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  1. Thema: Ausdauer

    von Melon
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    Bin zwar Anfängerin, versuche aber auch einfach...

    Bin zwar Anfängerin, versuche aber auch einfach hochzulaufen - manchmal so schnell ich kann.
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    Das war genau mein Gedanke dazu… also wie man es...

    Das war genau mein Gedanke dazu… also wie man es nach einem Jahr nicht schaffen kann 3km durchzulaufen ist mir ehrlich gesagt ein Rätsel. Außer man versucht natürlich als blutiger mittelalter...
  3. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 23: 399 Bewegungskalorien 1600 Grundumsatz...

    Tag 23:
    399 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2922 gegessen
    _____
    - 923 Defizit

    Zusammenfassung: 8229 Defizit

    Ich bin ganz klar nicht für Diäten geschaffen 😂 Aber hey! Ich esse quasi...
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    Es freut mich, dass du jetzt weiter laufen...

    Es freut mich, dass du jetzt weiter laufen kannst. Ich verstehe aber nicht wirklich wieso du mit einer pace von 7:20 bis 7:28 nur gute 5km kommst und ein paar Tage später mit einer schnelleren pace...
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    Glaub ich dir! Schöön! Heute mal...

    Glaub ich dir! Schöön!

    Heute mal außerplanmäßig zu vermelden: 69,7kg! Unter 70 wog ich das letzte Mal 2016. Hatte mich gewogen um nach zwei aufeinanderfolgenden Tagen mit massiv Kalorienüberschuss...
  6. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 22: 538 Bewegungskalorien 1600 Grundumsatz...

    Tag 22:
    538 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2567 gegessen
    _____
    - 429 Defizit (🫣)

    Zusammenfassung: 9152 Defizit

    Ich bin wirklich sehr undiszipliniert. Waren im deutschen Biergarten....
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    Wenn wir wandern gehen, gehen wir immer von Hütte...

    Wenn wir wandern gehen, gehen wir immer von Hütte zu Hütte…also von Kaiserschmarren zu Hüttnbrettl zu Brennesselknödel zu Speckknödelsalat oder so ähnlich. Ist das bei euch auch so 😈?
  8. Antworten
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    Ich verstehe sehr gut, dass du einen „Trainer“...

    Ich verstehe sehr gut, dass du einen „Trainer“ möchtest, der dir quasi Anleitung gibt wie du zu rennen hast. Du brauchst dazu keine Uhr, lediglich dein Smartphone und eventuell Bluetooth-Kopfhörer....
  9. Dein Bericht klingt super! Herzlichen Glückwunsch...

    Dein Bericht klingt super! Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit 👍🏻
  10. Antworten
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    Wieder schickes rot in der Liste da die 5000...

    Wieder schickes rot in der Liste da die 5000 Defizitkilokalorien nicht erreicht. Nun denn…auf eine neue Woche!
  11. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 21: 1130 Bewegungskalorien 1600 Grundumsatz...

    Tag 21:
    1130 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2507 gegessen
    _____
    223 Defizit

    Zusammenfassung: 9581 Defizit (Soll 15000 🤭)
  12. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86671 Heute also fast 13km gelaufen, das schöne...

    86671
    Heute also fast 13km gelaufen, das schöne dabei: relativ zügig für meine Lala Verhältnisse, aber ich war die ganze Zeit Tiefenentspannt und es fühlte sich nicht anstrengend an. Wäre noch...
  13. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Für 73,9km muss ich noch etwas üben. Bisher...

    Für 73,9km muss ich noch etwas üben. Bisher konnte ich nur 73,9kg 🤭 Würste vom Grill gehen immer
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    Lach. Wenn du das so sagt, klingt es echt nicht...

    Lach. Wenn du das so sagt, klingt es echt nicht mal sooo schlecht!

    Hab gerade mal in die Liste gesehen: am 9.7.2021 war mein erster Eintrag hier mit 79,4kg. Das klingt noch viel besser. Ich bin...
  15. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Wiegetag: 70,2kg Nahm das wohl zum Anlass zu...

    Wiegetag: 70,2kg

    Nahm das wohl zum Anlass zu futtern was das Zeug hält: Kuchen, Eis, Kinderschokolade! Herrje. Morgen muss ich wohl ganz schön lang laufen gehen zumal wir dann auch noch morgen...
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    70,2kg. Tendenz scheint tatsächlich abwärts zu...

    70,2kg. Tendenz scheint tatsächlich abwärts zu gehen 😃
  17. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 19: 514 Bewegungskalorien 1600 Grundumsatz...

    Tag 19:
    514 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1971 gegessen
    _____
    143 Defizit

    Zusammenfassung: 9822 Defizit

    Morgen Wiegetag. Na da bin ich gespannt. Hab mich heute leider kaum bewegt 😕
  18. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 18: 1154 Bewegungskalorien 1600 Grundumsatz...

    Tag 18:
    1154 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1935 gegessen
    _____
    819 Defizit

    Zusammenfassung: 9679 Defizit
  19. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke für die aufbauenden Worte! Gewicht monitore...

    Danke für die aufbauenden Worte! Gewicht monitore ich nur freitags. War vielleicht nicht so klug mich nicht am Starttag zu wiegen, aber so genau muss ich es gar nicht wissen. Mein eigentliches Ziel...
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    Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu dieser...

    Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu dieser tollen Zeit! Du kannst sehr stolz auf dich sein. Besonders wenn du dich an deine Anfänge erinnerst:

    „ Ich starte auf dem ersten Kilometer mit eine...
  21. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 16: 468 Bewegungskalorien 1600 Grundumsatz...

    Tag 16:
    468 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1787 gegessen
    _____
    281 Defizit

    Zusammenfassung: 8290 Defizit

    Tag 17:
  22. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86618 Da nur kurz Zeit Miniintervalle gemacht...

    86618
    Da nur kurz Zeit Miniintervalle gemacht mit 8Min warmlaufen und 3x 3Min schnell, 2Min langsam
  23. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 15: 361 Bewegungskalorien 1600 Grundumsatz...

    Tag 15:
    361 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2187 gegessen
    _____
    - 226 Defizit (autsch)

    Zusammenfassung: 8009 Defizit

    Nicht großartig bewegt und viel zu viel gegessen. Tja 😒
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    136.105

    Bin seeeehr gespannt auf den Bericht. TOI TOI TOI

    Bin seeeehr gespannt auf den Bericht. TOI TOI TOI
  25. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 14: 1193 Bewegungskalorien + 1600...

    Tag 14:
    1193 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 1493 gegessen
    _____
    1300 Defizit

    Zusammenfassung: 8235 Defizit (SOLL 10000)

    Tag lief ganz anders als gedacht, also nicht sooo viel...
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    Oh da bist du nicht allein. Meine Hauptmahlzeit...

    Oh da bist du nicht allein. Meine Hauptmahlzeit ist auch abends. Denn da haben alle Zeit 😀. Ich frühstücke, esse aber mittags seltener.

    Ja, während der drei Monate „Track dich schlanker“ versuche...
  27. Thema: Läuft…

    von Melon
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    So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien...

    So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien von gestern abzuarbeiten. Heute wird sich viel bewegt! Hoffe ich komme so auf 1500 oder mehr Bewegungskalorien und ich lasse heute mal die Haferflocken...
  28. Antworten
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    Lieber Frank, ich glaube ganz fest daran, dass...

    Lieber Frank, ich glaube ganz fest daran, dass KHs NICHT dick machen und, dass es pumpelschnurzegal ist zu welcher Tageszeit man sie ißt. Hau also rein und halte dich schlicht an „weniger kcal rein,...
  29. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 13: 1146 Bewegungskalorien + 1600...

    Tag 13:
    1146 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 2613 gegessen
    _____
    133 Defizit

    Zusammenfassung: 6935 Defizit seit Start

    Jaaaa…Heute gab es Frozen Yoghurt, Chicago Style Pizza und...
  30. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86573

    86573
  31. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Gestern Tag 12: 749 Bewegungskalorien + 1600...

    Gestern Tag 12:
    749 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 1628 gegessen
    _____
    721 Defizit

    Zusammenfassung: 6802 Defizit seit Start

    Heute am Wiegetag 70,5kg
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    70,5kg 👌🏻 So leicht war ich schon lang nicht...

    70,5kg 👌🏻 So leicht war ich schon lang nicht mehr! Weiter gehts!
  33. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86567Fühlte sichsehr sehr anstrengend an.

    86567Fühlte sichsehr sehr anstrengend an.
  34. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 11: 655 Bewegungskalorien + 1600...

    Tag 11:
    655 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 2058 gegessen
    _____
    197 Defizit

    Zusammenfassung: 6081 Defizit seit Start

    War 10,67 km zu Fuß unterwegs - hoffe ich kann morgen wieder...
  35. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 10: 661 Bewegungskalorien + 1600...

    Tag 10:
    661 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 1676 gegessen
    _____
    585 Defizit

    Zusammenfassung: 5884 kcal Defizit seit Start

    Heute früh hatte ich leider keine Zeit zu laufen, da...
  36. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ich hab gegoogelt und kann keine mir schlüssige...

    Ich hab gegoogelt und kann keine mir schlüssige Erklärung finden weswegen das gefährlich sein sollte. Dieser Blog-Beitrag deckt sich demnach ganz gut mit meinem Eindruck bezüglich des Themas:...
  37. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 8: 647 Bewegungskalorien + 1600...

    Tag 8:
    647 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 1773 gegessen
    _____
    474 Defizit

    Zusammenfassung: 5299 kcal Defizit seit Start
  38. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏

    Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏
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    @RS 😳 Da würde ich verhungern! Nicht...

    @RS 😳 Da würde ich verhungern!

    Nicht wundern: in der Tabelle hab ich meinen Starttag gelb markiert (Beginn eigentlich 1.5. aber da hab ich mich nicht gewogen 🤷*♀️). Grün werden Wochen wo ich...
  40. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Das ist gut zu wissen, Tommi! Ich hab’s schon ein...

    Das ist gut zu wissen, Tommi! Ich hab’s schon ein paar Mal mit Banane oder einer Kleinigkeit vor dem Laufen probiert, aber mir geht’s dann nicht gut dabei. Mir liegt das wie es Stein im Magen, oder...
  41. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 7: 1307 Bewegungskalorien + 1600...

    Tag 7:
    1307 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 1782 gegessen
    _____
    1152 Defizit

    Zusammenfassung: 4825 kcal Defizit seit Start

    Ziel verfehlt um 175kcal - damit kann ich leben und...
  42. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86380 Knapp 13km langsam gelaufen um...

    86380
    Knapp 13km langsam gelaufen um Differenzziel heute zu erreichen. Laufe ja immer nüchtern, habe um km 9 herum Magenknurren bekommen. Gehe jetzt gemütlich den Rest nach Hause und freue mich auf...
  43. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ich achte bei der Uhr nur auf Bewegungskalorien....

    Ich achte bei der Uhr nur auf Bewegungskalorien. Weiß nicht ob und wie es den Tagesumsatz anzeigen würde. Laut Rechner im Internet hätte ich knapp 1900 Grundumsatz, aber das empfinde ich als zu viel,...
  44. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Wir leben recht gesund, bei mir ist es die Menge....

    Wir leben recht gesund, bei mir ist es die Menge. Esse normalerweise locker drei Teller zu Abend, großes Müsli (Haferflocken, Nüsse, Obst) zum Frühstück und diese beiden Mahlzeiten sind in Summe...
  45. Antworten
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    So Leute. Jetzt reden wir mal Kilos killen! Ich...

    So Leute. Jetzt reden wir mal Kilos killen! Ich habe am 1.Mai mein Programm „ernsthaft die restlichen Kllos runter“ gestartet. Wen es interessiert: mein Tagebuch ist mein Motivationsaufrechterhalter,...
  46. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 5: 510 Bewegungskalorien + 1600...

    Tag 5:
    510 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 1600 gegessen
    _____
    510 Defizit (eigentlich 1597 gegessen, aber so kleinlich will ich mal nicht sein 😝)

    Zusammenfassung: 2988 kcal Defizit...
  47. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 4: 908 Bewegungskalorien + 1600...

    Tag 4:
    908 Bewegungskalorien
    + 1600 Grundumsatz
    - 1570 Gegessen
    ______
    938 Kcal Defizit

    Zusammenfassung: 2478 kcal Defizit

    Ich hab also noch drei volle Tage um das gleiche Defizit von...
  48. Ratschläge sind auch Schläge…schlage dennoch vor...

    Ratschläge sind auch Schläge…schlage dennoch vor einfach im Studio anzurufen und zu fragen. Oder beim nächsten Training dort zu fragen. Macht sich bestimmt gut auf der Beziehungsebene. Ironie off. ...
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    Planst du die Sportplattform und hab ich dir auf...

    Planst du die Sportplattform und hab ich dir auf den Schlips getreten? Kannste doch sagen 😜
  50. Antworten
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    Lol. Am Ende wird auch von Microsoft darauf...

    Lol. Am Ende wird auch von Microsoft darauf hingewiesen…

    „Unterstützt von Microsoft Forms | Der Besitzer dieses Formulars hat keine Datenschutzerklärung zur Verfügung gestellt, in der er erklärt,...
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