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  1. Würde ich lassen. Das Zeug gibt einen sehr...

    Würde ich lassen. Das Zeug gibt einen sehr schnellen, kurzzeitigen Push und hinterlässt hinterher ein umso größeres Loch.
  2. Jupp. Blöd dann nur, wenn der Start spontan um 30...

    Jupp. Blöd dann nur, wenn der Start spontan um 30 Minuten nach hinten verschoben wird und die ganze - sagen wir mal "Flüssigkeitsplanung" nicht mehr passt und auch die Mobilklos zu weit weg oder...
  3. Wäre spannend, was der zu sich genommen hat. ...

    Wäre spannend, was der zu sich genommen hat.

    Einen Marathon nur "auf Wasser" empfielt ja niemand, die Zeiten in denen das als Schwäche ausgelegt wurde und verpönt war, ist ja zum Glück lange...
  4. Und mal ganz am Rande: Die Gels enthalten nicht...

    Und mal ganz am Rande: Die Gels enthalten nicht nur Kohlehydrate sondern auch Salz.

    85mg / 40-Gramm-Packung sind es z.B. bei Maurten und 50mg bei High5.

    Maximum bei Mineralwasser sind übrigens...
  5. Welche "Gefahr"? Mit etwas zuwenig Salz kommt...

    Welche "Gefahr"?

    Mit etwas zuwenig Salz kommt ein fitter Körper problemlos klar und wenn die Belastung vorbei ist, geht es ja eh in die Erholung. Hätte der Ironman-Mann nach 6-8h "Feierabend"...
  6. https://www.sueddeutsche.de/panorama/frankfurt-am-...

    https://www.sueddeutsche.de/panorama/frankfurt-am-main-ironman-teilnehmer-stirbt-vermutlich-an-salzmangel-1.2557677...
  7. Nix ins Wasser zu tun hat auch einen...

    Nix ins Wasser zu tun hat auch einen unschlagbaren Vorteil: Die Reinigung ist deutlich simpler, gerade wenn es um solche Sachen wie Softflask oder Trinkblase + Schlauch geht.
  8. Dann kommst Du gut ohne aus. Wenn Du z.B....

    Dann kommst Du gut ohne aus.

    Wenn Du z.B. hinterher Durst hast, der nicht weggehen will, ist Salz einen Versuch wert.
  9. Danach sagt Dir der Körper recht gut, was Du...

    Danach sagt Dir der Körper recht gut, was Du brauchst. Wenn Dir nach was Salzigem ist, dann brauchst Du es.
  10. Ich mache es so (Ausnahmen gibt es aber bei...

    Ich mache es so (Ausnahmen gibt es aber bei großer Hitze o.ä.):

    Training:
    Bis ca. 2h Laufdauer: Gar nix.
    Darüber: Wasser.
    Gel & Co nur als Verträglichkeitstest für den Wettkampf (gerne bei...
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