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  1. Thema: Ausdauer

    von hardlooper
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    Durch laufen am Berg. Das erst mal als Basis....

    Durch laufen am Berg. Das erst mal als Basis. Auch dort kann man 3 verschiedene Tempi laufen. Es muss nicht die Straße hoch auf den Großglockner sein - 10 x den Stern am Bahnhof in Großbeeren sind...
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    Oder ich zu einer Lauffreundin: "Ich bekomme...

    Oder ich zu einer Lauffreundin: "Ich bekomme immer noch etwas hin, das "irgendwie" noch nach Laufen ausschaut". :zwinker2:

    Ich finde, dass hier jetzt in diesem Faden der Punkt erreicht worden ist,...
  3. Wer kennt Hotzenplotz? Ist das nicht der Gerd...

    Wer kennt Hotzenplotz? Ist das nicht der Gerd Fröbe? Und der ist bereits verstorben.

    Ich bin bsw. im wahren Leben der Erwin Lindemann und betreibe nach einem Lottogewinn zusammen mit meiner...
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    Das ist nix für mich. Laufbahn, ich habe 3 zur...

    Das ist nix für mich. Laufbahn, ich habe 3 zur Auswahl. Welch ein Segen (Komfort). Oder die Hölle von Großbeeren: der von mir vermessene km der Leiden im GVZ - alle 50 m eine Markierung :D.

    Die...
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    Hoka One One Bondi 7, Schuhbreite 2E. Is wie in...

    Hoka One One Bondi 7, Schuhbreite 2E. Is wie in Mutti. Dazu hochpreisige Socken, zumindest solche, die für links und rechts verschieden sind.

    Knippi
  6. Schulter- Nackenbereich (Muskeln, Wirbel und was...

    Schulter- Nackenbereich (Muskeln, Wirbel und was da so alles noch vorhanden ist :wink: ) mal von Fachmenschen betrachten, abklopfen lassen. Vielleicht läufst Du auch nicht locker genug...
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    Versuche mit dem Fachpersonal in der Klinik, "die...

    Versuche mit dem Fachpersonal in der Klinik, "die Kuh vom Eis" zu bekommen. Ob das hier gelingen kann, wage ich zu bezweifeln.

    Knippi
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    So isses. Knippi

    So isses.

    Knippi
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    Hier bsw. https://neurologie.charite.de in Berlin...

    Hier bsw. https://neurologie.charite.de in Berlin Mitte hängt im Wartebereich für Patienten ein Anschlag der Laufgruppe. Wenn nicht dort, wo dann?
    Die freuen sich über jeden, der mitläuft. Stell Dir...
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    Bei mir ist bei einer Frequenz von 170 finito....

    Bei mir ist bei einer Frequenz von 170 finito. Ich würde mal sagen, so bei 400 - 500 m. Da brauche ich aber "ein paar" Stadionrunden "Anlauf".

    Knippi
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    Nicht Dein Herz - Du bist zu schnell. Am...

    Nicht Dein Herz - Du bist zu schnell.

    Am nächsten Samstag, 28.5. um 8 Uhr in Großbeeren, Feld- Ecke Jägerstraße. Da sehen wir weiter. Keine Angst, meistens sind wir Mehrere. Wenn nicht, kannst Du...
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    Unterm Strich bleibt doch nur der Klassiker:...

    Unterm Strich bleibt doch nur der Klassiker: regelmäßig laufen und bei Länge und Geschwindigkeit etwas Geduld. Vielleicht eine Laufparner:in: heute bin ich nur gelaufen, weil mir keine passende...
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    :nick: Knippi

    :nick:

    Knippi
  14. Can you cook, can you sew? Well, I don't want to...

    Can you cook, can you sew? Well, I don't want to know.
    That is not what you need on the inside, to make the time go.
    Counting lambs, counting sheep
    We will fall into sleep
    And we awake to a new...
  15. Antworten
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    Am Anfang war der Lauf. Dann kam der Wunsch nach...

    Am Anfang war der Lauf. Dann kam der Wunsch nach Effektivität und damit fing die Scheiße an.
    Schau zu, dass der reine Vorgang des Laufens Deine Liebe wird und alles ist gut!

    3 x in der Woche...
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    https://www.youtube.com/watch?v=1fcPCZCnL0Q ...

    https://www.youtube.com/watch?v=1fcPCZCnL0Q

    Life fades away.

    Knipp
  17. :D Musst mal auf dem platten Land an einem...

    :D

    Musst mal auf dem platten Land an einem 10er teilnehmen, dort wo nicht die alten Zausel um 50 Jahre laufen, die in der Krise stecken, sondern Junkz, die auch mal 'ne Schippe in die Hand nehmen....
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    Ich auch. Knippi

    Ich auch.

    Knippi
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    Das ist ab jetzt nicht mehr so: Sport ist gesund....

    Das ist ab jetzt nicht mehr so: Sport ist gesund.

    Knippi
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    Schau zu, ob es "dort" irgendwo ein Stadion mit...

    Schau zu, ob es "dort" irgendwo ein Stadion mit Laufbahn gibt, dann hast Du die Autos von der Backe. Im Juli in Apulien laufen, wann willst Du morgens aufstehen? Puh! :teufel:

    Mein Vorschlag:...
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    Du wahrscheinlich ca. 5 Jahre. Knippi

    Du wahrscheinlich ca. 5 Jahre.

    Knippi
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    Nicht zu vergessen: Der Lauf der Dinge. Knippi

    Nicht zu vergessen: Der Lauf der Dinge.

    Knippi
  23. Also, ich muss so etwas nicht wissen. Aber bitte:...

    Also, ich muss so etwas nicht wissen. Aber bitte: mir fällt dazu ein, dass wir alle keine Maschinen sind. Mein Opel Corsa dreht auf der Ebene bei 50 km/h im 5. Gang fast genau 1100.

    Knippi
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    Hier meine. Anmerkung: sehr abgefuckt, platt....

    Hier meine.
    Anmerkung: sehr abgefuckt, platt.
    https://www.strassenlauf.org/va_ergebnisse.php?id=697&smemb=251424

    Knippi
  25. Letzter geworden. Sowatt von Letzter - letzterer...

    Letzter geworden. Sowatt von Letzter - letzterer geht nicht.

    Keine Chance gegen die Dorflümmel. Auf der halben Stadionrunde hatte ich die Piste exclusiv für mich :D . Nur zwei untrainierte Frauen...
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    Weil Roswitha von einem Kerl 'n Baby haben will,...

    Weil Roswitha von einem Kerl 'n Baby haben will, der nicht auf der Treppe von der U-Bahn hoch auf die Straße beim Tragen des Kinderwagens wegknickt.

    Knippi
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    Angemessen trainieren :teufel:. 3 x pro Woche. 1...

    Angemessen trainieren :teufel:. 3 x pro Woche. 1 x kurz und schnell, 1 x lang und langsam, 1 x "was" dazwischen.
    7 Tage vor dem Tag X Testlauf, damit Du "in etwa" Bescheid weißt. Am Tag X den...
  28. Offensichtlich hast Du Deine Nase verloren. Ich...

    Offensichtlich hast Du Deine Nase verloren. Ich habe meine glücklicherweise noch.

    Knippi ;-)
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    Achkommakiekmalanausrufezeichen Ippink

    Achkommakiekmalanausrufezeichen

    Ippink
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    Ich mache alles selber - analog. Knippi

    Ich mache alles selber - analog.

    Knippi
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    "Ich brauche neue Unterhosen". "Lange"? "Ich...

    "Ich brauche neue Unterhosen".
    "Lange"?
    "Ich will sie ja nicht mieten".

    Knippi
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    86352 Und wer kauft jetzt die Baileys, die die...

    86352
    Und wer kauft jetzt die Baileys, die die Supermärkte in Massen in die Regale gestellt haben?

    Knippi
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    Mach's anders herum: Nach jedem Tag mit Lauf 2...

    Mach's anders herum: Nach jedem Tag mit Lauf 2 Tage Pause vom Laufen. Schaue, wie Dir das bekommt. Wenn gut, dann gelegentlich (gelegentlich, hin und wieder!!) mal "nur" einen Tag Pause. Langfristig...
  34. So lange Du noch darüber denkst, bleibt die...

    So lange Du noch darüber denkst, bleibt die Waage in der waage. Über die großen Dinge des Lebens tausche ich mich eh nicht in den elektrischen Gemeinschaften aus.

    Ich finde, dass aktuell einige...
  35. Gestern in der Music Hall in Berlin. Der Joe...

    Gestern in der Music Hall in Berlin. Der Joe Bonamassa, der und seine Mädelz und Junkz, die haben was Besonderes geleistet. Das war so gut, das war nicht mehr zu bewundern, da habe ich bei einigen...
  36. Unterm Strich: Wir alle hier leisten nichts...

    Unterm Strich:
    Wir alle hier leisten nichts Besonderes.
    Das ist auch nicht nötig.
    Weil.
    Wir sind grundsätzlich was Besonderes.

    Knippi (dachte, das hülfe evtl. ein wenig :wink: )
  37. Wer - ich? :D Knippi

    Wer - ich?
    :D

    Knippi
  38. Na gut. Keinen Marathon sind die gelaufen, die...

    Na gut. Keinen Marathon sind die gelaufen, die auch auf dem Rückweg zum Hauptbahnhof auf dem Fußweg gegangen und nicht quer über den Rasen gelatscht sind.
    Oder die, die im Bahnhof nicht die...
  39. Was heißt hier Zeit? Ein Marathon war ein...

    Was heißt hier Zeit? Ein Marathon war ein Marathon, wenn man am nächsten Tag sein Bein nicht über den Fahrradsattel gehoben bekommt.

    So wird 'n Schuh draus :D. Und ein nennenstwertes Training war...
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    Bestanden ist bestanden (ja ich weiß, beim...

    Bestanden ist bestanden (ja ich weiß, beim Doppelpass (TV sport1) müssten dafür 3 € in das Phrasenschwein :wink: ).

    Der Peter Greif, Trainer, schrieb mal scherzhaft, die Dame des Herzens einladen....
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    Ich auch, über 14 km. Nur: in meiner AK waren wir...

    Ich auch, über 14 km. Nur: in meiner AK waren wir nicht 7000, sondern nur 9 :wink: .

    Knippi
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    :nick: Knippi

    :nick:

    Knippi
  43. Das kannst nur Du wissen. Meine Meinung:...

    Das kannst nur Du wissen.

    Meine Meinung: bleibe erst mal bei



    in den nächsten 6 (?) Wochen und höre in Dich hinein - genauer als in der Zeit vor Deiner Erkrankung. Kein Grund, sich in die...
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    Mein Schwager Ad (Ad von Adrianus) meinte, die...

    Mein Schwager Ad (Ad von Adrianus) meinte, die Niederländer wollen alles fabrizieren wie die Deutschen, aber es soll nur die Hälfte kosten. :teufel:

    Knippi
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    Jenny, Jenny Dreams are ten a penny...

    Jenny, Jenny
    Dreams are ten a penny

    Knippi
  46. https://www.strassenlauf.org/va_anmeldung.php?id=6...

    https://www.strassenlauf.org/va_anmeldung.php?id=697&match=

    Getan. Einrollen für den HM S25 Berlin, eine Woche später.

    Knippi
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    Ich hatte letzten Sonntag eine Laufmaus bei mir,...

    Ich hatte letzten Sonntag eine Laufmaus bei mir, auf den letzten 300 m. Wir haben ein paar Worte gewechselt. Im Zielkanal konnte sie nicht mehr, war 1 m hinter mir. Habe der Laufmaus die Hand...
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    Gut, dass Du in Deinem Beitrag auch "ziemlich"...

    Gut, dass Du in Deinem Beitrag auch "ziemlich" untergebracht hast :wink: .

    Knippi
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    Nö. Wenn, dann Stirnband. Knippii

    Nö. Wenn, dann Stirnband.

    Knippii
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    "Kilometer kloppen" bis 2 Wochen vor dem...

    "Kilometer kloppen" bis 2 Wochen vor dem Marathon. Die Pace erst einmal zurückstellen. Ein Mix aus 1. Kurz und schnell, 2. Lang und langsam (wobei lang am stärksten gewichtet sein sollte wg. Ziel...
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