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Morgen der erste WK für 2014 10km der winterlaufserie ;-)
Da freut ich mich drauf

Schönes neues Jahr wünsche ich euch allen ;-))

Ja bin schon schnell los gelaufen aber Beine sind und der letzten zeit echt fit und habe viel Tempo gemacht also war das ok und hat sich gut angefühlt bis zum ersten Stich in der Brust echt doof...

Ja Super Leistung Jungs
Mir geht es besser habe aber am 17.10 ein Termin für ein komplett Check beim Sport Arzt

Ja bin den Rest ganz langsam gelaufen und oft stehen geblieben wenn es garnicht ging ;-(

Beine fühlen sich sehr gut an leider ab km 22 mit starken Brustkorb Schmerzen aufgegeben ;-(( Montag mal zum Arzt

Ach so schade Kaya ;-( ich werde versuchen ne 3:15 zu laufen

Kaya nächsten Sonntag ist es so weit Berlin Marathon ;-)

Danke Jungs ;-) bei mir war heute Pause und morgen ist Lauf Tag mit zwei Einheiten

Ja geht so war ein wenig krank habe geheiratet und war paar Tage weg und habe da zwischen noch 2 WK gehabt mit den ich sehr zufrieden bin ;-)

Wollte nur mal wieder hallo sagen hoffe es geht euch allen gut ;-)

Super Leistung großer ;)

Gute Besserung hoffe vor Wiesbaden bist du wieder fit

Ja Kaya was ist den los ??
Und Willkommen in der runde

Habe mir heute mein erstes TT gekauft von Fuji d6 3.0
Morgen früh 60km hart danach 10km locker koppellauf
Gruß Riccardo

Gute Besserung an die kranken ;)

Ok schade viel Spaß

Das wollte ich auch ;( wollen wir uns morgen beim Start treffen und ein schnellen 5km zusammen laufen ;) wenn du Lust hast

Das kann sein ;( sowas ist immer doof
Was wolltest du morgen über die 10km laufen ?

Ich bin richtig sauer sollen die Zuhause bleiben den es zu warm ist ;((

Das hast du doch Super gemacht ;))))) starke Leistung Hut ab

Super Leistung

Hey Leute ich suche ein laufpartner in Berlin der mit mir ab und zu Tempo läufe macht.Zeit habe ich in der Woche immer so zwischen 12-16 Uhr.es geht mir darum 5km-10km-15km Tempo Läufe zu machen
...

Super Leistung Steffen ;)

So gleich mit geht es los mit ein Kollegen 140km Tour mit einer Kuchen Pause ;)))

Kaya habe jetzt zwei die mich fürs Schwimmen fit machen wollen ;))
Mal gucken wofür es dann reicht

Carsten bist du heute beim traninig ?? Wollte mal mit machen wenn es ok ist ??
Gruß Riccardo

Top kaya bei mir morgen auch 3 stunden Rad plus 15km locker laufen

Ja denke erst richtig 2014 mit Schwimm ist echt Schwer in Berlin über all voll ubd alleine wird das nix ;((

Schwimmen lasse ich sehr Schleifen ;(((

Ich war grad 30km ganz locker mit 11km/h laufen abens noch mit dem Verein ne 11km Berg runde ;)

Ach ich esse selber viel ;))) und dann wird die Freundin mit eingeladen kein Ding für ne neue Bestzeit ;))

Kaya hast das gelesen mit dem zum essen einladen wenn du beim Berliner Marathon mein tempo Macher Bist ;)))

Und wieso sind wir den keine Freunde ;))

Wie schnell machst du die 3000m ??

Kaya den langen Lauf habe ich morgen vor mir ;)) 30km sollen es werden

So ich habe auf der Bahn schon gemerkt das ich feiern wa ;))
3km in 11:43
Danach 5mal 400m in 90s

3:10 will ich laufen kannst ja mein Tempo Macher sein dafür gehen wir danach auf meine kosten essen ;)))

Ja wollte ich Steffen aber da geht man nach gefühlt 1000 Jahren mal mit Kumpels weg ;))) und jetzt verschlafen Wecker nicht gehört ;(
Dafür gehe ich gleich 5km auf der Bahn laufen und versuche die...

Kaya wenn du nach Berlins kommst müssen wir uns treffen und zusammen los laufen ;))) dann kannst du dein Ding machen ;))

Und Kaya was hast du noch alles vor in diesem Jahr

Ich war nur Fur triathlon bis jetzt gemeldet der ist ausgefallen für mich wegen dem Wetter hoffe mache noch ein ;))
100 meilen von Berlin als Staffel
Mercedes halbmarathon
Berliner Marathon
Vllt...

Mal gucken ob ich heute was mache morgen früh ein 10er habe die Woche endlastungs Woche kaum was gemacht viel geschlafen dafür sind die nächsten 2 Wochen sehr hart ;)

Ja die Leute sind meist sehr schnell ich kenne den Amateur Weltmeister in duathlon krasser Typ kommt auch aus Berlin ;))

Ich habe schon ein duathlon gemacht echt ne coole Sache.was willst du den wissen ???
Musst halt nicht Schwimmen dafür laufen ;))

Doch ist eingestellt aber habe gehört ist normal weil der Körper die Haltung nicht kennt ;)) gehe gleich noch mal 60 km fliegen

War heute mit dem ausgeliehen TT Rad fliegen echt geil aber mein Nacken tut richtig weh ;))

Das blaue was ich mir ausgeliehen habe kostet 6000 Euro und soviel gebe ich nicht aus und kaufe mir erst eins nach der Hochzeit ;))

Und hatte so Lust am Wochenende mal ne Tour mit ein TT zu machen

So fürs Wochenenede erst mal ein Rad ausgeliehen corratec triathlon - Google-Suche

Hoffe komme auf 250 km ;))

Bin heute das erste mal mit den nike lunaracer3 gelaufen und kann den Schuh nur empfehlen ;))
10mal 400m
1= 81s
2= 80s
3= 81s
4= 84s
5= 82s
6= 84s
7= 83s
8= 85s

Ich bin Berliner und das war echt nicht toll die Veranstaltung sowas würde ich nie mit machen immer im Kreis