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    Hallo Snessub! Also Erfahrung mit abwechselnd...

    Hallo Snessub!

    Also Erfahrung mit abwechselnd Laufen und Sitzen habe ich nicht. Aber früher als ich noch nicht gelaufen bin, bin ich manchmal auf einen kleinen Berg gewandert, und während des...
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    Hallo M_R Ich glaube dass der Marathon...

    Hallo M_R




    Ich glaube dass der Marathon als Training nur Sinn hat, wenn du das Tempo vom langen Lauf beibehältst. Die Verpflegung würde ich auf jeden Fall testen, Tempo ist hier nicht so...
  3. Thema: Höhenmeter

    von Katajuta
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    Hallo TerraP! Ich habe das ganze mit den...

    Hallo TerraP!

    Ich habe das ganze mit den Höhenmetern noch nie so wissenschaftlich gesehen, bzw. vergleiche ich auch die Daten nicht auf verschiedenen Plattformen. Jedoch habe auch ich eine Uhr mit...
  4. Hallo Leberwurst! Um deine Frage im Titel zu...

    Hallo Leberwurst!

    Um deine Frage im Titel zu beantworten:
    Einen Regenerationslauf kann man immer machen. Er soll ja die Regeneration fördern, das heißt die Erholung beschleunigen.

    Einen...
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    Ich glaube auch das Knippi den Fehler gefunden...

    Ich glaube auch das Knippi den Fehler gefunden hat.

    4:40 ist ein gutes Anfangstempo, das etwas länger halten, und den Schlussprint nicht in der Mitte des Rennens machen. Dann wird alles gut.
    ...
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    Vielleicht sucht du so etwas! Es ist ein Projekt...

    Vielleicht sucht du so etwas!
    Es ist ein Projekt von österreichischen und kenianischen Läufern, man kann auch einzelne Testtage verbringen.
    Ein Freund hat es einmal gemacht, und war sehr zufrieden....
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    Hallo Micha_K vielleicht gibt es 2 Schwellen...

    Hallo Micha_K

    vielleicht gibt es 2 Schwellen eine aerobe und eine anaerobe ?

    :P:P:P

    Gruß Peter
  8. Hallo Ich habe eigentlich nur deswegen...

    Hallo

    Ich habe eigentlich nur deswegen angefangen zu laufen, damit ich den Marathon in meiner Bucket List abhaken konnte. Dafür habe ich auch genau 1 Jahr trainiert, und bin mit einer für mich...
  9. https://www.youtube.com/watch?v=wyx6JDQCslE ...

    https://www.youtube.com/watch?v=wyx6JDQCslE

    LMFAO - Sexy and I Know It
  10. Ein Tape kann man auch beim Training oder im...

    Ein Tape kann man auch beim Training oder im Alltag geklebt lassen.
    Am besten wäre halt ein Pysiotherapeut der dir das für dein Problem zeigen kann.
    Dass das vom Radfahren kommt, wundert mich. Naja...
  11. Hallo Ralle7! Mein Empfehlung wäre ein...

    Hallo Ralle7!

    Mein Empfehlung wäre ein Kinesiotape für das Knie (Anleitung auf Youtube).
    Auch Radfahren, wenn das schmerzfrei möglich ist - würde ich empfehlen, aber eher längerfristig (wird in...
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    Hallo Galgonit! Kann es sein, dass du direkt...

    Hallo Galgonit!

    Kann es sein, dass du direkt vor dem Lauf die Tapes klebst? Dann würde ich dir raten es einmal mit einem Zeitfenster von sagen wir mindestens 1. Stunde vorher zu probieren!

    Die...
  13. Antworten
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    Genau! Und wenn es Blei ist, kannst du deinen...

    Genau!
    Und wenn es Blei ist, kannst du deinen Zahnabdruck in der Münze sehen.
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    Hallo Nachtzeche! Ich denke dein Plan war für...

    Hallo Nachtzeche!

    Ich denke dein Plan war für die Verhältnisse (Zeitmanagement) optimal. Am wichtigsten ist halt doch die Regeneration nach den langen Läufen, und diese sind die Kerneinheiten....
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    Ja aber das stimmt ja auch nicht ganz, weil......

    Ja aber das stimmt ja auch nicht ganz, weil... wenn ich voll gelaufen wäre, wären noch 2 Minuten drin gewesen:wink:
    Und auch wenn es nicht so warm (kalt) gewesen wäre, hätte ich... :wink:
    Ausserdem...
  16. Antworten
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    In den Alpen bin ich ja noch, nur meine sind...

    In den Alpen bin ich ja noch, nur meine sind 1500m hoch.
    Im Winter hat es sogar Vorteile, rein läuferisch betrachtet.
  17. Antworten
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    So schaut das Wetter aus, bei dem ich am liebsten...

    So schaut das Wetter aus, bei dem ich am liebsten laufe.
    Wenn die Berge bei uns auch so hoch wären...

    Bin immer wieder etwas neidisch auf deine Fotos!
    Aber wir würde auch die Kondition fehlen....
  18. Antworten
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    Hallo Nachdem der Thread "Ein Foto vom heutigen...

    Hallo Nachdem der Thread
    "Ein Foto vom heutigen Training" heißt habe ich auch wieder einmal ein paar Bilder. Sonst bin ich mit dem sortieren immer etwas zurück.

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    Rastplatz beim...
  19. Thema: Knallhart

    von Katajuta
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    Über diesen Ultra habe ich mich bei einem Bericht...

    Über diesen Ultra habe ich mich bei einem Bericht in einer Laufzeitschrift schon gewundert, da im Bericht stand, dass den Lauf angeblich noch keiner gefinisht hatte. Wieauchimmer anscheinend gibt es...
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    Hallo seit.2003.dabei! Ist es jetzt...

    Hallo seit.2003.dabei!

    Ist es jetzt tatsächlich so, dass du seit 2003 läufst. Mehrere Marathons gelaufen bist, und unbedingt im Mai bzw. spätestens im Juni die 10km unter 40min laufen willst?...
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    Na endlich! Die Sportpille ist da!

    Sportpille ersetzt Ausdauertraining!

    "Sportpille" ersetzt Ausdauertraining - science.ORF.at

    Da gibt es dann auch weniger Verletzungen!
  22. Antworten
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    Hallo Mario! Ja in Lassee war es heuer am...

    Hallo Mario!

    Ja in Lassee war es heuer am 1.April wirklich schwierig. Auch ich hatte einen Einbruch durch diverse Gründe. Mein Ziel waren mehr als im Vorjahr (61,3km) und kam auch nur auf knapp...
  23. Zum Thema das die 2 behandeln: Es gibt ja auch...

    Zum Thema das die 2 behandeln: Es gibt ja auch hier im Forum genügend Anhänger des barfusslaufens, also so weit hergehohlt ist das Thema ja nicht. Dass die 2 den perfekten Laufstil nicht zeigen,...
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    Hallo Kraxi'! Leider kann ich heuer nicht bei...

    Hallo Kraxi'!

    Leider kann ich heuer nicht bei deinem Sommeralm Marathon teilnehmen, da ich in dieser Zeit in Kroatien Urlaub bin.

    Ich kann aber den Lauf allen empfehlen. Ich war voriges Jahr...
  25. Hallo Kaulquappe! Wenn ich mir deine Frage...

    Hallo Kaulquappe!

    Wenn ich mir deine Frage genauer durchlese. Ja eigentlich hast du recht...Nein wenn ich dann aber nachdenke, hat einfach die Steinzeit nicht lange genug gedauert, sonst gäbe es...
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    Hallo Kraxi! Auch von mir alles Gute fürs...

    Hallo Kraxi!
    Auch von mir alles Gute fürs Comeback.

    Gruß aus dem Mürztal

    Katajuta
  27. Hallo Stöpsel! Ich habe den S-Lab Sense Ultra...

    Hallo Stöpsel!

    Ich habe den S-Lab Sense Ultra 4 von Salomon, den habe ich extra für den Grenzstaffllauf in der Veitsch gekauft. Und mit dem Schuh bin ich super zufrieden. Ich habe auch von Dynafit...
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    Hallo q3tommy Auch mich hat die Pace für den...

    Hallo q3tommy

    Auch mich hat die Pace für den ersten Marathon lange beschäftigt. Und ich hatte sogar einen Trainingsplan von einem Triathleten. Nur hat er die Pace nur im Training niemals im Rennen...
  29. Hallo frichdal! Gratuliere zum erfolgreichen...

    Hallo frichdal!

    Gratuliere zum erfolgreichen Lauf, und Danke für den Bericht.
    Natürlich habe ich ein bißchen recherchieren müssen, der Ultra klingt für mich auch interessant. Aber „Da Kine vom...
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    Einmal dahin wo vorher noch nicht so viele Leute...

    Einmal dahin wo vorher noch nicht so viele Leute waren, sonst wären die alle weg..

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    Mahlzeit
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    Hallo Heute haben wir einen langen Berglauf /...

    Hallo
    Heute haben wir einen langen Berglauf / Wanderung gehabt.
    Start 2:30 Ziel 12:30
    Hier ein paar Fotos
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    48617 48619 48621

    Gruß Peter
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    30. Veitscher Grenzstaffellauf

    Am Samstag dem 25.06.3016 um 9.00 Uhr war es soweit! 96 Staffeln und 140 Marathonläufer nahmen die 54km und +-2100HM in Angriff. Ich hatte mir nach einer etwas spärlichen Vorbereitung den Marathon...
  33. Antworten
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    Hallo wiedereinmal. Heut habe ich Fotos vom...

    Hallo wiedereinmal.

    Heut habe ich Fotos vom letztem Test zum Veitscher Grenzstaffellauf am nächsten Wochenende.

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  34. Hallo Udo! Vielen Dank für diesen schönen...

    Hallo Udo!

    Vielen Dank für diesen schönen Bericht. Wie immer voller Anerkennung und Lob für das Veranstalterteam, welches das auch verdient hat. Aber auch dein Blick auf das Land und die Leute,...
  35. Thema: Yoga

    von Katajuta
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    Hallo Nun bin ich nicht der Yoga Spezialist,...

    Hallo

    Nun bin ich nicht der Yoga Spezialist, eher meine Frau. Aber soweit ich mich mit Yoga befasst habe, kann ich auch nur positives berichten. Ich habe im vorigen Jahr mit dem Buch Yoga Der Weg...
  36. Thema: Waldschuhe

    von Katajuta
    Antworten
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    Hallo MinneMe! Ob du einen Trailschuh brauchst...

    Hallo MinneMe!

    Ob du einen Trailschuh brauchst kann ich leider nicht beantworten, das kannst du nur selber beantworten.
    Ich selbst laufe auch wenig auf Asphalt. Manchmal laufe ich mit meinen...
  37. Hallo AlexanderH! Glückwunsch zu deinem...

    Hallo AlexanderH!
    Glückwunsch zu deinem Marathon.
    Als Tipp habe ich dass du bei den km Schilder die Uhr vergleichst. Meistens wird nach 10km schon klar, dass die Uhr schon ein paar hundert Meter...
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    Am Wochenende kommt ja fast immer mein gelieber...

    Am Wochenende kommt ja fast immer mein gelieber Waldlauf.
    Wenn ich mir meine Bilder im Nachhinein anschaue sehen ja alle fast geich aus.
    Habe aber heute 7 Waldgämse aufgescheucht (.. bitte nicht...
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    Glückwunsch! Und fast perfekte...

    Glückwunsch!
    Und fast perfekte Renntaktik!:daumen:

    Gruß Katajuta
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    Bei uns war heute super Laufwetter! :) ...

    Bei uns war heute super Laufwetter!
    :)

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    Gruß Peter
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    Gratuliere ! Fast 70km (oder mehr?) da muss...

    Gratuliere !

    Fast 70km (oder mehr?) da muss ich noch ein bisschen trainieren :).


    Gruß Peter
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    5. Lasseer Benefizlauf

    5. Lasseer Benefizlauf

    Eckdaten:
    Es handelt sich hier um einen 6 Stunden Lauf auf einer 1,9km langen Schleife in der Ortschaft Lassee mit 2700 Einwohnern in Niederösterreich nur einige km von...
  43. Herzlichen Glückwunsch zu dieser Leistung! ...

    Herzlichen Glückwunsch zu dieser Leistung!

    Und Danke für den Bericht!!
  44. Hallo Wenn ich mich nicht entscheiden...

    Hallo

    Wenn ich mich nicht entscheiden könnte, würde ich bei den Trainingswochen „schnell“ „langsam“ vielleicht ein bisschen mischen. Soweit ich mich erinnere sollten in jeglicher Form von...
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    Hallo Infest Ich habe das vor 2 Jahren mit...

    Hallo Infest

    Ich habe das vor 2 Jahren mit Oruxmaps gemacht, da diese auch offline Karten verwalten kann. Funktioniert aber nur wenn man sich bei manchen Abzweigungen unsicher ist, da ansonsten...
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    Hallo danny005! Was macht dir beim Laufen...

    Hallo danny005!
    Was macht dir beim Laufen eigentlich am meisten Spaß?
    Ich habe vor 3 Jahren angefangen zu laufen auch mit der Motivation einen Marathon zu laufen, da habe ich auch die 12 Wochen...
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    Zwei Bilder von gestern bei Schneefall (endlich)...

    Zwei Bilder von gestern bei Schneefall (endlich)
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    Und zwei von heute:

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    Da war nur Tier auf dem Jägersteig.

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    Hallo Endymion! Ich laufe auch lieber auf...

    Hallo Endymion!
    Ich laufe auch lieber auf Trails. Aber nach deinen Beschreibungen lebst du ja im Trailwonderland, Anscheinend nur gespickt durch Höhenmeter und Single Trails. Ich habe im Vorjahr...
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    Auch bei uns wieder strahlendes Wetter nur im Tal...

    Auch bei uns wieder strahlendes Wetter nur im Tal war es nebelig. Wir waren doch etwas zu warm angezogen. Im Tal hatte es 0°C oben 10°.

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    Guten Rutsch

    Peter
  50. Meine Laufziele für dieses Jahr habe ich...

    Meine Laufziele für dieses Jahr habe ich erreicht:

    Halbmarathon in 1:40

    Stanzer Trailrun erstmals 47 km mit 1900hm nur 12 min langsamer als erhofft. aber da es Premiere bei einem Bergmarathon...
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