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    Wenn man leichter ist, tut man sich bei gleichem...

    Wenn man leichter ist, tut man sich bei gleichem Ausdauerniveau im flachen natürlich etwas schwerer, es wäre interessant zu schauen ob es bei den Betroffenen nur an der Leistung oder nicht doch an...
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    Ich wiege momentan 79-80kg also sind es leider...

    Ich wiege momentan 79-80kg also sind es leider nur 4 Watt/kg. War letztes Jahr im Herbst nach gut 2 Monaten ja schon bei etwa 330 W FTP auf 73-74kg.

    Ich hab ganz vereinzelt mal was schnelleres...
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    Aktuell ca. 320 Watt denke ich, bin aber mitten...

    Aktuell ca. 320 Watt denke ich, bin aber mitten in der GA-Phase sodass eine deutlich Steigerung drin sein sollte wenn ich mit HIIT anfange.

    Wollte damit eig vor 2 Wochen anfangen, aber da wenn...
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    Fahre draußen erstmal normal, Radbeherrschung ist...

    Fahre draußen erstmal normal, Radbeherrschung ist nach 4 Monaten Rolle sowieso unterirdisch, da macht Zeitfahrposition es nicht besser.

    Wer will kann mir auf Strava folgen, da ich hier als...
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    Ich hab den Sattel bewusst in Straßenradposition,...

    Ich hab den Sattel bewusst in Straßenradposition, da ich bei mehr als 5cm Versatz den Lenker 80cm vor Tretlager haben darf, dadurch kann ich in Supermanposition fahren was mir bei 48km/h ca. 15 Watt...
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    Ich kann die Form aus dem Herbst aktuell maximal...

    Ich kann die Form aus dem Herbst aktuell maximal halten, aber nicht steigern, für den Winter ist das aber ok.
    Nutze die Zeit jetzt mehr für Koordination und Positionsoptimierung.
    Leider habe ich...
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    Letzte Woche ist mein neuer Rollentrainer...

    Letzte Woche ist mein neuer Rollentrainer angekommen. Bin total zufrieden, man hört nur noch die Kette und der Tritt ist aufgrund höherer Trägheit deutlich runder.

    Hab auch meinen Holzkasten...
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    Diese Woche lief wieder besser, ab nächster Woche...

    Diese Woche lief wieder besser, ab nächster Woche dann endlich wieder Wettkämpfe.

    Mo: 1:23h @228W
    Di: ---
    Mi: 8x 1:30 min low cadence @378W, 1:30 P, ges. 1:30 @232 W
    ----17 min Laufen + 40 min...
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    Danke! Läuft schon wieder deutlich besser als...

    Danke!
    Läuft schon wieder deutlich besser als ich erwartet hab, Puls ist nach wie vor sehr niedrig bei etwa 65%/210W.
    Zum Vergleich bei 5:00/km hatte ich in Top-Form etwa 75%.

    Mo: 2:00h @221...
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    Leider war ich die ganze letzte Woche krank...

    Leider war ich die ganze letzte Woche krank :frown:

    Fange morgen wieder langsam an.
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    Die letzten Wochen war ich damit beschäftigt...

    Die letzten Wochen war ich damit beschäftigt meine Trainingsstätte einzurichten, ich stelle die kommenden Tage mal ein paar Bilder rein.

    Zwift macht mir sehr viel Spaß, nur mein Powermeter macht...
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    Heute hatte ich meinen ersten Wettkampf auf dem...

    Heute hatte ich meinen ersten Wettkampf auf dem Rad.

    Mein Nachbarverein hat das jährliche Bergeinzelzeitfahren über knapp 3km organisiert. Der Regen hat rechtzeitig aufgehört und ansonsten waren...
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    Hi, sorry war die letzten 2 Wochen mit Prüfungen...

    Hi, sorry war die letzten 2 Wochen mit Prüfungen beschäftigt und hatte ein schlechtes gewissen auf dieser Seite zu sein :peinlich:



    Ich orientiere mich wie beim Laufen früher an der VO2max....
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    Das mit dem Bike-Fitting ist ein guter Vorschlag,...

    Das mit dem Bike-Fitting ist ein guter Vorschlag, ich werde mal schauen was es in der Umgebung für Möglichkeiten dafür gibt.
    Macht ja Sinn bevor man Geld investiert.

    @Angtsbremser: Entscheident...
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    @Angstbremser: Ja ich kann das Rad erstmal eine...

    @Angstbremser: Ja ich kann das Rad erstmal eine Weile Probe fahren, aktuell ändere ich noch Regelmäßig Lenker und Satteleinstellungen, ich denke mal das man die richtige Sitzposition spürt?
    Rein...
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    Interessant, ich habe noch nicht darüber...

    Interessant, ich habe noch nicht darüber nachgedacht Biographien zu lesen, da ich keine Leseratte bin und nicht alle anschauen werde: Aus welcher kann man deiner Meinung nach am meisten in Sachen...
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    Ich bin ja auch Neuling in Sachen Radfahren,...

    Ich bin ja auch Neuling in Sachen Radfahren, Trainingstipps musst du dir wahrscheinlich besser von Erfahreneren Leuten holen, die ja aber vielleicht auch hier vorbeischauen.

    Sprinttyp war ich nie...
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    So erste Zusammenfassung nach knapp einem Monat:...

    So erste Zusammenfassung nach knapp einem Monat:

    Mo: 13,5k @5;20
    Di: 3x 7:18 min Berg @324W, 5 min P, ges. 1:25h
    Mi: 1:06 @184W // 45 Sprungskrafttraining (für Uni) // 9,6k @5:15
    Do: 6x3 min...
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    Ich wollte jetzt erstmal ein Jahr für mich...

    Ich wollte jetzt erstmal ein Jahr für mich trainieren und Erfahrung sammeln, Beine dran gewöhnen, nebenbei Bike-Handling verbessern (Freihändiges fahren, Im Stand Gleichgewicht halten über...
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    Ich bin diesen Winter schon ab und zu auf der...

    Ich bin diesen Winter schon ab und zu auf der Rolle gefahren als ich eine Laufverletzung hatte. Leider kann ich nur auf dem Balkon fahren, aber eigentlich ist das sogar angenehmer, bessere Luft und...
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    Vom Laufen zum Radsport...

    Hallo zusammen, :hallo:

    ich hab mich vor 3 Wochen dazu entschieden zum Radsport zu wechseln, da ich seit nun 3 Jahren trotz aller möglicher Maßnahmen bei 40km/Woche festhänge und mein Körper nicht...
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