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    Vielen Dank für die schnellen Antworten und die...

    Vielen Dank für die schnellen Antworten und die Hilfe. Der Tipp mit dem Eincremen hört sich sehr gut an.
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    Laufen bei Regen/Nasse Füße

    Hallo zusammen,

    am Wochende steht der HM hier in Edinburgh an. Angesagt ist Dauerregen. Die Schuhe, die ich dabei habe, sind leider sehr luftdurchlässig und werden daher schnell nass werden. Ich...
  3. Eigentlich nur, wenn vorher gek.... wird. Das...

    Eigentlich nur, wenn vorher gek.... wird. Das Mädel übergibt sich aber nach der Anstrengung. Das würde ich jetzt nicht sehr problematisieren. Kommt schon mal vor, dass man alles gibt und sich nach...
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    Geht doch, jetzt einfach mal die Tipps...

    Geht doch, jetzt einfach mal die Tipps abarbeiten, nicht immer in der Komfortzone laufen (gerne ab und an auch mal mit einem höheren Puls!), dann mal wieder etwas geruhsame Einheiten einbauen (aber...
  5. Krass! Geht eigentlich gar nicht. In der...

    Krass! Geht eigentlich gar nicht. In der Ausschreibung stand ca. 15,5 km und es war offenbar ca.16,9 km. Vielleicht liegt die Länge an der Angabe des Veranstalters "Streckenverlauf unter Vorbehalt"...
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    Auch ein interessanter Aspekt in der Diskussion....

    Auch ein interessanter Aspekt in der Diskussion. Bei den "Substanzen" schaltet sich der Gesetzgeber ein, damit der Sportler "nicht geschädigt wird" (oder wie auch immer die Begründung ist...). Bei...
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    @Rolli: Wenn die herausgezögerte...

    @Rolli:

    Wenn die herausgezögerte Nahrungsaufnahme nach einer sportlichen Leistung leistungssteigernd ist (korrekt wiedergegeben?) , warum nehmen dann Ausdauersportler wie z.B. Radsportler nach dem...
  8. Antworten
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    Hallo Laufweiter, eigentlich fällt mir spontan...

    Hallo Laufweiter,

    eigentlich fällt mir spontan dabei auch die genannte Buttermilch ein. Ansonsten: wie wäre es mit einem selbstgequirlten Smoothie?
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    Hallo Hubi, zum besseren Verständnis eine...

    Hallo Hubi,

    zum besseren Verständnis eine Nachfrage: Du hattest am Freitag nach 10 km Schmerzen im Knie und bist zwei Tage später 22 km gelaufen. Bei diesem 22km Lauf hattest Du nach 5 km...
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    Ich sag ja, schwieriges Thema. Du trainierst ja...

    Ich sag ja, schwieriges Thema. Du trainierst ja auch leicht reduziert weiter. Wahrscheinlich stört dich der Begriff "Schmerzmittel". Den Schmerz mit Schmerzmittel auszuschalten halte ich auch für...
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    Nein, keine Freigabe aller pharmazeutischen...

    Nein, keine Freigabe aller pharmazeutischen Möglichkeiten, aber auch kein Verbot "aller" Möglichkeiten. Die Grenze ist in der Tat fließend. Konkretes Beispiel: Wenn mir in der Marathonvorbereitung im...
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    Wenn einer eine Verletzung hat, (erlaubte)...

    Wenn einer eine Verletzung hat, (erlaubte) Schmerzmittel nimmt, damit er weiter trainieren kann, handelt doch nicht unfair. Er hat durch die Verletzung einen Trainingsnachteil, die durch die...
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    Sorry, da schreibt einer, der die Situation vor...

    Sorry, da schreibt einer, der die Situation vor Ort im Bereich Offenbach/Darmstadt offenbar nicht kennt. Erstens gab es im Umfeld von 20 km dort ebenfalls Sturmschäden. Die Zeit bis zum Marathon war...
  14. Ja, das Gute daran ist: Du bist mit diesem...

    Ja, das Gute daran ist: Du bist mit diesem Phänomen nicht allein, es geht allen so. Aber im Ernst: 5:00 Pace ist für eine 46 jährige "Wiedereinsteigerin" ein ziemliches Brett. Das würde ich (derzeit...
  15. Noch mal zurück zur eigentlichen Frage:...

    Noch mal zurück zur eigentlichen Frage: Eigentlich hängt die Auswirkungen der Anreise auf die Leistungsfähigkeit nicht vom Verkehrsmittel ab. Wenn ich vier Stunden im Auto auf der Autobahn verbringe...
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    Ich kann meinen Vorrednern nur zustimmen, es...

    Ich kann meinen Vorrednern nur zustimmen, es fehlt anscheinend an der Grundlagenausdauer. Es sei denn die Strecken bis 20 km werden schon seit geraumer Zeit gelaufen (was heisst denn "derzeit" laufe...
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    Hast Du eine Erklärung dafür? Was müsste der...

    Hast Du eine Erklärung dafür? Was müsste der talentierte sub 34 Läufer aus Deiner (Trainer-)Sicht tun, um sub 30 zu laufen? Würde denn eine Steigerung der Intensität reichen oder wäre dafür auch ein...
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    Richtig! Soviel Zeit muss sein.

    Richtig! Soviel Zeit muss sein.
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    Tommi, Dein letzter Satz trifft es schon. Ich...

    Tommi,

    Dein letzter Satz trifft es schon. Ich kenne eine Person, die einen Marathon als "Schlusslicht" gefinisht hat: Es handelt sich um eine fitte 35 jährige Assistenzärztin, die mangels Zeit...
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    Leistung erfordert Leistungsbereitschaft....

    Leistung erfordert Leistungsbereitschaft. Richtig! Aber die Spitzenzeiten werden doch von dem ersten Fünftel des Feldes erbracht. Da ist doch die Gruppe, die am Besenwagen läuft, doch die völlig...
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    Es geht doch nicht um die Leistung, sondern um...

    Es geht doch nicht um die Leistung, sondern um die LeistungsBEREITSCHAFT. Und die ist bei einem 6Stundenmarathonläufer durchaus gegeben. Dazu muss man erst mal BEREIT sein, und dass wären 99 % der...
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    Der Breitensportwart sollte sich dennoch fragen,...

    Der Breitensportwart sollte sich dennoch fragen, wie er Leistungsbereitschaft definiert. Sein Beispiel hinkt nämlich etwas. Ja, seine Trainingsgruppe ist von ihm voll rangenommen worden und ist an...
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    Hallo Losi, für einen "Anfänger", der im Mai...

    Hallo Losi,

    für einen "Anfänger", der im Mai angefangen hat, sind deine Laufleistungen schon gut (es gibt Leute, die legen da noch Gehpausen ein, aber die sind meistens auch etwas älter und...
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    Hallo Bernd, nachträglich alles Gute zum...

    Hallo Bernd,

    nachträglich alles Gute zum Geburtstag. Neulich hörte ich noch einen betagten Spaziergänger auf mich deutend seine Begleiterin fragen: "ob's der länger macht?".

    Es ist schon...
  25. Einmal die Woche ein HM ist für mich Standard;...

    Einmal die Woche ein HM ist für mich Standard; allerdings in moderatem Tempo, dass man danach nur ein Tag Pause zur Regeneration benötigt. Natürlich geht das nicht von heute auf morgen. Der Körper...
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    Wenn es so einfach wäre.... Die Schulen (Lehrer,...

    Wenn es so einfach wäre.... Die Schulen (Lehrer, insbesondere der Schulleiter, Eltern der anderen Schüler) sehen das etwas differenzierter.
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    Ja, die Liste ist von 2010. Ursprünglich ging es...

    Ja, die Liste ist von 2010. Ursprünglich ging es ja auch um den Vergleich der Teilnehmerzahlen von vor 30 Jahren und heute. Diesbezüglich ist die Liste, wenn man sich die Zahlen von 1990 anschaut, ...
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    Hinsichtlich Marathon ist sie schmaler geworden;...

    Hinsichtlich Marathon ist sie schmaler geworden; ansonsten doch signifikant breiter:

    https://web.archive.org/web/20121110085005/http://www.leichtathletik.de/image.php?AID=21666&VID=0
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    Vom Feiern lassen, ist da eigentlich keine Rede....

    Vom Feiern lassen, ist da eigentlich keine Rede. Abgesehen davon: Wenn ich mich in meinem Kollegenkreis umschaue, würde von denen keiner einen Marathon schaffen (jedenfalls nicht untrainiert, wie die...
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    Die Kinder wissen schon, dass man hart kämpfen...

    Die Kinder wissen schon, dass man hart kämpfen muss, um Ziele zu erreichen (hier: eine Medaille, Podestplatz, Bestzeit o.ä.). Sie fragen sich aber auch, warum soll ich kämpfen, brauche ich das?...
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    "Früher war die Spitze breiter". Ja, war...

    "Früher war die Spitze breiter". Ja, war sicherlich so. Heute ist allerdings auch die Breite breiter (wenn man die Teilnehmerzahl an den vielen Laufveranstaltungen sieht, ist die Zahl der Läufer...
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    Nein, alles gut! Außerdem gehört der "Hopserlauf"...

    Nein, alles gut! Außerdem gehört der "Hopserlauf" zum Lauf-ABC. Insofern sollte man den ohnehin ab und zu einbauen.
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    Ist es wirklich so schwer, ETWAS langsamer zu...

    Ist es wirklich so schwer, ETWAS langsamer zu laufen, und zwar so, dass man nicht permanent "durchhechelt", wie es bei Dir so ist? Vielleicht mal mit dem Laufpartner reden, dass er seine...
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    Hier reicht auch eine bestimmte Waldstrecke. Da...

    Hier reicht auch eine bestimmte Waldstrecke. Da da sind die Baumwipfel so dicht zusammen, dass die Uhr Probleme mit dem GPS-Signal hat.
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    Was bedeutet dies jetzt? Pause oder nicht?

    Was bedeutet dies jetzt? Pause oder nicht?
  36. Sehe ich auch so. Zuletzt waren meine Blutwerte...

    Sehe ich auch so. Zuletzt waren meine Blutwerte völlig verändert und der Arzt schlug Alarm, was sich als unbegründet herausstellte, da das Gerät im Labor offensichtlich die falschen Werte ausspuckte....
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    @taphor vielleicht auch einfach das Gerede der...

    @taphor

    vielleicht auch einfach das Gerede der anderen nicht ganz so ernst nehmen. Ich war mal in einer Trainingsgruppe, da wurde geprahlt, was das Zeug hielt..... Umgekehrt natürlich auch: ("Ich...
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    Im Vergleich zu den ganzen Coachpotatoes, denen...

    Im Vergleich zu den ganzen Coachpotatoes, denen das nächsthöhere Stockwerk per Treppe zu erreichen schon zuviel ist, ist der Fitness-Level wahrscheinlich tatsächlich besser.
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    Sehr schöner Bericht. Brasilien ist in der Tat...

    Sehr schöner Bericht. Brasilien ist in der Tat eine Reise wert. Schöne Fotos. Der Lauf ist sicherlich ein Erlebnis (bis auf die Temperaturen, aber im dortigen Sommer ist es noch eine ganze Ecke...
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    https://www.dw.com/de/konstanze-klosterhalfen-deut...

    https://www.dw.com/de/konstanze-klosterhalfen-deutscher-fabelrekord-mit-fragezeichen/a-49432810

    Ich hoffe und wünsche ihr, dass man Koko dort vernünftig betreut. Aber irgendwie kommt da Skepsis...
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    Ja, sieht bei mir auch so aus.

    Ja, sieht bei mir auch so aus.
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    Wenn er die verkauft, dürfte bewiesen sein, dass...

    Wenn er die verkauft, dürfte bewiesen sein, dass man aus Sch..... Geld machen kann.
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    Das Problem ist nicht die Dicke des Beines. ...

    Das Problem ist nicht die Dicke des Beines.

    Wie heisst es so schön: Lieber Orangenhaut als gar kein Profil.
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    Dann kann ja nichts mehr schiefgehen, da du jetzt...

    Dann kann ja nichts mehr schiefgehen, da du jetzt weisst, das du Distanz und Höhenmeter drauf hast.
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    Welche Farbe (Farben) hatte denn das Outfit?...

    Welche Farbe (Farben) hatte denn das Outfit? Vielleicht zu schrill? Das erzeugt dann logischerweise Aufmerksamkeit.
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    ... und nicht zu vergessen, die Assistenzärzte,...

    ... und nicht zu vergessen, die Assistenzärzte, die auch 12 Stundenschichten schieben. Da sind zwar Bereitschaftszeiten inkludiert, die aber oftmals leider keine solche sind....
  47. Na ja, derjenige, der seeeehr moderat trainiert. ...

    Na ja, derjenige, der seeeehr moderat trainiert. Das soll es durchaus geben (meine Nachbarin ... ). Ich schrieb ja beispielsweise als zwar eher seltene, aber durchaus mögliche, Variante.

    Da der...
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    @Tus_kak: Könntest Du Deine Beiträge dort...

    @Tus_kak: Könntest Du Deine Beiträge dort einstellen, wo sie hinpassen? Danke!

    Jedenfalls ist Deine Frage im Zusammenhang mit Muskelbeschwerden sicherlich kein Laufbericht und gehört in eine...
  49. Im Winter ist es nicht kalt, aber dunkel.... ...

    Im Winter ist es nicht kalt, aber dunkel....

    Die Frage ist aber, was @Jones123 unter 3 x die Woche versteht? Bei beispielsweise lockeren 3 x 30 Minuten (mit evtl. Gehpausen? bei Anfänger wäre...
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    Wird nicht tagtäglich im "normalen" Alltagsleben...

    Wird nicht tagtäglich im "normalen" Alltagsleben auch gedopt? Wieviele Personen schlucken jeden Tag Medikamente um im Arbeitsleben leistungsfähig(er) zu sein, und zwar nicht prophylaktisch (wie die...
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