Suchen:

Doch - bin ich!
Und eine "potentielle 3:32er M-Pace" (die Einschätzung kam von Dir) ist nun mal lt. den gängigen Tabellen keine 16 hoch auf 5km, sondern deutlich schneller.

Kannst Du das bitte mal ausführlich und mathematisch darlegen.
Mit den gängigen Formeln/Tabellen komm ich - bei einer Annahme von 3:32 für M-Pace - auf andere Werte...

Es hat zumindest einen gewissen Unterhaltungswert, gerade an einem Montagmorgen...:D
Aber im Grunde genommen ist es ja ein Kompliment an Dich - immerhin ist er "ehemaliger Leistungsschwimmer" und...

Reiz den Knaben nicht zu sehr JoelH, sonst wirst Du wieder verbannt noch bevor Ihr Euch duellieren könnt...

Sowas ähnliches hab ich tatsächlich letzten Herbst getan - war zwar "nur" ein HM, aber es wurde eine Bestzeit auf komplett neuem und ungewohnten Material... Es kann auch gute gehen - allerdings hätte...

Mein rechter Fuss ist 28cm lang, der linke Fuss 27,2cm.
Im Saucony Speed habe ich UK 10.5, EU 46 (29,5cm) und habe rechts noch gut Platz - den Pro werde ich mal in UK 10 ordern, in der Hoffnung,...

Die Battle wird dann aber bitte öffentlich ausgetragen und nicht virtuell...:D

Danke für den Hinweis JoelH! Ich denke tatsächlich über ne halbe Nummer kleiner nach. Ich habe das Problem, dass mein linker Fuss deutlich kleiner ist als der rechte - ca. ne 3/4 Größe. Da ist es mit...

Ich habe mein Vorhaben an entsprechender Stelle mal anklingen lassen. Nachdem wider erwartend keine Zweifel an meiner geistigen Gesundheit angemeldet wurden und ich mich dieses Jahr bis dato beim...

Danke Euch drei für die Einschätzung!
Wären die Teile doch nicht so sch**** teuer...😂
Was soll’s, ich werd sie wohl selber testen müssen...

Meine Frage bezog sich schon auf ne konkrete Zahl - ich habe bereits Meinungen gehört, dass die Schuhe erst ab ner Pace schneller 3:30/km lohnenswert sind, andere Aussagen gehen in Richtung schneller...

Den Speed besitze ich bereits und bin begeistert von dem Schuh. Ich frage mich halt ob der Pro nochmal ein echtes und lohnenswertes (da recht teuer) Upgrade ist - der würde bei mir auch nur als WK...

Hi Dirk, da es mich auch in den Fingern juckt... Gibts bereits neue Erkenntnisse in Deinem 1:1 Vergleich?
In welcher Pace bist Du den Pro gelaufen? Würdest Du sagen, dass der Pro ab einer bestimmten...

Laut Deinem Eröffnungspost ist das die schnellste Pace, die Du derzeit im Training ansprichst:

Wie kann es sein, dass Du im Time Trial dann ne 3:10,6 über 5km auf die Bahn zimmerst?
Vllt. kann...

Warum nicht?!? Mit solchen Leistungssteigerungen auf dem Niveau und in kürzester Zeit muss das doch Dein Ziel sein!
Wie war denn Deine Leistungskurve in den letzten 6 Jahren bis zur 16:46/5Km aus...

Also konntest Du doch ein Körpergefühl entwickeln...
Es bringt auch nix stur an einem Plan (von der Stange) festzuhalten oder auf Empfehlungen anderer zu vertrauen wenn Dein Körper Dir eindeutige...

Du bist hier seit 2011 angemeldet... Was hast Du in all den Jahren gemacht, dass Dir jetzt einfällt in Dein Training auch Regeneration einzuplanen - konntest Du kein Körpergefühl hinsichtlich...

Lediglich die Teilnahme an einem Marathon als selbst gestecktes Ziel?
Vielleicht solltest Du als Ziel zumindest das Finishen eines Marathon in Betracht ziehen, und bei fast drei Jahren...

Ich meine, dass Du einen Arzt aufsuchen solltest - der kann das sicher besser diagnostizieren als die Hobbyläufer hier im Forum...

Wie hast du die Pace vom Band ermittelt? Ist das Teil dahingehend geeicht? Die Dinger schwanken zum Teil extrem was das Tempo angeht...

Gewicht verliert man, indem man ein Kaloriendefizit schafft. Das bisschen Joggen kann da bestenfalls unterstützend beitragen.


Das ganze auf 45 Minuten ausdehnen...

Hab Dir mal ne PN geschrieben - will den Faden nicht verwässern...

In welcher Einheit trainierst Du die angestrebte Zielpace von 3:12, bzw. müssten die 800er nicht etwas schneller gelaufen werden?
Ansonsten gar keine (kürzeren) IV - oder hab ich die übersehen?

Welche Methode würdest du dem Anfänger/dem Fortgeschrittenen empfehlen?
Und worin unterscheidet sich die von Steffny?

Der Kollege Santander wird ja nicht konkret und empfiehlt lediglich

Je nachdem wie man die 10km ausgestaltet erreicht man mit der "Taktik" womöglich die sub20/5Km - je nach Talent - früher oder...

Sagt Deine Glaskugel?

Was spricht gegen die Empfehlung von Rolli?

Eine sehr ausführliche Erklärung des Sachverhalts...

Wenig Umfang und relativ viel Masse für dein Ziel...

Eine Frage von Definition und Zeit. Nach meiner Definition gab es bereits letzten Sommer echte Wettkämpfe an denen ich auch teilnahm. Warum sollte es dieses Jahr nicht möglich sein... Woran ich nicht...

Dein Hauptmotiv war/ist doch die Tatsache, dass keine - richtigen - Wettkämpfe stattfinden, oder?
Sollte im Sommer/Herbst dahingehend wieder was möglich sein, dürften sich Deine Prioritäten...

Es wurde auch keine Frage gestellt...

Sicher, dass Du Dich im richtigen Plan befindest?

Und auch rutschig... Vllt. ja zuviel Schlupf...

Vielleicht einfach mal abklären ob Du physisch und psychisch gesund bist...

Mein Tipp: Lass das mit dem Laufen (einstweilen) und gehe die 5km durch den Park. Wenn Du - warum auch immer - ne Pause brauchst, dann legst Du halt eine ein und erfreust Dich der Natur und lauscht...

Ein 20jähriger, normalgewichtiger und hoffentlich körperlich gesunder Mann muss in der Lage sein nach 6 Monaten "Training" diesen Test zu schaffen.


Da Du "eigentlich" kerngesund bist, solltest...

Zeig mal ein Foto von dem Schaden...
Ist halt fraglich ob die Flickerei (Bauschaum, Silikon, whatever,...) dauerhaft funktioniert...

Gabs da nicht letztes oder vorletztes Jahr Berichte über nen Ami, der vermeintliche AK Rekorde im Marathon aufgestellt hatte und dann wegen Betrugs (Abkürzen, Fahren mit Rad und ÖPNV) aufflog? Der...

Unmöglich!

Ich kenne die Pläne (1:30/1:45) nicht, vermute aber, dass deren Grundprinzipien sich ähneln.
Was hindert dich - daran anknüpfend - einen solchen „Zwischenplan“ selbst zu entwickeln/interpolierten?

Dann bist du im falschen Plan unterwegs.


Passe den plan an - setze die Zielzeit auf z.B. 1:35 oder 1:37 und lauf die Einheiten entsprechend etwas langsamer.

Am Ende von Woche 8 könntest Du...

Was die Weltspitze im Langstreckenlauf betrifft, so sind die Raketen aus Ostafrika eher kleingewachsen...

Nein unverständlich, da widersprüchlich...

Es gibt immer einen Grund...
Ich tippe auch auf ne kaputte Uhr.

Patte is back...:hurra:

Und wie heißt es so schön: „Nichts ist so beständig wie der Wandel.“ - wusste schon Heraklit...

Das klingt doch gut. Vllt dann auch mal gezielt auf nen 10er oder 5er trainieren - bringt etwas Abwechslung und Du gewinnst an Geschwindigkeit...

So werde ich es machen. Auf M trainieren werde ich erst wenn sowas wieder planbar ist.

Ok, jetzt habe ich verstanden wie du es meinst...:klatsch:

Ich laufe übrigens u.a. den Clifton von Hoka, welcher auch nur ein "paar Fetzten (mehr) Gummi" hat. Der Verschleiß hielt sich bei mir in...