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  1. Das wundert mich schon. Da würde ich doch mich...

    Das wundert mich schon. Da würde ich doch mich nach einem Trainer umschauen, der Dich in dieser Richtung unterstützt. Man muss nicht sofort wechseln, aber so unterstützend mit 1x Woche mit MD-Gruppe...
  2. Das ist sehr schwierig, weil man da an den...

    Das ist sehr schwierig, weil man da an den Schwächen arbeiten soll, die ich so bei Dir nicht kenne. Ich bin zwar Fun von exzentrischen Übungen (Nordic Lower und so was wie Kniestand-Variationen) das...
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    Wollte/sollte sie DR auf Anhieb um fast 60s...

    Wollte/sollte sie DR auf Anhieb um fast 60s unterbieten?
    Wo hast Du die Zielvorgaben gefunden?
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    Ich würde die Taktik nicht kritisieren, sondern...

    Ich würde die Taktik nicht kritisieren, sondern sogar als zwingend notwendig bezeichnen, für Läufer, die kein guten Endspurt entwickeln können. Ich wunder mich immer wieder, warum einige Läufer sich...
  5. Da möchte ich laut stark widersprechen. Wie...

    Da möchte ich laut stark widersprechen.
    Wie schon oft beschrieben, und durch meine Erfahrung bestätigt, ein Schuhwechsel ist sehr empfehlungswert. Gerade als Verletzungsprophylaxe und der Gefahr der...
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    Finde ich gar nicht, wenn man damit rechnet, dass...

    Finde ich gar nicht, wenn man damit rechnet, dass der Endspurt nicht zu gewinnen ist. Eigentlich habe ich von allen 3 (Koko und Mccolgan) den Angriff bei 3000m erwartet.
  7. Hallo Zizou, Du kommst von der Ausdauerseite als...

    Hallo Zizou,
    Du kommst von der Ausdauerseite als sollst Du vor allem die Grundschnelligkeit zuerst aufbauen aber Du darfst die Schwelle und vor allem V02max nicht vernachlässigen.

    Ich denke, dass...
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    Koko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Koko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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    ... oder durch einen Park, wo man gar nicht so...

    ... oder durch einen Park, wo man gar nicht so viel absperren muss.

    Übrigens: wir organisieren unseren Lauf (5km + 10km + HM) etwas am Stadtrande, aber die Kosten für die Absperrung belaufen sich...
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    Finde ich immer lustig, dass die hälfte der...

    Finde ich immer lustig, dass die hälfte der Mehrkampf-Olimpia-Teilnehmer über 1500m langsamer sind als ich.

    Edit: habe schon mit mehreren Mehrkampftrainern darüber gesprochen. Sie alle meinen,...
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    +1 Eigentlich ist das Stammtischkritik, von...

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    Eigentlich ist das Stammtischkritik, von Leuten die wenig sich damit auskennen.
    Es reicht, sich in den Block zu stellen und mit einem durchschnittlichen Sprinter zu messen, der deutlich...
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    Sie trainiert das schon und versucht alles, um es...

    Sie trainiert das schon und versucht alles, um es zu ändern. So einfach ist das leider nicht, weil das Maximum ist genetisch vorprogrammiert.
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    +1 Bin geflasht!

    +1
    Bin geflasht!
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    Sagen wir mal so... das was wir aus dem...

    Sagen wir mal so... das was wir aus dem Kada-System machen, funktioniert bei uns nicht. :zwinker2:
    Kada's System ist das eben in beiden Fällen nicht.

    Übrigens: ich habe doch schon damit gute...
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    Ringer Super gut!!!! Super!! Amanal leider nur...

    Ringer Super gut!!!! Super!!
    Amanal leider nur 4te
    Sehr gut!!!
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    Er ist seit mehr als 20 Jahren, trotz...

    Er ist seit mehr als 20 Jahren, trotz Schuh-Doping, immer noch der schnellste, unerreichbar schnell. Also hat er Recht.
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    Eigentlich war das "Dein System" und nicht das...

    Eigentlich war das "Dein System" und nicht das von Kada. Aber auch ich bin weit von Hicham-System entfernt.
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    2:00:36. deswegen "fast". Moritz in 2:01. Und es...

    2:00:36. deswegen "fast". Moritz in 2:01. Und es rücken 3-4 weitere nach.

    Leider verlässt Ferhad unsere Gruppe im Oktober. Aber eine Chance hat er noch.
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    Zitat: "Merke: Ausdauertraining ist erst ab 30...

    Zitat:
    "Merke: Ausdauertraining ist erst ab 30 Minuten effektiv"
    :klatsch::klatsch::klatsch:
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    Als Fußballer ist das etwas enttäuschend... :)

    Als Fußballer ist das etwas enttäuschend... :)
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    Wettkampf vergessen und weiter... Samstag 2km...

    Wettkampf vergessen und weiter...

    Samstag 2km in 4:10 und 7x100m
    Sonntag Wettkampf Staffelmarathon und dabei 3x2km durch den Park mit sehr schwerer Strecke in 7:09, 7:07, 7:05... sehr gut. (der...
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    Rietberg... immer offen Herzebrock... immer...

    Rietberg... immer offen
    Herzebrock... immer offen
    Brackwede... weiß ich nicht.

    OK... ich habe den Vorteil, dass ich fast überall dran komme. :wink:
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    Ich kann im Umkreis von 15km auf 7 Laufbahnen...

    Ich kann im Umkreis von 15km auf 7 Laufbahnen trainieren. Sieben. Im Umkreis von 80km 3 LA-Hallen (eine leider mit defekter Bahnschräge) Und Nein, keine Großstadt. Ich wohne nur in Ostwestfallen.
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    Gestern schon wieder alle Schützlinge über 800m...

    Gestern schon wieder alle Schützlinge über 800m Bestzeiten! Nur... ich wieder nix. :motz:

    Naja. Sie haben mich zu den Rentnern und Anfängern gesteckt, die um 10-30s langsamer gemeldet wurden....
  25. Uj... Schade. Aber glaube mir, es ist nur ein...

    Uj... Schade.
    Aber glaube mir, es ist nur ein schlechter Tag gewesen. Und es geht wieder weiter.
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    Du startest nicht für 2 Länder sondern nur für...

    Du startest nicht für 2 Länder sondern nur für einen Land. Du kannst aber trotzdem für Deutschen Verein starten. Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun.

    Es ist aber wahrscheinlich nur...
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    Natürlich darf eine Türkin einen Türkischen...

    Natürlich darf eine Türkin einen Türkischen Rekord erlaufen, wenn sie auch Mitglied eines DVL-Verein ist. Sie muss aber auch einen Türkischen Startpass besitzen.

    Edit: und Türkische...
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    Normalerweise ist das gar kein Problem. Man...

    Normalerweise ist das gar kein Problem. Man meldet sich da an. LADV prüft ob kein Fakemelder und schon fertig.

    Danach ist das melden eine Gruppe immer wieder in 30s fertig. Also schon eine große...
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    In 90% der Fälle steht in der Ausschreibung eine...

    In 90% der Fälle steht in der Ausschreibung eine Mail. Darüber kann man sich immer auch anmelden.

    LADV ist einfacher für den Veranstalter, um die Daten nicht per Hand antippen zu müssen.
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    Sehr schön. Mir gefällt das doch sehr gut....

    Sehr schön. Mir gefällt das doch sehr gut. Einfach Schuhe an, raus, schnell, schnell, schnell und nach 30' schon zu Hause. 3x durchschnaufen und weiter das Leben genießen

    Aber Du weißt es, ich...
  31. Weg! Weg! Weg! Ihr Marathonies!!!! :zwinker4:

    Weg! Weg! Weg! Ihr Marathonies!!!! :zwinker4:
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    Stimmt. Startpass ist nur für Meisterschaften...

    Stimmt. Startpass ist nur für Meisterschaften notwendig, sonst meistens für alle offen. (Ausnahmen sind die große Meetings mit Quali-Zeiten)

    Bei uns in der 100km Umgebung gibt es im August ca. 10...
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    Verband bekommt 2 Startplätze und starten 4...

    Verband bekommt 2 Startplätze und starten 4 Leute? Wo ist da die Logik?
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    Stimmt, Bahnlauf ist eigentlich nur ein Wettkampf...

    Stimmt, Bahnlauf ist eigentlich nur ein Wettkampf und die Spaßläufer suchen was anderes. Was ich andeuten wollte ist, dass wenn man will. kann man auch Bahn.
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    Dann hast Du meine Hinweis überhaupt nicht...

    Dann hast Du meine Hinweis überhaupt nicht verstanden.
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    Und warum sollte der Volksläufer nicht auf der...

    Und warum sollte der Volksläufer nicht auf der Bahn laufen?

    Professionell ausgeführt
    Extrem genaue Zwischen- und Endzeiten
    Sichtkontakt zu allen anderen Läufern
    12x Jubel der Familie beim...
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    Und was stimmt hier nicht?

    Und was stimmt hier nicht?
  38. Hier ist do MD-Thread!!! :wink: Also: 4 Wochen...

    Hier ist do MD-Thread!!! :wink:
    Also:
    4 Wochen POL + 4 Wochen Schwelle
    Ziel erster Block ist 35km in lockeren Tempo zu machen
    Ziel zweiter Block ist das MRT-Tempo immer länger zu laufen.

    35km...
  39. Rolli sagt: andersrum... ein MD-Saison ist aus...

    Rolli sagt: andersrum... ein MD-Saison ist aus der Marathonvorbereitung wunderbar umsetzbar.

    Ein Marathon aus dem MD-Training ist auch nach 2-3 Monaten auch gut machbar, aber man muss mit...
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    Na dann renne mal Bergab, dann wirst Du aber...

    Na dann renne mal Bergab, dann wirst Du aber schnell merken, was Schmerzen in den Beinen sind.
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    5000 ist immer Bahn.

    5000 ist immer Bahn.
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    Dann muss sofort ich an die Preise der...

    Dann muss sofort ich an die Preise der Tri-Veranstaltungen denken.
    Und dann überlege mir, warum trotz 4/5 Euro Startgebühren, so wenig an 5000m Wettkämpfen teilnehmen.
  43. Ich dagegen brauche gar keine Streckenänderung....

    Ich dagegen brauche gar keine Streckenänderung. Schuhe, Uhr und eigene Körper. Der Rest ist nur grauer Hintergrund.

    Das letzte Mal, wo ich eine Strecke bewundert habe, ist die gleiche Strecke wie...
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    Quelle Google "Dekadenz": Was hat damit zu...

    Quelle Google "Dekadenz":



    Was hat damit zu tun, wenn Wettkämpfe doch organisiert werden aber nur 50% der Teilnehmer erscheint.
  45. So eng würde ich das nicht sehen. Die wollen auch...

    So eng würde ich das nicht sehen. Die wollen auch etwas Unterhaltung und Spaß beim Training. Natürlich werden alle Übungen professional(er) ausgeführt und konzentriert auf die Hinweise und Ansagen...
  46. Noch mal zu Gruppentraining. Psychologisch ist...

    Noch mal zu Gruppentraining.
    Psychologisch ist nachgewiesen, dass Gruppentraining zu mehr Leistung motiviert. Der Grund (soziale Komponente ausgeklammert) ist einfach: die Konzentration wird von...
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    Wie niedlich... Schon wieder typisch bones. Wenn...

    Wie niedlich... Schon wieder typisch bones. Wenn eine der Parteien kritisiert, muss man sofort Rechts sein, oder wenigstens AfD-Wähler.
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    Oder einfach: Dekadenz.

    Oder einfach: Dekadenz.
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    Bin etwas sauer: Die Gruppe hat heute 600m Test...

    Bin etwas sauer:
    Die Gruppe hat heute 600m Test durchgezogen... ich auch...

    300m in lockeren 46,0
    5'P
    600m in... DNF nach 500m in 1:20, Das Tempo hat mich etwas überrascht, und Kopf zu gemacht....
  50. In Erfurt gibt doch noch Leichtathletik...

    In Erfurt gibt doch noch Leichtathletik Stützpunkt, oder? Und eine große MD-Gruppe gibt es auch dort, oder?
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