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    Hallo ihr lieben :hallo: Zuerst einmal schön...

    Hallo ihr lieben :hallo:
    Zuerst einmal schön Christoph, dass du wieder auf den Dampfer kommst und die Läufe klappen. Echt großartig :nick:

    @Simone Fetten Respekt vor der mal eben so rausgehauenen...
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    Also an deiner Stelle wäre ich nicht ganz so...

    Also an deiner Stelle wäre ich nicht ganz so streng mit mir. Mal eben erst 11 Tage aus dem Krankenhaus raus und dann nicht stolz auf den 3ten Platz der AK.
    Von mir erhältst du dazu ein :respekt2: ...
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    Hallo :hallo: @Patrick starke Einheiten auf Rad...

    Hallo :hallo:
    @Patrick starke Einheiten auf Rad und Beinen... Sehr gut :daumen:

    Heute mal was sportliches meinerseits. Intervalltraining 400m und 200m TP --> siehe hier RedDesire – RUNALYZE...
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    :prof: und das sogar (Bundes)landübergreifend...

    :prof: und das sogar (Bundes)landübergreifend :wink: Im allgemeinen auch sehr gut so. Hätte ich es drauf angelegt, dann wäre ich am Montag Kugelrund uns mindestens satt angeschickert nach Hause...
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    @Harald Na ein Glück das du deine Gesundheit so...

    @Harald Na ein Glück das du deine Gesundheit so ernst nimmst... Da kenne ich ganz andere Kandidaten und Sturköppe. Da fällt mir ein das der Jens ja dieses Jahr auch mal eine Grunduntersuchung machen...
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    Schön das du wieder entlassen wurdest Harald...

    Schön das du wieder entlassen wurdest Harald :hallo:
    Ich bin auf den Wochenbericht von dir gespannt.

    Vorhin habe ich noch eine fixe Runde gedreht. Wie bereits am Montag bin ich erst sehr spät...
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    Danke zuerst für deine ausgiebige Erläuterung der...

    Danke zuerst für deine ausgiebige Erläuterung der Trainingsgestaltung.
    Es ist ja so kurz nach einem WK und doch wieder so nah dran am nächsten, ein recht strammes Programm.

    Auch meinerseits...
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    Obwohl der Jens nicht mehr so stark am Glas ist...

    Obwohl der Jens nicht mehr so stark am Glas ist wie noch vor 10 Jahren, ist mir das besagte Team bereits mal ins Auge gestochen :nick:
    Einem gepflegten Bier zum Zieleinlauf kann man sich wohl kaum...
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    Bis wir von Harald hören, ein kleiner...

    Bis wir von Harald hören, ein kleiner Wochenbericht von mir.
    Montag wurde nach einer vollständigen Ruhewoche mit einer etwas fixeren Einheit gestartet. Im weiteren Wochenverlauf wollte ich...
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    Back on Track

    Guten Abend Leute :winken:
    Der Jens ist am späten Samstag Abend wieder in der Heimat eingetroffen. Es wurden ein paar schöne Tage verbracht und vor allem aber konnte ich endlich mal abschalten. Auch...
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    Danke :hallo: Ja, dieses Jahr leider alleine....

    Danke :hallo:
    Ja, dieses Jahr leider alleine. Passt sonst bei niemand anderen.
    Ich bin des Wetters wegen auch erst am Dienstag losfahren und bin in der Nähe von Osterode gelandet.
    Toller...
  12. Antworten
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    Moin allerseits. Gestern ist es leider nicht der...

    Moin allerseits.
    Gestern ist es leider nicht der lange Lauf geworden, da ist noch etwas dazwischen gekommen. Zumindest wurden noch ~9Km Easy abgespult.
    Somit sind diese Woche 4 Einheiten mit 39,2Km...
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    Ui... :peinlich: schwere Verwechselung...

    Ui... :peinlich: schwere Verwechselung meinerseits. Auf dem zu lesenden Stapel liegen "Verblendung" / "Verdammnis" / "Vergebung" von Stieg Larsson.
    Totgesagte leben länger :wink: Mit "Am Abend des...
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    Klingt interessant. Den Autor musste ich googeln,...

    Klingt interessant. Den Autor musste ich googeln, sagte mir nix.
    Sein Synonym "Frank Kodiak" hingegen schon. Die "Nummer 25" habe ich vor einigen Jahren in kurzer Zeit verschlungen.

    Um noch etwas...
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    Hmm.... So wurde er mir zumindest angepriesen....

    Hmm.... So wurde er mir zumindest angepriesen. Für langsames Rumgetrabe ist er nix, soviel steht fest und für mich eh viel zu eng geschnitten. Bei Brooks auch gerade im Abverkauf wenn ich das korrekt...
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    Joar... mit den Stelzen geht das glaube ich in...

    Joar... mit den Stelzen geht das glaube ich in Ordnung, bist ja mit 177cm auch nicht gerade klein gewachsen. Wahrscheinlich liegst du bei Easy-Run's oder LR eher so um 1,05m Schrittlänge?
    Das mit...
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    Gerne doch, vielleicht hilft es auch stillen...

    Gerne doch, vielleicht hilft es auch stillen Mitlesern bei der Auswahl in frage kommender Schuhe.
    Wie du ja geschrieben hast, ist zu lang kontraproduktiv. Auch bei mir führt das dann sehr schnell zu...
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    Puh... anstrengender Tag gewesen heute. Habe...

    Puh... anstrengender Tag gewesen heute. Habe zwischenzeitlich mal mitgelesen, konnte aber noch nicht antworten.
    Also die EU44 sind bei meinen bevorzugten Lieferanten (Asisc, Brooks, Karhu, Saucony)...
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    Puma Nitro Liberate

    Hallo.
    Ich möchte kurz meine Eindrücke zum Puma Nitro Liberate widergeben.
    Mit einer Fußlänge von 26cm und Fußbreite von 11cm habe ich die Puma's in EU42,5 geordert.
    Wie hier berichtet wurde,...
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    @feu Das war sicherlich ne enorm harte Einheit...

    @feu Das war sicherlich ne enorm harte Einheit für dich. Und auch wenn du zwei mal leicht verfehlt hast, meine ich das es ziemlich gut gelungen ist.

    Meiner einer hat gestern den TDL absolviert....
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    @heikchen Gratuliere zur doppelten PB :daumen:...

    @heikchen Gratuliere zur doppelten PB :daumen:
    Auf jeden Fall sehenswerte Zeiten die du erreicht hast. Ich für meinen Teil bin schon sehr gespannt auf den morgigen Lauf.

    @Steffen andersrum...
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    Meine Woche ist gestern Abend bereits rum...

    Meine Woche ist gestern Abend bereits rum gewesen.
    Seit langem bin ich mal wieder eine lange Runde gelaufen, 16,75Km @6:01. Tempoverschärfung vor KM 5 bis KM 15,4, da war die Landesgrenze NDS/NRW...
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    Hej Simone. Nicht traurig sein über das minimal...

    Hej Simone.
    Nicht traurig sein über das minimal verfehlte Ziel. Wie du es beschreibst bist du nahe der :kotz2:-Grenze gerannt und hast wirklich alles gegeben.
    Davor ziehe ich den Hut... Super...
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    Dankeschön... so langsam ist hier auch Licht am...

    Dankeschön... so langsam ist hier auch Licht am Ende des Tunnels zu sehen nach vielen Stunden und anstrengendem development :schwitz2:

    Zur Belohnung war Jens heute mal wieder Laufen, dieses mal...
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    Rekorde, Tiefpunkte und irgendwas dazwischen

    Hallo ihr :winken:
    Harald bekommt das gefällt mir für seinen schonungslos offengelegten Bericht.
    Vielleicht noch eine kleine Anmerkung zum Lauf-ABC: Meine Wenigkeit hat es damit in letzter Zeit ja...
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    Oh je... kommt da heile durch @Christoph Wurde...

    Oh je... kommt da heile durch @Christoph
    Wurde bereits einer von Euch beiden gechipt und habt ihr eine Info welcher Stamm Euch niedergerungen hat?

    Für mich geht es ja in rund 5 Wochen ebenfalls...
  27. Weil damit die Schleife nicht geschlossen ist und...

    Weil damit die Schleife nicht geschlossen ist und der Apparat damit keinen Grund zum senden hat. Nach n-Zeit geht der einfach in Standby, bis ihn durch schleißen der Schleife (anclipsen) wieder...
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    Fetten :küssen: zu Simone, den Laden kannte ich...

    Fetten :küssen: zu Simone, den Laden kannte ich noch gar nicht.
    Meiner einer liebäugelt bereits ne ganze Weil zu einem flotten Trainer und schwankte zwischen dem Kätzchen und Brook's neuem Launch....
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    Klasse Zeit eingefahren Harald :daumen: freut...

    Klasse Zeit eingefahren Harald :daumen: freut mich sehr.
    Zu deinem Hauptlauf in Rodenbach kannst du dich damit doch sehr spezifisch vorbereiten.
    Wie kommst du denn mit deinem neuen Computer klar im...
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    Lebenszeichen

    Hallo allerseits :hallo:
    Nach einer kleinen Pause auch mal wieder etwas von meiner Seite.
    Ähnlich wie beim Harald kommt etwas Lauf-ABC nur an einem von drei Trainingstagen mit rein. Das sollte mal...
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    Allen Urlaubern eine gute und erholsame Reise....

    Allen Urlaubern eine gute und erholsame Reise. Habt viel Spaß, Entspannung, lasst es euch gut gehen, die Seele baumeln und kommt heile zurück :winken:

    Sehr interessantes Thema @Simone, schön das...
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    Tust du ja auch nicht, da gibt es andere...

    Tust du ja auch nicht, da gibt es andere Kandidaten welche ja hin und wieder auch neu im Forum auftauchen.
    Von mir ein Toi, Toi, Toi, dass ihr den Urlaub wahrnehmen könnt und vor allem genießen...
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    Besten Dank für das Feedback Patrick. Das war...

    Besten Dank für das Feedback Patrick.
    Das war dann ja schon sehr anstrengend für dich, aber gut der Erfahrung wegen :daumen:
    Auf meinen 12Km am Sonntag habe ich ~600g ausgeschwitzt, aber das war ja...
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    Zuerst mal wieder einen Dank an Harald für den...

    Zuerst mal wieder einen Dank an Harald für den Rat :hallo:
    Bisweilen ist die Anmeldeseite ziemlich eingeschlafen, daher gibt es leider auch keine Info ob der virtuell stattfindet :noidea:
    Noch...
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    Hallo allerseits :winken: Zuerst einmal gute...

    Hallo allerseits :winken:
    Zuerst einmal gute Genesung den Verwundeten :streichl: Kommt stark zurück :wink:

    Zum Glück befinde ich mich in einer Ruhewoche, denn seitens des Berufes war es arg...
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    Endlich komme ich auch mal wieder zum schreiben....

    Endlich komme ich auch mal wieder zum schreiben.
    Den beiden PB's-Stürmern gilt ein dickes Lob und Glückwünsche dazu. Simone insbesondere, weil die Taktik so gut aufgegangen ist und dann auch noch so...
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    Nein!! Auf gar keinen Fall Wacholder bei Moderna,...

    Nein!! Auf gar keinen Fall Wacholder bei Moderna, der wirkt nur auf BioNTech-Pfizer :prof: Auf den Stoff von Moderna gehören zwangsläufig vier Killepitsch oder Ersatzweise Kabänes hinterhergespült...
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    :noidea: Schlägt Steffny nicht sogar 2min TP im...

    :noidea: Schlägt Steffny nicht sogar 2min TP im Trainingsplan vor?? Hab den nicht im Kopf.
    Zum ausruhen legt der Jens nächste Woche mal eine Ruhewoche ein :wink:
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    Obwohl ich auch kein erwiesener "Fan" vom...

    Obwohl ich auch kein erwiesener "Fan" vom besagten Brand bin, hat das Zeug jedenfalls nicht nachteilig gewirkt :nick: Am Samstag muss ich auch irgendwie zusehen nicht zu viel davon runter zu stürzen...
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    So... mal wieder zurück zum Thema meinerseits....

    So... mal wieder zurück zum Thema meinerseits.
    Wie geplant bin ich heute 1000er IV gelaufen, obwohl aufgrund sehr zäh fließenden Verkehrs wegen eines Unfall heute, spät zu Hause gewesen.
    Nachdem es...
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    Sonntag den 20.06.2021 morgens erhielt ich die...

    Sonntag den 20.06.2021 morgens erhielt ich die zweite Injektion im rechten Arm. Am Tag vorher den langen Lauf abgespult (~15km wegen der Wärme).
    Minimale Bemerklichkeiten an der Einstichstelle...
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    Partykönig werde ich sicherlich nicht mehr, da...

    Partykönig werde ich sicherlich nicht mehr, da kenn ich andere Kandidaten dem dieser Titel zustehen könnte :D aber auf diese gesellige Gartenparty freue ich mich nach der Lockdownphase schon sehr....
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    Erst einmal Glückwünsche zu Simone :party: Tolle...

    Erst einmal Glückwünsche zu Simone :party: Tolle Sub60 hast du da hingelegt :daumen:

    @Matterno einfach nach solch einer "Niederlage" draus lernen und gestärkt wiederkommen. Mein Lauf am Donnerstag...
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    Hallo :hallo: Auch meine Woche ist beendet....

    Hallo :hallo:
    Auch meine Woche ist beendet. Gestern war ein enorm stressiger Tag und ich habe es erst gegen halb neun Abends geschafft loszulaufen.
    Von den Temperaturen war es in Ordnung und wurde...
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    Aber aber, liebe Simone... warum so aggressiv zu...

    Aber aber, liebe Simone... warum so aggressiv zu denen :zwinker2:
    Kalte, nasse Haare sind sicherlich hilfreich, man hätte mitdenken müssen und die Corona-Matte einfach drauf lassen sollen :gruebel:...
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    Da warst du nicht alleine.... 5x400m IV waren...

    Da warst du nicht alleine.... 5x400m IV waren schon sehr anstrengend, die restlichen habe ich mit verringerter Pace absolviert RedDesire – RUNALYZE
    TP wurde teils durch GP ersetzt. Runalyze sagt...
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    @catch kurier das in ruhe aus und fühl dich...

    @catch kurier das in ruhe aus und fühl dich gedrückt :streichl:

    @Bernd echt richtig flott die Vorgabe und schneller warst du auch noch unterwegs. Aber das spiegelt auch den vor Jahren...
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    Jep, immer noch nüchtern. Am Freitag Abend beim...

    Jep, immer noch nüchtern. Am Freitag Abend beim Einkaufen gab es meine bevorzugten Bananen leider nicht mehr, hätte sonst wohl mal ne halbe verdrückt und die andere Hälfte dann nach dem Laufen....
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    Ein herzliches Willkommen @Lockenschubse :hallo:...

    Ein herzliches Willkommen @Lockenschubse :hallo:

    @Jogging-Rokkie danke für die Blumen und gerne gebe ich ein dickes Lob für den TWL zurück... genial gelaufen :giveme5:
    Warten wir mal ab was der...
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    Halt dich hart @chriswalt... das wird schon...

    Halt dich hart @chriswalt... das wird schon wieder :nick:

    Für die Datenfetischisten gibt es mal wieder was von mir https://runalyze.com/shared/j8lr3 Bin ich nicht besonders stolz drauf, mit dem...
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