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    Ich muss dich leider enttäuschen...also aus dem...

    Ich muss dich leider enttäuschen...also aus dem Forum geschlichen hab ich mich noch nicht aber heute bin ich mal die 5km geschlichen...
    Die Ergebnisse sind leider nicht so sonderlich gut, aber liegt...
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    Ja habe ich angeschaut :daumen: Ich finde den...

    Ja habe ich angeschaut :daumen:

    Ich finde den sehr gut und er passt von den Zeiten her vermutlich deutlich besser zu mir.

    Nur was sich mir noch nicht so ganz erschließt ist:
    Eine...
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    Ich versuche mich jetzt von der Herzfrequenz zu...

    Ich versuche mich jetzt von der Herzfrequenz zu verabschieden :zwinker2: Natürlich bleibt die Herzfrequenz mein wichtiger Indiaktor um zu schauen wie anstrengend der Lauf war und ob eine Verbesserung...
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    Ja ich denke es liegt daran, dass ich jetzt vor...

    Ja ich denke es liegt daran, dass ich jetzt vor wenigen Wochen erst wieder mit dem Laufen angefangen habe.
    Ich werde das ganze mal die nächsten Trainingseinheiten beobachten ob sich da signifikant...
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    Also die 10km mit 50 min waren jetzt nicht...

    Also die 10km mit 50 min waren jetzt nicht langsam für mich aber auch sicher kein Anschlag.
    Und meine 5km Zeit mit 23 min war auch nicht Anschlag.

    Andere zeiten habe ich leider nicht weil ich die...
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    Ok ok ich glaube ich hab jetzt verstanden was ihr...

    Ok ok ich glaube ich hab jetzt verstanden was ihr meint :D

    Ich soll also weiterhin 4-5 Mal die Woche laufen und schön variieren zwischen schnell/kurz und langsam/lang und intervall und...
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    Ich will halt auf keinen Fall zu schnell an die...

    Ich will halt auf keinen Fall zu schnell an die Sache rangehen und meinen Körper langsam darauf vorbereiten.

    Wenn ich meinen Puls ignoriere dann kann ich auch heute schon den Halbmarathon unter...
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    Aber wenn ich den HF-Bereich anpasse dann laufe...

    Aber wenn ich den HF-Bereich anpasse dann laufe ich ja nicht mehr in dem Bereich den ich trainieren will. Wenn ich es richtig verstehe soll ich also das Tempo ignorieren und meine HF-Bereiche nach...
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    Trainingsplan Angaben - Tempo und Puls

    Hallo alle zusammen,

    ich wende mich mal an euch Erfahrene.
    Ich bin seit 3 Wochen wieder ins Laufen eingestiegen. Die 2 Jahre davor bin ich überwiegend nur Rad gefahren und bin ab und zu (1-mal...
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