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    Friemel wird zum Rolling Stone:hihi::hihi::hihi:

    Friemel wird zum Rolling Stone:hihi::hihi::hihi:
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    Mal wieder kurz von der Ersatzbank. @Alcx:...

    Mal wieder kurz von der Ersatzbank.
    @Alcx: Allererste Sahne, die du hier ablieferst.
    @Allen Kranken und Verletzten: GUTE BESSERUNG.
    Dem Rest schöne Läufe.
    Allen Urlaubern Viel Spaß.
    LG Raffi
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    Wenn du vom Eis schon wuschig wirst bin ich...

    Wenn du vom Eis schon wuschig wirst bin ich gespannt was beim Chinaman abgeht:teufel::zwinker2: Viel Spaß.

    Bei mir sind es 96.6KG
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    Hier sind es 96,4kg also -1,2kg.

    Hier sind es 96,4kg also -1,2kg.
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    +1 @Isse: GUTE BESSERUNG. Die gute...

    +1

    @Isse: GUTE BESSERUNG.

    Die gute Nachricht, der Zeltplatz wurde bestätigt, wir können es uns wieder gemütlich machen beim Horsteln.:hurra::hurra::hurra:

    Bei mir gibt es läuferisch nichts...
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    Gewicht gehalten +/- 0 Wie sieht es bei Euch...

    Gewicht gehalten +/- 0

    Wie sieht es bei Euch aus?
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    86422 So sieht es bei mir aus.

    86422
    So sieht es bei mir aus.
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    Danke, werde ich gleich alles nochmal...

    Danke, werde ich gleich alles nochmal durchschauen.

    Auf der Uhr passt alles, in Android auch.
    Auf der Garmin Connect Webseite, kommt bei Geräteeinstellungen aber keine Auswahl.
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    Da kann und möchte ich mich gerne anschließen....

    Da kann und möchte ich mich gerne anschließen. Einfach nur noch GENIAL:daumen::daumen::daumen::daumen:
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    Seit gestern ist die 7X Sap. So. im Hause Raffi....

    Seit gestern ist die 7X Sap. So. im Hause Raffi. Heute der/die ersten Probeläufe.
    Zuerst die Hausrunde. Da waren die KM Schilder und die 7 sehr nahe beisammen. Diff. max 20 Meter, die Wege fast...
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    Wenn das SCHWACHE GESCHLECHT ein MACHTWORT...

    Wenn das SCHWACHE GESCHLECHT ein MACHTWORT spricht:hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:

    Die Mail wegen dem Platz ist gestern am Abend nochmal raus.
    Denke aber nicht, dass es ein Problem geben sollte.
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    Zu viel Gemüse. Daher heute der verdiente Lohn...

    Zu viel Gemüse.
    Daher heute der verdiente Lohn 97,6kg +500G.
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    @Fam. Ruca: GUTE BESSERUNG:besserng:. @Alcx: bin...

    @Fam. Ruca: GUTE BESSERUNG:besserng:.
    @Alcx: bin schon aufs Horstland gespannt. Deine Temperaturen und so vorbereitet:geil:
    @Biene: Gute Besserung:besserng:.

    Dem Rest viel Spaß beim Laufen,...
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    Solang du dich für die Impfung nicht komplett...

    Solang du dich für die Impfung nicht komplett frei machen musstest ist ja alles in Ordnung.
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    Immer ausreichend trinken. Medikamente nehmen,...

    Immer ausreichend trinken. Medikamente nehmen, Taschentücher im Großpack bereitlegen. Immer wieder ins Bett legen. Habe mich auf Badetücher gelegt und das Kopfkissen wurde ebenfalls mit Badetüchern...
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    Natürlich kannst du wieder in einen Plan...

    Natürlich kannst du wieder in einen Plan einsteigen. 10er würde ich mir wegen A.-S. aber verkneifen. HM würde eher Sinn machen. Dabei natürlich sehr vorsichtig mit Tempoeinheiten. Persönlich würde...
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    :besserng::besserng::besserng::besserng: Keine...

    :besserng::besserng::besserng::besserng:
    Keine Sorge, die Zeit geht vorüber. Hoffen weiterhin und drücken die Daumen, dass du die mildeste Variante abbekommen hast.
    Problem, du kannst schon...
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    Kann mich an einen Lauf erinnern, kann nicht mehr...

    Kann mich an einen Lauf erinnern, kann nicht mehr sagen wo ( ist schon etwas Zeit vergangen), da sind die Pacer mit dem Startschuss von ganz vorne losgelaufen und die Läufer mussten schauen wie sie...
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    Da hat jemand keine Ahnung was man(n) mit...

    Da hat jemand keine Ahnung was man(n) mit rasieren usw. rausholen kann:baeh:
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    +1 Auch wir drücken ganz fest die Daumen.

    +1 Auch wir drücken ganz fest die Daumen.
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    Natürlich liegt es am Wasser. Warum trinkst du so...

    Natürlich liegt es am Wasser. Warum trinkst du so etwas UNGESUNDES.

    "Es lehrte uns die Wissenschaft, was gut den Durst zu stillen.
    Im Wein liegt die Warheit.
    Im Bier die Kraft.
    Im Wasser die...
  22. Thema: Mein Erster

    von Raffi
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    Ob es nicht doch am Namen auf der Nummer gelegen...

    Ob es nicht doch am Namen auf der Nummer gelegen hat:winken:
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    @Biene: Gute Besserung. Solange es nur die Beine...

    @Biene: Gute Besserung. Solange es nur die Beine sind ist alles in Ordnung. Nichts erzwingen, wenn es gut läuft machen, wenn es harzt sein lassen. Schau nicht aufs Tempo, braucht es die nächste Zeit...
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    Schwer vorstellbar, dass deswegen die große...

    Schwer vorstellbar, dass deswegen die große Läuferschar kommen sollte.

    Für mich kommt es auf die Strecke und Gegend an. Die Elite sieht der Normalsterbliche sowieso kaum bis nicht.
  25. Thema: Mein Erster

    von Raffi
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    In Dublin gab es Flaschen, fand ich praktisch....

    In Dublin gab es Flaschen, fand ich praktisch. Nachteil viele fast volle Flaschen weggeworfen worden. Hatte somit unterwegs genug zu trinken, die leere danach einfach bis zur nächsten VP mitgenommen...
  26. Thema: Mein Erster

    von Raffi
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    Etwas Spazieren oder gaaaaanz langsames Joggen...

    Etwas Spazieren oder gaaaaanz langsames Joggen hilft wirklich. Natürlich nicht zu lange.

    Lass dir noch ein paar Tage Zeit:zwinker4::küssen: Ging vermutlich den meisten von uns gleich. :daumen:
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    @Alcx: Einfach nur Krass was du derzeit...

    @Alcx: Einfach nur Krass was du derzeit ablieferst.:daumen::daumen::daumen:
  28. Thema: Mein Erster

    von Raffi
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    Liebste Friemel, GRATULATION zum LAUF und...

    Liebste Friemel, GRATULATION zum LAUF und BERICHT. Trotz aller Widrigkeiten tapfer bis zum Schluß durchgebissen.:daumen::daumen::daumen:
    Werde mir jetzt ein Guinness auf dein Wohl gönnen.:prost:...
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    Sehr Brav.:hug:

    Sehr Brav.:hug:
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    :winken: Danke fürs Teilhaben lassen. Solltest...

    :winken:
    Danke fürs Teilhaben lassen.
    Solltest du irgendwann mal ein Buch mit deinen Alltagsgeschichten schreiben, hätte ich gerne ein signiertes Exemplar vorbestellt:daumen::daumen::daumen:

    Was...
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    Gratulation an die Finisher. @Friemel:...

    Gratulation an die Finisher.

    @Friemel: :respekt2::respekt2::prost::prost::prost::hug: SEHR GUT GEMACHT. Wir sind sehr stolz auf Dich. Mit dem RICHTIGEN:teufel: Carboloading :zwinker2: brennst du...
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    Habe ja nur einen Teil gesehen, aber es gab...

    Habe ja nur einen Teil gesehen, aber es gab einiges was besser geht. Der Moderator an der Strecke sowie seine Kollegin waren hier auch mehr als fragwürdig. Der Mod merkte nicht, dass die...
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    Gute Besserung. Hoffentlich hast du einen milden...

    Gute Besserung.
    Hoffentlich hast du einen milden Verlauf.
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    Wird immer schwerer beim Laufen die max HF zu...

    Wird immer schwerer beim Laufen die max HF zu erreichen. Bei mir gleicht es schon einer Nahtoderfahrung.
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    Dann drück ich mal die Daumen ganz kräftig, dass...

    Dann drück ich mal die Daumen ganz kräftig, dass der Lauf als Sahnehäupchen mit Kirsche eingestuft wird.:daumen:
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    Stimmt, ist auch eine Einheit, wenn es ums...

    Stimmt, ist auch eine Einheit, wenn es ums abschütteln von unliebsamen Gegner geht oder um die Tempowechsel besagter besser verdauen zu können. Wobei dafür aber ein sehr ausgeprägtes Tempogefühl...
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    Nimm alle Eindrücke in dich auf und genieße es....

    Nimm alle Eindrücke in dich auf und genieße es. Morgen bekommst du die Belohnung der letzen Wochen. Der ERSTE ist etwas ganz besonderes. :nick:

    @Ruca: Hoffe, die neuen Schuhe beflügeln Dich...
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    @Alcx: Viel Spaß:zwinker2::daumen: @HH...

    @Alcx: Viel Spaß:zwinker2::daumen:

    @HH Startern: Lasst es ordentlich KRACHEN:headbang::headbang::rock:

    Sollte sonst noch jemand am Start stehen, viel Spaß.

    Dem Rest schönes Laufen und viel...
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    :blah::blah::blah::blah::blah::blah::blah::blah::b...

    :blah::blah::blah::blah::blah::blah::blah::blah::blah::blah::blah::blah:

    Dann lass mal Taten Folgen.
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    Deswegen machen wir es :daumen::daumen::daumen:

    Deswegen machen wir es :daumen::daumen::daumen:
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    Lass es.:umarm::zwinker4: @Antracis: MILDES...

    Lass es.:umarm::zwinker4:

    @Antracis: MILDES SAUNIEREN und dabei 2 LITER verlieren? Bei 2 Liter Schweiß fällt meiner Meinung nach der Elektolythaushalt sehr wohl ins Gewicht....
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    Genau so ist es.:daumen: Werden uns mit einem...

    Genau so ist es.:daumen:

    Werden uns mit einem kühlen Getränk zurücklehnen und genießen:prost:
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    So wie die Pfosten hier aufschlagen müsste es ein...

    So wie die Pfosten hier aufschlagen müsste es ein besonders heftiger Vollmond werden:klatsch:
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    Selber Schuld. Wie kannst du nur versuchen mit...

    Selber Schuld. Wie kannst du nur versuchen mit solch unlauteren Mitteln (kenn ich nur vom KK-Faden):teufel: abzunehmen.
    Die Strafe folgte auf den Fuß äh Hüften:zwinker2::winken:
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    Wie ist es eigentlich? Wenn der...

    Wie ist es eigentlich? Wenn der Lieblingschinamann liefert, kommt da auch immer nach wie im Lokal?:teufel::zwinker2:

    Wie gesagt ist ne Teillieferung, die Anfahrt ist ja weit. Sollten wir in eine...
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    Oder das ein Förderband wie beim Chinaman/frau...

    Oder das ein Förderband wie beim Chinaman/frau eingebaut wird:teufel:
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    Schlank wie eh und je. Einzig das Gemüse gestern...

    Schlank wie eh und je. Einzig das Gemüse gestern hat mir ein Traumgewicht zunichtegemacht. Also ein leichtes Plus von:confused::confused::confused:. Jedenfalls 98,4 KG.
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    Dachte schon, es kommt gar nichts...

    Dachte schon, es kommt gar nichts mehr:teufel::hihi::hihi::hihi: Immerhin der Anfang ist gemacht:nick:
    Kannst es ruhig glauben, alles wird GUT:zwinker4:

    Liebste Isse, wie auf anderem Wege auch...
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    Nicht nur die Franzi. Es kommt wieder ein langes...

    Nicht nur die Franzi.
    Es kommt wieder ein langes Wochenende und mit ihm können einem die Tränen hier im Forum kommen. :nick:
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    :hihi::hihi::hihi::hihi: Radfahren Nummer...

    :hihi::hihi::hihi::hihi:
    Radfahren Nummer hinten, Laufen Nummer vorne:teufel::zwinker2:
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