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    Bin schwer gerockt. Lief vorhin 10 km mit 100...

    Bin schwer gerockt. Lief vorhin 10 km mit 100 Höhenmetern in 6:09 Min/km. Habe geschnauft wie ein Walross und musste die letzten 3 Km richtig kämpfen. Es fühlte sich genau so an wie wenn ich zu...
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    War diese Woche brav und habe mich an meine...

    War diese Woche brav und habe mich an meine Vorgaben gehalten. Das Ziehen im Knie spüre ich nur wenn ich viel sitze, ist eigentlich ein gutes Zeichen, Osteopath und Ärztin sind absolut zufrieden mit...
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    Wochenrückblick Habe nicht aufgepasst: Bin in...

    Wochenrückblick
    Habe nicht aufgepasst: Bin in der vergangenen Woche 6 Mal gelaufen und hatte somit mit insgesamt 22,5 Kilometern 2,5 Kilometer zu viel. Mein Körper vertrug die Belastung aber gut....
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    Danke für den Bericht und Glückwunsch zur...

    Danke für den Bericht und Glückwunsch zur Leistung. Bei meinem ersten Marathon dachte ich bei Kilometer 40: "Vollidiot, du musstest ja unbedingt Marathon laufen, das machst du nie wieder. Aber du...
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    Heute morgen hat Benjamin, mein Haus- und...

    Heute morgen hat Benjamin, mein Haus- und Hofosteopath, mich untersucht und behandelt. Er ist super zufrieden mit meinem Körper und dem Knie vor allem. An das "ab und zu Ziehen" werde ich mich...
  6. Danke für den Bericht und Glückwunsch zur...

    Danke für den Bericht und Glückwunsch zur Leistung......toll auch dass deine Familie das mitgemacht hat, ist nicht selbstverständlich....
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    Hatte heute einen "Lala" Lauf am Morgen...

    Hatte heute einen "Lala"


    Lauf am Morgen
    Distanz
    3,07 km
    Tempo
    6:24 /km
    Zeit
    19min 41s
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    Bin schmerzfrei 1,37 Kilometer in 5:58 Min/km...

    Bin schmerzfrei 1,37 Kilometer in 5:58 Min/km gelaufen, habe vorher meine Übungen gemacht und danach gedehnt. Muss zugeben, dass die 1,37 Kilometer tatsächlich anstrengend sind...
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    Die Familie ist zu Oma gefahren, habe die Zeit...

    Die Familie ist zu Oma gefahren, habe die Zeit genutzt alleine still und heimlich meinen ersten Laufversuch zu starten. Habe erst alle (Reha- und sonstigen) Übungen durchgeführt, aufgewärmt und bin...
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    Habe mit Benjamin (Osteopat) und meinem...

    Habe mit Benjamin (Osteopat) und meinem Orthopäden beschlossen bis Ostern verstärkt Fußstabiübungen zu machen und ab Ostern mit ersten Laufversuchen zu starten. Beginnen werde ich mit 5 Minuten...
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    Klingt als hättest du einen schönen Lauf gehabt....

    Klingt als hättest du einen schönen Lauf gehabt. Glückwunsch und Danke fürs Mitnehmen..


    Grüße
    Corneliius
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    Danke für den Bericht und Glückwunsch...siehst...

    Danke für den Bericht und Glückwunsch...siehst auf den Bildern ja glücklich und zufrieden aus....
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    Hatte gestern MRT mit Kurzbefund: Das...

    Hatte gestern MRT mit Kurzbefund: Das Knochenmarködem ist nicht mehr zu sehen, der Mensikusdurchriss schon noch. Als ich dem MRT Arzt sagte, dass ich Ultraläufer bin der Distanzen jenseits der 100 km...
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    Lieber Klaus Ja jetzt darf ich nicht mal mehr...

    Lieber Klaus
    Ja jetzt darf ich nicht mal mehr Spazieren gehen, ich habe einen Komplettriss des hinteren Meniskusses und ein Knochenmarködem. Ich muss einmal mein Knie verdreht haben, bewusst ist das...
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    War zum ersten Mal wieder in Pforzheim bei den...

    War zum ersten Mal wieder in Pforzheim bei den Kniedocs. Sie sprachen von einem hervorragendem Heilungsverlauf. Ich gehe inzwischen schmerzfrei an so gut wie jedem Tag 4 Kilometer, zu Beginn des...
  16. Dein Blog liest sich gerade wie ein Krimi. Dur...

    Dein Blog liest sich gerade wie ein Krimi. Dur darfst es gerne auch etwas langweiliger machen...:teufel:
    Ich wünsche dr dass du wieder so laufen kannst wie du es willst, also vollkommen gesund wirst...
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    Alles Gute dir, bleib so gut wie symptomfrei und...

    Alles Gute dir,
    bleib so gut wie symptomfrei und werd schnell wieder fit...

    Liebe Grüße aus der Reha
    Cornelius
  18. Lieber Klaus auch ich wünsch dir von Herzen mehr...

    Lieber Klaus
    auch ich wünsch dir von Herzen mehr Geduld, dass du vorsichtig genug bist beim Training, damit du wieder irgendwann zurück kommst. Deine letzten Läufe haben mich besorgt...hab Geduld...
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    Reha läuft Habe jetzt 3 Sitzungen Stoßwellen...

    Reha läuft
    Habe jetzt 3 Sitzungen Stoßwellen hinter mir, etliche Akupunkutursitzungen (3 Nadeln nebeneinander in meinen Körper gestochen, die die am meisten weh tut wird noch tiefer in mich...
  20. recht so, so muss es sein....und wenn 300 Läufer...

    recht so, so muss es sein....und wenn 300 Läufer kommen ist das ein Luxusproblem....
  21. Also ich finde großartig dass ihr diesen Lauf...

    Also ich finde großartig dass ihr diesen Lauf organisiert. Mutig finde ich es ein solches Vorhaben in diesen Zeiten zu starten. Von Herzen wünsche ich euch dass der Lauf stattfinden kann und dass es...
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    Lebenszeichen Danke euch allen fürs Mut machen...

    Lebenszeichen
    Danke euch allen fürs Mut machen und eure eigenen Geschichten, einige von euch wie zB Leissprecher haben einen Meniskusschaden hinter sich und laufen wieder. Das tat gut zu lesen.
    ...
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    Richtig geiles Projekt und ein ambitionierter...

    Richtig geiles Projekt und ein ambitionierter aber völlig geiler 4 Jahresplan, Respekt...da beneide ich dich fast.....
    werde dich verfolgen, alles Gute dir und Glückwunsch zu dieser tollen,...
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    Ich danke euch. Nach einigen Tagen trauern sieht...

    Ich danke euch. Nach einigen Tagen trauern sieht die Welt wieder anders aus. Durchs Loslassen warte ich nicht aufs Laufen, warte nicht darauf schnell wieder loslaufen zu können. es gibt Alternativen...
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    Danke euch allen für die netten Worte....

    Danke euch allen für die netten Worte.
    @Santander. Nein Frustkäufe gibt es nicht. Momentan mache ich zu Hause einige Athetilkübungen, alles andere wird sich zeigen. Ob und in welchem Maß ich...
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    Lebenszeichen Hatte 2 Monate mit dem Laufen...

    Lebenszeichen
    Hatte 2 Monate mit dem Laufen ausgesetzt. Da ich etwa alle 12 - 15 Monate eine Verletzung an immer der gleichen Stelle am immer gleichen Fuß bekommen habe, hat es mir gereicht. Die...
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    Dieser Aldilauf ist so bekloppt, dass es schon...

    Dieser Aldilauf ist so bekloppt, dass es schon wieder etwas hat und natürlich bedeutet dieser Lauf für dich auch "Freigang", also ein Wochenende ohne Familie. Ich persönlich würde in Wuppertal aber...
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    Den Hamburg Marathon als Lala für das Spektakel,...

    Den Hamburg Marathon als Lala für das Spektakel, geht doch...:teufel:
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    Danke für den Bericht....... Grüße Cornelius

    Danke für den Bericht.......
    Grüße
    Cornelius
  30. Danke für den Bericht, irgendwann laufe ich da...

    Danke für den Bericht, irgendwann laufe ich da auch mal.....
    Glückwunsch zur Leistung...
    Grüße
    Cornelius
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    Also willkommen zurück......

    Also willkommen zurück......
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    Lebenszeichen Meine Ärztin ist endlich aus dem...

    Lebenszeichen
    Meine Ärztin ist endlich aus dem Urlaub zurück, habe endlich eine klare Diagnose, laufe jetzt schon seit einigen Wochen nicht. habe massive Entzündungen in Folge der Borrelien. Ehrlich...
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    Im Frühjahr versicherte mir der Veranstalter des...

    Im Frühjahr versicherte mir der Veranstalter des Karlsruher Nachtlaufes, dass man ihn in jedem Fall wieder aufleben lassen wolle, man aber die Pandemie abwarte. Auch ich kann ihn wärmstens empfehlen,...
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    Allmählich fühle ich mich besser, kann wieder...

    Allmählich fühle ich mich besser, kann wieder mehr laufen Die Wahrscheinlichkeit einer erneuten 24 h Laufteilnahme steigt. Wenn tendiere ich eher zu Reichenbach Ende August, einfach weil Pilsen eine...
  35. Hallo Udo Danke für die Rückmeldung, du hast...

    Hallo Udo
    Danke für die Rückmeldung, du hast absolut recht.
    Trotz allem bin ich froh dort gewesen zu sein...
    Alles Gute dir
    man sieht sich irgendwann irgendwo....

    Grüße
    Cornelius
  36. Es kann nicht sein was nicht sein darf - 24 h DM in der Steiermark

    Liebe Foris
    Bei den 24h DM in der Steiermark wollte ich hoch hinaus. 12 Tage vor dem Start machte mir eine Borreliose einen Strich durch die Rechnung. Von ärztlicher Seite wurde kein Risiko...
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    Vielen Dank dÓmajoggt in der Not treffe ich...

    Vielen Dank dÓmajoggt

    in der Not treffe ich Entscheidungen völlig rational, die Gefühle kommen immer hinterher. So kam der Rennabbruch zustand, eine reine Kopfentscheidung, dien richtig war, wenn...
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    Übelkeit Habe mit einem erfahrenen Ultraläufer...

    Übelkeit
    Habe mit einem erfahrenen Ultraläufer gemailt. Dieser ist der Meinung, dass ich bei meinem letzten Lala, wo ich mich bei km 68 übergeben musste, zu viele Kohlenhydrate genommen habe. Er...
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    Wochenrückblick Hatte mit insgesamt 200...

    Wochenrückblick
    Hatte mit insgesamt 200 Wochenkilometern die Peakwoche meiner Vorbereitung. Wurde von Tag zu Tag erschöpfter, habe aber alles geschafft.
    Gestern stand mein 70 Km lala an. Bin mit...
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    sie strikt und häkelt gerne, ich sehe aber nicht gerne fern, so kam es....
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    gern bei weiteren Fragen kannst du mir PN...

    gern
    bei weiteren Fragen kannst du mir PN schicken, dann können wir uns zum Telefonieren verabreden, könnte was für dich sein......

    Alles Gute dir...

    Grüße
    Cornelius
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    Aufwärmvideo:...

    Aufwärmvideo:
    https://www.youtube.com/watch?v=Qov0NQHVmLY
    behebt aber keinen krummen Laufstil, ist aber ein gutes sensorisches Aufwärmprogramm

    Gruß
    Cornelius
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    Habe ehrlich gesagt einen Bericht im Fernsehen...

    Habe ehrlich gesagt einen Bericht im Fernsehen gesehen und mir eine Therapeutin gesucht...Ihre Homepage ist https://www.neuro-aktiv.de

    Habe mir in meiner Marathonzeit, wo ich noch nicht dehnte,...
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    Liebe Ultras
    Habe heute Nacht sehr schlecht geschlafen, weil ich nachdenken musste. Heute Morgen sprach ich dann mit meiner Frau und bekam Ihre Erlaubnis, sie hat an dem Tag nämlich Geburtstag, aber...
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    Ich finde es lustig: in meiner Marathonzeit war immer angespannte Atmosphäre beim Start und immer lief Thunder oft auch Highway to hell. Bei meinem ersten Ultra (Karlsruhe Nachtlauf 80km) wurde bis...
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    In einem seiner Laufberichten schreibt Udo von stundenlanger Schlagermusik während eines 24h Laufes - ich wäre wahnsinnig geworden. Mir ist mal bei einem 10 km lauf (3 Runden passiert) dass an einer...
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    Also einen Geburtstagslauf zu machen finde auch ich eine super Idee und bei Rundläufen kann jeder so viel mitlaufen wie er will. Ich gebe zu bedenken, dass 50 x 2 km Runden eine...
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    Nun, ich finde du läufst jeden Tag sehr schnell. Ich würde empfehlen nur an jedem 2. Tag Qualitätseinheiten zu machen und an den anderen Tagen langsamer zu laufen.
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    Hallo Nicolas
    Wie ich sehe hast du auf meiner Homepage gestöbert. Ja, ich, war einfach zu schwer und habe nie regelmäßig Höhen trainiert. Ernähre mich gerade super gesund (kein Alkohol, keine leeren...
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