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  1. 4 Ruhetage? Was ist das fr ein Trainingssystem?...

    4 Ruhetage? Was ist das fr ein Trainingssystem? 3km in 6 Monaten nach Gallowey?
  2. Seit 4 Tagen mache ich Grundlagen... und die Uhr...

    Seit 4 Tagen mache ich Grundlagen... und die Uhr zeigt mir 4 Tage ruhen... Ruhen? Ist die doof? :zwinker2:
  3. Ich hoffe, der Trainer liest hier nicht mit und...

    Ich hoffe, der Trainer liest hier nicht mit und macht seine Arbeit weiterhin. Weil er macht das schon sehr gut.

    Mit dem Werfen gebe ich Dir Recht... aber als Ausgleichssport und nicht als...
  4. Die 2000m ist eine Standardstrecke, die in diesem...

    Die 2000m ist eine Standardstrecke, die in diesem Alter angeboten wird. Also wird so was mitgenommen. Auch für die Norm bei Jugendlichen brauchst Du immer 2 Strecken (huhuhuh... um die zu enge...
  5. Stimmt! Sehr beeindruckend und sehr altersgerecht...

    Stimmt! Sehr beeindruckend und sehr altersgerecht und zukunftsweisend. Vor allem die 300 ist schon gigantisch! DAs würde jetzt schon eine 53s/400 bedeuten. Nationales Niveau der Damen!!!

    Aber......
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    https://www.youtube.com/watch?v=TyRSHVkh-Ss ...

    https://www.youtube.com/watch?v=TyRSHVkh-Ss

    Und natürlich die Kirsche auf der Sahnetorte.
  7. Bones? Wo bist Du?

    Bones? Wo bist Du?
  8. Das habe ich auch so verstanden und den Eindruck...

    Das habe ich auch so verstanden und den Eindruck habe ich auch. (siehe oben)

    Aktuell übernehmen wir Kinder 12-14 in unsere U14 Gruppe, die nach 2-3 Jahren "Lauftraining" nicht mal unsere...
  9. Sehr viele (vor allem kleine) Vereine belassen...

    Sehr viele (vor allem kleine) Vereine belassen die Kinder im Mehrkampf-Modus, was der allgemeinen Entwicklung helfen sollte, und laufen mal etwas, werfen etwas und springen etwas... Und die Kinder...
  10. Du sollst vielleicht 2 Schritte zurück gehen und...

    Du sollst vielleicht 2 Schritte zurück gehen und den Training der Jugendlichen M10-M14 betrachten. Wenn man Grundschnelligkeit und vor allem Sprintausdauerfähigkeit als Grundlage für die spätere...
  11. Passend zu Thema: Zurück zu der Studie:...

    Passend zu Thema:

    Zurück zu der Studie:
    chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/viewer.html?pdfurl=http%3A%2F%2Fmediatum.ub.tum.de%2Fdoc%2F1233679%2Fdocument.pdf

    Für mich sind die...
  12. Thema: Kalte Füße

    von Rolli
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    Nicht unbediengt. Wenn man den umgekehrten Weg...

    Nicht unbediengt. Wenn man den umgekehrten Weg nimmt, arbeitet Gluboli in gegengesetzter Richtung. Mit der Menge habe ich leider keine Erfahrung.
  13. https://www.sportscheck.com/adidas/adidas-techfit-...

    https://www.sportscheck.com/adidas/adidas-techfit-kurze-tight-tights-herren-p444941-F052/weiss/
    Die finde ich cool. Leider verbietet mir die meine Frau.
  14. :hihi::hihi::hihi: Elisa!!! Enge Tight werden...

    :hihi::hihi::hihi:

    Elisa!!! Enge Tight werden nur durch Personen kurz vor der Rente (wie Bones) in der Firma getragen. Sonst nicht.

    Trotzdem darfst Du sie gerne im Sportunterricht tragen und...
  15. 5x300 ist schon mal ein spezifische...

    5x300 ist schon mal ein spezifische Wiederholungstraining und sehr laktazid. Kannst Du machen, aber mit Aufbau über die Menge oder über die Länge. So was ist eigentlich nicht jetzt sondern kurz vor...
  16. Standard bei uns als Beispiel: 3x30 + 2xTWK...

    Standard bei uns als Beispiel:
    3x30 + 2xTWK 30-20-30 + 2x60 + 1x300
  17. Sehr viel hängt davon ab, was sie schon können....

    Sehr viel hängt davon ab, was sie schon können. Ist 2km EL-Runde schon mal Ende vom Training? Erfahrung mit Sprint? Erfahrung mit Spikes? Ehrgeiz? Sprungkraft?

    Grundsächlich starten wir immer mit...
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    Deswegen das "Übrigens"... :klatsch:

    Deswegen das "Übrigens"... :klatsch:
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    Paper schon gespeichert!

    Paper schon gespeichert!
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    Und was stört Dich an einem Verein, wo die...

    Und was stört Dich an einem Verein, wo die Mitgliedsbeiträge nicht die Rede wert sind? Und damit alle Deine Bedenken vom Tisch sind?

    Übrigens... für Strassenmeisterschaften brauchst Du auch Verein...
  21. Antworten
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    Gute Besserung!

    Gute Besserung!
  22. Hm... soll ich das als Trost verstehen? :zwinker2:

    Hm... soll ich das als Trost verstehen? :zwinker2:
  23. Antworten
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    Bei den Senioren Landesmeisterschaften muss man...

    Bei den Senioren Landesmeisterschaften muss man normalerweise keine Norm/Quali erfüllen. Nur für die Deutschen Meisterschaften. Warum so wenig Teilnehmer? Weil so wenige das trainieren (mit Betonung...
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    https://www.youtube.com/channel/UCc6gzn4es_HE0RgcH...

    https://www.youtube.com/channel/UCc6gzn4es_HE0RgcHEcf63Q

    Hier die Serie auf Youtube... für die Fan ein MUSS:
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    Interessant...

    Interessant...
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    Ich habe einen Vorschlag für die...

    Ich habe einen Vorschlag für die Potas-Kommission: voll Konzentration auf Fußball!!!!! Dann erreichen wir in Paris bestimmt doppelt so viel Medaillen. Oder sogar vielleicht 10x so viele...
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    Natürlich wissen wir das so genau nicht. In allem...

    Natürlich wissen wir das so genau nicht. In allem was ich gelesen habe unterscheidet sich sein Training nicht besonders von klassischen Trainingsplänen. Nur eben deutlich Threshold-betont. Das mit...
  28. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    :hihi: Aber ab morgen wieder ran!

    :hihi:
    Aber ab morgen wieder ran!
  29. Kreismeisterschaften = Vereinsmeisterschaften...

    Kreismeisterschaften = Vereinsmeisterschaften
    Bei mir 5000m in 18:09... uj... viel zu tun. OK, der gestrigere 1000m-Wettkampf hat doch etwas mehr Energie gekostet als gedacht.

    Zeit für die...
  30. Muss man damit klar kommen? Muss man nicht.

    Muss man damit klar kommen? Muss man nicht.
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    Du hast wieder keine Ahnung! Das ist 3000m...

    Du hast wieder keine Ahnung! Das ist 3000m Hindernis. :zwinker4:
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    Alpen sind sehr schön... Dortmund aber auch,...

    Alpen sind sehr schön...
    Dortmund aber auch, oder?

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    Manchmal überrascht mich, wie wenig...

    Manchmal überrascht mich, wie wenig Wettkampf/Leistung einige Trainieren anbieten/fordern. Wir haben aktuell einige Kinder übernommen aus der Kindergruppe übernommen. Manche schon 14-15 und seit 6-7...
  34. Ja. Wenn dann nur noch Spaßwettkämpfe. So wie...

    Ja. Wenn dann nur noch Spaßwettkämpfe. So wie heute 5000m Kreismeisterschaften (eigentlich Vereinsmeisterschaften, weil nur fast Vereinsmitglieder laufen) was nur locker gelaufen wird und ordentlich...
  35. Nur 3 Teilnehmer. Der Trainer (ein Bekannter) hat...

    Nur 3 Teilnehmer. Der Trainer (ein Bekannter) hat mich informiert, dass die Jungs 2:50 laufen wollen. Super, nur hinterher rennen und sie nutzen.
    Start und 200m... in 32!!!! Gute Nacht. Solen sie...
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    Er macht auch klassischen Sprinttraining.

    Er macht auch klassischen Sprinttraining.
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    https://www.tv2.no/a/10150911/ Interesant ist...

    https://www.tv2.no/a/10150911/

    Interesant ist der Wert der Schelle bei 21-22/km/h das würde HM in sub60 bedeuten.
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    https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread...

    https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9339784
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    Let's talk about Jakob

    Jakob Ingebrigtsen, der größte Lauftalent der zur Zeit, der Hoffnung der Europäer auf vielen Laufstrecken.

    Also schauen wir uns sein Training an. Vielleicht entdecken wir auch was für uns.
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    ... und der Praktikant?

    ... und der Praktikant?
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    Was etwas widersprüchlich ist, dass...

    Was etwas widersprüchlich ist, dass Spitzensportler doch ihren Essen/Alkohol-Verhalten sehr gut unter Kontrolle haben und ihre Selbstdisziplin überragend ist. Das bestätigt die Studie leider...
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    Offensichtlich gilt eine klare Vorstellung:...

    Offensichtlich gilt eine klare Vorstellung:
    "wenn ich für mein Körper was Gutes tue, darf ich es auf der anderer Seite stärker mit (giftig) belasten"
    So zu sagen: wenn ich ein Salat esse, dann darf...
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    Lese die Studie.

    Lese die Studie.
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    Mehr Sport => Mehr Alkohol?...

    Mehr Sport => Mehr Alkohol?
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34431829/

    Wahrscheinlich ja.
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    Da Du ständig Probleme mit meinen Posts hast,...

    Da Du ständig Probleme mit meinen Posts hast, setze mich einfach auf Ignore.
    Den Sinn oder Unsinn meiner Aussage zu beurteilen, traue ich Dir einfach nicht zu.
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    naja... genau ist das so, dass es zischen 2...

    naja... genau ist das so, dass es zischen 2 Intervallen eine Trabpause (Auslaufen) deutlich bessere Regeneration bedeutet als nur Stehpause, warum wohl.
    Aber halte Dich nicht zurück und lege mal...
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    Kann schon sein. Ich jedoch, bezog mich auf die...

    Kann schon sein. Ich jedoch, bezog mich auf die Aussage, dass die Regeneration erst zu Hause statt findet und die 15 Minuten AL keine Bedeutung haben.
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    Sorry, aber wie immer liegst Du wieder in Deiner...

    Sorry, aber wie immer liegst Du wieder in Deiner Blase.

    1. Ich habe nichts zu TE geschrieben.
    2. Wissenschaftlich fundierte Beiträge sind nie sinnlos. Auf jedem Fall besser als die vom...
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    Ist das eine Frage oder nur Trollerei?

    Ist das eine Frage oder nur Trollerei?
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    Verstehe ich nicht so richtig. Wenn man für die...

    Verstehe ich nicht so richtig. Wenn man für die Regeneration ohne AL länger braucht, ist dann das AL nicht Teil der Regeneration?
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