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    Naja die Intensität finde ich von den Plänen...

    Naja die Intensität finde ich von den Plänen jetzt nicht so fordernd da die entsprechende Distanz von den Q Einheiten kurz gehalten ist.

    Bei den Intervallen z.b macht Daniels lediglich 4x1000 bei...
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    Bei mir (3te Auflage) ist der rote Plan für...

    Bei mir (3te Auflage) ist der rote Plan für fortgeschrittene Anfänger und der blaue Plan für Fortgeschrittene.

    Weiters steht der blaue Plan umfasst 65-85wkm oder 4,5-7 Stunden bei 5...
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    5mal die Woche wären zeitlich kein Problem....

    5mal die Woche wären zeitlich kein Problem. Körperlich muss ich testen ob es für mich machbar ist.

    Bisher habe ich es immer so trainiert (ca. 50-55wkm)

    Mo: Ruhe
    Di: Intervall
    Mi: Ruhe ...
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    Training nach Jack Daniels

    Hallo,

    ich habe mir das Buch die Laufformel von Jack Daniels besorgt. Dieses habe ich eifrig gelesen und studiert aber werde teilweise nicht ganz schlau daraus.

    Am auffälligsten finde ich...
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