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    Ich glaube ich werde meine "Corona-Streak"...

    Ich glaube ich werde meine "Corona-Streak" abbrechen. Laufe seit ich aus dem Urlaub zurück bin (also 13 Tage) immer mindestens 5km.
    Heute hab ich nach 4 abgebrochen. Die Beine wollten nicht und ich...
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    Alter Schwede. 96 km! Ich weiß was das heißt...

    Alter Schwede. 96 km!
    Ich weiß was das heißt habe 2 oder 3 Wochen mit > 100 km stehen. Das war glaube ich 2016 :hihi:

    Also nen Marathon oder Ultra kannst du bald so nebenbei mitnehmen ;)
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    Ich laufe aktuell jeden Tag, dafür nicht so...

    Ich laufe aktuell jeden Tag, dafür nicht so lange, meist so 5-8 km. So bin ich letzte Woche auf ziemlich genau 50 Kilometer gekommen.
    Meist Dauerläufe, welche aktuell immer zügiger werden ohne das...
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    Andere Hamstern Klopapier :)

    Andere Hamstern Klopapier :)
  5. Was ist bei dir schnell/langsam? 3k Renntempo...

    Was ist bei dir schnell/langsam?

    3k Renntempo / 10-Tempo + 60 Sekunden?
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    Also ich kenne ein paar Franzosen. Und die...

    Also ich kenne ein paar Franzosen. Und die Joggen/Laufen weiter. Es sind zwar teilweise hoch frequentierte Strecken gesperrt z.B. an der Loire. Das verstehe ich nicht ganz, da dann ja noch mehr...
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    Hast du dir schonmal ein paar Bänder Live...

    Hast du dir schonmal ein paar Bänder Live angesehen?
    Ok. Ist wegen geschlossenen Studios vermutlich gerade schwer.

    Ich habe mir vor 1,5 Jahren etwas umgesehen. Siehe...
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    Sagen wir mal so: Das FX300 sieht am wenigsten...

    Sagen wir mal so:
    Das FX300 sieht am wenigsten schlecht aus.
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    Es gibt Finger Stoppuhren aus dem Schwimmsport....

    Es gibt Finger Stoppuhren aus dem Schwimmsport.
    Hilft das weiter?

    Such doch Mal nach: "stop watch finger"
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    https://www.t-online.de/sport/id_87551882/coronavi...

    https://www.t-online.de/sport/id_87551882/coronavirus-im-sport-marathon-superstar-eliud-kipchoge-in-isolation.html
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    wie wär es mit https://sprintstopper.com/ ?

    wie wär es mit https://sprintstopper.com/ ?
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    Ok. Das waren sie also meine ersten Billats auf...

    Ok. Das waren sie also meine ersten Billats auf dem Laufband. Ich bin gut ins Schwitzen gekommen, hatte aber schon anstrengendere Einheiten.
    Da kann ich wohl das nächste mal noch ein wenig am Tempo...
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    Ich habe eine Garantieverlängerung dazu genommen....

    Ich habe eine Garantieverlängerung dazu genommen. Mache ich (fast) nie. Ich glaube das einzige weitere Gerät bei dem ich das gemacht habe ist mein Herd. Der macht auch ständig zicken, und es war...
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    Wow :) Wir haben hier auch ganz schön...

    Wow :)

    Wir haben hier auch ganz schön geschwitzt zu dritt um das Laufband die Treppe herunter zu bekommen. Hat vermutlich ca. 20 Minuten gedauert, und war Millimeterarbeit.
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    Ich habe meines nun ca 1,5 Jahre und ca. 700...

    Ich habe meines nun ca 1,5 Jahre und ca. 700 Kilometer. Ziemlich genau nach einem Jahr ging die Up-Taste zum regulieren der Geschwindigkeit nicht mehr.
    Um bsp. 10,6 einzustellen, musste ich auf 12...
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    Ok. Google ist auf deiner Seite :daumen: Wieder...

    Ok. Google ist auf deiner Seite :daumen:
    Wieder was gelernt und dann weiß ich schon was demnächst bei mir ansteht. Bin da schon heiß drauf aber heute geht nicht.
    Hab gestern schon 5x800 + 5x200...
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    3.1 Hin- und Rückweg zur jeweiligen Arbeitsstätte...

    3.1 Hin- und Rückweg zur jeweiligen Arbeitsstätte mit Bescheinigung des Arbeitgebers

    "Run commute"
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    Ist 30 Sekunden nicht zu kurz für VO2max...

    Ist 30 Sekunden nicht zu kurz für VO2max Intervalle? :confused:
    Ich dacht man braucht schon 2 Minuten um in den VO2Max Bereich zu kommen.

    Bei 30 Sek. bräuchte man dann sehr viele Wiederholungen...
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    Ist glaube das ist sehr individuell. Ich laufe ja...

    Ist glaube das ist sehr individuell. Ich laufe ja auch ohne Corona Zeiten öfters auf dem Laufband.
    Meistens Dauerläufe 5:40-6:00 und dabei Fernsehen.

    Ganz gut geht es auch im 5er Schnitt, z.B....
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    Du weißt wahrscheinlich selbst am besten was du...

    Du weißt wahrscheinlich selbst am besten was du gut verkraftest.
    Vor 3 Jahren musste ich schon aufpassen mich bei 1x TDL oder Intervallen zu überlasten und das bei 3 mal Laufen und ca 30...
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    https://www.nau.ch/sport/leichtathletik/halbmarath...

    https://www.nau.ch/sport/leichtathletik/halbmarathon-mit-6200-laufer-trotz-coronavirus-durchgefuhrt-65678878
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    Schön, dass du ein Time Trial versucht hast....

    Schön, dass du ein Time Trial versucht hast. Finde ich jetzt auch eine gute Alternative zu Wettkämpfen.
    Habe meine letzten beiden 5k PB versuche alleine auch bei 3k abgebrochen. Allerdings wegen...
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    Viel Erfolg!! Bei mir geht es in den Urlaub....

    Viel Erfolg!!


    Bei mir geht es in den Urlaub. Werde die nächsten 2 Wochen wohl eher Dauerläufe und TDL machen.
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    Glückwunsch zu Sub45!! und wegen...

    Glückwunsch zu Sub45!!





    und wegen Sub21. Ich glaube da muss man die Intervalle doch ein ganzes Stück schneller Laufen als im 10er Training.
    Diesen Link fand ich ganz gut. Arbeite ja selbst...
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    Schneller werden ist ein gutes Stichwort :) Ich...

    Schneller werden ist ein gutes Stichwort :)
    Ich arbeite ja aktuell dran 5k Sub20 zu Laufen, dann klappt das auch mit schnelleren 10ern wieder :D

    Heute auf der Bahn in Spikes gelaufen. 5x1000...
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    Stark! Ich hab eben nachgesehen, stehe aktuell...

    Stark! Ich hab eben nachgesehen, stehe aktuell bei 350.
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    In der Marathon Vorbereitung hab ich sogar 30er...

    In der Marathon Vorbereitung hab ich sogar 30er auf dem Laufband gemacht :teufel:
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    Ich habe heute spontan meinen ersten Parkrun...

    Ich habe heute spontan meinen ersten Parkrun (5 km) absolviert.
    Bin mit 21:25 auch zufrieden. Es gab einige Kehren und Kurven welche etwas Zeit kosten.

    Cooles Format! Und für 5km schnell muss man...
  29. Ich war heute über die 800 dran und bin mit 2:36...

    Ich war heute über die 800 dran und bin mit 2:36 ins Ziel gekommen.
    Genaue Splits hab ich nicht aber so in etwa: 36 - 37 - 40 - 43

    Passt für einen ersten Versuch. Es fehlt noch an Tempohärte...
  30. Ich bin 42, es gibt also Hoffnung :teufel:

    Ich bin 42, es gibt also Hoffnung :teufel:
  31. gestern 4x200 in 36sec. Je näher der Wettkampf...

    gestern 4x200 in 36sec. Je näher der Wettkampf umso optimistischer werde ich :)

    Noch drei Tage...
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    Schreibe vom Handy... Das Buch habe ich mir am...

    Schreibe vom Handy...

    Das Buch habe ich mir am Wochenende auch gekauft aber noch nicht gelesen. Wollte heute 5000 Meter Testlauf machen. Musste nach 3000 mit Rückenproblemen abbrechen. Hatte etwas...
  33. Ich wollte heute nochmal 5000m schnell Laufen....

    Ich wollte heute nochmal 5000m schnell Laufen. Habe bei 3000 Meter in 12:30 abgebrochen, da Schmerzen im Rücken auftraten. Da fühlt sich an wie Seitenstechen im Rücken nur Links. War auch schnell...
  34. Stark. Schade, dass du nicht beim km-spiel dabei...

    Stark. Schade, dass du nicht beim km-spiel dabei bist ;)
    Bei mir werden es diese Woche nur knapp über 40, nächste Woche eher noch weniger da dann der 800 Meter Wettkampf am Sonntag ansteht.
    ...
  35. Warum sind das zwei zuviel? :confused: Und so...

    Warum sind das zwei zuviel? :confused:
    Und so schlecht sind deine Zeiten doch nicht. Im Dezember bin ich die 200er auch noch so bei 38/40 gelaufen.

    Bin selber gespannt was bei rumkommt. Wenn ich...
  36. Ok. Die 200 und Weit hatte ich nicht auf dem...

    Ok. Die 200 und Weit hatte ich nicht auf dem Schirm!



    Es geht voran. Komme eben vom Training 2x (400/300/200) in der Halle mit 3 Minuten Pause und 6 Minuten Serienpause.
    1: 400/300/200: 82 /...
  37. Jetzt auch gar nicht soo schlecht, womit wärst du...

    Jetzt auch gar nicht soo schlecht, womit wärst du zufrieden gewesen?
    Das mit der Kurve finde ich auch gewöhnungsbedürftig. Bin froh das vorher mal ein paar mal probiert zu haben.



    Warum...
  38. Oha, das ist spät. viel Erfolg!!

    Oha, das ist spät. viel Erfolg!!
  39. Teilnehmerliste (bitte ergänzen / weiterführen):...

    Teilnehmerliste (bitte ergänzen / weiterführen):

    1. farhadsun
    2. todmirror
    3. ruca
    4. elva
    5. Ethan
    6. tt-bazille
    7. spaceman_t
    8. Emel (wird irgendwie klappen)
  40. Ich kann mir vorstellen, dass es am Duschen...

    Ich kann mir vorstellen, dass es am Duschen scheitert. Bei mir Duschen wäre kein Problem. Die muss nur irgendwie zeitlich passen.
    Du bist sonst auch ganz in der nähe der Alsterschwimmhalle. wär...
  41. Ja, wir sind auf der 200er Bahn in der Halle...

    Ja, wir sind auf der 200er Bahn in der Halle gelaufen. Ich warte noch auf den neuen Trainingsplan und bin gespannt was da für Mittwoch steht. Es geht auf jeden Fall nochmal in die LA Halle. Ansonsten...
  42. Bei mir gestern: 800/800/600/400/400/200 ...

    Bei mir gestern: 800/800/600/400/400/200

    800er: ~186 Sek (Pace 3:53)
    600er: Tempo wie 800er
    400er: ~ 84 Sek (Pace 3:30)
    200: 29 Sek (Pace: 2:25)

    Vielleicht sollte ich doch mehr kurze Sachen...
  43. Thema: 10 Meilen Pläne

    von emel
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    Eigentlich ist ja schon alles gesagt :zwinker5:....

    Eigentlich ist ja schon alles gesagt :zwinker5:.

    Ich laufe auch 1-2 mal im Jahr 10 Meilen. Hatte das anfangs auch nach "entschärften" HM Plänen trainiert.
    So schnell wie du bin ich aber trotz...
  44. Antworten
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    Viel Erfolg dabei!

    Viel Erfolg dabei!
  45. Jetzt hatte ich Lust schnell zu Laufen und habe...

    Jetzt hatte ich Lust schnell zu Laufen und habe eben nochmal nachgelegt.
    3KM Einlaufen + Lauf ABC
    1x1000: 3:53
    2x200: 39 + 40
    1x400: 43/45
    Auslaufen

    ob das Sinnvoll war: Keine Ahnung!
    Aber...
  46. Bei mir diese Woche 5x600 (2:13, 2:08, 2:14,...

    Bei mir diese Woche 5x600 (2:13, 2:08, 2:14, 2:09, 2:12) also Pace etwa 3:35-3:45.

    Mir fällt es schwer in diesem Bereich das Tempo richtig zu finden.
    In 3 Wochen will ich Pace 3:20 Laufen. Keine...
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    Oha, das ist viel. Und ich dachte mit meinen...

    Oha, das ist viel. Und ich dachte mit meinen 70/55 Kilometern in den ersten beiden Wochen wär ich schon der Vielläufer hier im Faden.
    Hoffe du bist beim Kilometerspiel dabei :zwinker5:



    Selbes...
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    Hallo, würde auch sagen mit 2x Laufen in der...

    Hallo,

    würde auch sagen mit 2x Laufen in der Woche wird es schwer richtung 5k in 20 Minuten. Ich laufe jetzt seit fast 6 Jahren. Habe von 2x Woche auf aktuell 5x Woche Lauftraining gesteigert....
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    Schöner Jahresauftakt. Fast 2 1/2 Jahre hat es zu...

    Schöner Jahresauftakt. Fast 2 1/2 Jahre hat es zu einer neuen Alster-Bestzeit gedauert. Damals noch mit Gecko unterwegs. Heute immerhin mit dem Stryd "Live" den er mir vermacht hat auf der 7,33km...
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