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  1. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese: wieder starke 1000er!! Bei mir würds...

    @Schiese: wieder starke 1000er!! Bei mir würds wahrscheinlich nicht ganz reichen, hab in den letzten Jahren gesehen dass ich IV Ergebnisse sehr schlecht umsetzen konnte. Du bist da sicher stärker...
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    Leute ich kann euch gar nicht sagen wieviel Spaß...

    Leute ich kann euch gar nicht sagen wieviel Spaß der FuelCell Imp und der Tarther machen!
    Der FC Imp ist einfach viel mehr als die Summe seiner Teile. Super angenehm, ein Schuh für jeden Tag, und...
  3. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Ja letzte Woche mein erster Lauf bei Hitze:...

    Ja letzte Woche mein erster Lauf bei Hitze: @3:35, @3:35, @3:20, @3:27, @3:37, @3:32, @3:45 (austrudeln), @3:32. Im Schnitt wohl etwas über @3:30 :klatsch:

    Heute perfekt: kühl und leichter...
  4. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    5 TE aber noch recht weit vom Ziel 60wk weg. ...

    5 TE aber noch recht weit vom Ziel 60wk weg.

    Di; Workout 2x 4x 400 / 90' StP / 5" StP = ca. 3:30/km
    Mi; Run; 8,0km; ca 5:10 / km
    Do; Run +5x longstride; 10,6km; ca 5:10 / km
    Sa; Run +3km...
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    @Dirk gut!! was hattest du eigentlich?

    @Dirk gut!!

    was hattest du eigentlich?
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    Hab den Tarther 7 Jahre nicht gekauft wegen der...

    Hab den Tarther 7 Jahre nicht gekauft wegen der Sprengung. Jetzt bin ich happy dass ich ihn hab. Stört mich wirklich nicht, dünne Sohle ist wichtiger. Läuft echt super. Versuch macht kluch.


    ...
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    Vom Fastwitch war ich mal richtig begeistert. Ein...

    Vom Fastwitch war ich mal richtig begeistert. Ein toller Schuh der mit extrem breitem Einsatzbereich. Die Erkenntnis kam allerdings als ich eine Weile richtig neutrale gelaufen bin, und dann wieder...
  8. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    War nicht sooo schlimm. Am 2. Tag danach nur noch...

    War nicht sooo schlimm. Am 2. Tag danach nur noch ganz leichtes Fieber, hatte mich aber noch 2 Tage schlapp gefühlt. April war sowieso abgeschrieben...

    Training ist wirklich interessant im Moment....
  9. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Nach 4 Tagen Impfpause zumindest noch 3 TE. ...

    Nach 4 Tagen Impfpause zumindest noch 3 TE.

    Fr; Shakeout; 6,35 km; 4:55 /km
    Sa; Shakeout +5x lonstride; 6,32 km
    So; Run +3km prog 4:40...4:05; 14,08 km; 4:59 /km

    AS scheint wieder halbwegs...
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    Das ist eine Frage der Sichtweise. Seit dem 5er...

    Das ist eine Frage der Sichtweise. Seit dem 5er ist er immer weicher und zahmer geworden. So gesehen ist es schon auch konsistent, der 7er war schon ein echter Pantoffel. Andererseits ist der Rocker...
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    Hab jetzt alle gelaufen. Der neue Hyper Speed...

    Hab jetzt alle gelaufen.

    Der neue Hyper Speed ist ein echtes Sofa. Kinvara ist ja schon einige Jahre her bei mir. HS fühlt sich aber bei weitem nicht so klobig an, definitiv dynamisch. Durch den...
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    Was für eine Rolle spielt es schon im Nachhinein...

    Was für eine Rolle spielt es schon im Nachhinein wie of man auf die Fresse gekracht war, wenn man dann sagen kann https://m.youtube.com/watch?v=w019MzRosmk

    Hau rein!
    Deine unausgesuchten Fans :D
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    Geht mir genauso. Hab leider keine aktuellen...

    Geht mir genauso. Hab leider keine aktuellen Daten und das Gefühl dass der Max Puls in den letzten 3 Jahren wirklich signifikant zurückgegangen ist. Vielleicht geht ja mal ein 3k oder 5k TT.

    War...
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    80107 PS: was ist ein guter HFmax Test fürs...

    80107

    PS: was ist ein guter HFmax Test fürs Laufen?
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    3x Asics, 1x NB, 1x Saucony Aber ich weiß...

    3x Asics, 1x NB, 1x Saucony

    Aber ich weiß jetzt nicht ob Tarther oder Impulse auf der Bahn und Impulse oder Switchback im Wald. Einer bleibt über :klatsch:. Switchback hat schlechte Karten aber...
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    Jetzt ist doch noch ein FuelCell Impulse...

    Jetzt ist doch noch ein FuelCell Impulse gekommen. Fühlt sich an wie Switchback nur viel besser! VERDAMMT ich hab ein paar zu viel.
  17. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese: die Pace ist ein echtes Brett!! Bin...

    @Schiese: die Pace ist ein echtes Brett!!

    Bin selbst diese Woche noch nicht gelaufen, da ich am Mo geimpft wurde. Heute siehts aber nicht so schlecht aus für ein kleines Shakeout :D
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    HS 5 und 6 seit kurzem sind ja schon in Rente. ...

    HS 5 und 6 seit kurzem sind ja schon in Rente.

    Den 7er laufe ich noch nicht lange, und jetzt sind auch noch Tarther und der 8er aufgeschlagen!! Wird wohl vorzeitig zum Schlechtwetterschuh...
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    Ok den hab ich nicht verstanden. Aber haut schon...

    Ok den hab ich nicht verstanden. Aber haut schon kräftig rein, Immunsystem scheint noch zu funktionieren.
    Freue mich eigentlich auf nen Tag im Bett aber davon werden die 700 ungelesenen Mails auch...
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    Cool du bist wieder aufm Damm. Hab auch grad den...

    Cool du bist wieder aufm Damm. Hab auch grad den Chip gekriegt. Kollege is glücklich, meint schon sein 5G Empfang wäre jetzt besser :D

    Hätte mir ab jetzt Intervall-Dienstag vorgenommen, aber muss...
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    Wow Metaspeed hatte ich gesehen, jetzt auch...

    Wow Metaspeed hatte ich gesehen, jetzt auch Magicspeed. Frage mich was der Unterschied zum Metaracer ist bezüglich Ziel/gruppe ? Sehen beide nicht so überhöht aus.

    Muss mich trotzdem erst für...
  22. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese ja du hast mir doch einiges an Form...

    @Schiese ja du hast mir doch einiges an Form voraus, pass nur auf dass die Knochen willig bleiben!!

    Mo; Run; 8,01 km; 5:09 /km
    Mi; Shakeout +5x longstride; 6,37 km
    Fr; Run; 8,01 km; 4:50 /km...
  23. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Bin ja durch AS noch ein wenig beim Training...

    Bin ja durch AS noch ein wenig beim Training gebremst, trotzdem muss ich etwas steigern wenn alles wieder passt. Trainiere allerdings nur nach ganz grobem Plan und Gefühl, also hab ich mir ein...
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    Kein Wunder dass die Laterne schon so unter Strom...

    Kein Wunder dass die Laterne schon so unter Strom steht und tief rot glüht :D

    Selbst: Strides und bis 4:30/km geht wieder, keine Schmerzen auf AS im Alltag aber noch komisches Gefühl beim laufen....
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    Trotzdem frage ich mich ob nicht 30min / Woche*...

    Trotzdem frage ich mich ob nicht 30min / Woche* für 5x200 oder ein paar Hillsprints gerade bei extrem DL lastigem Training nicht gut angelegt wären.

    Aber viele werden wahrscheinlich die...
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    So muss das. Nur weil ich große Reden schwinge,...

    So muss das.
    Nur weil ich große Reden schwinge, heißt es nicht dass ich nicht sportmäßig ein ziemlicher Verlierer bin :D
    :steinigen:


    Edit: ok, "Lusche" wäre vielleicht passender :hallo:
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    Wir Ingenieure sind da nicht so. Eine richtige...

    Wir Ingenieure sind da nicht so. Eine richtige Aussage oder Lösung bedeutet bei uns nicht automatisch, dass eine andere falsch ist. Die Erfindung des Elektromotors bedeutet nicht, dass der Erfinder...
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    Starke Serie! Hast du da Infos, ist das die...

    Starke Serie!

    Hast du da Infos, ist das die Empfehlung keinen Sport zu machen ? Bei Grippeimpfung meinte die Ärztin joggen sei kein Problem.

    Kriege wohl auch bald den Chip :D

    PS: Frage ist...
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    Eigentlich ist es recht einfach Wer schnell...

    Eigentlich ist es recht einfach

    Wer schnell im Ziel ist hat recht
    Wers nicht an die Startlinie schafft, kann nicht schnell im Ziel sein*
    Für alle anderen Fälle gilt 1.

    Aber gibt ja keine...
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    lmgtfy ;) ...

    lmgtfy ;)

    https://www.sportsshoes.com/product/asi12074/asics-sortiemagic-rp-4-tenka-running-shoes/

    Hab dort aber noch nie bestellt...
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    Sehr interessant! Ich hatte gerade letztes WE...

    Sehr interessant! Ich hatte gerade letztes WE etwas übers Training bis Juli nachgedacht, u.a. TDL vs IV.
    Deine Beobachtungen decken sich mit meinen Erfahrungen der letzten paar Jahre. Wenn ich...
  32. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    :daumen: Ja wir haben das auch schon im Forum...

    :daumen: Ja wir haben das auch schon im Forum archiviert: Summer of Malmo

    So schnell bin ich übrigens noch nie aus dem Tal der Tränen herausgekrochen. Gestern Abend noch mit leichten...
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    Rücktritt vom Rücktritt? Das gefällt!! Daumen...

    Rücktritt vom Rücktritt? Das gefällt!!
    Daumen sind gedrückt :daumen:
  34. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Bei mir ist irgendwie der Wurm drin. War gestern...

    Bei mir ist irgendwie der Wurm drin. War gestern nochmal 8km joggen ohne Probleme. Spüre im Alltag nichts mehr, auch beim locker laufen nur leicht komisches Gefühl. Am Tag danach aber eher...
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    @Christoph wenn deine Form nochmal anzieht wird...

    @Christoph wenn deine Form nochmal anzieht wird das langsam richtig gefährlich:D

    Verwende selbst normales weißes Klebetape von der Rolle. Gibt aber große Qualitätsunterschiede zw zB Leuko und...
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    Ich hol mir den jetzt auch. Hab eh schon alle...

    Ich hol mir den jetzt auch. Hab eh schon alle Schuhe außer Hyperspeed 7 und Switchback in Rente geschickt.

    Größe beim Tartheredge konsistent mit den anderen Asics? Danke
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    So verschieden sind die Geschmäcker. Sub-2 ist mE...

    So verschieden sind die Geschmäcker. Sub-2 ist mE relativ ähnlich zum Hyperspeed 6, find ich richtig gut für 5k/10k und würde sicher auch HM damit wagen. Takumi ist mir einfach zu krass für alles...
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    Saustark!! Jetzt können wir auch deine öfter...

    Saustark!!
    Jetzt können wir auch deine öfter getätigte Aussage Training bei "-50 Grad und Schneesturm" etwas besser lesen :D
  39. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    How to Hold on to Your Sprint Speed as You Age...

    How to Hold on to Your Sprint Speed as You Age
    Maintaining the ability to hit top gear after your twenties is useful even for endurance athletes, and takes specific training...
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    Sehr interessante Überlegungen! Ja hatte mich...

    Sehr interessante Überlegungen! Ja hatte mich auch gewundert weil der Bekoji 1 am vorfuss breiter aussieht als zb Takumi.

    Bin aber nicht allzu unglücklich wg der Haltbarkeit. Hatte ja gewusst dass...
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    Darauf zielte auch meine Anmerkung bezüglich...

    Darauf zielte auch meine Anmerkung bezüglich Subtitel ab ... wobei ich natürlich die gefühlte Schwierigkeit von @Dart's TEs nicht beurteilen kann.
    Ist ein paar Klassen zu hart für mich :peinlich:...
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    Der Kollege befolgt halt die Empfehlungen des...

    Der Kollege befolgt halt die Empfehlungen des Magazins von dem auch dieses Forum betrieben wird.

    Avoiding the Hard/Easy Trap...
  44. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese starker TT! Bei deinen 1000ern hatte ich...

    @Schiese starker TT! Bei deinen 1000ern hatte ich noch gedacht da wäre ich vielleicht gar nicht soooo weit weg, aber der 5k ist ein echtes Brett!!

    Danke auch der Nachfrage wg AS. Hab nur...
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    Erster Gedanke vorm Lesen: coole Torte mal was...

    Erster Gedanke vorm Lesen: coole Torte mal was ganz andres :D:klatsch:
    Sorry bin Hinterwäldler Banause
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    Erst mal ein Foto von den sauber auf dem Bett...

    Erst mal ein Foto von den sauber auf dem Bett arrangierten Sportsachen vor dem Training, um Insta Kompatibilität abschätzen zu können.

    Aber im Ernst, hatte schon mal gedacht dass ne social media...
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    Andererseits auch deutlich luschiger als ein...

    Andererseits auch deutlich luschiger als ein marathonspezifisches Training bei Canova :teufel:

    @Dart im Ernst, nachdem glaub ich niemand auf deine Frage zu welchen Intervallen geantwortet hat,...
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    👍👍👍 Bin am überlegen meine sub-2 endgültig...

    👍👍👍

    Bin am überlegen meine sub-2 endgültig wegzugeben, hatte nach dem letzten lang-iv etwas ziepen gekriegt:(

    PS Skechers Gorun razor 3 hyper lacht mich auch seit kurzem an:D warte aber noch...
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    Das schöne bei dir ist ja, dass es ziemlich egal...

    Das schöne bei dir ist ja, dass es ziemlich egal ist ob du 200er, 1000er oder irgendwas dazwischen machst. Ein Formsprung ist praktisch garantiert!

    Mit Strides habe ich selbst übrigens nicht die...
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    Ja danke, viele gute Punkte. Hatte nach gutem IV...

    Ja danke, viele gute Punkte. Hatte nach gutem IV Training am Sa tatsächlich starkes Ziehen am So. War aber beidseitig und ging anstandslos weg, also habe ich nicht länger dran gedacht. Lockere Läufe...
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