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Zeit für ein Signal a la „ich lebe noch“
Die Wochen nach meinem letzten Beitrag waren von einem Auf und Ab gekennzeichnet. Mal ist die Lust zu laufen präsent gewesen, dann gab es wieder...

...die Lunge verträgt es ohne Probleme. Ich ziehe klare Luft bein minus fünf Grad und blauen HimmelSonnenschein schwitzigen 25 Grad deutlich vor.

...wir werden es wohl nie erfahren

…das ist tatsächlich eine interessante, wenn auch unbeantwortete Frage – gerade unter dem Blickwinkle Prophylaxe – Tatsache ist, dass nicht jedes „Opfer“ völlig untrainiert in einen Lauf ging.

...ganz so einfach ist die Thematik meines Erachtens nicht – natürlich wird in einem Läuferforum niemand schreiben, zu viel Laufen ist ungesund, aber „Google“ listet eine Reihe von Beiträgen, die...

...gibt es auch für kleines Geld, sofern ich nicht auf Marke und deren Preis schaue



...Hunde und Kriminelle gab es auch schon immer. Übersehen wurde ich noch nie, da ich beleuchtete Wege...

…schaut interessant aus, wenn da der Preis nicht wäre. Erstaunlich, dass sich das Laufband noch nicht in den Fitnessstudios (die ich kenne) etabliert hat.




...man kann die Dinger belächeln -...

28.01.2018 – die vergangene Woche im Schnellscheck

Montag
Studio Brust und Bizeps, Sauna
Dienstag
Intervalle 4‘‘; 6‘‘; 8‘‘; 1‘‘‘; 8‘‘; 6‘‘; 4‘‘ mit jeweils 400mTrabpause –...

…Update 25.01.19


…nach den Intervallen vom Dienstag ging es am Mittwoch zum Eisenstemmen ins Studio mit anschließendem Saunagang. Gestern war dann Stresstest für die Füße angesagt - der...

Dienstag, 22.01.2019

…dunkel, kalt, stellenweise glatt – die Lust zu Laufen ist trotzdem da.

Also los, die ersten Intervalle seit langem – Ziel 400 – 600 – 800 – 1000 – 800 – 600 – 400...

…ich habe das Problem für mich über eine entsprechende Playlist gelöst…entspannende Musik a la Enya oderCelticMusic…nimmt automatisch Tempo heraus

...nein, ist meine (zweit)Lieblingsrunde...vom Lindenweiler übers Neustädter Feld nach Nord, den See umrunden und wieder zurück. Die Runde kann man "strecken", indem man noch den Barosee einbezieht....

Danke:)

Update 21.01.2019 - die letzte Woche im Schnelldurchlauf…



Montag
10.3km in durchschnittlich 6:06


Dienstag
10.4km in durchschnittlich 6:17

...oh...danke für die Info, das Update habe ich noch gar nicht gelesen

…aufgewacht und zurückgekehrt. Das zweite Halbjahr 2018 war eher problematisch, daher war ich hier auch nur sporadischer stiller Mitleser. Der linke Fuß bereitete mir immer wieder Probleme, so war es...

...da unser Medizinmann in der Behörde, wo ich tätig bin, nett zu netten Kollegen ist, darf ich heute mal in den Nachmittagsstunden zur "Begutachtung" vorbeischauen

Da habe ich doch glatt Gänsehaut bekommen beim Lesen. Du hast mich phantastisch mitgenommen auf deine Reise entlang der nicht mehr vorhandenen Mauer. Noch einmal Respekt vor dem Geleisteten, dies...

Update 15.08.2018
Es gibt nicht viel zu berichten und das, was es gibt, ist eher unschön.
Seit letztem Donnerstag habe ich geruht. Samstag war ich weitestgehend, heißt nicht komplett,...

Geht’s über 35 Grad tendiere ich zum Studio, geht es unter -15 ebenfalls, ansonsten draußen. Wohlfühlzone minus 5 bis plus 10, trocken und windstill, wobei ich ein paar Flocken gegenüber nicht...

Laufen hat für mich primär mit Freude an Bewegung zu tun. Ich sehe körperliche Betätigung, egal ob es das Laufen ist oder das Eisenbewegen im Studio, als Ausgleich zu meinem Berufsleben. Körperliche...

...ich finde Touchscreen beim Laufen eher weniger schön, Knöpfe sind da praktischer. Ansonsten wie schon ins Spiel gebracht die TomTom, alternativ Forerunner 235.

...sorry, das war keine böse Absicht

...dann hänge ich mich mal mir rein:

02.08.2018 10.1km bei 30 Grad 1Pkt.
09.08.2018 7km bei 34 Grad 3Pkt.


macht 4 Punkte. Sobald mein Fuß nicht mehr meckert, hoffe...

…ich weiß sehr gewagt und sicher auch nicht zu verallgemeinern. Ich wollte damit auch niemanden zu nah treten.

Deine Beobachtungen kann ich insofern bestätigen, als dass gerade bei den...

Gefühlt würde ich sagen, dass die Lauferei viele in einer späteren Lebensphase packt. Die Motivation wird unterschiedlich sein, aber zumindest ist meines Erachtens Laufen immer noch Trendsport,...

...mit 57 nach "vorher nix" zu starten finde ich:daumen:

…wenn es ums Laufen jenseits von 5km liegt ü50…habe allerdings im Vorfeld mein Leben lang Sport in allen möglichen Varianten betrieben, vom Judo als Wettkampf - und Leistungssport über Volleyball bis...

...auch von mir ein "woooow, super" und Glückwunsch:daumen::respekt2:

…Danke für den Tipp. Das mit dem Bürojob passt, insofern werde ich es mal einfach versuchen.

Das eine Ferndiagnose nicht möglich ist, war mit klar und habe ich auch nicht erwartet.
...

...dem schließe ich mich an, es ist damit alles gesagt!

…Doping für die Ohren. Ich persönliche nutze hin und wieder Spotify. Wenn es fix gehen soll, ein Playlist a la

„Running to Rock 170-190 BPM“…wenn es langsam werden soll und es mir schwer fällt,...

Bei mir ist es ganz unterschiedlich…wenn ich Tempo machen will, benutze ich Musik hin und wieder als Doping, ansonsten bei kurzen Läufen mittlerweile eher ohne Musik. Läufe über 20km oft mit Musik,...

…sorry, klingt für mich ein wenig nach Arroganz des Erfolgreichen, denn so einfach ist es nun doch nicht mit dem Abnehmen.


Im Grunde musst du wie bereits beschrieben, deine ganze...

…die letzte Woche war eher dürftig. Zwei Einheiten im Studio und zwei Laufeinheiten.


Donnerstag 11km in durchschnittlich 6:00 und Sonntagmorgen um 06:44 Uhr!!!!!!! 15.5km in durchschnittlich...

...Laufuhr mit Smartwatchfunktion und da gibt es einige

...so mache ich es bei den aktuellen Temperaturen, die Pause dann auch mal ggf. zur Getränkezufuhr nutzen. Nach dem jeweiligen Intervall kurz gehen und dabei trinken. Dann wieder langsam zum Traben...

:daumen:...aber meine Uhr möchte ich trotzdem nicht mehr missen. Ich laufe entspannter, wenn ich nicht drauf schaue, aber ich mag sie trotzdem. Und hin und wieder hat sie auch einen Sinn.

…wobei unter diesem Aspekt ein Buch tatsächlich hilfreich sein könnte…bin jetzt mal selbstkritisch @kobold:nick:

...:daumen:...ABER...zu diesem Zeitpunkt wollte ich nicht nur einfach laufen.

Ich bin nicht grundsätzlich gegen gute Lektüre und lese tatsächlich gern und viel. Aber warum muss jemand, der mit...

... Fußgewichte und Trinkrucksack sind überflüssig…einfach die Streckenführung variieren um Abwechslung in die Läufe zu bringen, einmal pro Woche Intervalle trainieren und den laLa am WE langsam...

..einfach nur Laufen geht auch ohne Lesen

...einer der besten Beiträge, die ich seit langem gelesen habe:daumen::daumen::daumen:

…das bringt es auf den Punkt. Bei den aktuellen Temperaturen sollte man es m.E. auch mal ruhiger angehen lassen. Aktuell sehe ich auf meinen Strecken äußerst wenig Läufer.

...schäm dich:)

:daumen: 58km sind bei dem Wetter völlig o.k., der Mensch ist keine Maschine. Ich habe das Problem, dass ich gerade bei Läufen über 15km einfach mehr zu trinken brauchen könnte. Gestern waren meine...

...die würde ich weiter laufen. Bei den aktuellen Temperaturen wirken die Löcher wie eine Klimaanlage! Bis 2019 würde ich sie behalten, dann feiern sie ihr 10jähriges :daumen: und bei dem Preis eh...

...sofern du nicht zu drastisch steigerst, ist es nicht schädlich. Das Maximum geben die Verschleißteile vor.

Update 30.07.2018

Die letzte Woche im Schnellscheck:

Dienstag, 24.07./16:30 Uhr und 32 Grad
…Intervalle waren geplant, witterungsbedingt wurde es ein lockerer Dauerlauf über 8.6 km in...

….mein Problem ist, dass ich arbeitsbedingt gerade gegenwärtig in der Urlaubsperiode früh nicht laufen kann oder aber ich müsste um 04:00 Uhr raus. Darüber hinaus ist der morgendliche Lauf eh nicht...