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    Du könntest durchaus eine HFmax von 220 haben....

    Du könntest durchaus eine HFmax von 220 haben. Und schon wäre die Formel für dich unbrauchbar.

    Gruss Tommi
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    Wochenabrechnung - Woche 22 - 25.05.2019 - 31.05.2020

    Strecke
    (km)

    Zeit
    Tempo
    (min/km)
    Zeit für
    "Anderes"
    Bemerkungen
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    Gastro haben wir die letzten Tage guuut und stark...

    Gastro haben wir die letzten Tage guuut und stark frequentiert. Muss doch am Leben gehalten werden das kochende Volk :daumen: Zwar heute vom Panasiaten (wusste bis heute nicht, dass es sowas gibt...
  4. Na da hast du dir aber ein feines Läufchen...

    Na da hast du dir aber ein feines Läufchen gegönnt :daumen: Glückwunsch! :)

    Gruss Tommi
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    Das liest sich zum einen nach täglichem Laufen,...

    Das liest sich zum einen nach täglichem Laufen, was du scheinbar auf Dauer nicht verkraftest. Stichwort: Regeneration. Und weiterhin liest sich das sehr eintönig. Gehe ich Recht in der Annahme, dass...
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    Ich glaube ja immer noch an das Gute im Menschen...

    Ich glaube ja immer noch an das Gute im Menschen und meine, dass MaxPatte niemanden verarschen will. Er glaubt das doch alles selbst...oder? Oder? :gruebel:

    Gruss Tommi
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    Ganz ursprünglich wollte ich auch mit helfen....

    Ganz ursprünglich wollte ich auch mit helfen. Stellte sich aber schnell heraus, dass das Wochenende familiär verplant war. Dann kam zwar die Terminverlegung. Aber derzeit ist Schatzi noch von ihrer...
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    Prinzipiell mag ich ja auch verrückte Sachen. Vor...

    Prinzipiell mag ich ja auch verrückte Sachen. Vor Jahren schlug beim Baltic Run eine Läuferin auf, schon etwas älter, sie ist gerade mal einen Marathon im Leben gelaufen und meinte, nun könne sie...
  9. Ich weiß jetzt nicht mehr genau, wie der Herbert...

    Ich weiß jetzt nicht mehr genau, wie der Herbert aussieht. Wird aber wohl seine Gründe haben :D

    Mein Rat an den TE: Mach mal, hin und wieder einen Lauf schneller mit etwas "außer Puste"....
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    Da war der Mike ja flotter mit den...

    Da war der Mike ja flotter mit den Strecken-Dateien :daumen:

    Gruss Tommi
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    Feigling :teufel:

    Feigling :teufel:
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    Ach wie schön haste das geschrieben Mike :) ...

    Ach wie schön haste das geschrieben Mike :)

    Gruss Tommi
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    Kwasie ein Schnitzel. Oder ne Thüringer...

    Kwasie ein Schnitzel. Oder ne Thüringer Bratwurst. Die allerdings esse ich unterwegs nicht für die Energie, sondern weil sie schmeckt :)


    Die Rechtschreibung provoziert ja schon genügend. Ich...
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    Ich glaub, das wird so enden, wie bei all den...

    Ich glaub, das wird so enden, wie bei all den Pats, die wir hier schon hatten. :wink:

    Gruss Tommi
  15. Eigentlich hätte ich ja fast ne Bemerkung...

    Eigentlich hätte ich ja fast ne Bemerkung gemacht. :D
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    Ich glaub ich war immer zu dumm fürs Ultralaufen....

    Ich glaub ich war immer zu dumm fürs Ultralaufen. Mit nem höheren IQ hätte ich viel mehr reißen können. Vor allem hätte ich nichts essen brauchen unterwegs :klatsch:

    Gruss Tommi
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    Ach soooooo, du willst die Strecke allein unter...

    Ach soooooo, du willst die Strecke allein unter die Füße nehmen :daumen: Na da hast du dir ja richtig was Schönes vorgenommen und nun verstehe ich auch deine Frage nach Kiosken und Gaststätten...
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    Alles gut Stefan :giveme5: Hast ja noch über ein...

    Alles gut Stefan :giveme5: Hast ja noch über ein Jahr Zeit, dich vorzubereiten. Physisch wie mental :)

    Das "Dilemma" mit der Dropbox ist mir erst aufgefallen, als ich meiner Stieftochter ein paar...
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    Aber nicht Kochwäsche :prof: :wink: Gruss...

    Aber nicht Kochwäsche :prof: :wink:

    Gruss Tommi
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    Sorry, wenn ich dich lustig finde :hihi: Und...

    Sorry, wenn ich dich lustig finde :hihi:

    Und nein, vom vielen Lesen hat man keine Ahnung vom Ultralaufen.

    Aber mach mal, ich bin hier raus und lese amüsiert weiter mit.
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    Meine Frage: Wie kommst du darauf, 100 km rennen...

    Meine Frage: Wie kommst du darauf, 100 km rennen zu wollen?

    Zweite Frage: Hast du überhaupt den Ansatz einer Vorstellung, was 100 km rennen bedeutet?

    Dritte Frage: Wie kommst du auf die Idee,...
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    Wenn man unterwegs am Gras nascht, gilt das dann...

    Wenn man unterwegs am Gras nascht, gilt das dann noch als Fasten? :gruebel:
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    Am Freitag war ich in der Berliner Wuhlheide...

    Am Freitag war ich in der Berliner Wuhlheide laufen :)

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade?p=2639253&viewfull=1#post2639253

    Gruss Tommi
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    Und hier die Bilder aus der Wuhlheide: Nach...

    Und hier die Bilder aus der Wuhlheide:

    Nach dem Start ein Stück durch den Wald westlich der Treskowallee und dann über diese rüber zum Volkspark Wuhlheide.
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    Nach einem Stück durch...
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    Langsamer Lauf in der Wuhlheide am 29.05.2020

    Ne, ich kann nicht einfach los schreiben und von dem schönen Läufchen berichten, wenn im Hinterkopf, ne nicht im Hinterkopf sondern am Fuß der Zeh immer noch schmerzt :klatsch: Was ist passiert? Ich...
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    Jo hat aber einen nahrhafteren Nick :D Obwohl,...

    Jo hat aber einen nahrhafteren Nick :D Obwohl, MäcDoof ist nicht so meins :uah:

    Gruss Tommi
  27. Nö hatte ich noch nicht bewusst. Aber 400...

    Nö hatte ich noch nicht bewusst. Aber 400 Höhenmeter auf dem Niveau, da denke ich sind die Auswirkungen eher gering. Tippe 1. darauf, dass du einen etwas schlechteren Tag hattest, gepaart mit 2. Dass...
  28. Warum willst du dich warnen lassen? 1. Wenn du...

    Warum willst du dich warnen lassen?

    1. Wenn du dich wegen Pulswerten bei Intervallen bremsen willst, oder gar abbrechen, sind die Intervalle fürn Eimer.

    2. Der Puls ist gerade beim...
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    Au wei au wei :uah: Ich hatte auch einige Wochen...

    Au wei au wei :uah: Ich hatte auch einige Wochen vergessen, mich einzutragen. Ist ja nicht viel aber Kleinvieh und so. Hab endlich nachgetragen :daumen:

    Gruss Tommi
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    Was ist so schlimm am Eintragen, wenn das Gewicht...

    Was ist so schlimm am Eintragen, wenn das Gewicht nicht stimmt? Das setzt doch zusätzlichen Druck und motiviert noch einmal.

    Ich bin auch nicht gerade unmotiviert, aber das Gewicht stagniert seit...
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    Es könnte sein, dass du die Bilder in der Dropbox...

    Es könnte sein, dass du die Bilder in der Dropbox nicht sehen kannst, wenn du noch keine Anmeldung dafür hast und/oder du dich dort nicht anmelden möchtest. Sach bescheid, dann lade ich die Bilder...
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    Überlege mal, wie oft du beim Laufen über 18...

    Überlege mal, wie oft du beim Laufen über 18 Kilometer jeden Fuß und damit die Wade belastest. Und dann, wie viele Wiederholungen du beim extra Wadentraining machen würdest. Außerdem, dort fällt die...
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    Ich mach einfach immer nen Knoten ans Ende...

    Ich mach einfach immer nen Knoten ans Ende :gruebel:
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    Da muss man aber immer mit doppelten Schlaufen ne...

    Da muss man aber immer mit doppelten Schlaufen ne Schleife binden. Könnte beim Aufmachen zu Verhedderungen führen. Schlimm, wenn es mal eilig sein muss :hihi:


    Fass nicht, aber einen Fred :D...
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    Najaaaaaa... Die Tabletten dämpfen ja auch den...

    Najaaaaaa... Die Tabletten dämpfen ja auch den Schmerz und somit kannst du nicht mehr korrekt darauf reagieren.

    Ja, die richtig heftigen Schmerzen hatte ich nach dem Laufen und noch mehr am Tag...
  36. Genau so war all die Jahre auch mein subjektiver...

    Genau so war all die Jahre auch mein subjektiver Eindruck. Das Sortiment wurde eintöniger und stark Asics-lastig und die Beratung immer schlechter. Da muss man sich doch nicht wundern. Ob das...
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    Wees ick doch, daher ja mein Spaß :P Ich bin ja...

    Wees ick doch, daher ja mein Spaß :P Ich bin ja selbst seit ca 4 Jahren völlig inaktiv auf FB. Komisch :gruebel: das ist zufällig die selbe Zeit, die ich mit Schatzi zusammen bin :D

    Gruss Tommi
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    Da klinke ich mich gleich mal ein hier. Nach...

    Da klinke ich mich gleich mal ein hier. Nach abklingen der akuten Entzündung, während der ich dir das Laufen nicht raten würde, kannst du mit den exzentrischen Kniebeugen beginnen. Letztes Jahr...
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    Endlich haben wir dich auch! :D :hihi: Gruss...

    Endlich haben wir dich auch! :D :hihi:

    Gruss Tommi
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    Ein paar Impressionen von meinem Besuch im...

    Ein paar Impressionen von meinem Besuch im Plänterwald am Dienstag: https://forum.runnersworld.de/forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade?p=2639022&viewfull=1#post2639022

    Gruss Tommi
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    Was man nicht alles findet :gruebel:
    75066

    Der Haupteingang des ehemaligen Spreeparks. Des einzigen...
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    Wochenabrechnung - Woche 21 - 18.05.2019 - 24.05.2020

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    Zeit
    Tempo
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    Zeit für
    "Anderes"
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    Auf und ab und kreuz und quer im Plänterwald am 26.05.2020

    Frühschichtwoche und da ist das mit dem Sport ein klein wenig schwieriger. Die beste Option, und vor allem auch zeitsparend, ist, wenn ich direkt nach der Arbeit laufe, also gar nicht erst zu Hause...
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    Bin 2013 das letzte Mal um die Müritz gerannt....

    Bin 2013 das letzte Mal um die Müritz gerannt. Insgesamt hab ich von meinen drei Teilnahmen nur die besten Erinnerungen, es hat mir immer viel Spaß gemacht. Auch wenn es immer brutal heiß gewesen war...
  45. Die "Berechnung" war 220 - Alter. Leih dir...

    Die "Berechnung" war 220 - Alter.

    Leih dir einen Brustgurt und versuche das Ganze noch mal.

    Gruss Tommi
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    Dann schau mal auf OpenStreetMap, Outdooractive,...

    Dann schau mal auf OpenStreetMap, Outdooractive, Gurgelmäps etc. Da findest du jede Menge Wege, die du zu Laufstrecken machen kannst.

    Gruss Tommi
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    Große Klasse! Glückwunsch! Ich freue mich auf...

    Große Klasse! Glückwunsch! Ich freue mich auf deinen Bericht :)

    Gruss Tommi
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    Ich mach mal wieder alles falsch, ernähre mich...

    Ich mach mal wieder alles falsch, ernähre mich unter und vor allem viel zu wenig Schoggi und Weizen :klatsch: Anders kann ich es mir nicht erklären, dass ich in den vergangenen zwei Wochen jeweils...
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    Echt? Ich find den Cumulus ziemlich weich und wie...

    Echt? Ich find den Cumulus ziemlich weich und wie ein Sofa. So unterschiedlich können die Befindlichkeiten sein.

    Gruss Tommi
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    Meine Daumen sind gedrückt :daumen: Gruss...

    Meine Daumen sind gedrückt :daumen:

    Gruss Tommi
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