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    Aber aber, liebe Simone... warum so aggressiv zu...

    Aber aber, liebe Simone... warum so aggressiv zu denen :zwinker2:
    Kalte, nasse Haare sind sicherlich hilfreich, man hätte mitdenken müssen und die Corona-Matte einfach drauf lassen sollen :gruebel:...
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    Da warst du nicht alleine.... 5x400m IV waren...

    Da warst du nicht alleine.... 5x400m IV waren schon sehr anstrengend, die restlichen habe ich mit verringerter Pace absolviert RedDesire – RUNALYZE
    TP wurde teils durch GP ersetzt. Runalyze sagt...
  3. Antworten
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    @catch kurier das in ruhe aus und fühl dich...

    @catch kurier das in ruhe aus und fühl dich gedrückt :streichl:

    @Bernd echt richtig flott die Vorgabe und schneller warst du auch noch unterwegs. Aber das spiegelt auch den vor Jahren...
  4. Antworten
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    Jep, immer noch nüchtern. Am Freitag Abend beim...

    Jep, immer noch nüchtern. Am Freitag Abend beim Einkaufen gab es meine bevorzugten Bananen leider nicht mehr, hätte sonst wohl mal ne halbe verdrückt und die andere Hälfte dann nach dem Laufen....
  5. Antworten
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    Ein herzliches Willkommen @Lockenschubse :hallo:...

    Ein herzliches Willkommen @Lockenschubse :hallo:

    @Jogging-Rokkie danke für die Blumen und gerne gebe ich ein dickes Lob für den TWL zurück... genial gelaufen :giveme5:
    Warten wir mal ab was der...
  6. Antworten
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    Halt dich hart @chriswalt... das wird schon...

    Halt dich hart @chriswalt... das wird schon wieder :nick:

    Für die Datenfetischisten gibt es mal wieder was von mir https://runalyze.com/shared/j8lr3 Bin ich nicht besonders stolz drauf, mit dem...
  7. Antworten
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    Glückwunsch Patrick :daumen: Super gemacht. ...

    Glückwunsch Patrick :daumen: Super gemacht.

    Gestern suchte ich verzweifelt nach passenden Worten für Harald, fand allerdings keinen Ansatz. Wenn ich das richtig verstehe @Gisemer, bist du im...
  8. Antworten
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    Freut mich sehr @Jogging-Rookie das du wieder...

    Freut mich sehr @Jogging-Rookie das du wieder besser drauf bist. Laufen in praller Sonne mag ich auch nicht gerne. Wie vor kurzem mal geschrieben absolviere ich diese Hochsommerläufe oftmals im Wald,...
  9. Antworten
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    Doch, kam es und finde ich überhaupt nicht...

    Doch, kam es und finde ich überhaupt nicht schlimm. Ist halt besonders ärgerlich die über Monate erarbeitetet Form zu verlieren. Gesundheit und Wohlbefinden gehen selbstverständlich vor. Trotzdem...
  10. Antworten
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    Oh je @Mapuche... der einzige Lichtblick scheint...

    Oh je @Mapuche... der einzige Lichtblick scheint ja momentan wirklich das Schwimmtraining zu sein.
    Für deine Läufe drücke ich beide Daumen damit die Grundausdauer wiederkommt :nick:

    Simones...
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    Monatsübersicht kommt gleich, zuerst allerdings...

    Monatsübersicht kommt gleich, zuerst allerdings muss die Simone wieder in die Spur :traurig:
    Zuerst wollte ich schreiben, wenn man sich im Training nicht weiterentwickelt oder gar "Rückwärts"...
  12. Antworten
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    Tja Simone & Bernd... Gibt eben solche Tage und...

    Tja Simone & Bernd... Gibt eben solche Tage und gestern war auch nicht meiner. Daher bin ich gar nicht erst los sondern habe Superkompensiert :zwinker2:
    Dafür war ich Samstag gut unterwegs mit...
  13. Antworten
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    So unterschiedlich kann es sein Andre. Den langen...

    So unterschiedlich kann es sein Andre. Den langen Lauf am Sonntag bestreite ich generell nüchtern und sonstige Läufe mit mindestens 2h ohne Nahrungsaufnahme vorher.

    Bei mir gab es gestern...
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    Auch meinerseits alles Gute zum Geburtstag...

    Auch meinerseits alles Gute zum Geburtstag Patrick.
    Dein aktuelles Programm finde ich auch sehr anstrengend, im Rahmen einer begleitenden Studie allerdings auch spannend.
    Dein "cheat-day" sei Dir...
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    Hallo :hallo: Im Mühlenkreis suchte ich mir...

    Hallo :hallo:
    Im Mühlenkreis suchte ich mir heute auch eine Lücke um zu laufen. Eigentlich war ja Tempo angesagt, nach 500m habe ich daraus allerdings einen etwas flotteren Ausdauerlauf gemacht. Das...
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    Hallo. @Simone das erste like erhälst du wegen...

    Hallo.
    @Simone das erste like erhälst du wegen des Rudellaufens und der neuen Strecken. Auch wenn man dort erst hinfahren muss, potentielle Hitzeläufe meide ich ähnlich. Bevor ich schon kaputt am...
  17. Antworten
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    Tausend Dank Lilly, freut mich sehr :hallo: Auch...

    Tausend Dank Lilly, freut mich sehr :hallo:
    Auch meinerseits :daumen: zur TOP Zeit.

    Bernd schlage ich zum Finale einen Start um 11:11Uhr vor, trottet gemütlich 11,11Km in 1:11:11 vor sich hin und...
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    Input

    Puh... Ich weiß gar nicht womit man anfangen soll bei so viel Input :gruebel:

    Glückwünsche erst einmal dem kur(z)beinigen :P Hasen (sorry :zwinker5:) --> Klasse gemeistert in dem Geländeprofil...
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    Hallo :hallo: Auch meine Laufwoche ist beendet....

    Hallo :hallo:
    Auch meine Laufwoche ist beendet. 32,9Km mit den langen von heute... Ein wenig ärgerlich für's KM-Spiel, aber was soll's. Leider hatte ich es am Freitag nicht mehr geschafft zumindest...
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    Danke sehr :) Ich freue mich persönlich auch...

    Danke sehr :)
    Ich freue mich persönlich auch total darüber. Dieser 5Km lauf war auch sehr gut besetzt von der Teilnehmeranzahl UND Läuferinnen & Läufer.
    2 Herren mit Sub17 einer davon U20!!, direkt...
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    Moin zusammen :hallo: Ich fasse mich kurz: Hat...

    Moin zusammen :hallo:
    Ich fasse mich kurz: Hat geklappt :hurra:
    Hier die 5Km Zeit als Screenshot 80426 habe ich selbstverständlich dem Zeitnehmer übermittelt, die Zielzeit aufgerundet und als...
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    Hab ich vorhin auch im NDR-Radio gehört, inkl....

    Hab ich vorhin auch im NDR-Radio gehört, inkl. einer Stellungnahme dazu. Vom Prinzip her schon der korrekte Weg, allerdings meine ich aber auch gelesen zu haben, dass Biontech-Pfizer doch weitere...
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    Ups :wink: da hab ich mich verschrieben. Somit...

    Ups :wink: da hab ich mich verschrieben.
    Somit wird morgen früh in 5:00 angelaufen, auf 4:55 gesteigert und wenn noch was drin ist den letzten mit 4:50 probiert :giveme5:

    Thx ihr beiden.
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    Danke euch :danke: Ja, etwa 7,5/10. Die...

    Danke euch :danke:

    Ja, etwa 7,5/10. Die letzten beiden ganz besonders, denn da geht die Route etwas mehr bergauf.
    Sehr interessant von Harald, da warst du sicherlich nicht ganz zufrieden mit dem...
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    Hallo zusammen. Zuerst muss die gute @dkf...

    Hallo zusammen.
    Zuerst muss die gute @dkf geknuddelt werden :umarm:das kann gar nicht hoch genug anerkannt werden :daumen:

    Danke auch an @Bernd zum Statement der Currex. Im München verwende ich...
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    Guten Hunger euch, viel Erfolg und Spaß am frühen...

    Guten Hunger euch, viel Erfolg und Spaß am frühen Nachmittag.
    @Bernd hast du die Currex-Einlagen bereits ausprobiert? Wäre da noch auf ein kleines Feedback gespannt zum vorher/nachher Gefühl.
    ...
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    Hallo :hallo: Nachdem die letzten Tage beim...

    Hallo :hallo:
    Nachdem die letzten Tage beim Kunden doch wieder sehr stressig waren, von mir auch mal ein kleines Update.
    Zuerst muss ich aber zugeben, dass mir diese gute HM-Zeit vom Matterno nicht...
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    Glückwunsch zu diesem tollen Lauf :daumen: Rein...

    Glückwunsch zu diesem tollen Lauf :daumen:
    Rein interessenhalber... planst du nun auch die kommenden TDL's etwas flotter zu gestalten? Mit ~6:00er Tempo bei den langen bist du ja auch bereits flott...
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    Rekorde & Bergläufe

    Monatsabschluss, Wochenabschluss und die Rekorde purzeln auch nur so :daumen:
    Der Wiener legt ja schon mal uneinholbar vor :zwinker4:
    @Mapuche Bis zum Linz-Marathon hat das Tantchen ja noch ein...
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    Waldpfade bei St. Gallen

    Nochmals ein Hallo aus der Schweiz :hallo:

    Heute ging es zu einer längeren Route raus. Leider herrscht hier seit drei Tagen Regenwetter, zum Glück aber kein Wind dabei.
    Trotzdem wären ein paar...
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    Diese Akklimatisierung muss eigentlich in...

    Diese Akklimatisierung muss eigentlich in Abhängigkeit von Höhe und Temperatur ermittelt werden. Sportler benötigen einige Trainingstage dazu.
    Letztes Jahr war ich wegen einer...
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    Schöne Frühjahrsbilder hier, klasse :daumen:...

    Schöne Frühjahrsbilder hier, klasse :daumen:
    Aktuell treibe ich mich in der Schweiz bei St. Gallen rum. Die auserkorene Laufrunde um Kirchberg hat es in sich.
    Zum aufwärmen bleibt nicht lange Zeit,...
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    :danke: Vom nächsten Versuch die Route zu...

    :danke: Vom nächsten Versuch die Route zu bezwingen, bringe ich wieder etwas ein :wink:
    Anno 2014 gegen Ende September in West-Virginia am Shenandoah River, lief ich einen langen Trail durch Wälder...
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    Kampf gegen den Berg

    :prof: Im Mindener Käseblatt stand was von "Supermond" weil der Trabant wieder sehr erdnah in seiner Ellipse rumschwirrt.

    Heute habe ich zum ersten mal die "Wander-App" genutzt welche mir hier mal...
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    So, angekommen in der Schweiz und erst einmal die...

    So, angekommen in der Schweiz und erst einmal die Umgebung erkundet.
    So wie es aussieht kann man hier zwei gute runden laufen, einmal ~7Km und ne schöne für den langen mit ~14Km.
    Morgen probiere...
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    Oh man liebe Simone :streichl: Dein eigener Tipp...

    Oh man liebe Simone :streichl: Dein eigener Tipp mit den Oberschenkel Rollen bringt auch keine Linderung?

    Ansonsten war ich heute ähnlich wie Harald unterwegs https://runalyze.com/shared/i32w0 und...
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    Alaaf & Helau

    Super Bernd :idee2: das werde ich doch mal glatt meinem Schwesterchen in Nippes weiterleiten.
    Bin mal gespannt wofür sie sich entscheiden wird :party2:
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    Ihr habt ja alle toll gespielt. Rocking's :rock:...

    Ihr habt ja alle toll gespielt.
    Rocking's :rock: IV finde ich MEGA :daumen: Bleib ruhig in dem Tempo, wir sind noch so grün und treffen eh kein bestimmtes Ziel-IV-Tempo :wink: Denk an catch's...
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    Jou.... Aus dem Mühlenkreis ist bestes Wetter zu...

    Jou.... Aus dem Mühlenkreis ist bestes Wetter zu vermelden am heutigen Tag.
    Endlich mal wieder einen TDL durchgeführt. Natürlich zu fix angelaufen mit 6:03 zweiter Km besser mit 6:24.
    Folgend 5Km...
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    Moin. Am Brooks Bedlam 3 wird die Sockenartige...

    Moin.
    Am Brooks Bedlam 3 wird die Sockenartige Passform beklagt. Hatte ich letztens mal probiert, ist wirklich so. Dafür aber schön direkt und stabil. Sprengung 8mm und wird mit Dämpfung beworben......
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    @Bernd beim letzten Satz musste ich kurz...

    @Bernd beim letzten Satz musste ich kurz nachdenken... Ist schon ne Weile her mit dem Song. :D
    Bei Star Trek mag ich eher die Filme, wenn Serie dann das Original, allerdings Picard vor Kirk -->...
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    Hier isser :hallo: Danke für die herzliche...

    Hier isser :hallo:
    Danke für die herzliche Anrehde. Es erquicket mich sehr Eure Gedanken so anzurehgen. :zwinker2:
    Und da ich heute tatsächlich durch den Wald gelaufen bin, bekam ich plötzlich Lust...
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    Ja, aber ich dachte das der Computer das ein...

    Ja, aber ich dachte das der Computer das ein wenig auflockern kann. z.B. wenn man eine Weile unter 70% läuft, darf er dann einmal zu mehr Tempo auffordern. Irgendwie so etwas. Und das Laufprogramm...
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    @catch... Soll die liebe Rookie vor den TDL's...

    @catch... Soll die liebe Rookie vor den TDL's nicht besser noch zwei - drei Mal die IV einpendeln über Distanz und Zeit? Könnte sie allerdings auch im Wochenweisen Wechsel laufen, oder :gruebel:...
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    heißer Faden

    Auch ich finde durchaus etwas Kritik an den Zahlen angebracht, denn tatsächlich liegen die gängigen Rechner nicht viel daneben.
    Da sind eben Spekulationen und Voraussagen nicht weit hergeholt.
    Zur...
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    Um nochmal etwas Öl ins Feuer zu gießen wegen des...

    Um nochmal etwas Öl ins Feuer zu gießen wegen des Kölsch https://www.rheinische-anzeigenblaetter.de/boulevard/iron-maiden-saenger-dickinson-mag-kein-koelsch-30608550 :prost:

    Wettertechnisch...
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    Herrlich @dkf :daumen: In Karl-Marx-Stadt war ich...

    Herrlich @dkf :daumen: In Karl-Marx-Stadt war ich ja ne Ewigkeit nicht mehr.
    Ein ehemaliger Arbeitskollege überraschte mich immer wieder in Polen, wenn er die alten deutschen Namen der Ortschaften...
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    Naja... voll gemacht hatta die 47 schon, leider...

    Naja... voll gemacht hatta die 47 schon, leider nicht aufgezeichnet. Immerhin sind die 300m von Sassi zurück diese UND letzte Woche nicht mit drinnen.

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    Beim nächsten gemeinsamen Training am...
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    Km-Woche

    Langsames laufen hab ich heute auch wieder trainiert. 13,2Km @6:55 ergaben eine HF-durchschnitt von 74%. Nicht so richtig zufrieden damit, aber trotz dessen hat es sich gut angefühlt und müsste auch...
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    War doch ein super Training Simone. Wollte...

    War doch ein super Training Simone. Wollte bereits auf den Thread von catch verweisen, verfolgst du aber ja schon, klasse.
    Jedenfalls hat dich diese Einheit zumindest an deine mentale Grenze...
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