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So, mittlerweile bin ich den Skechers Razor Excess zwei Mal gelaufen - hat mir sehr gut gefallen!
Beim ersten Mal hat noch die Innensohle ganz leicht die Fußsohle gereizt (nur rechts), das ist dann...

Heute habe ich das Ganze wiederholt - insgesamt 11k@Dieselpace und zwischendrin 400m auf der Bahn (ohne Spikes).
Die Beine waren nicht so leicht wie am Montag (und ich nicht so frisch), aber dafür...

Verbandsbashing ist halt v. a. dann einfach, wenn die Verbände jede Menge Vorlagen dafür liefern.
Kurt Ring (der Regensburger Cheftrainer) ist da halt wenig zurückhaltend (vermutlich auch, weil er...

Ich war heute morgen nur 10km@5:59 (73%HFmax) unterwegs - gestern bin ich natürlich auch wieder von der Arbeit nach Hause gefahren und danach bzw. Abends war ich schon relativ kaputt...

Nochmal Glück gehabt! :zwinker2:

Möglichst genaue GPS-Messung bei Läufen ist vermutlich auch nicht die Kernkompetenz einer Lifestyle-/Smartwatch...

Ah ok, so eine Einheit kannte ich gar nicht!

Danke Dir und @Albatros für die Erklärung!

Das kommt ja auch immer darauf an, wie nahe Du an Deinem momentanen Optimum bist! ;)

90% M50 sind besser als 75% M45 ;)

Also bist Du 600m gelaufen?:confused:
Wieso schreibst Du das dann als 400+200?
(Vermutlich habe ich was übersehen...)

Wie lange waren da die Pausen zwischen 400 und 200?

Ändern die den Zeitplan jeden Tag? Wer weiß, vllt. ist der Start bis zum Startdatum schon wieder ganz wann anders... :wink:



Uh, ja - der...

Heute zum ersten Mal wieder mit dem Rad in die Arbeit - 31km@224W/239NP, hat echt Spaß gemacht! :D

@dkf
Viel Glück/Erfolg bei der Behandlung!:traurig:

Ja, woher der Muskelkater im Brustbereich und in den Oberschenkeln heute kommt weiß ich natürlich schon, aber die Zeit wäre schon schön gewesen...:weinen::weinen:

Wettkampf ist das beste Training!
Wenn Du vom 5er eh' nichts erwartest, dann spricht mMn nichts dagegen.:daumen:

:daumen::daumen:


Gerade eine Stunde mit der letzten Episode von Herren der Erde aerob die Trittfrequenz trainiert (ich schaffe jetzt 115 rpm ohne auf dem Sattel "rumzuhüpfen"), morgen werde ich...

Vor 20 Jahren wärst Du vermutlich auch nicht auf die Idee gekommen, Dich von einem Telefon wecken zu lassen! ;):wink:

Im Zweifelsfall lieber ausfallen lassen, wenn Du Dich nicht 100%ig fühlst - eine Einheit am Dienstag hat auf den HM am Sonntag eigentlich keine Auswirkung mehr, kann aber (falls Du einen Infekt in...

Dem kann ich nur zustimmen - ich hatte in meinem Leben genügend Situationen, in denen ich einfach zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort war.

Wenn ich da grad woanders gewesen wäre, dann wäre...

So ambitioniert können diese Idi**** nicht gewesen sein, wenn sie Zeit hatten, wg. eines zu leeren Bechers zu diskutieren! :zwinker5:

3 x hintereinander ist schon ganz ok! ;)

Also ich präferiere ja Pfannkuchen!

https://www.einfachbacken.de/rezepte/pfannkuchen-das-schnelle-grundrezept

Trotzdem Gratulation zum finishen!

Nachdem das Ergebnis den Körper jetzt nicht übermäßig beansprucht hat, würde ich mir an Deiner Stelle einen möglichst baldigen HM suchen und den laufen!

Dem kann ich mich nur anschließen!:daumen:



Und hier auch - schön, dass es bei Dir wieder vorwärts geht!:daumen:

Mein 5k-Wettkampf ist leicht in die Hose gegangen - nach dem Start ging's...

Auch von mir den Wochenend-Startern viel Erfolg!
Ich tapere heute und dann schaue ich morgen, was auf 5k geht. :)

Das würde ich pauschal nicht so sagen - ich bin meine HM-PB ohne Trinken gelaufen, aber da hatte es auch nur 7 Grad.

Bei den 22 Grad, die für Samstag vorhergesagt werden, würde ich schon...

Dito, allerdings mit den "Herren der Erde".

Morgen DL mit ein paar Sprints, übermorgen = heute und am Freitag noch ein bißchen DL vor dem 5k-Lauf am Sonntag.

Yup, genau die war's - vielleicht ist ihr Trick, dass die Beine überall sind, nur nicht auf der Straße?!:zwinker2:

Der klare Beweis, dass auch Menschen mit meiner Statur was gewinnen können! :daumen::D

Ich hab' vor einigen Jahren mal den Zieleinlauf des NYC-Marathons der Frauen gesehen - wenn Emil Zatopek eine dunkelhäutige Schwester gehabt hätte, wäre sie da dabei gewesen.
Die Hände sonstwo, die...

Bin heuer auch schon mal 2:45 auf der Rolle gewesen (sonst 1 bis maximal 1,5h) - mit dem richtigen Film-Material geht das schon! ;)

Da war ich auch schwer beeindruckt - 1,74m und 77kg und dann noch 2:38 für den abschließenden Marathon!:geil::geil:

Ich hatte letzte Woche ein HIIT-Einheit, bei der sich nach dem Drücken der Runde-Taste die Uhr neu gestartet hat...

Nachdem ich aber jetzt rausgefunden habe, dass HIIT bei Garmin immer im Indoor...

:geil: Wo bist Du denn momentan unterwegs?



Da kriege ich gleich mit Gänsehaut :daumen: - der Dudelsack-Pfeifer war/ist schon sehr gänsehäutig (wenn's auch bei mir schon 12 Jahre her ist).

...

Ginge mir auch so, deshalb würde ich da die Variante wählen, bei der das bestmögliche Ergebnis rauskommt.

Ich glaube zwar auch, dass Du schneller wieder drin bist als Du denkst (v. a. weil Du ja...

Hat ja ganz gut geklappt mit Streckenrekord und achtbester jemals gelaufener Zeit! :daumen:

Das Wiegen übrigens auch - 210g (in 44.5) sind (auch im Vergleich zu meinen 190g-Lunarmontreal, die ich momentan meistens laufe) durchaus ok.:)

Und Du traust Dir zu, einen Wettkampf mit 95% zu laufen? Du bist doch im Training schon immer mit 110% unterwegs...:confused:

Ich tendiere momentan stark dazu, am 15. einen 5er zu laufen (< 21 Min...

Hm, ich würde an Deiner Stelle wohl eher versuchen, Italien möglich zu machen.

Ich kann Deine Bedenken verstehen, an einer Langdistanz hängt soviel Training und Lebenszeit (der Zeitaufwand ist u....

Heute gekommen - Anprobe war schon mal erfolgreich.

Zum damit-Laufen werde ich vermutlich erst nächste Woche kommen, ich berichte!

MMn war da eher 2 als 3 der Grund.
Bei 10 - 15 Grad Aussentemperatur ist der Flüssigkeitsbedarf des Körpers nicht besonders hoch (meinen besten HM bin ich bei 7 Grad Aussentemperatur und ohne Gel...

Wow, echt gut geschrieben, da läuft man quasi direkt mit!

Tut mir leid, dass Du Dein Ziel nicht erreicht hast!
Du hattest wohl einfach einen schlechten Tag erwischt - aufstehen, Mund abputzen...

Ich habe 1 Woche nach negativem Test wieder angefangen (=3 Wochen nach positivem Test) und war nach 8 - 10 Wochen ungefähr wieder auf dem Stand von vorher.
Mein Verlauf war relativ harmlos (3 Tage...

Interessanter Punkt - ich laufe tatsächlich fast alle Trainings ohne Carbon-Schuhe (ich habe Carbon-Schuhe erst heuer für mich entdeckt und bin tatsächlich erst eine Einheit damit gelaufen), aber nur...

Ich hab' Größe 44 bestellt, das ist UK 9.5 und US 10.5 - wo hast Du was anderes gelesen?

Zum Bilder/Videos angucken ganz ok, ansonsten uninteressant.
Für Diskussionen bringt schon Facebook nichts - mMn geht da nichts über einen vernünftigen Thread mit guten Diskutanten (findet man hier...

@Anti
Gute Besserung - ich könnte das an Deiner Stelle vermutlich nicht so gut wegstecken!





Etwa 13 Sekunden! ;)

Glückwunsch zur PB!

Ich hab' ihn mir mal bestellt (Herrenausführung) - ich bin gespannt, ob die Größe passt (Nike habe ich 44.5 = 10.5US und die 10.5 habe ich auch bei Skechers bestellt - ist da zwar nur eine 44, aber...

Eine Stunde gemütlich mit 90 Trittfrequenz bei der ersten Folge von "Die Herren der Erde" (Fortsetzung von "Kathedrale des Meeres").

Ah, jetzt ja - eine Insel!

Ich konnte mir nicht vorstellen, wie Anfersen ausserhalb des Lauf-ABCs aussehen sollte - danke für den Link, jetzt ist die Sache klar! :daumen:

Hm, ich bin mir nicht sicher, ob ich verstanden habe, was Du genau meinst - gibt's dazu auch was mit Bildern?
Das würde das Verständnis vllt. vereinfachen.

Hört sich jetzt eher un-intuitiv an - wenn ich sprinte, dann drücke ich mich doch ab und ziehe dann den Oberschenkel nach oben, der Unterschenkel folgt dann doch?!

Ich muß zugeben, ich habe beim...