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So, nun war am Samstag das MRT: das vordere Kreuzband ist durch, Innenband und Innenmeniskus sind heile. Es ist noch ein leichtes Knochenödem in der Tibia, was aber normal ist und auch bald weg sein...

Hallo Katz,

ich danke dir. Zur Zeit fällt es mir sehr schwer die Beine still zu halten. Am liebsten würde ich mit Orthese joggen, einfach weil es sich "nur" instabil anfühlt, aber nix schmerzt......

Hallo.
Ich finde es schwierig, einen Plan für flach einfach auf Ttail umzuschreiben. Ich habe sowohl nach TP flach als auch nach TP für Trail bisher trainiert, und sie unterscheiden sich schon...

Ganz toll geschrieben, habe es mit Begeisterung gelesen!

Glückwunsch zu diesem tollen Trainingslauf!!! :daumen:Ja, 50km im Training - für manche nicht vorstellbar, aber für einen selbst ein...

So, es ist geschafft!! :nick::daumen:

Ich bin glücklich, erschöpft und früher als erwartet ins Ziel in Schwerin gelaufen.

Es war eine ganz tolle Erfahrung und Erlebnis - das Event ist toll...

die vorletzte Woche vor Schwerin ist nun auch rum:

körperlich war es einfach - mental sehr sehr schwer! :nene: das ist aber wohl normal beim tapern, dass man die ganze Zeit das Gefühl hat, man...

Wieder 1 Woche rum und ich bin ganz zufrieden damit:

Montag: Krafttraining - erledigt
Dienstag: 1,5 h Trail
Mittwoch: wieder faul
Donnerstag: 1.5 h locker
Freitag: frei wegen lange...

Die letzte Woche war nun auch ganz gut: vor allem aber gut für meinen Kopf!

Montag: Krafttraining - 30 min
Dienstag: IV Training 3x3km - hart aber durchgezogen, wegen Glätte auf dem Laufband...

Hallo Heickchen,

so ist es recht! Es kann und darf nicht mehr wegeditiert werden. :daumen::zwinker2: Danke dir dafür

Hallo Tommi,

danke für den Tipp! So habe ich es auch auf meinem Plan:...

Hallo zusammen,

lange wieder nicht geschrieben, da ich nicht sehr viel Zeit gerade habe nur ein kurzes Update:

Der Urlaub war super und klassischer Langlauf ist sehr mein Ding. Es hat mir...

Ich denke, es ist müßig immer wieder irgendeinen Artikel hervorzuziehen und daran zu "erraten" wie die Impfwirkungen sind.
Einfacher finde ich den jeweils aktuellen Bericht des PEI:
...

oooohhhhh jetzt habe ich es doch gefunden....ICH BIN DABEI :nick::winken:

mal wieder habe ich länger nicht hier geschrieben, daher gehe ich jetzt nicht jede Trainingseinheit hier durch sondern mache eine Zusammenfassung der letzten 3 Wochen:

Die Woche vor Weihnachten...

Training letzte Woche war sehr gut, ich konnte alles sehr gut durchziehen, bin im Bereich geblieben und glaube, dass der TP gut passt so für mich mit den Pace und HF Angaben.

Montag:...

Ich reihe mich hier auch mal schnell ein:
Am Freitag Booster nach 6 Monaten und 3 Tagen bekommen mit Moderna. 1. war Astra (etwas grippig für 10 STd), 2. war Moderna (8 h aufm Klo mit Eimer vor dem...

Aaah, ok, das klingt ja ganz interessant :):daumen: Vielen Dank für den Link.

Letzte Woche war ausruhen angesagt, keine Vorgabe von einem TP, der startet erst nächste Woche und ich habe mal...

Guten morgen zusammen,

die letzte Woche stand unter dem Motto "Schonung" damit der verstauchte Knöchel gut heilen konnte. Also deutlich weniger Laufen, dafür mehr Radeln. Das habe ich dann auch...

Hallo Katz,

naja, einen anderen TP habe ich ja jetzt mehr oder weniger: ich gehe ganz anders an "meine" Sache heran, mit mehr konsequenter und zielgerichteter Vorbereitung. Vorher war ich sehr...

Eine weitere Woche ist rum.

Mit einem neuen Feature: Fitness-Center... :daumen:

Montag hatte ich meinen Einführungs-Termin mit Trainer im Fitness-Center. Ich war das letzte Mal vor ca 18...

So, hier mal ein update von mir:

Mir ist eingefallen, dass das LB heiß wurde, seitdem ich ein neues Silikon-Öl benutze. Das hatte ich anstatt des vorherigen Sprays geholt, weil man damit besser...

Hallo zusammen,

letzte Woche war eine sehr turbulente und stressige Woche, gut dass ich Regenerations-Woche hatte. Von Donnerstag bis einschl. Sonntag musste ich immer von 9-18.30 Uhr...

Hallo Bernd,

das mit den 6 Monaten ist ja so üblich und auch wichtig. Aber natürlich heftig für einen sportlich ambitionierten Menschen wie dich. Ich denke auch, dass es mit Düsseldorf dann eher...

Hallo Stefan!

Einen riesen Glückwunsch auch von mir. Klasse Leistung von dir und deinem Kopf :daumen::)

Ich hatte mich auch dafür angemeldet gehabt, aber der Schweriner Seentrail hat mich...

Hey Bernd! Dir gute Besserung! Das ist ja wirklich doof. Pass gut auf dich auf!!!

Hallo Heikchen,

vielen Dank dir. Ja, so habe ich mir das auch schon mit den LaLas gedacht und k.o. bin ich da nicht wirklich nach, also für 2 h merke ich es noch die Treppen hoch, aber dann ist...

Eine weitere Woche ist herum:

Die Anstrengung letzten Sonntag hat sich nicht nur so angefühlt, sondern war wohl auch tatsächlich da, denn in der Nacht von Sonntag auf Montag fing mein Magen an zu...

Hallo,

auch wenn hier schon viele gute Tipps gegeben wurden, will ich doch auch noch etwas aus meinem sehr kleinen Erfahrungs-Schatz beitragen. Denn dieses Gefühl in den Oberschenkeln kenne ich...

Ja, ich war schon schneller, aber es war wesentlich anstrengender!! und mein Puls war da die letzten 3-4 km deutlich drüber und da ging es hauptsächlich bergab:zwinker5:. Mir ist der Puls auch nicht...

Hallo zusammen,

ich will hier mal weiter schreiben, um mal die Entwicklung aus der "Krise" zu beschreiben.

Es läuft gut bei mir...es / ich laufe mit Uhr, aber immer noch mit Fokus auf "LDLs...

Hallo Tommi,
da hast du sicher Recht! Bitte gebt mir noch ein wenig Zeit, mich zu entwickeln und zu entdecken, ob das mit dem Ultra etwas für mich ist. :D:winken:

Fest steht für mich jetzt auf...

Hallo Katz. Schön, dass ich dich noch motivieren konnte! :daumen::) Ich bin heute morgen auch noch meine hausrunde gelaufen, aber es war eigentlich schon zu warm. Seitdem bin ich nur noch am Saufen...

Ach ja und zum Thema ich mache Pause: bin heute 20 minuten ganz gemütlich gelaufen... da hätte ich sonst gesagt "Für 20 Minuten ziehe ich mir doch nicht die Laufsachen an..." - So ist meine Pause...

ja, so ist es. Aber zumindest wären 10 km Wettkampf schon mal gut, um meinen aktuellen STand zu erfahren (Cooper Test ginge auch, Wettkampf macht aber mehr Spaß)
Und ich werde erst einmal langsame...

Ich habe am 15.3. meine erste mit AZ bekommen: 8 h später Schüttelfrost für 30 min und dann Kopf- und Gliederschmerzen, kein Fieber, alles im Rahmen der gut auszuhalten war. Das hielt ca 24 h an. Ich...

ja, ich denke das spricht es ganz gut an. Wahrscheinlich zu viel in der falschen Zone trainiert aus Sorge, dass eine zu langsame Zeit am Ende raus kommt (gefühlt zu langsam, weil ja so ziemlich jeder...

Hey Bernd,

danke schon mal für deine Antwort.

Als ich deine Worte gelesen haben, kam direkt Erleichterung in mein Herz. Ich glaube, du hast es ganz gut getroffen und mich in dem Punkt...

Hallo zusammen,

nun mal ein update von mir:
lange habe ich nun hin und her überlegt... mein TP für den Eiger würde in 2 Wochen ganz konkret beginnen. Aber ich habe mich nun entschlossen, dass...

Hallo Katz, Hallo Detlef.

Danke für eure Antworten.

So ganz ohne Plan mache ich es ja nicht, nur halt mit einem von mir erstellten Plan. Ob der allerdings passt, ist eine andere Frage, denn...

Hallo liebe Laufgemeinde,

ohh, ich schäme mich ein wenig, dass ich hier schon so lange nicht mehr geschrieben habe... :peinlich: Nun will ich dann doch mal wieder aktualisieren:

Also ich laufe...

2 sehr schöne Lauferlebnisse hatte ich letzte Woche:

1. Am Donnerstag hatte ich mir einen lockeren DL in den TP eingetragen, so 8 km. Ich habe mich richtig drauf gefreut, wieder einfach nach Lust...

Hallo Katz,

ja, seitdem ich aus dem Zug in Füssen gestiegen bin hat es aufgehört zu regnen und ab dem nächsten Tag nur noch die Sonne geschienen. :):daumen:

Ich habe in Hotels übernachtet....

Hallo dkf,

das ist ja ein tolles Bild. Oh, 2km tragen...ich weiß nicht, ob ich da so begeistert gewesen wäre. Aber Wege ins absolute Nichts habe ich auch schon sehr oft gefunden, darin bin ich...

Liebe Läufergemeinde....

lange habe ich mich nicht gemeldet, war mal wieder lieber laufen, als am PC...:zwinker2::peinlich:

Meinen ersten Marathon habe ich gut und zufrieden hinter mich...

Danke euch allen für die Glückwünsche!
Habe heute Nacht sehr gut geschlafen und überhaupt keinen Muskelkater. Ich werte das mal als gutes Zeichen. :zwinker2:

Darf ich mich jetzt eigentlich...

Naja, heute glaube ich nicht. Obwohl? Ich glaube das ist eine Sache der Einstellung, wie man da dran geht. Wenn man weiß, man muss die 50 km machen, dann schafft man die auch. Beim Eiger sind die...

Hallo zusammen!

Bier in der Hand - ja, Gartenstuhl - nein, das Wetter macht hier nicht so mit aber Sofa ist ja auch toll!

Jaaa, ich habe es geschafft und ich feiere mich noch ein bisschen,...

Ja, das mit dem früh starten habe ich mir auch gedacht. Ist aber für mich als Frühaufsteher zum Glück kein Problem. Ich laufe gerne auch mal um 4:30 oder 5 Uhr los. Das werde ich wohl auch so machen...

Hallo. Da bin ich ganz bei Knippi. Die Erholung und vor allem der Trainingszustand, der auf Garmin angezeigt wird ignoriere ich komplett, dann das stimmt bei mir hinten und vorne nicht und hat auch...

Danke Katz! Aber von Wärme kann bei uns hier im Sauerland nicht die Rede sein. Es waren knapp 13 Grad und zum Schluss war noch etwas Nieselregen. Also eigentlich perfekt zum Laufen. ;-)

Nun noch etwas ausführlicher zum heutigen Lauf:

es fing damit an, dass ich direkt im Bett schon überlegt habe, ob ich heute wirklich laufen sollte und dann auch noch ob es unbedingt diese 30 km...