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    Danke, einer der mich versteht. 🙏🏼 Ich bin...

    Danke, einer der mich versteht. 🙏🏼

    Ich bin absolut konsens mit dir! Deswegen will ich nicht die Höchstpunktzahl erreichen, weil das für mich mit dieser Masse unmöglich ist. 170kg kann ich beugen,...
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    Da haben wir schon das Problem, wieder dieser...

    Da haben wir schon das Problem, wieder dieser Pulsbereich. 🙄 Ich bin schon auf 90% von Hfm. wenn ich nur ein wenig schneller laufe, von da kommen die 7-8km/h.. nur wegen des Pulses bin ich immer so...
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    Danke dir für deine ehrliche Antwort! Du musst...

    Danke dir für deine ehrliche Antwort!

    Du musst aber auch wissen, ich bin nicht wie die meisten Läufer die wie Spargeltarzan aussehen, die gerade mal 60kg-70kg wiegen. Ist auch nicht böse gemeint,...
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    Ne, also meine Beine haben sehr viel Muskelmasse...

    Ne, also meine Beine haben sehr viel Muskelmasse drauf. Ich habe ständig Probleme mit Hosen kaufen.:hihi:
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    So, ich bin heute mal nach Gefühl joggen gegangen...

    So, ich bin heute mal nach Gefühl joggen gegangen und das ohne auf die Pulsuhr zu schauen. Ich wollte mal testen, wie lange ich für 5 km brauche, aber ohne gross ausser Puste zu sein. Resultat: 5 km...
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    Danke für eure Hilfe! :) Ich gehe bald joggen...

    Danke für eure Hilfe! :)

    Ich gehe bald joggen und versuche es mal so gut es geht, ohne auf die Pulsuhr zu schauen. Ich denke, dass 9 km in einer Stunde bei mir drinnen liegen.
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    Ich denke, nach zwei Jahren haben sich meine...

    Ich denke, nach zwei Jahren haben sich meine Gelenke und Sehnen an die Belastung gewöhnt. Ich habe zwischendurch max. drei Wochen Pause gemacht in dieser Zeit. Ich bin immer +/- zwischen 89-94 kg...
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    Und wisst ihr was mich auch ab und Sorgen macht?...

    Und wisst ihr was mich auch ab und Sorgen macht? Dass ich meine Gelenke oder Sehnen beim Joggen zu sehr belaste mit meinem Gewicht... ist dies wirklich der Fall oder total überflüssig diese Sorge?
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    Danke dir! Empfiehlst du alle diese Einheiten...

    Danke dir!

    Empfiehlst du alle diese Einheiten draussen auf der Tartarbahn? Oder ab und zu auf dem Laufband, um das Gefühl für die Geschwindigkeit zu bekommen?

    Wenn ich sogar 14 Minuten...
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    Dein Humor gefällt mir. 😁😂 Also ich muss...

    Dein Humor gefällt mir. 😁😂

    Also ich muss sagen, es sind schon 12km in 90 Minuten, nicht 10km.

    Also bist du auch der Meinung, ich sei zu schwer. Ich würde schon 3-4 mal ins Training gehen wenn...
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    Draussen, leider wird es kalt sein um diese Zeit....

    Draussen, leider wird es kalt sein um diese Zeit. Also umso härter...
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    Ja, dass es auf dem laufband viel strenger ist...

    Ja, dass es auf dem laufband viel strenger ist als auf dem Ergometer. 😂
    Oder was willst du mir sagen?
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    Nochmals danke euch! Noch eine letzte Frage, die...

    Nochmals danke euch! Noch eine letzte Frage, die offen blieb.

    Erreiche ich dieses Ziel in 4 Monate mit euren Tipps? Realistisch?
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    Oke, danke dir! Und wenn man z.B. 6km in 30...

    Oke, danke dir! Und wenn man z.B. 6km in 30 Minuten schaffen soll, hat dies auch viel mit Tempotraining zu tun?
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    Auf beiden schon mal

    Auf beiden schon mal
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    Auf runnersworld.de habe ich die Inputs. Den...

    Auf runnersworld.de habe ich die Inputs.

    Den Maximalpuls via Leistungstest beim Sportarzt.
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    Vielen Dank an alle für eure Antworten! Es...

    Vielen Dank an alle für eure Antworten!

    Es irritiert mich halt sehr wenn ich auf Seiten lese, mal soll die meiste Zeit auf GA1(bis 75% von Hfm.) und GA2 (bis 85% von Hfm.) trainieren und Intervall...
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    Ich habe doch nicht gesagt, dass ich mich nicht...

    Ich habe doch nicht gesagt, dass ich mich nicht anstrengen will. Ich habe lediglich gesagt, dass ich nach Puls trainiere, so wie ich es auf dieser Seite gefunden habe, um optimal die Ausdauer zu...
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    Das Problem ist bei mir immer der Puls, wenn ich...

    Das Problem ist bei mir immer der Puls, wenn ich auf GA1 trainiere, schaffe ich nicht mehr als 12 km in 90 Minuten, sonst steigt mein Puls viel zu sehr an. Ich könnte schon, aber dann wäre ich nicht...
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    Hi Tommi! Danke für deine Antwort! Ab wann...

    Hi Tommi! Danke für deine Antwort!

    Ab wann kann man sagen, dass die Grundlage gut ist? Wenn du sagst, meine sei zu langsam.

    Ich würde schon mehr in einer Stunde schaffen, aber dann ist mein...
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    Hi Sabine Vielen Dank für deinen Wegweiser!:)...

    Hi Sabine

    Vielen Dank für deinen Wegweiser!:)

    Aber ich denke, da jeder komplett individuell ist, sind die Angaben dort nicht 100% auf mich bestimmt, wenn du verstehst was ich meine.

    Ich...
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    3 km in 14-15 Minuten

    Hallo miteinander:hallo:

    Wie ihr bereits im Titel entnehmet koennt ist mein Ziel die 3km in 14 bis 15 Minuten zu erreichen. Ich habe in zirka 4 Monate eine Sportpruefung und da muss ich die 3 km...
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