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    Echt klasse Beitrag Udo :daumen: Auch wenn ich...

    Echt klasse Beitrag Udo :daumen:
    Auch wenn ich mein Training nicht über den Puls steuer bin ich auch immer von dieser besagten Formel (220-Alter) ausgegangen:klatsch:. Wieder mal was gelernt!
    ...
  2. 69905

    69905
  3. Knappe 10 Wochen noch zum Hermann :hurra: Mein...

    Knappe 10 Wochen noch zum Hermann :hurra:

    Mein Training läuft (bis auf ein paar kleine nicht nennenswerte Wehwehchen) super. Aktuell bin ich ca. bei 60 Wkm und nach Plan werde ich auch erstmal so...
  4. Thema: Steigerungsläufe

    von Slin
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    Und wieder sind die Bluthunde los, bevor es im...

    Und wieder sind die Bluthunde los, bevor es im Forum eine vernünftige Antwort gibt.

    @bones Wenn er genau wüsste was Steigerungsläufe sind würde er wohl nicht fragen. Solche Kommentare sind echt...
  5. Thema: Richtig dehnen?

    von Slin
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    Ich halte ebenfalls nicht viel vom Dehnen und...

    Ich halte ebenfalls nicht viel vom Dehnen und denke so viel wie nötig und so wenig wie möglich! Also wenn keine Probleme vorliegen reicht es sicherlich sich zwei mal die Woche für 15/20 Minuten zu...
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    ?Nein! Ich habe lediglich die Produktseite...

    ?Nein!
    Ich habe lediglich die Produktseite verlinkt um Bones die angebliche Wirkungsweise, die der Hersteller verspricht, zu zeigen. Meine Grundfrage ziehlte darauf ab den Wahrheitsgehalt dieser...
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    Also erstmal bei so einer reißerischen und...

    Also erstmal bei so einer reißerischen und voreingenommenen Überschrift kann man von keinem objektiven Artikel sprechen. Desweiteren null Quellen und Studien und nur die Aussage von Dr. Froböse, der...
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    @bones Ich fühl mich ja hier wie im...

    @bones

    Ich fühl mich ja hier wie im Kreuzverhör :D
    Hier kannst du dir einige Produktinformationen und die "Wirkungsweise" nachlesen ...
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    Naja ich habe bei langen Läufen > 20km echt...

    Naja ich habe bei langen Läufen > 20km echt Probleme mit schweren Beinen und brauche lange zum regenerieren. Klar liegt das an meinem aktuellen Leistungsniveau und Training, aber es wäre Interessant...
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    Compression tights

    Ich will mir die Skins Ultimate k-proprium bestellen aber habe null Erfahrung mit Kompressions Bekleidung.

    Habt ihr Erfahrungen mit compression tights und was haltet ihr davon??

    Supergeil oder...
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    Da gibts doch nur eine Möglichkeit :zwinker2: ...

    Da gibts doch nur eine Möglichkeit :zwinker2:

    SAUCONY KINVARA.
    Leicht(226 g), schnell und trotzdem eine gute Dämpfung; Sprengung 6,1mm. Dieser Schuh hat mich echt überzeugt wie sonst noch keiner!...
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    Hallo zusammen, habe mich gerade angemeldet...

    Hallo zusammen,

    habe mich gerade angemeldet :winken:. Wie funktioniert das Prozedere denn überhaupt? Ich brauche 6 Glaubhafte Markiereungen - gibts Tipps wie man diese erreicht?
  13. Als kleine Ergänzung habe ich noch dieses sehr...

    Als kleine Ergänzung habe ich noch dieses sehr Interessant Video gefunden.

    https://www.youtube.com/watch?v=8AXhH3XZqWk

    Hier wird schön erklärt woher die Schmerzen rühren und wie diese...
  14. Ich hatte auch schon zweimal echt miese...

    Ich hatte auch schon zweimal echt miese Hüftprobleme. Das erste mal habe ich mich ein paar Monate gequält und gedacht das wird schon von alleine besser, aber sobald ich wieder mehr Sport gemacht habe...
  15. So ein kleines Update meinerseits. Gestern habe...

    So ein kleines Update meinerseits.
    Gestern habe ich das erste mal am Training der TSVE teilgenommen und habe mich der Gruppe C angeschlossen. Ergebnis des ganzen waren 21,07km(601hm) in 2:25h...
  16. Am Samstag neheme ich am Training der TSVE teil....

    Am Samstag neheme ich am Training der TSVE teil. Ich wollte nur vorher testweise einmal für mich einen längeren Lauf absolviert haben um das einschätzen zu können und nicht nachher irgendwo total...
  17. Bei mir "läufts" momentan auch echt gut. Mein...

    Bei mir "läufts" momentan auch echt gut.
    Mein Trainingsplan steht und sieht aktuell 5-6 Einheiten die Woche vor. Ein langsamer Dauerlauf am Wochenende, ein Intensives Training (Intervall bzw....
  18. Hallo, schön so viele motivierte Teilnehmer zu...

    Hallo,

    schön so viele motivierte Teilnehmer zu sehen. Ich bin auch dabei und 100% motiviert.

    Der Hermann wird mein erster "längerer Wettkampf" und in meinem aktuellen Training bin ich maximal...
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    Ich weder die nächsten zwei Wochen erstmal so...

    Ich weder die nächsten zwei Wochen erstmal so weitertrainieren und mir, wie geplant, erst nach meinem 10km Test einen speziellen Trainingsplan zusammenschustern (und mir dann auch Geckos...
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    Ja ich habe erstens nur 4 Intervalle gemacht und...

    Ja ich habe erstens nur 4 Intervalle gemacht und meine Pausen waren auch länger als die Laufzeit. Ich konnte nach meinen Intervallen nicht direkt weitertraben weil ich echt am Ende war... Aber...
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    Soo ein kleines Update: Mein bisheriges...

    Soo ein kleines Update:

    Mein bisheriges Training:

    1.11 10 km DL 5:25 /km
    2.11 6,5 km DL 4:55 /km
    5.11 10 km DL 5:08 /km
    6.11 8.4 km DL 5:43 /km (ging gar nichts an diesem Tag)
    8.11 ...
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    Soooo diese Anworten helfen mir weiter ;) Vielen...

    Soooo diese Anworten helfen mir weiter ;) Vielen Dank

    Folgender Plan steht nun: 4 Wochen Training 2*10km Dauerlauf 1*Fahrtenspiel(ca.8km) und 1*langer Dauerlauf (12-16km)
    Versuche das Pensum...
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    Klar kann ich das. Also trainiere ich nach nem...

    Klar kann ich das. Also trainiere ich nach nem Roboplan für sub45 mit allem: Tempodauerläufen und 8x1000 Intervallläufen etc.? Das wäre einfach. Aber gerade zu Beginn braucht der Körper weniger Reize...
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    Danke für die schnellen Antworten! ...

    Danke für die schnellen Antworten!

    @GeorgSchoenegger Was konkret bedeutet "auf Gesamt-Lauf-km achten" ? 40 km die Woche 80km ? Oder soll ich das alles an mein Eigenempfinden anpassen?

    d'Oma...
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    Wie viel und wie intensiv Trainieren???

    Hallo Lauffreunde

    Bevor ich auf meine Frage zu sprechen komme, kurz etwas zu meiner Person: 26 Jahre, 1,80m , 75kg. Ich bin in meiner Jugend sehr viel im Verein gelaufen und habe an vielen...
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