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Naja, noch icht so wie ich es gerne hätte

Allerdings habe ich einen BMI Rechner gefunden der mich gut findet :)

seid ihr schnell

Mein erstes Intervalltraining dieses Jahr mit 3*1000
4:34
4:42
4:49

noch weit weg
mein Ziel sind aber "nur" 47:30

85,4 kg

Das ist der untere Rand der wöchentlichen Schwankung.
Motiviert mich auch nächste Woche drunter zu kommen.
Vielleicht geht sogar 84,x kg

Erst nach Batterie Wechsel und mehrfachem nachwiegen

suchst du das?
https://www.ultra-marathon.org/images/dokumente/DUV-Sport/regelwerk/richtlinien-duc-meisterschaften-ab-2017.pdf

Wenn ich das richtig sehe wird dann auf die DLV Regeln verwiesen...

um mal auf den Kern zu kommen:
Sportler/Läufer Anfang 30
KEINE Risiken
Infektion vor 4 Monaten
Diagnose Lungenfibrose 30%
Prognose: kann noch mehr Lungengewebe kaputt gehen.

Ist mir...

was ist denn da passiert?

Hallo Mike,
Wäre das eher ein Orientierungslauf?

Ich selbst bin nicht Zielgruppe, da ich nicht über 25km laufen mag.

Also ein Freund hat mit dem Laufen 20 Jahre nach Vasektomie gewartet.

Ach du sch.....
Schon morgen?
Heute muss ich mir neue Wege suchen wegen Hochwasser

86 kg glatt.

Ich fange nächsten Monat mit dem Abnehmen an :)

Was war das - vorzeitiges Wiegen? :)

2min Apnoe wäre ein Ziel. Allerdings scheitert es aktuell daran, dass kein Trining stattfindet.
Abgesehen davon, dass ich meine gesundheitliche Eignung noch nicht geprüft habe.

Aber was spricht...

3 Minuten Apnoe Tauchen
und
einen Sprung über 10 Meter


... auf dem Mond Der beinhaltet einige weitere wie einen Blick auf die Erde aus dem All.

Klar ist, dass die Bedingungen beim wiegen vergleichbar sei n sollen. Du kannst dich hab jeden Donnerstag "abkochen" . Mit zweimal laufen werden es aber keine 4kg.

Ich habe auch den Impuls meine...

Ich stelle in der mehrjärigen Beobachtung auch fest, dass ich über Winter zulege.
Allerdings hält das lange an und fängt früh an :)

Heute wieder zugelegt und das trotz sehr vieler WKM seit 1.1.

Um auf deine Frage zurückzukommen. Als ich (schwer) anfing benutzte ich ASICS GT 2000 bzw. GT 1000.
Inzwischen "schmieren" mir die zu sehr beim aufsetzen.

Generell würde ich Gel Schuhe...

Ich habe das Glück, dass mein Wochenminimum auf heute fällt. Ich hatte auch schon 87kg diese Woche.
Dank meine Sohnes bin ich über meinen geplanten Wochenkilometern.

Komisch gerade runtastic war da stark 5km als Ziel eigeben und du bekommst 25%, 50%, 75% und Ziel erreicht angesagt.
allerdings benutze ich die aktuell nicht

Wenn ich mich nicht irre, war das in einem Kilo killen der Vorjahre.

Ich habe einen neuen Fred erstellt:
https://forum.runnersworld.de/forum/threads/129416-Kilos-killen-2021

Hallo liebe Abnehmwillige und Abnehmwilligeinnen,
dieser Fred ist die Fortführung der "Kilos killen 20**" aus früheren Jahren....

Gute Frage Katz,
die Tabelle habe ich mal schnell erstellt.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=1113108983

Das Kmspiel gibt es ja auch...

Ich habe dieses Jahr immerhin 3 WK geschafft.
Soviele könnten es uch nächstes Jahr werden
Sowie 81kg und sub 47:30

Hallo, ich habe es geschafft und gestern die 1500km voll gemacht.
Ich habe sogar noch heute und morgen um drüber zu kommen.

Frage: Du steigerst dein VDOT? Ich kannte das nur als Rechenwert.
Du...

Ich habe einen Ellipsentrainer für 1200€. Aber das war ja nicht die Frage.
Die Zeit für Beleidigungen reicht auch für eine Spaziergang.

Wenn du in 6mon 15kg zugenommen hast ist dei Problem nicht ein fehlendes Laufband

Naja Ziel verfehlt.

Ich mache noch eine Auswertung für 2020

Ich versuche noch die 1500km zu erreichen.
Ich bin an den 47:30 dran
Allerdings gibt es von meinem Training nicht viel zu berichten

Ich glaube dass nehme ich auch.
Ich habe 84,9 kg

Vor Weihnachten wird das wohl nix mehr

Sehr ärgerliche Stagnation.

Ca. 10% unter der Zeildistanz. Für HM sollen 18km im langen Lauf reichen.
Ich hatte vor der Absage dieses Jahr auf 25km trainiert.

Auf die 20km komme ich, weil ich sonst mit 3 Laufeinheiten nur...

Zuerst super, dass du auf die Tipps gehört hast und langsam gelaufen bist.
Super, dass du die 6km durch laufen kannst.

Aus der Einheit lässt sich kaum auf deine Fitness schliessen.
Da wäre ein...

Ich finde es gut, dass das Thema Longruns und sich daraus ergebend Überdistanztraining besprochen wird.

Bei den Trainingsplänen für eine bestimmte Distanz findet sich meist der Hinweis,dass der...

Vielleicht doch offen?

https://www.metropolnews.info/mp482683/mannheim-mannheimer-sportplaetze-werden-wieder-eingeschraenkt-geoeffnet

wieder ein Kilo mehr
Eine Laufpause wirkt sich schlecht aus.
Ich hoffe nächste wochekann ich wieder loslegen.

Jetzt sollte ich den Endspurt für die letzten 2.5kg starten

Also beim heutigen Abendlauf im Wald begegnet:

Ein Lieferwagen, Radfahrer nebeneinander - sah aus wie ein Auto. Fußgänger,
seltsamer weise keine Hunde.

Und dann kam auf einem Feldweg uns ein...

Ich bin zufrieden. Im Frühjahr auf der Bahn 48 gelaufen. Straße ist halt was anderes. Eigentlich war nächste Woche noch ein Berglauf geplant. Aber wegen Corona passen ich und lasse mich impfen....

Endlich gut sich etwas.

Gut das ihr diesen Threads hinterfragt. Hier ist alles freiwillig und kein Zwang.

Also auf eintragen!
Ironie Ende

Ja ich war etwas schreibfaul. Seit Suunto die App gewechselt hat muss ich von Hand übertragen. Die Zeiten waren jeweils die auf 1000m umgerechnete Pace.

Die absoluten Zeiten waren
1600m 7:27...

Meine intervalleinheit gestern

1600 pace 4:45
1200 4:39
800 4:42

Ich hoffe das reicht für 48min am Sonntag

Danke
Lieber hier schreiben als im sub 47:30 versagen ;-)

knapp daneben.in einem der wenigen WK die noch stattfinden. habe ich knapp verfehlt. durch Staffelstart gab es keine Bruttozeit. mit meinem Endspurt war ich daher zu spät. ein Trost durch eine...

Vielleicht ist es keine gute Motivation Krafzztraining anzufangen nur weil man es oft gelesen hat.

Auch hier was willst du erreichen?

Wenn du deine Muskulatur kräftigen willst, muss das nicht...

Kg

Hallo,

ich habe die Tabelle auf Q4 erweitert. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=1462866214

Wer will kann noch teilnehmen.

Im...

Einheit 4*1000m

4:21 / 2min Gehpause
4:30 / 3min
4:36 / 4min
4:30

1. Kilometer gepowert um zu sehen wo ich stehe.
4. Kilometer nochmal auf die 4:30 gezielt

Diese Woche zum Intervallessen einen Fastenabend eingelegt.
Das war erfolgreich.

Werde ich noch ausbauen.

Ich nehme dich Mal beim Wort. 1 20min wenn es gut läuft mehr 2 1mal die Woche nach der Krafteinheit, dann steigern nach jeder Krafteinheit 3 nicht vollkommen aus der puste kommen also weniger als...

Ich würde nicht immer das schlimmste denken.

In einer ungewohnten Einheit treten Schmerzen in den Waden auf. Wahrscheinlich geht das nach ein paar Wochen von selbst weg. Ich schlage vor mit...