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    Auch von mir alles Liebe zum Geburtstag liebe...

    Auch von mir alles Liebe zum Geburtstag liebe Isse.
    Feier schön und lass dich heute verwöhnen.
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    Also Daniels gibt für deinen aktuellen Stand...

    Also Daniels gibt für deinen aktuellen Stand (10km in 47 Minuten) für den mittleren Dauerlauf zum Training der Grundlagenausdauer 5:46-5:58 an. Einfach mal so als Datenpunkt. ...
  3. Antworten
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    Kurz und schmerzlos: 24h Lauf - 24km - DNF...

    Kurz und schmerzlos: 24h Lauf - 24km - DNF :frown:

    Die Vorbereitung auf den 24h Lauf war sicherlich nicht optimal, aber zuminndest von den Umfängen sogar besser als letztes Jahr. Ich fand das Ziel...
  4. Antworten
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    Das wird wieder ... fange alle halbe Jahr bei 8er...

    Das wird wieder ... fange alle halbe Jahr bei 8er pace an und arbeite mich wieder langsam vor. :teufel:
  5. Antworten
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    Für den guten Zweck ... und für das Team. :wink:...

    Für den guten Zweck ... und für das Team. :wink:
    Ich bin auch keiner, der die Nacht durchmachen kann. Daher gehe ich fest davon aus, dass ich zwischen 0 und 6 Uhr sicherlich irgendwie dösen werde....
  6. Antworten
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    3.061.201

    @Alcx: Glückwunsch! Eine unglaubliche Leistung....

    @Alcx: Glückwunsch!
    Eine unglaubliche Leistung. Ich bin die Treppe einmal hochgewandert und hätte es zur Not sicherlich noch ein zweites Mal geschafft. Alles danach wäre aber schon Quälerei...
  7. Antworten
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    Viel Erfolg. :daumen: Bei mir steht am...

    Viel Erfolg. :daumen:

    Bei mir steht am Wochenende der 24h Lauf an.
    Einerseits freue ich mich, wird sicherlich wieder lustig, andererseits hat mich der Lauf die letzten Wochen mental ein wenig...
  8. Antworten
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    3.061.201

    Das wäre was gewesen, erster HM und dann von Isse...

    Das wäre was gewesen, erster HM und dann von Isse die Medaille um den Hals bekommen. :hug:

    Aber nachdem 2020 zunächst auf April 2021 verschoben wurde und ich da noch gemeldet war, war der 22.08....
  9. Antworten
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    Wollte mich auch mal kurz wieder melden. :hallo:...

    Wollte mich auch mal kurz wieder melden. :hallo:

    Eigentlich alles ok so weit (keine Beschwerden, alle(s) gesund), hatte aber seit Mai deutliche Lauf-Motivationsschwankungen, was dazu führte, dass...
  10. Antworten
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    Ach ja ... kaum werden die Kinder groß, schon...

    Ach ja ... kaum werden die Kinder groß, schon sind sie frech. :teufel:

    Wir sind gespannt auf die Ergebnisse. :wink:
  11. Antworten
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    Also entweder war das 1.500 Tempo, dann bist du...

    Also entweder war das 1.500 Tempo, dann bist du gut drauf oder es war 800 Meter Tempo, dann war es eine starke Einheit und du bist gut drauf.
    Du siehst, so schnell kommst du aus der Nummer nicht...
  12. Antworten
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    3.061.201

    Alles Gute zum Geburtstag Alcx. Feier schön :nick:

    Alles Gute zum Geburtstag Alcx. Feier schön :nick:
  13. Antworten
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    Hab nochmal nachgerechnet ... sind wohl eher 25hm...

    Hab nochmal nachgerechnet ... sind wohl eher 25hm auf einem km und die 5hm vorher verteilt auf einen weiteren Kilometer. Aber 3% klingt einfach besser. :wink:
  14. Antworten
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    Schöne Einheit, Bernd :daumen: Bei mir gab es...

    Schöne Einheit, Bernd :daumen:

    Bei mir gab es gestern Lauf Nr 15/30 mit einem unschönen aber wahrscheinlich folgenlosen Ende. Geplant waren 5km und da ich im Wald laufen wollte, bin ich meine...
  15. Antworten
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    So langsam klappt das bei mir auch. Ich will noch...

    So langsam klappt das bei mir auch. Ich will noch nicht sagen, dass die Form wieder zurück ist, aber das war letzte Woche schon ganz passabel bei mir.
    Je nach Hitze und Vorbelastung am Tag war die...
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    Stark Simone! Bei dem Wetter so eine Einheit....

    Stark Simone! Bei dem Wetter so eine Einheit. :daumen:
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    2x2km lief super heute. Schön konstant, ruhig und...

    2x2km lief super heute. Schön konstant, ruhig und erst der letzte km wurde zäh und anstrengender. Aber das durfte er auch bei dem drückenden Wetter. Form ist wieder am steigen. :bounce: Die 200m...
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    Schön, dass wir dir helfen konnten.

    Schön, dass wir dir helfen konnten.
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    10x "ich hätte, könnte, würde" generiert aber...

    10x "ich hätte, könnte, würde" generiert aber insgesamt mehr Klicks als einmal "ich habe". Altes Influenzer 1mal1. :wink:
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    @Bewapo: Klingt spannend. Viel Erfolg mit dem...

    @Bewapo: Klingt spannend. Viel Erfolg mit dem Plan.
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    Ja, bei mir hat die sportliche Betätigung 2015...

    Ja, bei mir hat die sportliche Betätigung 2015 nach Jahre langem Extrem-Couching und vielen erfolglosen guten Vorsetzten mit einem Verweis zu Strava angefangen. Das war damals die Plattform, die ich...
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    :hallo: Ein kurzes Servus aus der Versenkung...

    :hallo:

    Ein kurzes Servus aus der Versenkung bevor ich mich wieder in die zurück ziehe. :peinlich:
    Nee, ich versuche durchaus wieder ein wenig regelmäßiger zu schreiben, auch wenn es nicht viel...
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    Ich laufe in der Regel alleine. Die paar Male,...

    Ich laufe in der Regel alleine. Die paar Male, die ich mit jemandem zusammen gelaufen bin, kann ich an einer Hand abzählen (hatte mal das Vergnügen mit todmirror zu laufen). Was die Läufe mit einem...
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    Huhu :hallo: Gestern gab es den ersten Lauf...

    Huhu :hallo:

    Gestern gab es den ersten Lauf nach dem Pieks und auch wenn ich im Vorfeld ein paar Bedenken hatte, waren die Werte prima: 5km @7:00 bei etwa 73% HF und tolles Laufwetter (leicht kühl...
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    @dkf: Super Aktion mit dem Spenden. :daumen: ...

    @dkf: Super Aktion mit dem Spenden. :daumen:

    @Finisher: wow ... bei den Temperaturen übers Feld hoppeln. Starke Leistungen. Glückwunsch! :nick:

    @me: Donnerstag gab es den Pieks, was dazu...
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    :teufel::geil::ichsagnx::geil::teufel:

    :teufel::geil::ichsagnx::geil::teufel:
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    Nicht so förmlich :wink: :hug: -> wie bin...

    Nicht so förmlich :wink: :hug:


    -> wie bin ich letztes Jahr da hin gekommen

    Mit 56,7km in den drei Monaten vor dem WK. Nein ... nicht im Durchschnitt pro Woche/pro Monat ... insgesamt....
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    Houston ... wir haben ein Problem. :peinlich: ...

    Houston ... wir haben ein Problem. :peinlich:

    Die Woche ging unspektakulär aber gut zu Ende. Samstag gab es noch 8,5 km (nach Freitag 45km Rad und 2,5km laufen wollte ich auch mit Blick auf die...
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    Ich bin dann gestern doch noch auf die 2,43km...

    Ich bin dann gestern doch noch auf die 2,43km Runde aufgebrochen. Ich konnte das so einfach nicht stehen lassen :peinlich:

    304,95km auf dem Rad und 100,23km laufend im April. Sehr guter Monat für...
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    :teufel: ... da fällt mir ein, dass ich mal...

    :teufel: ... da fällt mir ein, dass ich mal wieder in ihren Thread schauen sollte, ob es etwas Neues gibt.

    Gestern war bei mir TeDo ... Tempo-Donnerstag. Ich hatte mir eigentlich vorgenommen mal...
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    Den Anruf heute brauche ich nicht mehr, da...

    Den Anruf heute brauche ich nicht mehr, da gestern Abend die Mail mit den Impfdaten kam. Nächste Woche geht es los.

    @MichaB: Herzlichen Glückwunsch :hppybirt:
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    3.061.201

    Doch eigentlich sollte das bei dir auch so (oder...

    Doch eigentlich sollte das bei dir auch so (oder so ähnlich) ablaufen.
    In Hessen gibt es eine Internetseite "Impftermin Hessen" auf der man sich auch schon für Gruppe 3 registrieren kann. Neben den...
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    3.061.201

    :daumen: Einen inhaltlich wohl sehr ähnlichen...

    :daumen:
    Einen inhaltlich wohl sehr ähnlichen Brief habe ich auch bekommen. Zumindest versuchte man mir zu erklären, warum ich genauso wichtig bin wie du. :wink:

    Registriert bin ich daher schon,...
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    Dazu kommt, dass die vom Schulamt organisierten...

    Dazu kommt, dass die vom Schulamt organisierten Termine für eine Schule zumindest bei uns alle an einem Tag (in der Regel Samstags) sein sollten, was bei durchaus möglichen Impfreaktionen die...
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    Den Drift habe ich auch. Wenn ich mal den Lauf...

    Den Drift habe ich auch. Wenn ich mal den Lauf von Samstag ausklammere :peinlich:, dann wird das aber langsam wieder besser bzw. der Driftbeginn schiebt sich nach hinten. War es vor 2-3 Monaten noch...
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    Ich hatte eben die leise Hoffnung, dass ich als...

    Ich hatte eben die leise Hoffnung, dass ich als erster die Laufwoche beende, aber Wien ist einfach eine ander Zeitzone. :wink:

    Gestern gab es bei mir eine Radtour am Main entlang. Wunderbares...
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    Na toll ... ich hab auch eine Zicke hier...

    Na toll ... ich hab auch eine Zicke hier rumliegen. :sauer:

    Diese Woche Ruhewoche ... also reduzierter Umfang. Ziel sind knapp 20km (das war vor 2 Monaten noch eine Belastungswoche). Heute daher...
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    Ja, ohne Zwang zu trainieren kann befreien. Ich...

    Ja, ohne Zwang zu trainieren kann befreien. Ich brauche aber eine Vorstellung davon wohin ich möchte. Ziel war OD, das bleibt sicherlich auch und ich will ja immernoch an dem Tag eine machen (in der...
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    Oh Mist ... das drückt auf die Motivation. Hast...

    Oh Mist ... das drückt auf die Motivation. Hast du Ersatzpläne / Überlegungen?

    Ich habe mir ja vorgenommen unabhängig vom WK im August an dem Tag auf jedenfall eine OD zu machen (sofern schwimmen...
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    Wochenabschluss

    @Bernd: Gute Besserung.


    @Simone: Das hätte auch von mir kommen können. Mental bin ich immer deutlich lockerer in Intervallläufe gegangen als TDLs. Alleine die Vorstellung von Pausen und die...
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    Ich hoffe nicht, dass du Besorgungen in der Stadt...

    Ich hoffe nicht, dass du Besorgungen in der Stadt zu Fuß als ernsthafte Trainingseinheit für einen Marathon in 6 Monaten betrachtest.
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    @Simone: Schick :daumen:

    @Simone: Schick :daumen:
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    @Harald: Und danke für die Links zur...

    @Harald: Und danke für die Links zur Schrittfrequenz ... hab sie im Hintergrund schon auf und schaue nachher mal rein.
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    Hatte ich nicht ganz am Anfang (also quasi vor...

    Hatte ich nicht ganz am Anfang (also quasi vor ein paar Wochen :D) gesagt, dass du mein perfekter virtueller pace-maker bist.
    Wenn du vorlegst, muss ich also nachziehen. :zwinker4:

    Ich merke den...
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    Super. Danke, das hilft. Das Höhenprofil passt...

    Super. Danke, das hilft.

    Das Höhenprofil passt nur in der groben Tendenz. Anfang und Endpunkt sind bei mir in der (flachen) Straße, im Höhenprofil sind es aber 8 Meter Unterschied :gruebel:. Ich...
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    Das war doch der, der jeden Tag einen anderen...

    Das war doch der, der jeden Tag einen anderen Trainingsplan hat. :zwinker2::P
    Aber schicke Zeit :daumen:

    Bei mir stand heute 4km TDL auf dem Plan. Pace so etwa an der Schwelle ... also das was...
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    Gerade durch Zufall gesehen. Bekannte Gegend in...

    Gerade durch Zufall gesehen. Bekannte Gegend in der du gelaufen bist. In Schlebusch hat mein Onkel und meine Tante gewohnt. :nick:
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    Den München III hatte ich auch lange und musste...

    Den München III hatte ich auch lange und musste ihn letztes Jahr durch den München IV ersetzen. Der IVer ist auch ok, im IIIer habe ich mich aber wohler gefühlt. Im Sommer letzten Jahres gab es dann...
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    Ist nicht schlimm. Den Regen stört es nicht, wenn...

    Ist nicht schlimm. Den Regen stört es nicht, wenn du trotzdem läufst.
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    Gibt inzwischen auch einen Sprung aus über 41km...

    Gibt inzwischen auch einen Sprung aus über 41km Höhe:
    https://de.wikipedia.org/wiki/Alan_Eustace
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