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    Super! :daumen: Passt das Höhenprofil auf...

    Super! :daumen:


    Passt das Höhenprofil auf Runalyze? Falls ja, ist die Frequenz stimmig.
    Bergab geht die Frequenz meist etwas runter, berghoch dann erhöht sie sich meist wieder. Auch wenn es...
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    Dachte ich es mir. Find ich aber auch sinnvoller....

    Dachte ich es mir. Find ich aber auch sinnvoller.

    Donnerstag - 6,12 km @5:56/km inkl. 4km flott
    Den Lauf heute fand ich nicht so toll. Aufgabe 4km flott zu laufen zwar erfüllt, aber so wirklich...
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    Hier haben sich gerade in der Planung ein paar...

    Hier haben sich gerade in der Planung ein paar Dinge geändert:
    1. ich hab am Sonntag keine Zeit für den Langen
    2. mein Mann konnte seinen Urlaub verschieben und hat davon Gebrauch gemacht. Bei mir...
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    @Kartoffel Naja... immer sachte. Das Mädel ist...

    @Kartoffel
    Naja... immer sachte. Das Mädel ist 24, da hat man halt noch Flausen im Kopf. Immerhin ist es nicht das Experiment "Schwanger"... ach ne... das sagt man bei einer 14 jährigen :zwinker2:
    ...
  5. Grip von Fly 3 ist nicht viel schlechter als...

    Grip von Fly 3 ist nicht viel schlechter als Conti Sohle, Streak 6 ebenso, nach meiner Ansicht. Ich lauf die beinen sehr gern bei schlechten Bedingungen.
    Beim Tempo Next% muss ich jedoch...
  6. @Rolli BM ist welcher Muskel? GM als Gluteus...

    @Rolli
    BM ist welcher Muskel? GM als Gluteus Max. ist klar.
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    Reicht es denn bei dem Problem nicht aus einfach...

    Reicht es denn bei dem Problem nicht aus einfach die Einlagen zu tauschen?
    Ich dachte immer bei den Cliftons wäre was an der Innensohle hochgezogen und dies würde die Reibung verursachen. Ich würde...
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    Als Katze trägt man wohl keinen BH :P Das Band...

    Als Katze trägt man wohl keinen BH :P
    Das Band unter dem Körbchen nennt sich wie? Unterbrustband. Was macht neben der Körbchengröße noch die BH Größe aus? Der Unterbrustumfang. Den misst man wo? An...
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    Muss nicht über den Nippeln sein. Frauen tragen...

    Muss nicht über den Nippeln sein.
    Frauen tragen den Gurt auch an der Unterbrust und bekommen trotzdem ordentliche Werte. Man muss nur bisschen aufpassen wo er am besten sitzt, ohne einschneiden und...
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    Den Hyperspeed 6 kenne ich nicht, kann den daher...

    Den Hyperspeed 6 kenne ich nicht, kann den daher auch nicht einschätzen.
    Für laufen auf der Bahn mag ich den Nike Streak LT 3, der ist noch ein bisschen weniger als der Takumi, wobei ich in dem auch...
  11. @Rolli ich verstehe. Der Trick mit der mit dem...

    @Rolli
    ich verstehe. Der Trick mit der mit dem Hohlkreuz bzw. auch in die Gegenrichtung ist in einer meiner Yoga Bücher ausführlich erklärt. Ist mir also nicht ganz unbekannt, müsste ich aber auch...
  12. Soweit ich es verstanden habe um die Schwerkraft...

    Soweit ich es verstanden habe um die Schwerkraft zu nutzen, sprich man fällt quasi in den nächsten Schritt und spart sich die Kraft für die Bewegung nach vorne oder so ähnlich :D
  13. Weil es sie mehr in Vorlage bringt. Was aber auch...

    Weil es sie mehr in Vorlage bringt. Was aber auch einen entsprechend starken Hüftbeuger/Psoas voraussetz. Ist er zu schwach, dann bekommt er das Multitasking nicht hin, Lendenwirbelsäule...
  14. Ich hatte mich vorhin falsch ausgedrückt, ist...

    Ich hatte mich vorhin falsch ausgedrückt, ist oben auch korrigiert, will es aber nochmal erwähnen, weil es wichtig ist: es ist nicht nur der Oberkörper, der geneigt wird sondern wie Rolli schrieb,...
  15. Ich kann da nur den Rolli Tipp weiter geben: ...

    Ich kann da nur den Rolli Tipp weiter geben:


    ich komme ja von den Backmechanics und als die Frontmechanics sich eingeschlichen hatten konnte ich genau mit dem Tipp wieder zurückschalten. Das ist...
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    Das ist dann aber nicht laufen sondern einen...

    Das ist dann aber nicht laufen sondern einen Marathon wandern. Eingangsfrage war jedoch nicht einen Marathon zu finishen, wie auch immer, sondern einen Marathon zu laufen :zwinker4:
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    Nur nach hinten ziehen ohne vorher hoch mach ich...

    Nur nach hinten ziehen ohne vorher hoch mach ich übrigens auch.
    Ich schau mal nächste Woche, ob ich das auf Video aufgenommen bekomme, also beim Laufen. Das Filmen auf der Sprintbahn geht leider...
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    Hmm... also ich dachte immer beim Pawback geht es...

    Hmm... also ich dachte immer beim Pawback geht es nicht um das vorne hoch sondern mehr das runter und dann nach hinten ziehen. Fokus daher auch auf hinten und drum auch die Bezeichnung paw back...
    ...
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    Natürlich hauptsächlich Beine :teufel: Alles...

    Natürlich hauptsächlich Beine :teufel: Alles andere zwar auch ein wenig, aber auch nur damit die Beine eine kurze Pause haben.
    Ich hab auch was neues ausprobiert: Wadenheber mit Widerstandsband....
  20. Was deftiges Essen und 1,5h später einen Langen...

    Was deftiges Essen und 1,5h später einen Langen laufen ist ja auch unproduktiv! Da kann ich weder laufen noch verdauen.
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    Dienstag - 8,24 km @6:59/km inkl. 7 x 3' + 3' P...

    Dienstag - 8,24 km @6:59/km inkl. 7 x 3' + 3' P
    Beinchen fühlten sich wieder deutlich besser an, dachte ich zu mindest über den Tag. Beim Laufen sieht es dann wieder anders aus. So kam es auch...
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    Den hab ich mir noch so gar nicht angeguckt. Mich...

    Den hab ich mir noch so gar nicht angeguckt. Mich schreckt das Carbon ab, ohne würde ich ihn mir sofort ansehen. Mir ist so eine Nylonplatte bisher deutlich lieber. Zu mindest beim Fly 3 merke ich...
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    Ok, dann also doch eher wie der Evoride... hab...

    Ok, dann also doch eher wie der Evoride... hab noch mal gegooglet, laut RTR hat der Evoride mehr Rocker, der Tempo dafür weicher. -> war meine Einschätzung, dass er mehr Schuh für meinen Mann als für...
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    Lightstrike ist Mist. An das neue...

    Lightstrike ist Mist.
    An das neue Torisionssystem des Adios 5 habe ich mich inzwischen gewöhnt, das Lightstrike nervt jedoch immer noch. Immer wenn ich glaube, mich mit dem Schuh angefreundet zu...
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    Du schuldest uns noch 5km! Baumi läuft die nicht...

    Du schuldest uns noch 5km! Baumi läuft die nicht für dich :zwinker4:
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    Doch, doch, doch, du bist schuld...bitte! :D ...

    Doch, doch, doch, du bist schuld...bitte! :D

    Ja, interessante Frage, vielleicht wegen der Haltbarkeit? ich blicke bei den unterschiedlichen Boost Mischungen auch nicht durch. Es gibt doch auch das...
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    Nö, mach ich nicht. Damit hat Dirk angefangen....

    Nö, mach ich nicht. Damit hat Dirk angefangen. ich hab nur beigepflichtet und du und Matthias haben eine Diskussion daraus gemacht. Ich bin ganz unschuldig, wie du siehst :zwinker4:
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    Ach ja... ein Mittelstrecken Ziel passend zum...

    Ach ja... ein Mittelstrecken Ziel passend zum aktuellen Training kann ich auch liefern. Muss also nicht immer Marathon sein :D
    Der Jedermannslauf beim Silvesterlauf bei uns ist unvermessene 3km,...
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    Was wäre wenn, finde ich wiederum uninteressant....

    Was wäre wenn, finde ich wiederum uninteressant. Wieso sollte ich mir darüber einen Kopf machen?

    Den Schuh an sich finde ich auch gar nicht schlecht. Man ist halt nur erstaunt, was Entwicklung und...
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    Ich hab doch gar nichts gegen Spaziergänge, sie...

    Ich hab doch gar nichts gegen Spaziergänge, sie sind mir auch alle mal lieber als nichts tun.

    In meiner ersten Marathonvorbereitung bin ich auch 2 x Woche Spazieren gegangen, einen 1h Spaziergang...
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    Dafür ist der Fallschirmspringer schneller am...

    Dafür ist der Fallschirmspringer schneller am Ziel :zwinker4:

    Aber du hast recht, ein paar Meter fehlen noch. Aber immerhin schon 36.402,6 m in 4:20 min :daumen:...
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    @Joel Jein. Ich sehe es differenzierter. Für...

    @Joel
    Jein. Ich sehe es differenzierter. Für mich gibt es die persönlichen Vorlieben, die sind höchst subjektiv und die Herstellervorgaben, die sind zwar auch nicht objektiv, aber doch das woran...
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    Aber genau das verwundert mich eben an dem Schuh...

    Aber genau das verwundert mich eben an dem Schuh bzw eigentlich am Entwicklungsgrundsatz. Gerade als Schuhhersteller müsste man sich doch fragen, wie kann der Schuh einen Läufer optimal unterstützen...
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    Boost Light gefällt mir vom Laufgefühl sehr,...

    Boost Light gefällt mir vom Laufgefühl sehr, deutlich besser als Lightstrike.
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    Das sicher. Für mich auch ein ganz netter Schuh,...

    Das sicher. Für mich auch ein ganz netter Schuh, aber eben Thema verfehlt als WK Schuh.

    @Joel
    Klar, liegt es auch sicher mit an mir, daher habe ich den Satz auch so geschrieben. Das sind eben...
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    Klar kann man das damit laufen, aber da würde ich...

    Klar kann man das damit laufen, aber da würde ich lieber einen härteren Schuh mit mehr Unterstützung im Mittelfuß/Stabilität nehmen. Das mag an meinen Füßen liegen, aber gerade so ein Torsionsystem...
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    Ich sehe das ein wenig anders. Schließlich ist...

    Ich sehe das ein wenig anders. Schließlich ist Kipchoge schon 2016 mit einem Prototype in Rio gelaufen. Ich würde nun davon ausgehen, dass so große Unternehmen sehr genau schauen, was die Konkurrenz...
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    Ja, der ist schon sehr natural. Gar nicht mal...

    Ja, der ist schon sehr natural. Gar nicht mal wegen der Mittelsohle , da ist auch mehr dran als ich erwartet hatte. Mein erster Gedanke war daher tatsächlich: so fett und steif? Die Dämpfung ist auch...
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    Fast 100km ohne Probleme joggen kann ich, sogar...

    Fast 100km ohne Probleme joggen kann ich, sogar mit einem Q Einheit + langer Lauf in der Woche :zwinker4:

    Aber ich verstehe was du meinst. Also doch nicht länger Auslaufen und besser auf der Couch...
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    Hab ich je behauptet, dass man sie nie braucht? ...

    Hab ich je behauptet, dass man sie nie braucht?
    Frage ist doch immer, ob man sie und auch Ruhewoche wirklich braucht? Ohne Intensität sind sie unsinnig, dabei bleibe ich auch jetzt :zwinker2: Und...
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    Ich sehe es so, beim Fallschirmspringen kommt man...

    Ich sehe es so, beim Fallschirmspringen kommt man zu 100% ins Ziel, beim Marathon laufen nicht :zwinker4:
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    Sprint Tag? Sicher nicht! Dazu sind die sub2 mir...

    Sprint Tag? Sicher nicht! Dazu sind die sub2 mir zu weich mit zu viel Torision im Mittelfuß. Das wäre ja ähnlich wie mit den Altra Escalante zu sprinten. Zum Sprinten nehme ich lieber was härteres.
    ...
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    Mach ich dann am Sonntag. Bis dahin ist...

    Mach ich dann am Sonntag. Bis dahin ist hoffentlich halbwegs klar, was wir außerhalb des Laufens vor haben, dann kann ich besser abschätzen, wie viel ich beim Laufen rausnehmen mag bzw. muss :)
    ...
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    Gabius hört 2021 auf und will Hausarzt werden...

    Gabius hört 2021 auf und will Hausarzt werden
    So ganz planlos ist er wohl nicht und hat sich seinen Weg auch schon ausgesucht.
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    Das ist mal doof. Wirklich schade, dass der sub2...

    Das ist mal doof. Wirklich schade, dass der sub2 eine so kurze Haltbarkeit hat. Das war neben dem Preis auch der Grund, warum ich mich nicht durchringen konnte ihn zu kaufen. Für 56€ musste ich dann...
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    Die 1 + 3 bzw 4 sind aber bestimmt keine QTE :D...

    Die 1 + 3 bzw 4 sind aber bestimmt keine QTE :D
    Der Lange mit seine noch nicht mal 2h sicher auch nicht :zwinker2:
    Bleiben also die Sprints, Intervalle und die 3 x 200, dann laufe ich also nur...
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    Ja, Spaziergang ist ein gutes Stichwort. Für die...

    Ja, Spaziergang ist ein gutes Stichwort. Für die Urlaubswoche schwebt mir dieser Spaziergang vor...
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    Kann man sicher auch als "Runner in...

    Kann man sicher auch als "Runner in Personalunion"
    https://haspa-marathon-hamburg.de/wp-content/uploads/2019/04/Follow-your-runner.pdf
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    :daumen::zwinker2:

    :daumen::zwinker2:
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    Ruhe was? Warum benutzt du auf einmal so...

    Ruhe was? Warum benutzt du auf einmal so merkwürdige Wörter? Habe ich was falsch gemacht?
    Ich versuche es noch mal R-u-h-e-w-o-c-h-e....was ist das? Kann man das essen? Du weißt, was der Bauer nicht...
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