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    Übervorsichtig ist gut. Meine Motivation und der...

    Übervorsichtig ist gut.
    Meine Motivation und der Blick nach vorn ist ein wenig gedämpft.
    An einer andren Stelle, in der nähe der Narbe ist eine Stelle aufgeplatzt und nässt.
    Ich habe den Eindruck...
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    Wunden-Schau! Der Doc war zufrieden! Na gut, er...

    Wunden-Schau!
    Der Doc war zufrieden!
    Na gut, er ist bestimmt schlimmeres gewohnt als ich und schaut weniger kritisch hin.
    Aber wenn er zufrieden ist, dann bin ich es auch, vorerst.

    Meine...
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    Heute mach ich mal nix. Das geplante Nix-Tun...

    Heute mach ich mal nix.
    Das geplante Nix-Tun soll die Wunde ein wenig zur Ruhe kommen lassen.
    Die Wund-Schau ist heute ausgeblieben (Mittwochs haben die Paxen ja nach dem Mittag zu).
    Morgen muss...
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    Heute zu einer meiner unzähligen Arztterminen mit...

    Heute zu einer meiner unzähligen Arztterminen mit dem Rad gefahren.
    Ging ganz gut, scheint auf jeden fall so.
    So kamen ein wenig mehr als 12km auf mein Habnkonto.
    Ich glaube es wird noch eine Zeit...
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    Nö hat er nicht. Heute zur Wunden-Schau extra...

    Nö hat er nicht.
    Heute zur Wunden-Schau extra noch mal nachgefragt.
    Walkenund Radfahren geht, gemächlich und mäßig aber er sagt das geht.
    Beim Duschen, darf ich die Wunde ruhig spühlen, danach...
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    Danke. Ja es wird besser. Die Wunde ist zwar...

    Danke.
    Ja es wird besser.
    Die Wunde ist zwar noch nicht zu und sieht aus als hätte jemand ein Stück aus meinem Bein herausgebissen aber ich habe an Zuversicht gewonnen.
    Was mir aber aufgefallen...
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    Gestern sind auch die letzten Fäden vorzeitig...

    Gestern sind auch die letzten Fäden vorzeitig gezogen worden.
    So kann die Wunde besser gepflegt werden.
    Sie sieht aber schon viel besser aus.
    Momentan reicht ein Pflasterverband mit Fett-Gasen....
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    Ja, du hast Recht, morgen Nachmittag weiß ich...

    Ja, du hast Recht,

    morgen Nachmittag weiß ich mehr.

    Gruß
    Andreas
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    Ja ich weiß, ich habe mich eine Zeit lang mal...

    Ja ich weiß, ich habe mich eine Zeit lang mal wieder nicht gemeldet.
    Erst war ich erkältet, Sport hat keine Spaß gemacht und jeder Versuch wurde abgebrochen.
    Und dann war da auch noch eine winzig...
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    Mittwoch und Donnerstag habe ich nicht viel...

    Mittwoch und Donnerstag habe ich nicht viel gemacht.
    Ein wenig Body Weight Training und Dehnübungen.

    Am Freitag stand Aktiv-Tag mit der Liebsten auf dem Program.
    Morgens Früh bin ich mit den...
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    Ein leichtes Dehnprogramm von 10min am Morgen...

    Ein leichtes Dehnprogramm von 10min am Morgen mussten reichen für den Frühstart.
    Heute war bummeln angesagt.
    Ich denke im Urlaub darf man sich das leisten und es tat gut.
    Vorhin habe ich noch ein...
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    Heute ging es gleich sportlich weiter. Nach zwei...

    Heute ging es gleich sportlich weiter.
    Nach zwei großen Pötten Kaffee habe ich meinen Rucksack geschultert und bin los gewalkt.
    Natürlich mit Stöcken wie es sich beim Nordic Walking gehört.
    Ziel...
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    Endlich! 4 Tage Urlaub. Genau die gönnen sich...

    Endlich! 4 Tage Urlaub.
    Genau die gönnen sich meine Liebst und ich vor Ostern.
    Diese Woche war ich aber auch schon recht aktiv.
    Ich habe einige Kilometer auf dem Rad abgerissen.
    Und heute hat...
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    Ein "normaler" Läufer hätte das guter Wetter...

    Ein "normaler" Läufer hätte das guter Wetter genutzt und wäre heute laufen gegangen.
    Ich nicht und nur weil ich heute Morgen meinen Turnbeutel in den Kofferraum geschmissen habe.
    Na gut, dafür...
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    Kleiner Nachtrag noch. Bei meiner Tour heute...

    Kleiner Nachtrag noch.
    Bei meiner Tour heute musste ich feststellen, dass eine Teilstrecke des Lippedamms gesperrt ist. Der Grund ist der Neubau eines Dammes der parallel zu alten Damm verläuft....
  16. Antworten
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    Erst mal Danke für eure motivierenden Worte....

    Erst mal Danke für eure motivierenden Worte.
    Auch wenn ich in letzter Zeit wenig gepostet habe, ware ich nicht untätig.
    Richtig ist das ich in letzter Zeit, aus verchiedenen Gründen, ehr wenig und...
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    Das Donnern des Sturmes ist dem Rauschen des...

    Das Donnern des Sturmes ist dem Rauschen des Windes gewichen.
    Und der Regen hatte auch aufgehört als ich losgelaufen bin.
    Mit langen Ärmeln war es sogar recht angenehm draußen.

    Heute habe ich...
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    So gut wie diese Woche gestartet ist, so blöd ist...

    So gut wie diese Woche gestartet ist, so blöd ist sie weitergegangen.
    Ich bin fast jeden Tag zu späht aus dem Büro gekommen.
    Privat hatte ich auch einiges zu tun.

    Ich bin noch nicht mal, wie...
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    He Danke ihr beiden. Ja das war gestern...

    He Danke ihr beiden.

    Ja das war gestern wirklich ein positives Erlebnis.
    So etwas möchte man gerne öfter wiederholen.

    Der Tag heute fing wahrlich nicht gut an, nämlich mit Zahnweh, eine fette...
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    Ich weiß nicht, was mich getrieben hat?! War es...

    Ich weiß nicht, was mich getrieben hat?!
    War es das tolle Wetter?
    Die Tatsache das ich heute zwei läßtige Projekte abschließen konnte?
    Oder war es die Tatsache das ich einfach nur losgelaufen...
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    Es war noch recht kalt ca.-2°C aber die Sonne...

    Es war noch recht kalt ca.-2°C aber die Sonne schien schon ganz schön breit vom Himmel.
    Mit einer großen Tasse Kaffee stand ich vor dem großen Wohnzimmerfenster und überlegt wie die Tour heute...
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    Danke für die aufmunternden Worte, habe sie...

    Danke für die aufmunternden Worte, habe sie gestern schon gelesen.
    Und heute habe ich den Motivationsschub aufgenommen und bin gelaufen.
    Meine Liebste musste heute arbeiten und ich habe Hundefutter...
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    Diese Woche ist besser gestartet als die Letzte....

    Diese Woche ist besser gestartet als die Letzte.
    Auch wenn ich am Montag nix gemacht habe, außer bis in die Puppen im Büro gesessen.
    Es mussten noch ein paar Dokumente für einen Umbau in USA raus...
  24. Antworten
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    Wer heute bei diesen schönen Wetter drinnen...

    Wer heute bei diesen schönen Wetter drinnen geblieben ist, war selber schuld.
    Ich gebe es gerne zu, heute in der Frühe war es wirklich, ars... kalt.
    Meine Entscheidung lautete, eine mittlere...
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    Hi Cheers, ich lese gern in deinen Tagebuch....

    Hi Cheers,

    ich lese gern in deinen Tagebuch.
    Nur wenig posten so detailierte Trainingspläne.
    Das ist nicht nur ein strukuriertes Training, sondern das ganz liest sich auch noch gut.
    Was mir...
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    HI Gee, erst mal Danke für die aufmunternden...

    HI Gee,

    erst mal Danke für die aufmunternden Worte.
    Ja und ich glaube schon das ich auf einen guten Weg bin, mich noch einige Zeit aktiv draußen zu bewegen.
    Wie heute.

    Zwar ist mein Plan...
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    Nach einen heute mal ausnahmsweise weniger...

    Nach einen heute mal ausnahmsweise weniger stressigen Arbeitstag, bin ich ne Runde gelaufen.
    Zwar nicht gerade einen Ultra aber immerhin 2,97km.
    Aber! Ich stelle fest, das ich langsam an die...
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    Heute war tolles Wetter, kalte, klare Luft,...

    Heute war tolles Wetter, kalte, klare Luft, Nachteil es war überall ar… glatt. Das war wahrscheinlich auch der Grund, dass kaum einer mit dem Rad unterwegs war und die die sich getraut haben eierten...
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    Wenn ich heute davon berichte das ich 1,92km...

    Wenn ich heute davon berichte das ich 1,92km gelaufen bin, werden die meisten mit den Augen rollen oder sich vor lachen kugeln.
    Wie auch immer. Die Knie haben gehalten und ich habe die kurze Zeit an...
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    Ich wollte mich mal zurückmelden und ein Feedback...

    Ich wollte mich mal zurückmelden und ein Feedback über mein Wohlefinden abgeben.
    Um es kurz zu machen, schei... .
    Ich bin fett geworden, meine Fitness ist im Keller und ich fühlte mich nicht gut....
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    Alles aus Nikolaus. Nach dem Vorgespräch, den...

    Alles aus Nikolaus.

    Nach dem Vorgespräch, den Untersuchungen der mechanischen Beweglichkeit, der Identifikation der Schmerzpunkte, den Röntgenaufnahmen der Knie und einer weiteren mechanischen...
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    Spätestens beim Treppe runter gehen merke ich das...

    Spätestens beim Treppe runter gehen merke ich das es den Kienen nicht gut geht.
    An laufen ist absolut nicht zu denken.
    Selbst das Walken habe ich eingeschränkt.
    Das was geht ist das Radfahren.
    ...
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    Doch, ich habe in letzter Zeit schon Sport...

    Doch, ich habe in letzter Zeit schon Sport getrieben.
    Allerdings ist das Laufen etwas in den Hintergrund gerückt.
    Die Knieprobleme, insbesondere das rechte Knie, sind schlimmer geworden.
    Daher...
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    Am Dienstag lag ich noch mit einem 2,51km langen...

    Am Dienstag lag ich noch mit einem 2,51km langen Fahrtspiel voll im Plan.
    Doch dann habe ich stark nachgelassen.
    Erst am Freitag habe ich soetwas wie einen langsamen Dauerlauf hinbekommen.
    5,44km...
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    Ich bin erst um 19:10 aus dem Büro raus gekommen....

    Ich bin erst um 19:10 aus dem Büro raus gekommen.
    Und doch habe ich mir die Zeit fürs Studio genommen.
    Der Vorteil ist, dass es um diese Zeit wieder langsam leerer wird und man vollkommen entspannt...
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    Am Mittwoch war die Zeit ein wenig knapper und es...

    Am Mittwoch war die Zeit ein wenig knapper und es hat gerade mal für 20min Body Weight Training auf der heimischen Gymmatte gereicht.
    Der Donnerstag war ein Totalausfall, nix gemacht, Stress und...
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    Gestern war mein erster Arbeitstag nach 2 Wochen...

    Gestern war mein erster Arbeitstag nach 2 Wochen Urlaub.
    Naturgemäß ist dieser Arbeitstag immer etwas länger.
    Ich habe dennoch die Zeit gefunden für 55min Krafttraining im Studio.
    Heute hatte ich...
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    Heute bin ich mal wieder zum Parcourpark nach...

    Heute bin ich mal wieder zum Parcourpark nach Dorsten gefahren.
    17min habe ich im Freien ein wenig Kraft trainiert.
    Die gesamt gefahrene Strecke variiert ein wenig, da ich mir immer einen etwas...
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    Der Wetterbericht hatte Recht. Seid geraumer...

    Der Wetterbericht hatte Recht.
    Seid geraumer Zeit ist es stark bewölkt und es regnet zwischendurch immer mal.
    Daher habe ich den Morgen genutzt.
    Ich musste noch eine Rezept bei meinem Hausarzt...
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    Ein kurzer Lauf sollte es heute werden. Und...

    Ein kurzer Lauf sollte es heute werden.
    Und nicht zu anstrengend.
    Aber als ich lostrabte und den ersten Kilometer in 07:16 dahin schwebte, hat es mich doch überkommen, ich gab ein wenig Gas, ein...
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    Mehr als 4,46km waren heute nicht drin. Meine...

    Mehr als 4,46km waren heute nicht drin.
    Meine Erkältung ansich ist schon besser geworden. Geblieben ist allerdings eine fette Stirnhölenvereiterung die immer noch meine Ohren blockiert.
    Das...
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    Ich bin tatsächlich heute in dieser schwülwarmen...

    Ich bin tatsächlich heute in dieser schwülwarmen Luft laufen gewesen.
    Es waren zwar nur 2,98km aber die haben für mich gereicht.
    Auch jetzt noch, nach dem Duschen, höre ich einfach nicht auf zu...
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    Eigentlich war es gestern für alles viel zu warm....

    Eigentlich war es gestern für alles viel zu warm.
    Aber letztlich habe ich mich doch noch für etwas Bewegung entschieden.
    Ich brauchte noch einige Mediz aus der Apotheke.
    Ich hab mir das Tracking...
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    Bei der Hitze, schon am frühen Morge, war ich...

    Bei der Hitze, schon am frühen Morge, war ich zumlich ratlos was ich heute machen sollte.
    Ich habe mich für ein Street Workout entschieden, in Dorsten gibt es eine kleine aber sauberer Location....
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    Meine Liebste und ich haben schon seid Dienstag...

    Meine Liebste und ich haben schon seid Dienstag Urlaub.
    Bis jetzt haben wir die meiste Zeit damit verbracht meine Erkältung zu pflegen und unseren Keller auf zu räumen.
    Bei der Aufräumaktion sind...
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    Auf den Weg zum Cross Fit hat mich die Liebste...

    Auf den Weg zum Cross Fit hat mich die Liebste ein Stück mitgenommen. Am Ortsausgang hat sie mich raus gelassen und ich bin zurück gelaufen.
    Immer schön langsam und immer an meine Erkältung denkend...
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    Gestern was wieder Erholung angesagt. Die...

    Gestern was wieder Erholung angesagt. Die Erkältung wird nicht besser und von den Ohren möchte ich erst garnix berichten.
    Na wie auch immer gestern am frühen Morgen war mit mit den Hundis raus. Die...
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    Das Schlimmste an einer Erkältung ist für mich,...

    Das Schlimmste an einer Erkältung ist für mich, dass diese beim mir immer auf die Ohren schlägt. Die setzen sich so zu, dass ich fast nichts mehr höre. Und das bleibt dann auch für mehre Wochen.
    Da...
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    Danke, Leider kann man eine Genesung nur bedingt...

    Danke,
    Leider kann man eine Genesung nur bedingt positiv beeinflussen.
    Heute habe ich mich auf ein paar Dehnübungen beschränkt.
    Die Übungen mit der Balance Disc habe ich auf 20min beschränkt. ...
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    Trotz des super Wetters der letzten Tage, musste...

    Trotz des super Wetters der letzten Tage, musste ich mich mit meinen sportlichen Aktivitäten etwas zurückhalten.
    Ich habe nämlich von meiner Liebsten eine Erkältung geerbt.
    Dennoch habe ich mich,...
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