denke dass...

Ein kleines bisschen. Bei "normalen" Läufen bemerke ich eigentlich keine besonderen Nachwirkungen. Wenn ich mit Vaporfly & co aber mal richtig Gas gebe und voll am Limit unterwegs bin, dann...

:winken: Huhu,

meine Woche würde ich wieder in die Kategorie "eher unspektakulär" einordnen:



Tag
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Ich denke eine Mischung aus beiden. Zum einen ist die aerobe Belastung beim Radfahren wohl tatsächlich niedriger, vermutlich weil deutlich weniger Muskeln beteiligt sind als beim Laufen. Viele...

Auch wenn heute der 22.1 ist, man muss das nur korrekt formulieren:
Heute um 21:21:21h werden 21 Stunden, 21 Minuten und 21 Sekunden im 21. Jahr des 21. Jahrhundert vergangen sein. :prof:


edit...

Beim Thema Kopfhörer benutze ich beim Sport übrigens ein Paar 'Powerbeats Pro'. Klanglich finde ich die für meine Ansprüche beim Sport absolut ok, die Mikrophon-Qualität scheint offenbar auch ganz...