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    86,2 kg es tut sich wenig allerdings hat...

    86,2 kg


    es tut sich wenig
    allerdings hat die waage diese woche auch schon mal 88 angezeigt.
    Jetzt kommt erstmal Urlaub mit viel Bewegung.

    Mal sehen was das bringt
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    Wie wäre es damit? ...

    Wie wäre es damit?

    https://www.horizontale-jena.de/

    Einfach als mal eine ganz andere Idee. Hier musst du aber auf die Ziel Öffnung! achten.
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    Apple watch Die ruft sogar selbst den Notruf...

    Apple watch
    Die ruft sogar selbst den Notruf wenn man stürzt.
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    Jetzt musste ich erstmal schauen, wann ich von...

    Jetzt musste ich erstmal schauen, wann ich von meinem Fuß geschrieben habe.
    Ich habe das Glück generell weitgehend verletzungsfrei zu sein.

    Von daher ist alles wieder gut.

    Im Training bin ich...
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    Sozusagen eine Entlastungswoche abgeschlossen....

    Sozusagen eine Entlastungswoche abgeschlossen. Gestern 19km flach. Allerdings durchgehend eine gute Pace mit 6:08 min/km
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    Ich finde das furchtbar. Auch für den Schäfer,...

    Ich finde das furchtbar.
    Auch für den Schäfer, der 2 Personen nicht helfen konnte.
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    OK, ich achte künftig auf die HM aus Komoot ...

    OK, ich achte künftig auf die HM aus Komoot

    Ich sehe mich jetzt in der Haupttrainingsphase. Daher jetzt auch mit meinem Trainingsplan



    Datum
    Art
    Strecke
    HM
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    https://www.komoot.de/tour/374618729 Kannst du...

    https://www.komoot.de/tour/374618729

    Kannst du darauf zugreifen?

    Ich hatte die HM aus der Uhr übernommen. Komoot zeigt jetzt aber nur 490HM an.
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    Heute eine gute Einheit 14km bei 620HM bis zum...

    Heute eine gute Einheit 14km bei 620HM bis zum Weissen Stein.
    Somit ca. 950 HM diese Woche.

    Ab nächster Woche mache ich eine Wochenübersicht für meine Trainingseinheiten.
    Da soll dann auch das...
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    Zwangspause ging etwas länger. Die Lust zu laufen...

    Zwangspause ging etwas länger. Die Lust zu laufen kam erst Doonerstag wieder.
    Freitag 8km mit 350 HM

    Wie von Mike vorgeschlagen heute noch eine HM Einheit.
    Mal sehen wie es läuft
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    85,8 kg Das ist eine gute Nachricht. Es hätte...

    85,8 kg

    Das ist eine gute Nachricht. Es hätte schlimmer kommen können.
    Gestern abend bewusst weniger gegessen.
    Was soll ich sagen heute fühle ich mich leichter.
  12. Thema: 10 Beine ...

    von frank2015
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    Hey super, dass du aus der Komfortzone gekommen...

    Hey super, dass du aus der Komfortzone gekommen bist.

    Bei schnellen Sprints bekomme ich nach 5 Jahren noch Muskelkater.
    Du kannst vielleicht auch weniger hart anfangen 200m oder 400m am Stück...
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    Ich denke das Abnehmen hängt mehr vom Essen ab...

    Ich denke das Abnehmen hängt mehr vom Essen ab als vom Laufen.

    85,4 kg bin ich wieder am Anfang.
    Ich habe aktuell schlimme Fressatacken (Schokolade) und dazu Trainingspause.
    Also sollte ich...
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    Nachtrag: Sonntag 10km flott mit Barfußschuhen. ...

    Nachtrag: Sonntag 10km flott mit Barfußschuhen.

    Gestern 9 km im moderaten Tempo.
    Die Einheit war schwer, weil mir ziemlich die Füße weh taten.
    Die Bergeinheit wird es wohl nicht gewesen sein....
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    Es wird trailig

    Gestern 300 HM auf 7km abgespult.
    Geparkt auf dem Heiligenberg. Runtergelaufen zweimal über den Neckar und wdieder hoch durch die Thingstätte.

    Ich fühle mich wie ein Anfänger laufen / gehen /...
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    86,7 kg

    Also heute ein schwerer Ausrutscher.
    also ich sollte das Thema nächste Woche ernster nehmen...
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    Also heute habe ich wegen Regen verweigert :)...

    Also heute habe ich wegen Regen verweigert :)
    Morgen will ich aber HM machen.

    Ich nehme Brooks Cascadia und bekomme noch Asics Trail Gel Kanaku 3
  18. Thema: 10 Beine ...

    von frank2015
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    Ahh, jetzt komme ich auch auf 10 Beine :klatsch:...

    Ahh, jetzt komme ich auch auf 10 Beine :klatsch:

    Viel Spass für Dein Vorhaben.
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    Dann mal viel Erfolg für dein Vorhaben.

    Dann mal viel Erfolg für dein Vorhaben.
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    Diese Woche ziemlich perfekt. 51 km in 4...

    Diese Woche ziemlich perfekt.

    51 km in 4 Einheiten. Heute 27km. Meine zweite Einheit in der Länge. Gefühlt viel leichter als die Erste. In der Zeit schlägt sich das aber kaum nieder.
    Bei den...
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    84,8 kg

    Ein wenig tut sich was....

    Ich laufe Intervalle auf der Bahn damit ich die Pace im Blick habe.
    Wie weit lagst du daneben?

    Ich habe mal zwei Zeilen aus der Tabelle entfernt. Fall die Beiden...
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    Ja ich behaupte immer, dass ich nicht gerne...

    Ja ich behaupte immer, dass ich nicht gerne laufe.
    Nicht Läufer können das aber nicht verstehen.
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    So, ich bin etwas aus dem Rhythmus gekommen. Am...

    So, ich bin etwas aus dem Rhythmus gekommen.
    Am Sonntag beim Gehen! ausgerutscht - jetzt tut der Knöchel weh.


    Laufen ging aber gestern noch 7,5 km. Ich nehme mir aber einen langen Lauf erst...
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    In diese Richtung habe ich auch schon gedacht....

    In diese Richtung habe ich auch schon gedacht.
    Wenn das Parken nicht so schlecht wäre würde ich vom Neckar aus der Trailstrecke hochlaufen.

    Vielleicht parke ich oben und laufe runter und wieder...
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    Hallo eatmeat willkommen bei den kilokillern!...

    Hallo eatmeat

    willkommen bei den kilokillern! Danke für die ausführliche Einführung.
    Ich habe gesehen du hast auch das Q1 nachgetragen.

    Beeindrucken wie es in Q1 voran ging. Wir haben erst...
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    85,5kg Ich komme nicht in den Flow...

    85,5kg

    Ich komme nicht in den Flow...
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    https://de.wikipedia.org/wiki/Stratosph%C3%A4rensp...

    https://de.wikipedia.org/wiki/Stratosph%C3%A4rensprung
    Mit 41 km aber verdammt nah dran....

    Ob man ins Ziel kommt hängt auch vom Piloten ab, ich lag mal ein paar Kilometer daneben.
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    https://de.wikipedia.org/wiki/Rei%C3%9Fleine ...

    https://de.wikipedia.org/wiki/Rei%C3%9Fleine

    Interessanterweise sterben (inzwischen) die meisten Fallschirmspringer mit noch mindestens einem intakten Fallschirm.

    Aber Marathon schein auch...
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    Ich finde ja hier wird völlig zu unrecht...

    Ich finde ja hier wird völlig zu unrecht Fallschirmspringen als gefährlicher als das Marathonprojekt bezeichnet.

    Bei der Methode AFF sind beim ersten Sprung zwei! Trainer dabei, die einen beim...
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    Heute bin ich Mikes vorgeschlagene Strecke...

    Heute bin ich Mikes vorgeschlagene Strecke gelaufen. Ich musste mich noch orientieren, da ich noch nicht so oft dort war.

    Es wurden 10km in 1:24:42 bei 225HM.

    Ich muss mur noch mehr Zeit...
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    Der Artikel ist aber veraltet wenn da steht, dass...

    Der Artikel ist aber veraltet wenn da steht, dass es keine Impfung gibt.
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    Ab der 3. Reihe Wein sieht für mich alles gleich...

    Ab der 3. Reihe Wein sieht für mich alles gleich aus im Supermarkt :)

    Der Weg verläuft an der Grenze zur Reisinsel . Ab Juli kann man dort nach Westen abbigen und eine 4km Schleife dazunehmen....
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    Ja, genau. Ich habe die Zeile vorbereitet. Du...

    Ja, genau.
    Ich habe die Zeile vorbereitet. Du musst nur noch eintragen. Siehe Anleitung im 1. Post

    Ich habe heute mich mit 85,1 kg gemessen.
    Ich war erst nach dem wiegen laufen?
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    Es wurde der Trinkrucksack von ALDI. Ich habe ihn...

    Es wurde der Trinkrucksack von ALDI. Ich habe ihn noch nicht beim Laufen getestet. Nur die Trinkblase gefüllt und wieder getrocknet. Das geht mit Flaschen einfacher. Der Rucksack sieht den billigen...
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    Trinkrucksack habe ich - und jetzt auch die...

    Trinkrucksack habe ich - und jetzt auch die vielen Einträge zum reinigen und trocknen gelesen. Test die Version mit dem Kochlöffel.

    Gestern einen langsamen 10 er gemacht. Die Beine sind noch nicht...
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    Hallo Rennschnecke, das tut mir leid, dass du...

    Hallo Rennschnecke,
    das tut mir leid, dass du verletzt bist und nicht so kannst wie du möchtest.

    Bei der Auswertung habe ich nur Eingaben berücksichtigt, bei denen die letzte Wiegung eingetragen...
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    Gestern die 27 km gelaufen. In 3h. Da habe ich...

    Gestern die 27 km gelaufen. In 3h.
    Da habe ich noch viel Training vor mir. Die letzten km waren sehr zäh mit vielen Gehpausen.

    Ich hatte kein Wasser dabei und es war unerwartet warm. Morgen will...
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    Auswertung Q1 2021

    Hallo Abnehmer,

    hier noch die Auswertung von Q1: (https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=1113108983)

    Von 12 gestarteten Abnehmwilligen...
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    Das wundert mich. Du bist doch schneller als ich...

    Das wundert mich. Du bist doch schneller als ich unterwegs?
    Ich laufe eher am Rhein entlang nach Ludwigshafen und zurück. Für 27km muss ich noch eine Runde auf der Parkinsel drehen.

    Doppeln...
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    Heute hat sich beim Wiegen was getan! Für den...

    Heute hat sich beim Wiegen was getan! Für den Trail wären weniger Kg ja gut.

    Nach vielen Einheiten bei moderater Geschwindigkeit geht es auch langsam wieder mit den Intervallen los.
    Heute noch...
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    Neues Quartal startet

    wer will kann sich eintragen

    Ich habe heute 84,7 kg. zugegeben getrickst mit einer Intervalleinheit
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    Am Wochenende habe ich die Höhenmeter nach 600...

    Am Wochenende habe ich die Höhenmeter nach 600 und 750 die letzten Sontage ausgelassen. Stattdessen 12 km im schnelleren Tempo.
    Die Beine waren doch müde. Ich denke so eine Pause muss sein. Ich...
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    Das war damals die Himmelsleiter. Zwichenzeitlich...

    Das war damals die Himmelsleiter. Zwichenzeitlich haben wir im Verein auch mal die Strecke zum Weissen Stein WK gemacht.
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    Danke Nils, wie unterscheidet sich eigentlich...

    Danke Nils,

    wie unterscheidet sich eigentlich die Coronastrecke?

    Ich sehe es auch so. Man kann die Bergtrails auch ohne HM Training machen. Dann mach der Lauf aber weniger Spass und Sinn.
    Ich...
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    85,2 kg Somit bin ich der lebende Beweis, dass...

    85,2 kg

    Somit bin ich der lebende Beweis, dass mehr Laufkilometer nicht zu weniger Gewicht führen.
    Und das Intervallfasten habe ich gleich mit wiederlegt. :)

    Aber nach dem Quartal ist vor dem...
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    So heute letzter Wiegetag in Q1 2021! Ähm ich...

    So heute letzter Wiegetag in Q1 2021!

    Ähm ich guck mal später.
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    https://www.trailmarathon-heidelberg.de/wertungen-...

    https://www.trailmarathon-heidelberg.de/wertungen-1/engelhorn-sports-half-trail/

    Ich verlinke Mal die Strecke. Sie ist mit 1300 HM angegeben.
    Die Bilder zeigen auch die Treppeen die es hoch und...
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    Gut der geplante Trail ist etwas speziell, viele...

    Gut der geplante Trail ist etwas speziell, viele Stufen und steile Anstiege.

    Bisher machen meine Beine gut mit. Nur Muskelkater und schwere Beie aber keine Schmerzen.
    Bei den Temperaturen friert...
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    Du hast recht. Es war die 2. Einheit mit HM...

    Du hast recht. Es war die 2. Einheit mit HM :peinlich:.
    Ich dachte auch es geht leichter wenn ich die Wege schon kenne.

    Zusatzeinheiten werden schwierig, da es nei mir sehr flach ist.
    Die...
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    Am Sonntag 15,5 km mit 750HM gelaufen. Ich...

    Am Sonntag 15,5 km mit 750HM gelaufen.

    Ich hatte die Hoffnung, dass die HM nach letztem Sonntag leichter gehen. War aber nicht so.
    Es hat wieder geschneit. Richtig kalt wurde mir aber erst in der...
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