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    Hallo zusammen, nochmal danke für eure lieben...

    Hallo zusammen,
    nochmal danke für eure lieben Wünsche. Hier eine Zusammenfassung des Rennens und der Vorbereitung. Sind ziemlich viele Gedanken. Aber ich habe euch die ganze Vorbereitung an allen...
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    Hallo zusammen, bin mit 2:40:29 ins Ziel...

    Hallo zusammen,
    bin mit 2:40:29 ins Ziel gekommen.
    Danke fürs Daumen drücken!
    War die ganze Zeit knapp, aber wie ein Uhrwerk auf 2:39:5x Kurs. Dann habe ich ab km 38 üble Bauchkrämpfe bekommen und...
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    +1 Mach et, voxel +1

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    Mach et, voxel



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    Auch meine Daumen sind gedrückt, voxel. Es war...

    Auch meine Daumen sind gedrückt, voxel. Es war sehr interessant zu verfolgen, wie du die Probleme in der Vorbereitung angenommen hast und dann neue Wege gewählt hast. Nun scheinst du ja trotz allem...
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    Guten Morgen, Danke für eure vielen guten...

    Guten Morgen,

    Danke für eure vielen guten Wünsche. Ich hoffe auch sehr, dass es bei mir, sowohl beruflich als auch zu Hause bald wieder ruhiger wird. Der Orthopäde, bei dem ich gestern war, hatte...
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    Les, danke für die Wünsche! Ich fände es schade,...

    Les, danke für die Wünsche!
    Ich fände es schade, Dich seltener zu lesen und ich kann das auch mit dem Job verstehen. Aber gerade wenn es am stressigsten ist und die Welt unterzugehen scheint, hilft...
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    Sandra, ich wünsche dir alles Gute. Hoffe, du...

    Sandra, ich wünsche dir alles Gute. Hoffe, du kannst bald wieder, wenn wieder richtig fit und weniger Stress, durchstarten. Hast dir ja ne gute Jahreszeit für ne (Zwangs-)Pause ausgesucht. :zwinker5:...
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    Danke Leute. Hat leider nix gebracht - es wurde...

    Danke Leute. Hat leider nix gebracht - es wurde die erwartet schmerzhafte Blamage. Na ja, zurueck in die Rehab.

    Mein zweiter 50 Meiler, wieder eine 8:17, diesmal sogar 32 Sekunden langsamer....
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    Wochenrückblick (21.10.2019 - 27.10.2019) ...

    Wochenrückblick (21.10.2019 - 27.10.2019)

    4h00min00s Indoor Cycling + ca. 9h core, strength, stretch & roll

    Montag
    Früh
    Indoor Cycling 15 min mit Tabata 8 x 20s

    Dienstag
    Früh
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    Hey Les, bei 2. Gesamt und 1. AK gibts keinen...

    Hey Les, bei 2. Gesamt und 1. AK gibts keinen Grund zur Klage. Herzlichen Glückwunsch zum Top Ergebnis!
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    +1 Bin zwar nicht wirklich auf dem aktuellen...

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    Bin zwar nicht wirklich auf dem aktuellen Stand, wer jetzt genau wo und mit welchem Ziel startet, aber Ihr macht das schon! Drücke die Daumen für ein hervorragendes Ergebnis! Kommt gesund und...
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    auch ich wünsche allen Läufern einen tollen...

    auch ich wünsche allen Läufern einen tollen Wettkampf am Wochenende!

    @Les: richtig, ich hatte in dieser Vorbereitung mit so einigen Problemen zu kämpfen. Deshalb wird Frankfurt bei mir eine...
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    Auch von mir: Allen Wettkämpfern viel Erfolg und...

    Auch von mir: Allen Wettkämpfern viel Erfolg und gute Beine!!
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    Wünsche allen Startern in Frankfurt, Dresden oder...

    Wünsche allen Startern in Frankfurt, Dresden oder wo auch immer viel Spaß und ein tolles Ergebnis!
    Besonders Sandra viel Erfolg:daumen::daumen::daumen:
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    Oh, sorry, den Nicht-Frankfurt-Statern, Wolfgang,...

    Oh, sorry, den Nicht-Frankfurt-Statern, Wolfgang, David, les, wünsche ich natürlich einen tollen Lauf/Tag.
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    meine Startnummer ist die 20297, Tracking gibt es...

    meine Startnummer ist die 20297, Tracking gibt es allerdings wohl nur, wenn man sein eigenes Handy mitschleppt und als Tracker verwendet. Das werde ich ziemlich sicher nicht tun, ich hungere mir...
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    @les - Dir wünsche ich natürlich auch alles Gute...

    @les - Dir wünsche ich natürlich auch alles Gute für deinen morgigen HM. Hab einen schönen und spaßigen Wettkampf! :daumen:
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    Trotzdem darf man doch ihre Entscheidung und den...

    Trotzdem darf man doch ihre Entscheidung und den jetztigen Umgang damit kritisieren oder ?

    Ich finde den Ratschlag der SZ, nämlich schnellstmöglich ein Umfeld zu verlassen, dass Sie sich zu einem...
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    Danke für die Rückmeldungen :) Auf die...

    Danke für die Rückmeldungen :)



    Auf die Straße will ich eigentlich gar nicht. Die Teile sind wirklich für´s Gelände gemacht. Ich versuche viel auf Radwegen unterwegs zu sein und auf Schotter...
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    Du hast es selbst bewiesen dass ein comeback...

    Du hast es selbst bewiesen dass ein comeback immer möglich ist, auch wenn es unmöglich erscheint, diesmal wird es auch wieder werden.
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    Ich habe hier in den letzten Wochen nur...

    Ich habe hier in den letzten Wochen nur sporadisch mitgelesen. Eure Leistungen waren wirklich beeindruckend. Der September war ein wirklich erfolgreicher Monat.
    Bei mir gibt es leider nichts neues...
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    Glückwunsch Alcano zum tollen Wettkampf und zur...

    Glückwunsch Alcano zum tollen Wettkampf und zur Erlangen einer neuen Bestzeit.

    Ebenso Glückwunsch an Jens zur Bestzeit. Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist.

    Jürgen, schön, dass es so gut...
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    Glückwunsch Jürgen! Und natürlich auch...

    Glückwunsch Jürgen!

    Und natürlich auch Glückwunsch Jens, hat mich auch sehr gefreut, dich kennenzulernen! Auch wenn du mit dem Rennverlauf und der Zeit nicht ganz zufrieden bist (kann ich...
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    Puuhh, da war heute wohl bei den meisten das...

    Puuhh, da war heute wohl bei den meisten das große Leiden angesagt. Selbstlos wie ich bin, reihe ich mich da mal ein, aber zuerst mal zu den großen Jungs.

    @ V-Runner
    Das lief ja wohl echt wie...
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    bevor die Berliner kommen, noch schnell ein...

    bevor die Berliner kommen, noch schnell ein kleiner Bericht von mir: Honiglauf,
    13 km vom hiesigen LTV. Geplant war nur ein Formtest, also Wettkampf
    der Kategorie C. Noch gestern schwankte ich,...
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    Hatte auch einen eher gebrauchten Tag. Fühlte...

    Hatte auch einen eher gebrauchten Tag. Fühlte mich beim Aufstehen super und war hochmotiviert, die ersten 19km Sub3 Pace, eigentlich schon die ersten 10km, liefen als Tempodauerlauf im Training...
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    Nicht mein Tag, glaub das passt am besten. ...

    Nicht mein Tag, glaub das passt am besten.

    Schon beim aufstehen war der Tag nicht wie es sein sollte, die Anspannung war weg und ich wusste nicht warum.

    Hier mein Bericht aus Strava

    Danke...
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    Nur kurz von mir, es lief okay. Nach 19km musste...

    Nur kurz von mir, es lief okay. Nach 19km musste ich meine linke Wade für ca. 2min bearbeiten, weil sie ziemlich verhärtet war. Die linke Wade war eigentlich nie problematisch, dieses Jahr war es vor...
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    12 Wochen Training mit im Schnitt 100 km, 2 HM's...

    12 Wochen Training mit im Schnitt 100 km, 2 HM's in etwa 1:18 und nur 2 Läufe über 30 km und am Ende steht ein Marathon in 2:40:29. Vorige Bestzeit war 3:02 h. Also ich bin voll auf zufrieden! Wäre...
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    Danke für die guten Wünsche. :) Nun ja, da...

    Danke für die guten Wünsche. :)


    Nun ja, da in diesem konkreten Fall A (= ständig oben ohne rumlaufen) von B (= Astralkörper zur Schau stellen) abhängig ist, und B (bei mir) nicht gegeben ist,...
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    @ Jan Herrje, das klingt ja echt...

    @ Jan

    Herrje, das klingt ja echt nervenaufreibend. Vor allem, wenn du direkt als Notfall eingestuft wirst und dann noch so lange im Ungewissen gelassen wirst. Das ist ja äußerst unschön. Aber die...
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    Moin. Sandra, manchmal ist einfach der Wurm...

    Moin.

    Sandra, manchmal ist einfach der Wurm drin, da kann man wenig machen. Ich denke, du solltest schlicht am Ball bleiben, und dann kommst der Rest von selbst.

    Bei Matthias kam, glaube ich,...
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    Okay. Alles klar. Sonntag Mittag ist um 12 Uhr!...

    Okay. Alles klar. Sonntag Mittag ist um 12 Uhr! :teufel: Start ist ab 9.15 Uhr. Du hast also Großes vor am Sonntag. Wir dürfen gespannt sein. :zwinker2:
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    Guten Morgen, Danke Alcano für deine Vorschau...

    Guten Morgen,

    Danke Alcano für deine Vorschau bis zum HM. :daumen:

    Und Danke auch an Anti, Les und auch Matthias für ihre Überlegungen und ihre mitfühlenden, aufbauenden Worte. :daumen: Es ist...
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    Also in diesem Thread schreist DU definitiv am...

    Also in diesem Thread schreist DU definitiv am lautesten.

    Ansonsten ist es völlig absurd zu unterstellen, man könne nur "gegen" oder "für" etwas sein.
    Die Kids, die für die heutige globale...
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    Super, tausend Dank! :daumen: Da merkt man...

    Super, tausend Dank! :daumen:
    Da merkt man sofort, wie unbezahlbar gut dieser Faden hier ist.:nick:
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    Das Risiko ist halt aus meiner Sicht, dass Du...

    Das Risiko ist halt aus meiner Sicht, dass Du nach Monaten harter Arbeit und vielen Wochen Topform und ohne wirkliche Erholungsphase nach einem Marathon nicht den erwünschten Schritt nach oben...
  38. Listrahes: sorry, aber das was du schreibst ist...

    Listrahes: sorry, aber das was du schreibst ist meiner Meinung nach eine Frechheit. Das hier ist eine völlig berechtigte Anfrage. Würde ich genauso machen, nur dass ich mir den Lehrer und den...
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    Jo, herzlichen Glückwunsch zu allen super...

    Jo, herzlichen Glückwunsch zu allen super Leistungen, viel Erfolg in Münster und anderswo und gute Besserung allen Kranken und Verletzten!

    :daumen:

    P.S.: Laufe und fahre und hantele weiter so...
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    Moin Månners :D da Ausnahmen etc.... schließt...

    Moin Månners :D

    da Ausnahmen etc.... schließt dkf sich noch fix den Wünschen für das kommende Ereignis & den Glückwünschen für die zurückliegenden an.

    Alle Daumen hoch für die Jungs morgen auf...
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    Danke für eure Rückmeldungen. So wie Alacano...

    Danke für eure Rückmeldungen.
    So wie Alacano geschrieben hat, habe ich wegen den anderen Teammitgliedern mitgemacht. Ganz voll bin ich nicht gelaufen (Pace 3:38). Während des Laufes war auch alles...
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    Hallo zusammen, zuerst nochmal verspätete...

    Hallo zusammen,

    zuerst nochmal verspätete Glückwünsche an die Wettkämpfer V-Runner und Les. Beim V-Runner scheint das Resümee ja ähnlich zu lauten wie bei mir. Les, für die wenigen Kilometer ist...
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    Les, starker 5er! Darauf lässt sich aufbauen. ...

    Les, starker 5er! Darauf lässt sich aufbauen.

    Matthias, schön, dass du zurück bist.

    Holger, schönen Urlaub.

    Jürgen, schöne Woche.

    Jens, bei McMillan ist es folgend:
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    Der Vollständigkeit halber muss ich noch...

    Der Vollständigkeit halber muss ich noch beichten, dass ich leider die Flexibilitätssachen und das Lauf-ABC habe ausfallen lassen. War also mal wieder nix. :peinlich:
    Reha-Woche 11:
    1) 89 km...
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    ^This Und: Jan: Die Woche lief gut mit, die...

    ^This

    Und:
    Jan: Die Woche lief gut mit, die QTEs passten. :daumen:
    Farhad: wow. :mundauf:
    Les: unvorbereitet 5ter geworden. :party2:
    Matthias: wie so oft, MLR und LR zu schnell, Q-Einheiten...
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    Auch dir vielen Dank, Sven! :daumen: Strides...

    Auch dir vielen Dank, Sven! :daumen:

    Strides sind ok. Habe ich am Tag vor dem HM auch gemacht (allerdings 9x 10s am Ende).
    Kurze Frage noch zu den Cruise Intervallen: Laut des Rechners - mit...
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    Schön dass Du wieder da bist Dartan. Lass ruhig...

    Schön dass Du wieder da bist Dartan. Lass ruhig öfter von Dir hören mein elitärer Triathlonkollege :zwinker5:
    @lespeutere: Herzlichen Glückwunsch zum schnellen 5er! Du hast das Laufen nicht verlernt.
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    Kauf dir den Schuh, hatte den Vorgänger und den...

    Kauf dir den Schuh, hatte den Vorgänger und den Next, der ist finde ich vom Tragekomfort etc. viel besser.

    Für mich war der Preis keine Überlegung mehr Wert als ich ihn getragen hatte.

    Viel...
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    Moin moin, Voxel, das klingt ja abenteuerlich...

    Moin moin,

    Voxel, das klingt ja abenteuerlich mit der Anmeldung für Valencia. Aber freut mich umso mehr, dass es jetzt irgendwie geklappt hat. Der Zeitpunkt ist natürlich optimal. Jetzt kannst du...
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    Leider nein. marathonguide.com kennst du, gell?...

    Leider nein. marathonguide.com kennst du, gell? Falls nicht, da kann man u.a. von den "Runner Comments" lernen: klick.

    P.S. Heute mal wieder ne q-Einheit probiert:
    - 4 km Joggen mit drei...
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