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    - 3 Kurzgeschichten von Dashiell Hammett, die...

    - 3 Kurzgeschichten von Dashiell Hammett, die damals im pulp magazine Black Mask veröffentlich wurden. Und genau wie bei Raymond Chandler (der dort auch veröffentlich hat), sind Motive und Figuren...
  2. I wo. Ich wollte damit lediglich zum Ausdruck...

    I wo. Ich wollte damit lediglich zum Ausdruck bringen, dass in einem Bahnhofsrestaurant kein Cote d'Azur-Feeling aufkommt. Ansonsten ist es uneingeschränkt zu empfehlen.
  3. Du könntest 2 T-Shirts zu Legwarmern...

    Du könntest 2 T-Shirts zu Legwarmern zweckentfremden.
  4. Ein Schelm, wer da einen Zusammenhang sieht. :P ...

    Ein Schelm, wer da einen Zusammenhang sieht. :P


    @Joel, falls du direkt bei Ankunft frühstücken möchtest, kann ich dir das Schweinske direkt am Bahnhof empfehlen, die haben sogar ein...
  5. Gebongt. Bringe Obst und Bier mit.

    Gebongt. Bringe Obst und Bier mit.
  6. :daumen: Ich werde (spätestens) um 10 aufschlagen.

    :daumen: Ich werde (spätestens) um 10 aufschlagen.
  7. Ja, die Derbys fehlen echt. :frown: Die 6 Punkte...

    Ja, die Derbys fehlen echt. :frown: Die 6 Punkte haben wir immer gerne mitgenommen. :teufel:
  8. Top, Tod. :daumen: Ich werde allerdings eh mit...

    Top, Tod. :daumen: Ich werde allerdings eh mit dem Auto anreisen, könnte also auch das Wasser mitbringen. Und/oder alkoholfreies Bier, wenn ihr mögt? Obst?
  9. Wollte es gerade liken, aber als Bremen-Fan, halt...

    Wollte es gerade liken, aber als Bremen-Fan, halt ich mich mal lieber zurück. :angst:
  10. Also flach, nass und windig, ja? Na, dann werde...

    Also flach, nass und windig, ja? Na, dann werde ich mich nicht lange akklimatisieren müssen. :D

    Um wieviel Uhr treffen wir uns denn? Bin gerne bereit etwas zur allg. Verpflegung beizusteuern,...
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    Christoph, schön, dass das Knie hält. Tolle Form...

    Christoph, schön, dass das Knie hält. Tolle Form trotz geringem Laufumfang. Gratuliere zum Treppchen - stark!


    Aber hallo!

    :noidea: Hab ich mich auch schon gefragt.


    Bei mir gab's auch...
  12. +1 Die mache ich regelmäßig. Ist auch sehr...

    +1

    Die mache ich regelmäßig. Ist auch sehr gut für die Stabilität. Dazu noch Seitstütz + Planking ... da hat man wenig Zeit schon viel gewonnen.
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    Holger, schöne Woche mit 2 guten QTEs. Aber ja,...

    Holger, schöne Woche mit 2 guten QTEs. Aber ja, ausgehend von der Mitwochseinheit, hätte beim WK vllt mehr drin sein können. Top mit dem sukzessiven Gewichtsverlust.

    Heiko, freut mich ungemein,...
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    Profis sind aber auch nicht so viele Stunden...

    Profis sind aber auch nicht so viele Stunden unterwegs wie ich... :D Nun ja, hatte frei, waren ein paar Tage im Urlaub ... Kurz: Ich musste was für die Kalorienbilanz tun. :zwinker5:
    ...

    :daumen:...
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    Heiko läuft wieder :hurra: Und V-Runner auch....

    Heiko läuft wieder :hurra:

    Und V-Runner auch. :daumen:

    Farhad, schlimme Nummer. Meine Mutter, schlank, scheinbar gesund, hatte unerwartet mit Mitte 40 einen Herzinfarkt. Drücke die Daumen.
    ...
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    Danke. Wobei ich 10k-pace wegen des Windes teils...

    Danke. Wobei ich 10k-pace wegen des Windes teils weit verfehlt hab. Interessant ist aber, dass mir zwar (für meine Verhältnisse) der absolute Speed fehlt, ich mich aber extrem schnell erhole (ich...
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    Sandra, das ja echt mies. :frown: Kann mich...

    Sandra, das ja echt mies. :frown: Kann mich Heikos Worten nur anschließen.

    Sven, Det, krass, auf was für einem Niveau ihr kontinuierlich unterwegs seid. Klasse.

    Holger nimmt Fahrt auf....
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    LaBrava von Elmore Leonard. Ist nun mein ungefähr...

    LaBrava von Elmore Leonard. Ist nun mein ungefähr 15. Buch, das ich von E. Leonard lese, aber das ist mit Abstand die schlechteste Übersetzung (aus dem Jahr 1983). Lateinamerikanischer Slang ist...
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    Zu Steffny: Bei mir (Auflage :noidea:) steht,...

    Zu Steffny: Bei mir (Auflage :noidea:) steht, dass man für sub3 ein Leistungsvermögen von rund 39'/10K aufweisen sollte. Und in der Erklärung zum sub3-Plan steht explizit, dass der erste 10er aus dem...
  20. Letztes Jahr hab ich mich geärgert nicht...

    Letztes Jahr hab ich mich geärgert nicht dabeigewesen zu sein (nachdem ich die Berichte gelesen hab). Das passiert mir nicht nochmal! Bin dabei.
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    +1 Schön, wieder von dir zu lesen, Heiko. :)...

    +1

    Schön, wieder von dir zu lesen, Heiko. :) Ich wünsche dir ein gesundes Jahr 2020. :nick:


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    Sieht bei dir aber auch schon wieder ganz ordentlich aus, Holger. Planst du was im...
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    Auch von mir! 100%ige Zustimmung....

    Auch von mir!


    100%ige Zustimmung. Beeindruckend. Greif gefällt mir auch.


    Wow, Basti. :daumen: Krasse Nummer. Herzlichen Glückwunsch. Mal "eben nebenbei" so 'n Ding hingelegt.

    @me:
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    Edit: Lt. Plan müsste ich 20 miles w/ 30'...

    Edit: Lt. Plan müsste ich 20 miles w/ 30' moderate laufen.
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    :D Na, dann passt das doch ... oder? Ein "WK"...

    :D Na, dann passt das doch ... oder? Ein "WK" mehr, macht den Kohl nicht fett! Wäre bestimmt ne schöne Sache. :nick: Mein WK-Auftakt ist 2 Wochen säter, und zwar ein 25K. Als Kreisel-Debutant,...
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    Freue mich sehr, dich mal wieder zu sehen,...

    Freue mich sehr, dich mal wieder zu sehen, Farhad. :) Und auf Jens. :) Und wen es sonst noch dorthin verschlägt. :hallo:


    Das natürlich sehr schade. :frown:

    Bestimmt. Bin zu der Zeit dort im...
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    Kooooobooooold, alles Gute und Liebe zum...

    Kooooobooooold, alles Gute und Liebe zum Geburtstag! :party2::hurra::bounce::hppybirt:

    :party:

    Genieße den Tag mit allem Drum und Dran. Denn: Wiegen ist ja erst in 6 Tagen... :D

    Gaaaanz...
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    Danke. :) Es geht aufwärts. Di das erste...

    Danke. :) Es geht aufwärts. Di das erste Fahrtspiel, das ich als ernsthaftes Tempotraining durchgehen lassen würde.


    Das wäre top! Denn:



    :giveme5:
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    Servus hombres. Hab leider seit Wochen...

    Servus hombres.

    Hab leider seit Wochen beruflich viel um die Ohren, verbringe viel Zeit im Auto. Hinzu kommt, dass ich mir beim IV-Training ne leichte Oberschenkelzerrung (Hamstrings) zugezogen...
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    Frohes Neues! :party3: Und: Holla, die Waldfee....

    Frohes Neues! :party3: Und: Holla, die Waldfee. Gratuliere den 3 PBlern zu den tollen, teils grandiosen Leistungen. :pokal:

    @me: Gestern noch schnell Schönfärberei betrieben: 27,3 km. Geworden...
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    Jens, grandiose Nummer. :daumen: Was für ein...

    Jens, grandiose Nummer. :daumen: Was für ein Jahresabschluss, wie Sven treffend sagte. Tja, Totgesagte leben länger. :zwinker5:

    Wieder krasse Woche, Sven. Bin mal gespannt, wie du mit dem neuen...
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    Jens, viel Erfolg für morgen! Und: besser du als...

    Jens, viel Erfolg für morgen! Und: besser du als ich. :D

    3675 Jahres-km (bisher) sind mal'n Wort - nicht schlecht. :daumen:

    Basti, wie ist mit dir? Auch schön im Ultra-Training?

    @me: Habe...
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    Hab ich im 3001...

    Hab ich im 3001 in Hamburg im O-Ton gesehen. NIx Dolles, war aber okay. Lusitg (sinngemäß):

    Driver: "Das wird nicht gut ausgehen."
    Murray: "Warum sagst du das immer? Woher willst du das...
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    Kennst du die prämierte coffee and cigarettes...

    Kennst du die prämierte coffee and cigarettes-Episode mit ihm und Iggy?
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    Wolfgang, wenn du mal nur eben auf'n Sprung zum...

    Wolfgang, wenn du mal nur eben auf'n Sprung zum Radeln nach Malle willst, empfehle ich dir das Hotel Lido Park (Paguera). Es hat zwar keinen 25m- oder gar 50m-Pool, dafür hat man einen kurzen...
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    Das ...

    Das hört - und singt! - mein bekloppter Arbeitskollege seit Tagen... Und ich hab's jetzt im Kopf. Aber das Video ist schon nicht schlecht.
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    Woche 3/20 Hamburg - Regeneration Mo: / Di:...

    Woche 3/20 Hamburg - Regeneration

    Mo: /
    Di: 12,5 km @5:28
    Mi: 13,1 km @5:06 + 8 Bergsprints
    Do: 12,6 km w/ 12x 45“ @10k-pace
    Fr: 8 km Jogging
    Sa: /
    So: /
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    R-e-g-e-n-e-r-a-t-i-o-n-s-w-o-c-h-e :haarrauf:...

    R-e-g-e-n-e-r-a-t-i-o-n-s-w-o-c-h-e :haarrauf: Schon der zweite Ruhetag :haarrauf: Nicht nur, dass ich meine Felle davonschwimmen sehe, nein, ich bin auch noch zu dick (geworden), um ihnen hinterher...
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    https://www.youtube.com/watch?v=UbxUSsFXYo4 - Auf dem Weg zur Arbeit...
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    +1 Ich bin mit dem Doppeln aus der Kurve...

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    Ich bin mit dem Doppeln aus der Kurve geflogen. Von daher hab ich auch erst die lockeren Läufe ausgereizt. Hab dann gemerkt, dass man sich auch mit lockeren Läufen jenseits der 45' erholen...
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    Jup. Ich hab Sky. Und die Eurosportberichterstattung ist gut. Es ging ja eher um das durch deutsche Sportler ausgelöste mediale Interesse. Und wenn dann ein Sender wie RTL (kein reiner Sport- oder...
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    Mit Wehmut denke ich an die Zeiten zurück, als RTL jährlich 2 Wochen lang von morgens bis abends Wimbledon übertragen hat. Durchgängig. Das muss man sich heute mal vorstellen!
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    Nun ja, wir haben halt unterschiedliche Herangehensweisen. Seit Monaten mache ich eigentlich nichts anderes als locker km zusammeln, um nun mit der ganz großen Schere ansetzen, sprich mich dem...
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    Genau. Meine Frage geht daher in die Richtung, ob man in Kauf sollte nicht ganz so sauber laufen, dafür aber den VO2max-"Bonus" erhält. Im konkreten Fall würde ich die Billats "langziehen", z.B. so: ...
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    Sorry, ich grätsche hier mal kurz rein.

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    Bewusst ist mir das auch schon lange, nur leider neige ich dazu, mich sellbst zu besch...en, a la: ach, jeder schläft mal schlecht... Aber spätestens bei der zweiten Nacht infolge, steuere ich gegen....
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    Hi Catch, ich messe meinen Ruhepuls zwar nicht (vllt solte ich das), aber unruhiger Schlaf mit erhöhter Herzaktivität ist bei mir auch der Indikator. Ich nehme dann ganz raus oder jogge nur. Bin...
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    Mo: 24k @4:59 - letzten 4k moderat gesteigert
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    Danke. :)

    Och ja. Da ich tagsüber sehr brav war, bin ich abends dafür belohnt worden ... waren 2x im Kino. :zwinker5:

    Wäre ich sehr gerne wieder einmal. Da wir aber ein straffes Proramm...
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    Hallo Sandra,

    ich kann auch nicht mit Training dienen. 🤷🏻*♂️ Sind seit ein paar Tagen in Hamburg, und außer lockeres Gejogge morgens um die Alster, heißt es: Weihnachtseinkäufe, Shopping 🛍,...
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    Danke, voxel, bin auch gespannt. Ich peile jede zweite Woche 120+ km an; davon sollen dann allerdings 20-24 km als zweite TE (Jogging) erlaufen werden.


    :giveme5: Hab nochmal Hudson...
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