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Habe den Eindruck es ist sehr individuell. Bei mir hat es 13 Tage gedauert bis der Test wieder negativ war und selbst drei Wochen später ist der Puls noch höher unter Belastung. Während der Zeit mit...

OK - wenn Du Deine Form an den Trainings misst die Du nicht absolviert hast, oder gerne noch gemacht hättest, dann ist sie wohl unzureichend.
Aber wann warst Du das letzte mal zum Zeitpunkt des...

@ Levi - Du kennst meine Einstellung zu einem möglichen Start denke ich!?
Dein Anspruch ganz vorne mitlaufen bedeutet wohl sowas wie auf dem Treppchen landen und nicht etwa "nur" top ten?
Ganz klar...

Auch von mir noch mal Glückwunsch zur super Zeit !!!
Die PB ist zum greifen nah !!!
Deine Selbsteinschätzung vor dem Start habe ich auch eher verhalten gedeutet und mit so einer Knallerzeit habe...

Ein echtes Abenteuer würde ich sagen. Schade das die Strecken vor Ort so schlecht waren, aber hast bestimmt wieder einmalige Eindrücke gesammelt, vielleicht sogar mehr als WKM. Drücke Dir für...

36:23

Also nen 3:30 Marathon finde ich auch nicht langsam - ich meinte mehr: wieso sich länger quälen, wenn man doch schneller im Ziel sein kann.
Halte 5er Schnitt auch für eine gute Idee und wenn es...

Ma beachte zu dem - je langsamer, desto länger dauert es ja auch.
Außerdem lässt sich mit 5er Pace doch viel leichter rechnen :nick:
Z

Alle paar Wochen wäre doch super - gefühlt waren es alle paar Jahre. Und muss doch bei Euch in der Region auch was geben, wo man morgens hin und zum Kaffee wieder zurück ist. Drücke feste die Daumen,...

Auf jeden Fall und für die meisten ist das auch ziemlich viel Lauferei - nur in diesem Faden hat sich das normale Mittelmaß etwas verschoben - 100km die Woche ist weder normal noch unbedingt nötig...

Also wenn nach ein paar Wochen mit 100km die Form nicht kommen würde, wäre ich aber auch sehr enttäuscht. Habe aber auch die Erfahrung gemacht dass man 90% der Form durch reines Volumen erreichen...

Das gute alte Dauerlauftempo-Thema. Ich gehöre zu der Fraktion die den Dauerlauf einfach immer zu schnell laufen und bleibe zu 98% unter 4:30. Wenn ich jetzt lese das Levi da mittlerweile auch ist,...

Das eine Mal das ich in Berlin aus Startblock B gestartet bin wäre es gar kein Problem schneller nach vorne zu laufen (aber ich hatte es nicht drauf den Schnitt unter 4min anzugehen). Man ist aber...

Ahhh jaaaa danke Voxel. Von LeanManagement habe ich schon gehört :wink:


EDIT: Und ich hatte schon gedacht ob Ultraläufer nicht besonders lernfähig sind :haeh:

... , sonderlich lern zu sein. Was bedeutet "lern" !?!

Hey JoelH, find es gut das Du es wieder täglich laufen lassen willst. Es ist auch so schön einfach wenn es die Frage - gehe ich heute laufen gar nicht gibt, sondern höchstens - wann gehe ich heute...

Da kann ich JoelH nur zustimmen. Bei meinem Streak bin ich im Training einen HM in 1:25 gelaufen, da waren einige Höhenmeter drin und weiter als die 21km bin ich vorher mehr als ein Jahr nicht...

Weil Du Dich dran zu schaffen machst? :nick:

600km/Monat ist wirklich ein Brett - RESPEKT !!!

Allerdings

Da höre ich doch das D.edoC-Feuer schon wieder knistern zwischen den Zeilen - der Typ ist noch nicht am Ende der Fahnenstange !!! da geht noch was ...

Können wohl auch ruhig mal drei Wochen sein, oder !?
Wie auch immer - nimm Dir die Zeit zur Analyse und schau was Deiner Meinung nach nicht optimal war.

Du weißt ich bin hier immer motivierend...

Hey Det,
nen Plan B ist immer gut. Aber würde doch schon die sub 2:50 anpeilen - das Wettkampfadrenalin gibt doch immer noch nen guten Schub. Musst ja nicht gleich im 4er Schnitt losballern, aber...

Hast Du recht.

Also wenn DU die sub 80 mit weniger Aufwand hinbekommst ist doch super. Aber bei dem aufgeschlagenem Buch steht eine Vorleistung von 81 Minuten, oder? Hmmm erinnert mich an Steffny, wo man immer...

Klar sind fünf Sekunden auf den KM bei Deinem Niveau keine Kleinigkeit, aber planst Du noch einen 10er?
Auf 30:30 anzulaufen braucht schon Eier - gefällt mir. Wie waren denn die weiteren Splits?

Hoffe die Anreise schlaucht nicht zu sehr und Du hast gute Beine !!!
Werde feste die Daumen drücke !!!!

Auch von mir noch ein RIESIGES Danke und noch größeres RESPEKT !!! an bme
Du hast die Latte hier wirklich hoch gelegt und über so lange Zeit solche TopLeistungen abgeliefert - mega beeindruckend....

Hammer Bild

Ich find es ein starkes Rennen von Koko. Hat es sich für ihr momentanes Leistungsvermögen gut eingeteilt und bei den Bedingungen ganz nah an die PB.
Sie glaubt laut Interview danach auch noch daran...

Glaube so übel war ihre Schlussrunde gar nicht. Hätte schon alles passen müssen für eine Medaille und das hat es mit dem Rennverlauf einfach nicht. Aber finde sie kann absolut erhobenen Hauptes das...

War länger nicht online und habe mir die letzten Seiten durchgelesen. Finde es etwas seltsam, wie Du von einer PB über 1500m nun bei einem "Übergangsjahr" angekommen bist. Wenn man oft schwere Beine...

Na was macht er wohl am Jahrestag? Bin schon etwas aufgeregt … toi toi toi !!!

Hab den versprochenen 5km TT gemacht - fast flach ein zwei Rampen und leider etwas rutschiger Boden - 18:05 ohne spezifisches Training ist OK, mehr aber auch nicht. Egal weitermachen und schauen was...

Saustark !!! Respekt und Glückwunsch !!
Super dass Du Dir nen Verein suchst, wäre wirklich schade um das Potential. Weiter dran bleiben und bitte hier mal Trainingswoche posten.

Früher hat man hier den Leuten die Daumen gedrückt, damit sie ein gutes Rennen laufen - heute drückt man die Daumen damit überhaupt ein Renen stattfindet.

Ich würd sagen nimm mit was geht und schmiede das Eisen so lange es heiß ist.
Man kann auch mal zwei Wettkämpfe an zwei aufeinanderfolgenden Tagen laufen.

Richtig Bombe abs !!!
Wer bei 16:30 noch nicht all out gehen muss, hat wohl gute Chancen unter 35 auf 10 zu bleiben. Klasse !!
Bin gespannt was geht 👊🏼
Z

@V-Runner -also das fünfte Intervall unter drei zu drücken ist doch ein super Fingerzeig. 20k in 3:38 find ich schon stark, aber noch zehn kann ich mir kaum vorstellen.

Mache ja seit Jahren hier...

Ordentlich abgeliefert !!! Hast Deine Urlaubstage mal wieder konsequent ins Hobby investiert. Die Daumen für einen Wettkampf bleiben gedrückt.
RESPEKT !!

Wirklich krass was Du für Umfänge machst !!!
Habe am Wochenende meinen Einjahresstreak voll gemacht, aber nur mit 3803km (also 10,4 im Tagesdurschnitt), dafür zwar 4:23 Paceschnitt.
Jede Woche...

So hab es heute geschafft und meinen Einjahresstreak voll gemacht. Hab schon bemerkt das drüben im 3:20er Faden es scheinbar ziemlich normal ist ein Jahr jeden Tag laufen zu gehen (Holger). Aber für...

Nein sicher bin ich mir nicht - deswegen hab ich auch geschrieben "laut Uhr", aber hab gerade mal bei Googlemaps geschaut und da waren es zwischen tiefstem und höchstem Punkt gut 70HM und dazwischen...

Naja dafür geht die zweite Hälfte bergab :wink:

P.S. Nein keine 100 Halbmarathons - nur Höhenmeter

Danke für den super Bericht - PB ist doch TOP !!!!
Muss aber echt den Taschenrechner rausholen und bin mir trotzdem nicht sicher - war jetzt ne 18:47, oder !?! Und dann habe ich doch noch den kurzen...

Interessante Streckenführung. Hier aufm Dorf komme ich immer da an von wo ich losgelaufen bin!?

Da bin ich ganz sicher !!! Schönes Tempospektrum, wenn jetzt noch die 200er dazu kommen. Will mich da auch mal dran wagen. Dran bleiben und laufen lassen.
Z

Sehr gut durchgezogen. Respekt !!!
Glückwunsch zum ersten Marathon - genieß die schweren Beine und das Gefühl es geschafft zu haben !!!
Z

@ Dude_CL - wirklich schade dass Du Deinen ersten so unter Ausschluss von Anfeuerungsrufen vom Streckenrand begehen musst, aber vielleicht können Deine Eltern ja wenigstens ein paar "Fans"...

Habe es eher so verstanden, dass er über den Winter eigentlich "zu wenig" gemacht hat und jetzt in einer ziemlichen Hauruckaktion km gefressen hat. Aber bei den 3:25 auf 1000 war er dann einfach...