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    Man könnte z.B. prüfen, welche Gemeinsamkeiten...

    Man könnte z.B. prüfen, welche Gemeinsamkeiten die Gruppe der responder und die der non responder hat.
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    Einfach nur, daß der häufige Ansatz "die Studie...

    Einfach nur, daß der häufige Ansatz "die Studie hat gezeigt, daß..." nicht immer zielführend ist. Es ist vielmehr wichtig zu schauen, für wen die jeweilige Methode geeignet sein könnte. Wir sehen...
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    Liest sich wirklich komisch, wenn Du den darauf...

    Liest sich wirklich komisch, wenn Du den darauf folgenden Satz weglässt :wink:



    Das lässt sich m.E. genauso auf den Hobbysport transferieren. Da ist es dann wohl noch mehr try and error.
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    Das wäre auch völlig am Limit extrem stark. Und...

    Das wäre auch völlig am Limit extrem stark. Und bei der Pausenlänge (2min) noch mehr :daumen:
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    https://www.sportaerztezeitung.de/praevention-trai...

    https://www.sportaerztezeitung.de/praevention-training-abo/articles/fahrer-ist-nicht-gleich-fahrer

    Sehr interessantes Interview mit Sebastian Weber. Er stellt damit ein wenig die Sinnhaftigkeit...
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    Vor allem hat er darauf hingewiesen, daß er...

    Vor allem hat er darauf hingewiesen, daß er erschrocken ist, wenn er zu schnell unterwegs war. Interessant fand ich auch die Perspektive auf das Training in der Gruppe.

    Tolles Interview! Danke...
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    Ich zitiere mal Jan Olbrecht: Anaerobe...

    Ich zitiere mal Jan Olbrecht:



    Anaerobe Kapazität hat nur bedingt etwas mit der Anaeroben Schwelle zu tun.
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    Unter dem Aspekt sehe ich das auch anders. Das...

    Unter dem Aspekt sehe ich das auch anders. Das macht natürlich Sinn :nick:
    Ich hatte das ausschließlich auf die Lauftechnik und Laufperformance bezogen.
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    Auf keinen Fall. Die kann man maximal am Ende...

    Auf keinen Fall. Die kann man maximal am Ende machen. Ich meinte aber auch nicht meine Version.



    Das ist richtig. Erst auf dem Rad, dann Lauf und Rad und später Lauf. Und hier haben sich viele...
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    Das ist völlig richtig. Die Erfahrung habe ich...

    Das ist völlig richtig. Die Erfahrung habe ich selbst auch gemacht. Wobei man hier mit ein paar längeren Strides gut gegenwirken kann. Ich bin überzeugt, wenn man das zweimal die Woche durchzieht,...
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    Da haben wir uns gerade überschnitten. Ich teile...

    Da haben wir uns gerade überschnitten. Ich teile Deine Meinung. Das fühlt sich wirklich ganz gut an. Vor allem gewöhnt man sich an sehr viel. Man muss nur den Punkt finden, wo es in den Graben geht....
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    Nun kann man sich aber nur auf eine Sache...

    Nun kann man sich aber nur auf eine Sache konzentrieren. Was hätte hier höher Priorität? Oder wie würdest Du das angehen?
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    Ich kann auch das zweite verstehen. Als ich in...

    Ich kann auch das zweite verstehen. Als ich in London gearbeitet hatte, konnte ich immer nur aufs Laufband. Und da war mir eine Stunde laufen einfach zu eintönig. Ich bin dann immer 3km @ 4:10, 5km @...
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    Für mich als Außenstehenden würde sich als Lösung...

    Für mich als Außenstehenden würde sich als Lösung aufdrängen, entweder nach zwei Durchgängen aufhören. Damit würde man zumindest nicht das Gelernte wieder vernichten. Wenn dann Stabilität im...
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    Ich kann mich ehrlich gesagt gar nicht an eine...

    Ich kann mich ehrlich gesagt gar nicht an eine Phase erinnern, wo das anders war :P
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    Was schreibe ich da für einen Blödsinn :klatsch:...

    Was schreibe ich da für einen Blödsinn :klatsch:
    Sollte natürlich heißen obwohl er sehr leicht ist.
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    Ich bin hier mittlerweile auch zum völligen...

    Ich bin hier mittlerweile auch zum völligen Weichei mutiert. Der alte Boston war und ist hier immer noch die erste Wahl. Von den Hoka habe ich den Tracer. Den empfinde ich auch als sehr weich, obwohl...
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    Das stimmt. Man trainiert dort allerdings eine...

    Das stimmt. Man trainiert dort allerdings eine Technik, die für die Langstrecke ungeeignet ist. Da geht es viel mehr um Effizienz. Und das bedeutet möglichst wenig Kniehub, Fußaufsatz eher Mitte oder...
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    Dann mach doch mal saubere einbeiniges Drücken in...

    Dann mach doch mal saubere einbeiniges Drücken in die Brücke. Und zwar so, daß der Zug wirklich exakt im Gluteus und in den Hamstrings zu spüren ist. Ich bin mir ziemlich sicher, das reicht auch...
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    Hier muss ich Dir widersprechen. Kein...

    Hier muss ich Dir widersprechen. Kein Sprinttraining ist auch eine Form von Sprinttraining.



    Ähnliche Resultate bringen aber auch Steigerungen und 200er. Nicht ganz, aber fast.
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    Die 10,9 kamen aus einer Zeit als ich lange kein...

    Die 10,9 kamen aus einer Zeit als ich lange kein Leichtathlet mehr war. Als Leichtathlet in Hochform bin ich ca. 1s langsamer gewesen. Die "super" Zeit war einfach das Ergebnis von brutalem...
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    mach doch einfach die einbeinige Variante ohne Hantel und dafür blitzsauber.
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    Mit Deiner Übung stärkst Du die Muskeln, aber...

    Mit Deiner Übung stärkst Du die Muskeln, aber nicht so wie von Rolli gefordert exzentrisch. Die geilste Übung ist für mich rumänisches Kreuzheben. Die meisten scheitern aber schon bei sauberen...
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    Ich würde gern noch eine Anmerkung zum...

    Ich würde gern noch eine Anmerkung zum Sprinttraining für Langstreckler machen. Ich hatte einfach mal in meinem direkten Umfeld ein wenig nachgefragt und u.a. wollte ich mir auch Tipps holen, was für...
  25. Was bei einem Fartlek Charakter der Einheit auf...

    Was bei einem Fartlek Charakter der Einheit auf Asphalt (das schrieb Simon explizit) auch nicht so unsinnig ist. Ich kann mir nicht vorstellen, daß er das bei einer Bahneinheit auch so beschreiben...
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    Der Boston und der Adios sind tolle Schuhe für...

    Der Boston und der Adios sind tolle Schuhe für Läufe jeder Länge im Gelände, solange es nicht zu matschig ist. Auch Trails bergab, da ist man wirklich teilweise sehr schnell unterwegs, sind super zu...
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    Das ist schon richtig. Dennoch waren die...

    Das ist schon richtig. Dennoch waren die Einschränkungen so groß, daß sie defakto zu einem partiellen Lockdown geführt haben. Durch die Kontaktsperren sind z.B. viele Flugzeuge nicht mehr geflogen....
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    Ich kenne die Stories und habe alle (wirklich...

    Ich kenne die Stories und habe alle (wirklich alle) Lydiard Bücher gelesen. Und auch als großer Fan muss ich eingestehen, daß dies Anekdoten sind. Heute ist es so, daß die Ausdauer ein Hygienefaktor...
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    Das würde ich auch so sehen. Auf dem Etikett...

    Das würde ich auch so sehen. Auf dem Etikett steht Kontaktsperre und in der Flasche ist ein Lockdown. Wobei man da durchaus auch nochmal unterscheiden sollte. Es ist ein Helles, kein Bock und schon...
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    Vielleicht noch eine kleine Ergänzung: 1....

    Vielleicht noch eine kleine Ergänzung:

    1. Nein. Man muss hier unterscheiden zwischen gifted und talented. Leider gibt es diese Unterscheidung im Deutschen nicht.
    2. Nein. Hier gehört deutlich...
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    Das habe ich auch so verstanden. Die Frage ist...

    Das habe ich auch so verstanden. Die Frage ist aber auch wie man das besser dann hinbekommt. Mike hat hier m.E. richtig beschrieben, daß der Schlüssel die Lockerheit ist. Und ich habe hinzugefügt,...
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    Das glaube ich nicht. Der Schritt ist extrem...

    Das glaube ich nicht. Der Schritt ist extrem effizient und sauber. Längere Schritte würden auch mehr Aufwand bedeuten. Ich bin überzeugt, daß die Schritte beim Marathon soviel kürzer sind, daß eine...
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    Völlig d'accord. Das ist für so starke Radfahrer...

    Völlig d'accord. Das ist für so starke Radfahrer auch wirklich eine große Herausforderung. Bzgl. Kraft bin ich mir nicht so sicher. Das sollte man wirklich prüfen. Du benötigst als Läufer andere...
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    Das hätte ich auch so gesehen. Eine...

    Das hätte ich auch so gesehen.



    Eine relevante Frage könnte ja die nach der Ursache für die kurzen Schritte sein. Kraft? Beweglichkeit? Bewegungsmuster?
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    Ich bin heute mal moderat im Gelände gelaufen. Da...

    Ich bin heute mal moderat im Gelände gelaufen. Da hatte ich mit dem Stryd schon das eine oder andere Aha-Erlebnis. Vor allem wenn ich in Anstiege rein gelaufen bin, habe ich die Anstrengung nicht...
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    Beim Boston 7 war es US 11 also EU 45 1/3. Wenn...

    Beim Boston 7 war es US 11 also EU 45 1/3. Wenn der Frauenschuh aber auch so geschnitten ist, wird wohl die schöne lange Boston Ära ein Ende haben. Naja, mit dem Adios als Alltagsschuh kann ich mich...
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    Was ist denn Laufen mit Kontakt? Huckepack? Ich...

    Was ist denn Laufen mit Kontakt? Huckepack? Ich kann mir unter kontaktlosem Laufen irgendwie nichts vorstellen :confused:
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    Das ist auch sinnvoll. Eigentlich hatte ich mir...

    Das ist auch sinnvoll. Eigentlich hatte ich mir das auch vorgenommen. Aber irgendwie werde ich dann zum Gewohnheitstier und gehe einfach die Stunde raus. Das ist halt auch sehr zeiteffizient....
  39. Ich würde es unter Trainingspläne/Trainingspläne...

    Ich würde es unter Trainingspläne/Trainingspläne für sonstige Distanzen legen. Ist bei Hudson gut aufgehoben :)
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    Bist Du auf den kickr umgestiegen?

    Bist Du auf den kickr umgestiegen?
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    War schon ein wenig mehr als solide :daumen: ...

    War schon ein wenig mehr als solide :daumen:

    Deine beiden QTEs fand ich für Deine sonstigen Trainings interessant. Der TDL war ungewöhnlich, aber Du hast den Hintergrund ja erklärt. Die 1000er...
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    Die Idee ist gar nicht schlecht. Das werde ich...

    Die Idee ist gar nicht schlecht. Das werde ich tatsächlich mal probieren. Und der SL scheint auch einen Versuch Wert zu sein.

    Danke Euch :daumen:
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    Yep, Glaube versetzt Berge. Und wenn es nur der...

    Yep, Glaube versetzt Berge. Und wenn es nur der an zu wenig verbrauchte Kalorien ist :D
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    Und wann!



    Ich bin mittlerweile überzeugt, daß ein ANC schwacher LDler in einer Zeit, die auf hohes Volumen und TDL setzt, gar keine zu hohe ANC haben kann. Durch genau dieses Training kommt...
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    Aber jede Währung basiert auf Vertrauen. Und wir...

    Aber jede Währung basiert auf Vertrauen. Und wir vertrauen eben den gelben Dollars :)
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    +1 Ich konnte mich erst gar nicht auf die...

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    Ich konnte mich erst gar nicht auf die Laufzechnik konzentrieren. Der Hintergrund hat mich einfach gefesselt.
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    Das Training heute früh fällt wahrscheinlich kaum...

    Das Training heute früh fällt wahrscheinlich kaum ins Gewicht. Daß Du Deine letzten Wochen nicht so aufrecht erhalten kannst, war doch eigentlich absehbar. Und dann geht die Ratio eben nach unten....
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    Die schwarzen Punkte zeigen die in den...

    Die schwarzen Punkte zeigen die in den Trainingseinheiten effektive VO2max und die schwarze Gerade zeigt den Durchschnitt über die letzten (ich weiß nicht genau wieviele Tage :peinlich:). Die...
  49. Danke! Und zwar nicht nur für die Antwort,...

    Danke! Und zwar nicht nur für die Antwort, sondern die tolle Interpretation von Olbrecht. Die Aussage:



    ist dann aber so nicht ganz richtig. Für Simon kann ich nicht sprechen, aber für mich....
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    Ist der viel härter? Ich frage deshalb, weil ich...

    Ist der viel härter? Ich frage deshalb, weil ich einem meiner Lieblingsschuhe (Takumi Sen) irgendwie auch nicht mehr gewachsen bin. Den Adios hingegen könnte ich jeden Tag und zu jedem Training...
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