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Perfekt bin zur exakt gleichen Zeit gestartet, 2h und gut 1000hm. Schönen Urlaub noch!

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Heute keine passende Gruppe also ließ mich der Trainer woanders mitlaufen. 5x 300/2'GP = ∅53 + 3'GP + 3x 150/250GP = 28, 25, 22. Eigentlich recht kontrolliert gelaufen, bin im Alter schon vorsichtig...

Welche Version hast du? Mein Noosa Tri 14 soll ja den Evoride 3 Unterbau haben. Angeblich war beim Vorgänger die Sohle viel steifer, jetzt können die Zehen wohl wieder etwas mehr arbeiten. (Bin den...

Sorry Prof, war noch ver(muskel)katert von der letzten langen (Trail)Partie und kann leider erst heute abgeben.

4x 2000/2'TP = Ø @4:06, @4:08, @4:07, @4:00 bei idealen Bedingungen.

Damit ist...

Respekt D.edoC. Du warst immer unglaublich konsequent und daher gibts auch jetzt nix daran zu rütteln. Danke für die Inspiration und dass du uns auf der Reise mitgenommen hast. Alles Gute!

Leute was sind denn so eure besten Tempohärte TEs für 10km? Habe gesehen dass ich mit meinem 3k/5k IVs arg abgestunken bin (spezifisches Training fiel v.a. durch Verzögerungen TP wg Krankheit flach)....

Königsseeache (BGL). Trails mit über 1000hm zum Gipfel, endlose Waldwege, und flache Pfade in den Tälern, alles umweltfreundlich erreichbar. Nur mit Stadionbewerben sind wir eher schlecht versorgt....

@Dart oh Mann Glück im Unglück!!

War heute auch im "Graben" aber nicht ganz unbeabsichtigt. Die Leute fragen mich immer ob ich bekloppt bin mittags in der Hitze zu laufen, aber da lege ich mich...

Eine Art Übergangswoche. Gestern bin ich 1100hm bergab aus der kalten Hose gelaufen. Heute natürlich Muskelkater, konnte aber gut laufen. Das fasst mein "Dilemma" gut zusammen, ich bin in den letzten...

Ist das dein Coach oder? Was sagt der so zum Triumph, gibts wenigstens ein paar Gratisberatungen als Belohnung (falls kostenpflichtig) :D

Hab heute die Gelegenheit genutzt und auch das...

Einfach unglaublich, Gratulation!!

Hab mir die Noosa Tri 14 geholt, mein erstes newschool Dämpfungsmonster. Läuft sich ganz gut, nochmal deutlich weicher als der Hyper Speed (mitte) aber trotzdem super leicht. Sohle ist relativ...

Düse Dienstag bei guten sommerlichen Bedingungen mit 3x 2000/2"TP = @3:57, @3:58, @4:00

Die noch geplanten 2 Rennen wurden leider abgesagt aber auch wenn ich meine WK Ziele klar verfehlt habe bin...

Lockere Woche nach dem WK letztes WE.

Mo; ELAL; 7km
Di; DL + strides; 11km
Mi; DL + strides; 7km
Do; --
Fr; DL + strides; 10,5km
Sa; Fartlek 4x 1000/1000 = 4:36, 3:57, 4:36, 3:55, 4:36, 3:56,...

👍 vor kurzem war er auf Amazon nur über Listenpreis. Aber so dringend ist es zum Glück noch nicht dass ich mein Boykott breche 😉

Warum ist der neue Noosa Tri 14 für Herren nirgends verfügbar (nur bei einer Handvoll windigen online Shops die alle ähnliche Namen und exakt gleiches Aussehen haben) Muss mir wohl das Damenmodell...

Son Mist Rolli, gute Besserung!!

Düse Dienstag muss schon wieder verschoben werden, da am WE ein kleiner Dorflauf anstand (7,3km ~100hm @4:08). Warm aber gute Verhältnisse. Bin happy, Form steigt weiter langsam an.

@Christoph:...

@Leg immerhin :daumen: manchmal muss man nehmen was man kriegt.

Bei mir eine relativ lockere Woche zwischen zwei WK. Hatte trotzdem noch einen längeren DL eingeschoben um die Form zu bewahren.
...

Könnte schlimmer sein oder? Das wird!!

Kannst du vielleicht inzwischen irgendwas wie Rudern machen um etwas Ausdauer / Kalorienverbrauch anzuregen? Radfahren mit niedriger Intensität ist ja nicht...

Düse Dienstag wieder verschoben und entschärft da Woche zwischen zwei WK: 2x 2x 400/45"GP / 800m float = Ø @3:27 / @4:16

Wer hält sonst noch die Düsentradition hoch? Sonst brauche ich euch nicht...

PPS Hach wenn man beginnt rumzuschauen. Den Noosa Tri 14 werde ich ziemlich sicher ausprobieren!

PS @Dirk aber der würde mich definitiv interessieren: New Balance Fresh Foam X Tempo V2

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@Fjodoro ja der Unmut ist schnell verflogen. Hab insgesamt gesehen dass ich bei DL viel besser geworden bin und bei kurzen IV messbarer Fortschritt. Am Ende stehen nur 2 ordentliche 10km TE, die 3x4k...

@Leg tja naja für den Spaßlauf (Clubmeisterschaft) nächste Woche werde ich nicht groß tapern, diese Woche ist sowieso moderat obwohl ich gar keinen Muskelkater habe. Konnte mich aufgrund der Hitze...

@Christoph, @Dart, @dkf wenn auch aus ganz verschiedenen Gründen, alles Gute, hoffe es wird wieder!!


Wuchtis Traum vom Marathonabenteuer 2022, Wochenbericht für den Monat Mai

10km WK Phase
...

@blende: ja vielleicht hab ich die Trainingsleistungen eh einigermaßen umgesetzt, aber am Ende steht halt die Zeit, die Bedingungen interessieren nach 2 Tagen niemand mehr. Ist ja kein Weltuntergang...

Die Neuen ASICS Metaspeeds (inkl Magic- und Hyper Speed) und kommen bald. Hoffe dann auf nen aktuellen Edge im Abverkauf.

In der Zwischenzeit hab ich Hyper Speeds nachgekauft. Mein absoluter...

42:23 bei 30° und praller Sonne. Erste 5km in 20:30 perfekt bin aber in der Hitze ordentlich abgekackt. Das war jetzt mal der letzte 10er, Altötting ist abgesagt. Nach dem TWL neulich bin ich mit dem...

@Leg ach ne wasn sch...
Hoffe du kriegst deine Probleme bald in den Griff!



Ja hab sowas ähnliches gemacht, flotte 3x400 mit 30" Pause etwas unter @3:25 und dann 5min später noch kontrollierte...

Schöner Düse Dienstag!
Bei mir nur Semi-QTE da am WE der nächste 10er: 3x 400/30"GP = Ø@3:22 + 5'GP + 3x 1000/90"GP = Ø@4:03
Bin gespannt was so rumkommt. Nach 42:10 kürzlich muss natürlich die...

@Leg dank dir!

Etwas planlose Woche, bin jetzt aber zufrieden, insbes. mit der Einheit vom Sa.

Mo; QTE IV 3x 4000/90"GP = @4:32, @4:16, @4:13
Di; --
Mi; DL; 8,5km; @5:10
Do; semi-Q 3x...

Fartlek 6x 1000/1000 = 4:14, 4:00, 4:36, 3:56, 4:30, 3:59, 4:31, 3:54, 4:36, 3:59, 4:32, 3:56 = ∅4:29 / ∅3:57

Heute perfekte Bedingungen, einfach nach Gefühl kontrolliert auf meiner 2km Runde...

Danke Leute hoffe natürlich auch dass v.a. mit den WK jetzt noch etwas Form zu holen ist, im Training der letzten Wochen gabs sicher Reserven (oft nur eine echte QTE). Hatte ja absichtlich einen...

Gestern 3x 4000/90"GP = @4:32, @4:16, @4:13

Ist wohl ziemlich konsistent mit den 42:10, damit leider kein schlechter Tag beim WK. Hatte zwar seit Januar so viele TE wie noch nie, aber oft nur so...

💪💪💪

Düse Dienstag wegen Regenerationswoche vorgezogen: progressiv 3x4000/90"GP = @4:32, @4:16, @4:13

Beine seit dem WK vor einer Woche nicht so gut trotz wirklich lockerer Woche. Bin nicht ganz sicher...

Lockere Woche nach dem Trainingsblock der mit dem VB-WK letzte Woche endete.

Mo; Shakeout; 6,5km
Di; DL; 11,5km
Mi; --
Do; IV 3x 400/90"GP = ∅@3:22
Fr; DL; 10km; @5:20
Sa; DL + Strides; 10km...

@olel ich verwende 80% HFmax als Richtwert für DL. Bei kühlem Wetter oft um 75% aber wenn ich jetzt in der Mittagshitze mal 1% drüber rutsche stresse ich mich auch nicht. Bin zeitlich nicht so...

Was Nike für Marathon, ist anscheinend Asics für den 140.6 Triathlon.

2022 Podium:

86667

Via:...

@Leg klar aber bin natürlich am Grübeln wenn die DLs durch die Decke gehen (Puls bei gleichem Tempo immer niedriger obwohl höhere Temperaturen), bei den QTE gibts moderate Fortschritte und bei den WK...

@Leg: hab mich für Valencia am 4. Dezember angemeldet. Hoffe damit die Wärme im Training UND WK zu vermeiden :zwinker5:

Die Zeit gestern ist was sie ist, da gibts nix mehr zu sagen. Was mich wurmt...

@Leg Hitze, Bier, Cannabis und Leute aufn Boden, dazu noch dunkle Schokolade 🤣was für ein Gemetzel. Hart gefightet, Gratulation!! Erhol dich gut!

PS bei mir steht ja Marathon im Spätherbst an,...

Sehr interessant danke. Hatte mal gelesen dass tierisches Eiweiß besser aufgenommen werden kann bzw einfacher ist alle Aminosäuren abzudecken. Was jetzt machen?

...

Trainingswoche ganz ok, auch wenn ich mit dem WK natürlich nicht zufrieden bin. Konnte mich leider nicht so verausgaben dafür Beine schon wieder ganz gut.

Mo; DL; 7,5km
Di; QTE IV 7x 1000/2'GP =...

Danke Leute!

JBI Hagenthor (Dart nochmal) stark geliefert, respekt! Anti das wird 👍

Hagenthor ja genauso ist es, gute TE und Standortbestimmung. Paar solide Einheiten in den letzten Wochen...

Gratulation Dart!!

Du stellst an mich genauso hohe Ansprüche wie andere hier an dich :D
Konnte leider nur ne 42:10 liefern, Ziel klar verfehlt, zum Glück kommen noch WK. Ein paar 1000er reichen...

Wurde leider nur ne 42:10. Ging um 9:00 los, Sonne schon warm aber Luft angenehm. Hatte mich gut gefühlt und bin ohne Pace ran. Kontrolliert begonnen, konnte aber nur im gefühlten HMRT (170 / 90%...

@Leg alles Gute!

Bei mir gehts morgen zur Sache, 10k erster WK seit langem. Am Di 7x1000 knapp unter 4’ dann nur noch joggen und Strides, Do sogar ganz Pause außer ein wenig Gymnastik. Beine...

Ja ich denke auch dass es wichtig ist die Elite TEs deutlich überproportional runterzuskalieren, zumindest für mich. 40km@98%MRT ist was für Pros und vielleicht voxels. Aber was man von ihm mitnehmen...